Привычка позитивно думать
Наше психическое здоровье оказывает огромное влияние на наше физическое здоровье, считает доктор Фрэнк Липман. Отличным примером этого является стресс, так как мы часто видим и чувствуем, насколько сильно он может повлиять на наше психическое и физическое состояние.
Следовательно, негативные эмоции могут ослабить защитные силы организма. Доктор Мирана считает, что ум и тело не разделены, и хорошее отношение к жизни может существенно улучшить ваше состояние. Исследования показали, что оптимизм может положительно влиять на всё – от исхода заболевания до долголетия. Узнайте о 10 мощных фраз от психолога, которые могут исцелить.
Как отдых матери влияет на благополучие всей семьи?
Некоторые мамы проходят через эмоциональное выгорание. Они не успевают понять, что им нужен отдых, испытывают сильный стресс, депрессию, нервные срывы, чувствуют раздражение или апатию. Забывая поесть и поспать во время болезни ребенка, мама ставит под удар не только свое, но и его благополучие. От способности родителей оценивать ситуацию, принимать решения и действовать иногда зависит здоровье и даже жизнь их детей.
Усталость может стать причиной конфликтов или спровоцировать заболевание. Ребенок при этом видит переживания и ссоры взрослых, и чувствует себя виновным в этом
Поэтому родителям важно проявлять здоровый эгоизм, беречь свое здоровье ради детей, а не жертвовать собой. Жертвы никто не оценит, тем более, если она не принесет никакой пользы.
Пройдите тестТревожность ребенка
Ребенок проявляет беспокойство и жалуется на страшные сны? Не может сосредоточиться на занятии, волнуется и часто жалуется на больной живот? Наш тест поможет определить уровень тревожности у ребенка и подскажет дальнейшую тактику поведения.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Болеет ребенок
Почему понижение температуры оказывает влияние на здоровье? Ответ прост. Холод уводит энергетику организма в темные стороны, и в результате в теле появляются паразиты для того, чтобы ею питаться. Сопли и температура – это излечение организма от них.
Если у вас есть недоверие к этой теории, то просто проверьте сами, фиксируя свои состояния, домашние конфликты, и отмечая состояния ребенка и его болезни. Если не совпадает, то либо ребенок получил стресс где-то на стороне, либо его незакаленный организм переохладился.
2. Влияние папы на маму и ребенка
Отец – это главный человек, который влияет на здоровье в семье. Все очень просто: отец управляет состоянием матери, а от нее зависит состояние каждого члена семьи. Если женщина постоянно на взводе, нервничает, то это целиком недоработка отца семейства. Также как и болезни ребенка в результате этого.
Роль отца – не кричать на мать, а успокаивать ее. Делать так, чтобы она чувствовала себя хорошо, спокойно, легко и радостно. Делать это можно по-разному. Просто поговорите с женой, выслушайте ее, сделайте ей массаж, рассмешите, развлеките. Ведь это ваша женщина, которая на вас опирается. Весь мир в лице вашей семьи опирается на отца.
Если отец сказал, значит так оно и должно быть, потому что событийностью в доме управляет мужчина, а жена управляет состоянием каждого члена семьи. Если муж не берет на себя ответственность за состояние жены, не торопится снимать ее стресс, страхи, тревожность и негатив, то болеть будут абсолютно все!
Потому что состояние женщины отражается на каждом своей долей. Более того, событийностью может начать управлять женщина, тратя на это энергию своего мужа. Вот тогда наступает полный перекос. Ведь женщина, пребывающая в состоянии тревожности страха и получающая в руки управление над событийностью, вообще не в состоянии справиться со всем верно.
Отец управляет событийностью своего ребенка словом. Говоря с ребенком на какую-то тему, он в свои слова вкладывает образ, который откладывается печатью на ребенке, потому что программирует его действия. Если папа говорит: “ты сумеешь”, “ты сделаешь”, “у тебя получится”, то так оно и будет. Если отец не говорит так ребенку, то у него, соответственно, ничего не выйдет.
Как влияет курение при беременности на детей
Сегодня отмечается тенденция к увеличению возраста рожениц, женщины предпочитают «встать на ноги», построить карьеру, а после рожать. Вместе с возрастом первородящих растет и количество вредных привычек, которые могут негативным образом сказаться на развитии беременности, росте и развитии детей.
Курение — одна из самых распространенных вредных привычек среди женщин детородного возраста, альтернативные заменители обычных сигарет не спасают, ведь все пагубное влияние именно в никотине и некоторых других консервантах. Известно, что в сигаретном дыме содержится более 200 различных компонентов, пагубно сказывающихся на состоянии здоровья.
При попадании в организм никотина происходит возбуждение нервной системы, а после длительное торможение. В итоге беременность на ранних сроках может оказаться под угрозой. Курение способно в значительной степени усилить симптомы токсикоза, вялости. Курение при беременности формирует порочный круг, после выкуренной сигареты становится гораздо легче, но после состояние ухудшается, что заставляет беременную курить гораздо чаще.
Привычка курения может спровоцировать стойкое повышение артериального давления, что во второй половине беременности является крайне опасным и нежелательным состоянием. Спазм кровеносных сосудов, который спровоцирован никотином, оказывает пагубное влияние на плаценту, следовательно, плод страдает от гипоксии, что может повлиять на темпы его развития и формирования пороков и аномалий развития.
Мало кто задумывается, откуда и по каким причинам формируется задержка прорезывания зубов у детей. Чаще родители начинают искать рахит и ему подобные состояния, и полностью исключают возможность влияния вредных привычек при беременности на плод. Курение может стать причиной не только задержки прорезывания зубов, но и других аномалий развития челюстно-лицевой области — расщелины неба и др.
Курение как привычка, особенно опасна в период, когда не сформировалась плацента, плод не защищен в полной мере от любых негативных факторов, влияющих на плод. Как раз в этот период происходит активная закладка и развитие всех внутренних органов. Будущие мамы с большим стажем курения, которые не отказались от этой вредной привычки и во время беременности, рискуют родить малыша с нарушениями иммунитета и незрелостью респираторного тракта. В итоге, такие дети чаще болеют, осложнения формируются гораздо чаще и протекают намного тяжелее.
Беременность — ответственное состояние, при котором необходимо следить за состоянием здоровья не только будущей матери, но и плода, и необходимо ограждать себя даже от пассивного курения, которое более опасно. При активном курении, сигаретный дым проходит через фильтр, что в некоторой степени более безопасно для организма, при пассивном курении отсутствуют какие-либо фильтры и средства защиты.
Источники позитивных эмоций в трудный период
Есть разные способы почерпнуть положительные эмоции, когда один из домочадцев болеет. В зависимости от течения болезни можно придумывать интересные занятия. Когда у ребенка легкая простуда, насморк, не стоит отказываться от прогулок по парку. Необходимость находиться дома, но отсутствие предписаний о постельном режиме, позволяет играть в мяч, собирать мозаику, конструктор, заниматься творчеством: рисованием, лепкой.
Можно приготовить или купить вкусные десерты, позвать гостей, если ребенок не заразен. Сидящих на диете детей, удастся порадовать новыми книгами, журналами и игрушками. С девочками можно поиграть в салон красоты, заказать в интернете новое платье, накрасить ногти, примерить украшения. С мальчиками — сделать реконструкцию сражения, смастерив небольшие декорации и задействовав солдатиков.
Не стоит унывать, и когда больному рекомендован постельный режим. Интересные семейные фильмы, любимые мультсериалы помогут скрасить время. Достаточно проявить фантазию, и больничный отпуск превратится в веселый отдых, время, которое родные могут провести вместе.
Семьям, в которых растут дети с хроническими или врожденными заболеваниями, можно поискать друзей со схожими проблемами и вместе придумывать, как развлекаться и адаптироваться к обычной жизни.
Самим родителям стоит отдыхать вместе с детьми, не перегружать себя лишней работой. Можно отложить все домашние дела, пользоваться услугами доставки еды, отправлять в магазин кого-то из родственников или друзей. Чтобы быть готовым оказать помощь ребенку 24 часа в сутки, требуется немало сил.
Вредные привычки при беременности: алкоголь
Ни для кого не секрет, что алкоголь вреден, тем более при беременности. Но многие будущие мамы по каким-то причинам не причисляют к рядам алкоголя пиво, которое также запрещено.
Любое пиво содержит в себе алкоголь, даже при маркировке безалкогольное, можно найти небольшое количество. При регулярном поступлении даже малых доз алкоголя в организм подавляется работа центральной нервной системы, что может стать причиной алкогольного синдрома плода.
Беременность, протекающая у женщин с алкогольной зависимостью, грозит развитием серьезных последствий и пороков развития у новорожденного. Часто дети рождаются с существенными задержками в физическом и нервно-психическом развитии, нередко формируются пороки развития. Особенно опасное влияние алкоголя в течение первых 2 месяцев беременности.
Часто новорожденные дети испытывают на себе всю силу синдрома отмены — крики, вялость, отсутствие аппетита, нарушение сна и другие изменения в работе внутренних органов и поведении. Синдром отмены говорит о том, как глубоко и прочно внедрился алкоголь в обмен веществ малыша.
Беременность иногда связана с резким изменением вкусовых пристрастий и формированию непреодолимых желаний, причем не всегда они будут обычными. Некоторые женщины отмечают, что с наступлением беременности появляются непроходимые желания выпить алкогольные напитки, в том числе и пиво, несмотря на то, что до беременности они никогда не принимались. Объяснить это можно универсальной реакцией организма, который пытается сказать о недостатке некоторых важных элементов, отсюда могут формироваться странные желания, от которых трудно отказаться. Поэтому необходимо прислушиваться к этим сигналам и обязательно рассказать о них ведущему специалисту, возможно, вам не хватает определенных витаминов.
Кто здесь главный?
Если на отдыхе вместо того, чтобы подняться на горную вершину или заняться дайвингом, вы предпочитаете отсыпаться в номере, не исключено, что причина в щитовидке. Это крохотная железа (весом не больше 25 г) у основания шеи.
Йод захватывается из пищи с помощью специальной белковой транспортной системы и доставляется в щитовидную железу. Там происходит синтез первичного гормона Т4 — тироксина. Дальше действует гормон-регулятор ТТГ (так сокращенно называют тиреотропный гормон) — очень важная составляющая в системе обмена веществ. Он вырабатывается в гипофизе и управляет работой щитовидной железы, стимулирует синтез трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4), без которых может проходить обмен веществ. Если в силу каких-то причин Т4 и Т3 превысили норму, ТТГ включает регуляцию и снижает их количество до приемлемого уровня. Это теория. Перейдем к практике.
Наиболее распространенные группы болезней подросткового периода
К наиболее распространенным заболеваниям в период пубертата, обусловленным физиологическими изменениями в организме, относят следующие группы.
Болезни роста
Остеохондропатия в различных ее проявлениях возникает на фоне дефицита кальция при усиленном росте костей скелета. Боли роста, сопровождающие остеохондропатии, чаще всего ощущаются в коленных суставах, области голеностопа.
Болевые ощущения — не единственное проявление данной болезни опорно-двигательного аппарата. Нехватка кальция может привести к деформации суставов, в тяжелых случаях — к истончению, искривлению костной ткани.
При диагнозе остеохондропатия родители должны увеличить количество кальцийсодержащих продуктов в питании ребенка, по назначению специалиста возможен прием минеральных добавок, а также снизить количество физической нагрузки, ограничить занятия спортом.
Наиболее подвержены данному заболеванию подростки в возрасте от 10 до 14 лет.
Дисметаболическая нефропатия на фоне отложения солей
Обратное состояние, избыточное потребление молочных продуктов, увлечение витаминами и минеральными добавками, а также особенности организма подростков могут способствовать повышенной концентрации кальция в организме. В период от 12 до 14 лет избыточное всасывание кальция, поступающего с пищей, может откладываться в виде солей в тканях почек. Это приводит к нарушению функций данного органа, дисметаболическим нефропатиям, мочекаменной болезни, пиелонефритам.
Симптомами данного нарушения являются снижение прозрачности мочи, затрудненное мочеиспускание, боли в нижней области спины. При появлении подобных признаков необходимо срочно обратиться к педиатру или нефрологу для диагностики и назначения терапии и диеты.
Гормональные нарушения
Кора надпочечников, ответственная за выработку гормонов глюкокортикоидов, начинает особенно активно функционировать в период от 13 до 15 лет. Примерно у 1 из 10 подростков наблюдается индивидуальная реакция, выраженная в эндокринных нарушениях: стремительному набору веса, жировым отложениям, накапливающимся в области плечевого пояса, шеи, бедер.
Быстрое увеличение массы тела нередко приводит к появлению растяжек на коже с изменением пигментации в области стрий.
Помимо эмоционального дискомфорта от изменения внешнего вида подростки с подобными нарушениями нередко страдают от раннего атеросклероза и гипертонии. Эндокринные нарушения требуют лечения у эндокринолога, а также наблюдения за динамикой состава крови и следования диете с низким содержанием углеводов (мучного, сладкого).
Чем поможет скрининг
Совершенно точно, у современной медицины есть все возможности, чтобы справиться с болезнями почек. Но получается так, что люди очень поздно обращаются к врачу. Именно поэтому специалисты выступают за тотальный скрининг, и не только среди тех, кто входит в группу риска по заболеваниям почек. Практический опыт у нефрологов уже есть.
«Недавно мы проводили скрининг в Северном округе Москвы, — сообщил Олег Котенко. — У 94 000 человек исследовали уровень креатинина. В результате оказалось, что 4 % страдают хронической почечной недостаточностью. В масштабах города это полмиллиона человек, а мы знаем лишь о 7000, у которых диагностирована терминальная стадия болезни (она характеризуется полной потерей функциональности одной или обеих почек). Остальные — наши будущие пациенты».
Даже если ничего не беспокоит, врачи советуют не менее двух раз в год сдавать анализ крови на креатинин, самый важный показатель работы почек.
Привычка выходить на свежий воздух и не сидеть долго в помещении
Это не касается периода эпидемии коронавируса, когда лучше оставаться дома, снизив риск заражения и распространения вируса.
Даже когда холодно, можно устроить различные активные мероприятия с семьёй или друзьями. Выход на улицу для смены обстановки, прогулка по парку и свежий воздух способствуют более активному образу жизни, помогают циркуляции крови, снимают стресс и улучшают общее самочувствие.
Нередко многие из нас сидят перед экраном компьютера, телевизора или мобильного телефона в течение долгих часов, а это приводит к сидячему образу жизни. В теплую погоду можно покататься на велосипеде, походить босиком по земле или траве, чтобы соединиться с природой, поиграть в волейбол, бадминтон или футбол в своё удовольствие.
14.
Как бороться со стрессом
Мыслите позитивно и разговаривайте с самим собой в позитивном русле. Переходите от отрицательного к положительному:
- «Я не могу этого сделать» = «Я сделаю все, что в моих силах»
- «Все идет не по плану» = «Я справлюсь с этим, направляясь к цели пошагово».
- «Ненавижу, когда это происходит» = «Я знаю, как с этим бороться; я уже делал это раньше».
- «Я чувствую себя беспомощным и одиноким» = «Я могу обратиться за помощью, если возникнет такая необходимость. Я не останусь в беде».
- «Я не могу поверить, что облажался» = «Я человек, и все мы делаем ошибки. Я могу это исправить».
Что предпринять, чтобы нейтрализовать влияние стресса:
Почему малыш болеет
Мать же не понимает эти тонкости. Особенно если она ее состояние тревожности приблизилось к панике, то женское воображение начинает рисовать такие картины, за которыми просмотреть событийность ребенка не представляется возможным, и она начинает говорить ему: “упадешь”, “заболеешь”, “сломаешь”, “испортишь” и т.д.
Стоит ли добавлять, что все сказанное обязательно произойдет с чадом? А мама позже гордо заявляет, что она так и знала, и не понимает, что сама же и стала причиной случившегося. Именно поэтому событийность программировать должен отец, но мужчина для этого должен обладать большой силой, иначе он может утратить контроль, а к чему это приводит мы писали выше.
Кстати, подобным же образом женщины “заказывают” себе тунеядцев и алкоголиков, в которых превращаются в общем нормальные мужчины. Эти женщины начинают тянуть на себя ответственность за событийность, становясь главой семьи.
Поэтому детей никогда не воспитывает мать, только отец. Весь негатив, который выдает женщина тут же продуцирует в ней отрицательную энергетику, потому что она излучает именно то, о чем говорит.
Если мать обвиняет ребенка в том, что он такой-сякой, она своими руками наполняет свое чадо плохими вещами, и даже если ребенок на самом деле таковым не является, он им станет, безруким, безголовым, больным и т.д. Многие говорят, что слова – это просто слова. Если бы на самом деле все было бы так просто.
Что делать, если ваш ребенок часто болеет
Ограничить контакт малыша с вирусами и бактериями: соблюдать чистоту, научить всех членов семьи правильно мыть руки, использовать барьерные средства защиты от ОРВИ.
Ежедневно проводить влажную уборку помещения, следить за чистотой игрушек.
Соблюдать правильную температуру и влажность в помещении: в детской комнате оптимальная температура составляет 19–22 С, уровень влажности 50–70%.
Правильно питаться. Контролируйте, чтобы ваш ребенок не переедал, а его рацион включал достаточное количество витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, дополнительно принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Соблюдать режим дня. Следите, чтобы ваш малыш всегда вставал и ложился спать в одно и то же время.
Создать психологический комфорт. Контролируйте, чтобы ребенок не испытывал излишнего психоэмоционального напряжения ни дома, ни в школе или детском саду.
Пересмотреть свое поведение. Подумайте о том, как вы сами воспринимаете собственные болезни и болезни вашего ребенка, какое это может оказывать влияние.
Когда срочно нужно к врачу
«Обратиться к врачу нужно, если вы подозреваете, что хруст патологический, – советует Юрий Глазков. – Такие подозрения должны возникнуть, если хруст напоминает звук, когда вы давите яичную скорлупу или ходите по снегу в морозную погоду; слышите его при каждом движении в коленном суставе, можете воспроизвести по своему желанию любое количество раз; не только слышите хруст, но и чувствуете его: возникает боль или физический дискомфорт; хрустит только одно колено; на стороне хруста обнаруживаются другие симптомы: колено опухло, болит, движения даются с трудом, на ощупь сустав горячий, а внешне – красный.
В этой ситуации самостоятельно сделать ничего нельзя. Нет таких волшебных таблеток, которые вылечили бы все болезни колена, вне зависимости от того, почему они начали хрустеть. К появлению звуков, образующихся в результате трения внутрисуставных структур, приводят различные по происхождению болезни. Лечатся они по-разному. Поэтому стоит обратиться к врачу-ортопеду и обследоваться».
Почему же щелкают колени
Часто во время движения в коленных суставах возникают разные звуки, мы называем их хрустом, хотя в действительности чаще они похожи на щелчки или хлопки. У некоторых людей подобные звуки сочетаются с другими симптомами. Так или иначе это вызывает массу беспокойств: не признак ли это серьезной болезни; что с этим делать; можно ли заниматься спортом; садиться ли на специальную диету или принимать биодобавки?
«Время от времени колени щелкают у всех. Это связано с тем, что в синовиальной жидкости образуются пузырьки газа. Они лопаются, издавая характерные звуки. Это не опасно и не является свидетельством начинающейся болезни, как многие думают, – говорит Юрий Глазков. – Но иногда хруст обусловлен трением связок, суставных поверхностей, хрящей. В таком случае звуки, которые вы слышите, могут свидетельствовать о болезни: иногда тяжелой, постоянно прогрессирующей, ведущей к полному разрушению сустава. Вероятными патологическими причинами могут быть последствия травм колена, остеоартроз или воспалительные процессы суставов (артриты)».
Эфирные масла
Когда вы чувствуете недомогание, попробуйте эфирные масла, которые могут улучшить ваше самочувствие. Некоторые наносят несколько капель на своё тело (ноги и позвоночник, например), но их также можно растворить в небольшом количестве воды и поставить над маленькой свечкой, чтобы воздух наполнялся приятным запахом. Зажигая свечку, будьте осторожны и не ставьте её рядом с лекговоспламеняющимися предметами.
Статья в American Journal of Essential Oils and Natural Products (Американский журнал эфирных масел и натуральных продуктов) предполагает, что некоторые эфирные масла, такие как эвкалиптовое и лавандовое масло, а также масло бергамота, могут обладать противовирусной активностью.
Кроме того, согласно Американскому Национальному Фонду по проблемам сна, эфирные масла могут способствовать улучшению сна.
Как умирает человек?
Почему люди быстро умирают?
Каждого человека ждет своя смерть: кто-то попадает в дорожно-транспортное происшествие или авиакатастрофу и уходит из жизни мгновенно, а кто-то годами угасает из-за неизлечимой болезни.
Само собой, и процесс прощания с этим светом в таких случаях тоже кардинально отличается.
От тяжелой травмы обычно уходят быстро: чаще всего это происходит из-за большой или очень быстрой кровопотери, остановки сердца или повреждения мозга.
С заболеваниями все сложнее – вариантов тут намного больше.
Смертельных проблем со здоровьем очень много – от самых распространенных в мире проблем с сердечно-сосудистой системой, до банальной пневмонии, или воспаления легких.
РПП: что это такое и кто в группе риска
Расстройства пищевого поведения — это большая группа заболеваний, общим признаком которых является нездоровое отношение к пище и неадекватное восприятие собственной фигуры. Однозначные причины возникновения РПП выделить очень сложно: часть авторов утверждает, что есть роль наследственной предрасположенности, в то время как другие больше указывают на внешние факторы риска: отношение родителей, окружающих, моду.
При этом в последнее время говорят, что с причинами РПП все не так просто. Так, 2019 году исследование экспертов Центра передового опыта в области расстройств пищевого поведения подтвердило генетическую связь между анорексией и метаболическими расстройствами.
Ученые проанализировали гены 17 тысяч пациентов с анорексией и сравнили с геномами 55 тысяч здоровых людей. Они не только подтвердили связь анорексии с заболеваниями психики, но обнаружили гены, которые нарушают обмен углеводов и жиров в организме пациентов с РПП.
Так что современная версия причин анорексии заключается в нарушении обменных процессов, а не в желании стать похожим на супермодель.
Расстройства пищевого поведения часто встречаются среди профессиональных спортсменов, танцоров, артистов и моделей.
В 2014 году ученые из Университета Лафборо опубликовали метаанализ, посвященный оценке частоты возникновения РПП у танцоров. Общая распространенность РПП среди артистов балета составила 12%, из них анорексии — 2%, булимии — 4,4%.
Чаще всего с РПП сталкиваются девочки-подростки, но и у мальчиков подобное заболевание тоже встречается, хотя диагностируют его в 10 раз реже.
Выделяют 3 основных вида РПП:
- Булимия. Человек употребляет пищу в огромных количествах, после чего идет «очищать» организм. В ход идут не только распространенный метод «двух пальцев», но и слабительные и мочегонные средства.
- Анорексия. Человек одержим навязчивым желанием похудеть: он мало ест и часто тренируется, чтобы избавиться от лишнего веса (зачастую — несуществующего).
- Компульсивное переедание. Человек не контролирует себя во время еды и объедается до неприятных ощущений в животе, но не пытается очистить организм или немедленно утилизировать лишние калории.
