Давайте как следует выспаться
Для каждого возраста существуют необходимые нормы сна. Малышу до двух месяцев нужно спать от 11 до 18 часов, до 12 месяцев – 14-15 часов, ребята до трех лет должны спать по 12-14 часов, до пяти – 11-13, а до 12 – по 10-11 часов. Во время сна вырабатывается специфический белок цитокин, отвечающий за борьбу с инфекциями. Таким образом, обеспечив ребенку комфортные условия для крепкого сна, вы предупреждаете появление многих болезней. Если малыш выспался и проснулся бодрым, это поможет ему оставаться внимательным в течение всего дня и избежать травм. За два часа до сна устраивайте спокойное бодрствование без активных игр, гаджетов и громкого звука. Это поможет ребенку перестроиться на режим отдыха, особенно если у него есть проблемы с засыпанием. Также во сне обрабатывается и закрепляется информация. Поэтому если хотите, чтобы ребенку легко давались знания, не пренебрегайте полноценным сном.
Закаляйте ребенка
Наверняка вы сразу вспомнили обливания холодной водой. Но закаливание — это не только водные процедуры, а целый комплекс несложных рекомендаций по укреплению детского здоровья. Придерживайтесь распорядка дня, грамотно распределяя нагрузку и отдых. Соблюдайте температурный режим. В помещении температура не должна подниматься выше 20-22 градусов. Если в квартире сухой воздух, слизистые оболочки теряют защитные свойства, пропуская вирусы, поэтому чаще проветривайте помещения и задумайтесь о покупке увлажнителя воздуха. Позволяйте ребенку ходить дома босиком, это тоже идет на пользу укрепления иммунитета.
Больше гуляйте
Чаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте в любую погоду. Главное – подберите подходящую одежду. Пусть ваш ребенок бегает, прыгает, играет на детской площадке, не мешайте ему активно познавать мир. Не кутайте его, одевая в несколько слоев теплой одежды. Выберите тонкое теплое термобелье и верхнюю одежду из современных материалов, не стесняющие движений. Ходите вместе в походы или хотя бы в ближайший парк. Не воспринимайте беготню и игры на воздухе как бесполезное занятие. Нет ничего полезнее для здоровья, как движение на свежем воздухе. Поддерживайте своего ребенка, если он проявляет интерес к спорту, предложите ему записаться в секцию, не заставляйте его заниматься только шахматами или программированием.
Вещи, которые пригодятся в больнице
И, раз уж зашла речь о больнице, хочу выложить ещё одну полезную вещь. Это список вещей, которые нужно взять с собой. Уже не первый раз попадаю в такую ситуацию: приезжает “скорая”, врач смотрит ребёнка и говорит: “собирайтесь!”. Вот тут и начинаются метания. Однажды я даже уехала в больницу без тапочек.
Поэтому посмотрите список, отредактируйте под себя и решите, какие вещи вам будут нужны в первую очередь, а какие привезут родственники. Спрячьте листочек вместе с полисами, и пусть он никогда вам не пригодится! Зато в случае чего можно будет быстро собраться, просто вычёркивая пункты.
Вещи лучше упаковать в спортивную сумку (и повесить её на плечо), а не в несколько пакетов – ведь вам ещё предстоит нести ребёнка!
- Полис ребёнка, свой паспорт
- Телефон, зарядное устройство
- Мыло, шампунь, туалетная бумага, зубные щётки, паста, расчёски, маленькие ножницы
- Влажные салфетки, детский крем, памперсы
- Лекарства, которые в данный момент принимает ребёнок или вы
- Посуда (чашки, ложки, вилка), бутылка с кипячёной водой (хотя бы пол-литра)
- Бутылочки, соски, поильник (?)
- Кипятильник (чайники в больнице не всегда горячие, а если надо ошпарить соски и бутылочки? Правда, не во всех больницах в палатах есть розетки)
- Еда для ребёнка (хотя бы немного на первое время: вряд ли малыш, которому плохо, будет есть непривычную еду)
Растворимые каши, пюре, соки, гранулированный чай, творожки, “Агуша”. (Кстати, по поводу “Агуши” скажу отдельно. Во многих больницах, особенно в инфекционных отделениях, передавать кисломолочные продукты запрещено, даже если вы скажете, что пьёте их сами, т.к. кормите грудью. А что делать, если ребёнок без “Агуши” просто не спит? Последний раз я спрятала с десяток пакетиков в начатую пачку памперсов, чтобы в больнице перепрятать в холодильник. Но именно в этот раз нам повезло: в нашем отделении не только не запрещали, но выдавали “Агушу” в любых количествах.)
- Еда для себя: йогурты, бутерброды, чай (В общем, хоть что-нибудь. Не во всех детских больницах родителей кормят. А в день поступления точно придётся поголодать – на кухню заявка о вас ещё не поступила.)
- Пелёнки, полотенца, слюнявчики, носовые платки
- Одежда себе и ребёнку, сменное бельё, одежда для сна
- Обувь для больницы себе и ребёнку
- Пакеты для мусора и плотные пакеты для уличной обуви
- Резиновые перчатки (мыть полы в палате, скорей всего, придётся самим)
- Ручка и блокнот (записывать рекомендации врача или список того, что вам необходимо принести. А если взять тетрадку, то можно будет и порисовать с ребёнком)
- Детская книжка и пара малышовских игрушек
- Наверняка что-то забыла – дополните сами 🙂
Не болейте!
Чем развлечь ребёнка
Малышам до двух лет возьмите:
- Игрушки (они не должны быть слишком шумными, ярко светящимися и т.д, чтобы не мешать другим детям и не вызывать утомления резкими однообразными звуками, мелодиями или световыми эффектами).
- Книги, соответствующие возрасту.
- То, что можно рвать, мять, скручивать, кидать: бумагу, салфетки, небольшой лёгкий мячик или кубик-мякиш (его удобно и безопасно кидать друг другу).
- Планшет для рисования. Он хорош тем, что не пачкается.
Ребятам постарше скрасят жизнь:
- Книги с хорошими иллюстрациями.
- Различные мозаики и конструкторы
- Наборы для нанизывания
- Всё для рисования: бумага, карандаши, фломастеры и т.д.
- Наборы для простейшего рукоделия: складывания из бумаги, аппликации на клеевой основе,
- Пластилин. Желательно предусмотреть и доску для лепки. Она позволит вам лепить даже сидя на кровати и не испачкать больничную мебель или одежду.
- Ну, и, конечно, игрушки. Кроме любимых, советую приобрести ещё и одну-две новых, которые смогут надолго занять и хорошо развлечь приболевшего малыша. Но их желательно приберечь для особенно грустных или тяжёлых минут.
- Настольные игры.
Советую всё это брать с запасом: возможно, соседи по палате захотят присоединиться к вашим играм, особенно, если они лежат одни, без родителей. Тоскующие ребята часто «прибиваются» к доброжелательному взрослому, который и поможет, и поддержит и в какой-то степени заменит отсутствующих родителей. Поэтому, если вы лежите с ребёнком, будьте готовы заботиться не только о нём, но и о всех детях.
Сухая попка
– Есть ли какие-то «лайфхаки» при смене подгузников у малыша?
– Не все знают, что подгузник специально прессуется, чтобы занимать меньше места в упаковке, – отвечает Диана МАРДАС, врач-акушер-гинеколог, руководитель проекта «Мама Pro». – Поэтому сначала его нужно подергать и расправить. Ни в коем случае нельзя покупать подгузники, которые могут быть маловаты. Например, если ребенок весит уже 4900 граммов, то стоит покупать подгузник от 5 кг.
Менять подгузник нужно каждые 4 часа, даже если он сухой, также после того, как малыш покакал (что очевидно), или если его попа влажная при сухом подгузнике. К слову, попа должна контактировать с воздухом, поэтому врачи не рекомендуют носить подгузники постоянно. Нельзя заниматься туалетом малыша на стиральной машине, тем более оставлять его там без присмотра: падение со стиральной машины – одна из серьезных травм, с рассмотрения которой, увы, начинают лекции детские хирурги.
Подготовка к походу в поликлинику
Нет ничего смешного в том, что поход к врачу начинается с подготовки небольшого рюкзака или сумки. Пребывание в очереди может заставить ребенка проголодаться, вспотеть, намочить штанишки. Подавляющее количество неприятностей можно предусмотреть. Для этого нужно взять с собой:
- · еду, чтобы ребенок мог перекусить;
- · сменные колготы, трусы, памперсы (если ребенок ими пользуется);
- · туалетную бумагу;
- · полотенце и влажные салфетки, чтоб вытереть ребенку испачканные руки и пот.
Список может быть длиннее, в зависимости от особенностей малыша.
Необходимо взять с собой какие-то игрушки, принадлежности для творчества. Список зависит от предпочтений ребенка:
- Если он любит играть машинками, их нужно взять с собой.
- Любит расставлять буквы и цифры, предметы на магнитах, комплект должен быть в рюкзаке.
- Может по часу заниматься наклейками – купите в киоске новый выпуск.
Проблема может заключаться в том, что мама (или папа) не знает предпочтений малыша. Им непонятно, что именно вызовет интерес у ребенка в очереди, чем он может непрерывно заниматься по полчаса в день и больше.
Маленькие хитрости
Чтобы облегчить задачу, чем занять ребенка в поликлинике, нужно сразу предусмотреть длительное ожидание. Игр или принадлежностей для творчества должно быть как можно больше. Это позволит чередовать их каждые 10-20 минут, занимая малыша в совокупности на 1 час и более.
Используйте такие игры, в которых могут принимать участие несколько детей одновременно. Например, собирать домик или автомобиль из конструктора могут сразу двое детей и больше
Такое совместное занятие заставляет ребенка дольше удерживать внимание на игре
Закаливайтесь сами и закаливайте ребенка. Чем раньше, тем лучше.
Тело человеческое по природе своей обладает огромным потенциалом. Оно совершенно естественным образом устойчиво к холоду, если не внушить обратное (посмотрите интервью с iceman – никакой фантастики, всё в реале.
Вот кто, если не брать в расчет наших любимых бабушек-дедушек, сказал, что малыш боится холода/ветра/сквозняка? Скорее всего, его боитесь вы, потому что вам так внушили с детства! И мы точно знаем, что если сидеть на холодном полу или ходить без шапки, обязательно заболеешь! Но, если честно, это совсем не так и вам не нужно выгревать и высиживать младенца в тепле. Наоборот, живите полной жизнью сами и дайте со старта свободу от страха холода своему ребенку, потому что оснований для него нет вообще: спите с открытым окном, еще лучше держите окно открытым на проветривание круглосуточно, ходите босиком по холодному полу, в футболке и шортиках, а летом – голышом и босиком на даче, зимой если замерзли – не паникуем, а пьем чай и согреваемся. Не стремимся греть ребенку воду, чтоб попить. Обтираемся. Обливаемся. Ходим в бассейн. Занимаемся спортом. Много гуляем в любую погоду. Чем чаще организм сталкивается со стрессом в виде перепада температур, чем больше он двигается и проводит время на улице в разных погодных условиях – тем более он устойчив к любым инфекциям и тем менее он им подвержен!
Настрой
Не забывайте в больнице и о такой важной составляющей излечения как хороший настрой. Вы можете на своём примере показать ребёнку, как правильно относиться к любым неприятностям и стойко переносить их
Ваше хорошее настроение, уважительное отношение к врачами и персоналу, приветливость с товарищами по несчастью, умение радоваться мелочам и не капризничать – всё это маленький пациент непременно запомнит, «сфотографирует» и именно по этому образцу будет впоследствии выстраивать своё поведение, если ему вновь придётся попасть в больницу.
Как видите, больничная жизнь может быть если и не самой весёлой, то вполне сносной. Ведь нам по силам поддержать ребёнка и развлечь его, но и сделать так, чтобы время было потрачено с пользой не только для здоровья малыша, но и для ваших с ним отношений
И тогда дни не будут тянуться так бесконечно долго, а домой вы поедете не измученными, а приобретшими что-то новое и важное. Да и для ребёнка больничные воспоминания станут не кошмаром, а просто опытом
Примите как факт – все дети болеют и это НОРМАЛЬНО!
Не навешивайте ярлыков – мой частоболеющий, слабенький и т. д. Ваша родительская работа – изучить тему здоровья и помогать организму ребенка справляться природным путем, не давая вирусам развиваться в бактериальные инфекции. Найдите педиатра, с которым вы будете советоваться и которому будете доверять в тех случаях, когда вашего родительского опыта и знаний окажется недостаточно.
Хорошая новость – как показывает практика, если ребенок часто болел в садике и родители не лечили его антибиотиками постоянно (то есть иммунитет прокачался по полной) – в школу будет ходить как зайчик, после 6-7 лет «перерастет» все болячки.
Подписывайтесь на мой Фейсбук, где я пишу о здоровом родительстве, саморазвитии и управлении детским садиком и клубом
Создайте условия для эффективной работы имунной системы
Инстинкт самосохранения (выживания) один из самых древних и заложен в нас как базовый, поэтому организм среднестатистического человека очень живучий и способен на многое! Главное, во время болезни ему (организму) создать условия для борьбы с инфекцией и эффективной работы иммунной системы, чтобы силы природы помогали и способствовали самоизлечению.
Для этого надо привести внешние и внутренние факторы в гармонию:
– обеспечить беспрерывный доступ кислорода (у нас даже зимой окна на микропроветривании);
– убрать внешние раздражители (гаджеты) и обеспечить покой нервной системе;
– не перегружать ЖКТ сложной пищей, чтобы не тратить ресурс на переваривание;
– часто и обильно поить едва теплой жидкостью (ромашковый чай идет «на ура» в большинстве ситуаций);
– давать витамин С (при орз/орви) и ягоды/фрукты/овощи (заготавливаю летом и храню в морозилке), правда, это не касается кишечной инфекции – в этом случае только голод и частое дробное питье.
Блюдо дня
На вопросы ответила Татьяна САМСОНОВА, врач-педиатр-реаниматолог, зав. отделением (неонатальной) интенсивной терапии и реанимации УЗВитебский городской клинический родильный дом №2».
– В каком возрасте стоит начинать прикорм? Есть ли какие-то простые «маячки», которые дают понять, что время пришло?
– По правилам, не стоит начинать прикорм раньше четырех месяцев, но и затягивать позже шести месяцев не нужно. Ребенок готов, если у него угасает рефлекс «выталкивания ложки», он языком передвигает пищу вперед и назад, чтобы проглотить ее или вытолкнуть изо рта. Малыш начинает проявлять эмоциональное отношение к пище: открывает рот при приближении ложки или отворачивает голову, когда не голоден, если он уже может сидеть с поддержкой.
Статья по теме
Как отучить ребенка питаться только фастфудом?
– Есть ли разница между введением прикорма детям на грудном и искусственном вскармливании?
– Такой разницы нет, прикорм вводится в одни сроки и по одинаковым правилам для всех. Есть только рекомендации для «первого блюда». Так, малышам с нормальным или недостаточным весом, с нормальным стулом рекомендуются каши (рис, гречка), а детям с избыточной массой и запорами – например, овощное пюре (кабачок, брокколи, цветная капуста).
Переформулируйте (используйте рефрейминг)
Рефрейминг привлекает детское воображение и игру для формирования поведения, которое вы хотели бы видеть. Очаровательное исследование психологами четырехлетних деток демонстрирует силу данной стратегии.
В тестах исследователи сначала просили детей просто стоять неподвижно так долго, как они смогли бы. Конечно, дети стояли не очень долго: как правило, меньше минуты. Затем исследователи просили детей сделать вид, как будто они охранники на заводе. Теперь дети смогли стоять почти в четыре раза дольше. Почему? Потому что они были вовлечены в деятельность воображением, игрой.
Рефрейминг часто используется во многих дошкольных учреждениях, когда дети наводят порядок в игровой комнате и раскладывают игрушки по местам, пока играет детская песенка, и они должны успеть все сделать до ее окончания.
Время лечиться
Если ребёнку показана плановая госпитализация, то у родителей есть время всесторонне, в том числе и морально, подготовить чадо.
Увы, не всегда дети попадают в больницы планово
Во время экстренной госпитализации родителям важно взять себя в руки и собрать всё, что пригодится в первое время. Даже если вы надеетесь, что ребёнка госпитализировать не будут, отправляясь, например, в травмпункт, прихватите с собой хотя бы сменную одежду и обувь
Лучше привезти обратно ненужное, чем потом в больнице (если без стационарного лечения всё же обойтись не получится) думать, во что переодеть ребёнка. Всё остальное можно привезти и позже, а вот без одежды и обуви придётся туго.
Аргументируйте
В нашей занятой родительской жизни мы может даже не замечать собственные крики или ворчание на детей «это сделай» или «это нельзя делать», как: “Убери свою обувь сейчас же!”, “Выключи компьютер!”, “Перестань!” и т.д.
И последствия такого невнимания будут разочаровывать, потому что дети начинают игнорировать наши слова, сопротивляться делать то, что мы просим. Мы сталкиваемся с началом борьбы за власть, с манипуляциями.
Но мы сможем уйти от этих проблем, если поможем детям понять, почему мы их просим это делать, то есть необходимо объяснять, аргументировать свои слова.
/Примечание: “Потому что я так сказала”, – это не аргумент, и, в большой вероятности, приведет к более сложной борьбе за власть, или, наоборот, отстранению ребенка от вас, формированию секретов./
Например: «Пожалуйста, обувайся. Мы должны выйти в течение одной минуты, иначе мы опоздаем подобрать твоих друзей, и это будет совсем невежливо по отношению к ним».
Эта стратегия не гарантирует немедленного выполнения ваших обращений, но она будет показывать детям, что ваши запросы являются мотивированными. А также будет формировать модель важности использования веских причин для мотивации поведения
Лайфхаки для мам — укладываем ребенка спать????
Начнем с того, чего всегда не хватает. Сна, конечно же. Иногда просто невозможно уложить ребенка спать. А если не спит ребенок, то не спит и мама. Некоторые лайфхаки для мам, чтобы ребенок крепко спал, довольно очевидны. Воздух в комнате должен быть свежим, но теплым. Пижамка тоже должна быть теплой.
Когда ребенок болеет
Больше всего трудностей появляется, когда ребенок плохо себя чувствует, например простудился. Но с помощью следующего лайфхака для мам, уложить его будет легче. Потрите его ступни флисовой тканью. Это успокоит рецепторы и убаюкает ребенка.
Крепкий сон
Следующий лайфхак для мам скорее всего окажется неожиданным. Если малыш заснул у вас на руках, не кладите его в кровать сразу. Быстрая фаза сна у малышей начинается всего через 20-30 минут после засыпания. В эти пол часа их легко разбудить.
Лайфхаки для мам — безопасность
Еще один лайфхак для хорошего сна малыша. Если вы боитесь, что ребенок упадет ночью с кровати, прикрепите валик из прочного мягкого материала к ее краю.
На самом деле, мягкий валик на двери спасет ребенка от многих неприятностей в доме. Он предотвращает ушибы, для этого просто прикрепите валик к любому острому углу.
Монстры и страшные сны
Спрей против монстров, позволит ребенку ночью чувствовать себя в безопасности. Он пригодится, если у ребенка есть страх подкроватного или шкафного монстра. Конечно, лучше объяснить, что бояться нечего и все это плод воображения (а в тяжелом случае пройти терапию). Но для начала подойдет и спрей.
Вы можете сделать и другой вид “оружия”. Главное наделить его способностью побеждать монстров.
- Как усыпить ребенка за минуту? – 3 простых способа
- Так ли нужно ребенку спать днем? Обязательно ли ребенку спать, если он не хочет?
- Почему ребенок не хочет спать в кроватке? – 7 причин
Берегите себя
Помните, как в самолете? Если выпадает кислородная маска, сначала надеть на себя, потом на ребенка. Так же и в случае болезни. Недуг, каким бы он ни был, уже проник к вам в дом. Ваша задача – оставаться на ногах и иметь достаточно моральных и физических сил, чтобы выхаживать больного ребенка. Хуже болеющих детей может быть только вдобавок болеющая мама – вот этого нужно постараться избежать любой ценой.
Принимайте витамин С, следите за своим питьевым режимом, по возможности спите днем, при наличии бабушки или няни сходите на тренировку или пробежку, выйдите в магазин, одним словом, найдите возможность вырваться из лазарета хоть на часик, чтобы развеяться.
Опасность для малыша
– Какие самые распространенные опасности в квартире для ребенка можно предупредить?
– Если вы убрали бутылку с моющим средством на верхнюю полку или закрыли в шкафчике, это не значит, что ребенок ее не найдет и не опрокинет на себя, – комментирует Дмитрий ЧЕСНОВ, врач-педиатр, заведующий приемным отделением УЗ «3-я городская детская клиническая больница». – Средство может попасть на нежную кожу ребенка, в глаза, в рот. Поэтому будет не лишним запирать такие предметы именно на ключ. Многие недооценивают опасность игрушек старших детей: пазлов, конструктора и т.д.
То же касается и велосипедов, гантелей, скакалок и другого спортивного снаряжения. Опасной может быть и мамина сумка. Маникюрные ножницы и пилки для ногтей, мелочь и даже помада – все это, оказавшись в руках у ребенка, может привести к очень печальным последствиям. Растения в горшках – это не только разбросанная ребенком земля: он может попробовать на вкус листья домашних растений, которые бывают ядовитыми. Корм для домашних питомцев и их миски обычно стоят в открытом доступе, и малыш наверняка попытается познакомиться с их содержимым.
Детские подгузники: как выбрать лучшие для своего ребенка
Подробнее
