Жизнь в прошлом
Жизнь в прошлом означает, что вы постоянно прокручиваете в голове события, которые давно прошли. Анализируете, как и что можно было сделать по-другому, сожалеете, злитесь, одним словом – зацикливаетесь на том, чего давно нет. К сожалению, прошлого не изменить. Это ещё никому не удавалось переписать жизнь. То, что было – уже прошло. И всё, что в ваших силах – это принять эту истину и отпустить.
Но ведь вы не остались с пустыми руками! У вас есть настоящее и будущее. Поэтому жить прошлыми воспоминаниями и размышлениями – более чем глупо и непродуктивно. Кроме того, это вас очень сильно утомляет и крадёт энергию. А ведь её можно направить на те вещи, которые ещё можно (и нужно) изменить. Не относитесь так расточительно к своим энергетическим запасам. Используйте лучше имеющиеся ресурсы здесь и сейчас.
Привычка постоянно работать, не останавливаясь на отдых
И, наконец, мы переходим к последней негативной привычке, вытягивающей из нас энергию. Серьезно, не будьте трудоголиками, оно того не стоит
Просмотр любимого фильма на удобном диванчике, расслабляющий душ, вечер в ресторане с любимым человеком, хорошая книга и удобное кресло, звонок лучшему другу и часовой разговор ни о чем… Есть множество способов хотя бы ненадолго остановить свой бешеный бег к цели и отключиться от того, что вас беспокоит, тем более что это жизненно важно для вашего здоровья и благополучия
И, наконец, помните о том, что жизнь, проживаемая лишь в заботах и тревогах, ведет только к страданиям. Вместо этого смейтесь, плачьте, любите и чувствуйте. И если вы проводите большую часть своей жизни, жалуясь на то, что вы не в силах изменить, или беспокоясь о том, что еще только может случиться, вы тем самым упускаете из вида настоящее. Поступая так, вы лишаете себя возможности наслаждаться каждой секундой своей жизни — а это совершенно неправильно.
Хватит ожидать, что кто-то постоянно будет вытаскивать вас из неприятностей.
Откровенно говоря, спасать нас от неприятностей – это наша, и только наша работа. Окружающие люди могут быть добрыми и хорошими, но вместе с тем у них может далеко не всегда находиться на нас время, и у всех них есть свои ограничения. Даже если кто-то искренне говорит «Я всегда приду тебе на помощь, только позови», это вовсе не означает, что вы действительно можете рассчитывать на этого человека в любой ситуации.
Хватит ожидать от других людей, что они будут для вас супергероями каждый раз, когда вам понадобится помощь. Хватит зависеть от других даже в том, что вы способны сделать сами. Вы, конечно, можете надеяться на то, что кто-то вытащит вас из воды, если вдруг оступитесь на мосту, но куда проще просто научиться плавать… Хотя бы потому, что возможный спаситель в этот самый момент может быть занят собственными неприятностями.
Ритуал выполнения одной, и только одной вещи за раз.
Будьте честны с собой…
Заглядываете ли вы в социальные сети с телефона, сидя на «скучных» собрания, или проводя время с семьей и друзьями?
Обедаете ли вы за рабочим столом, и перекусываете ли на ходу?
Замечали ли вы за собой привычку включать телевизор в качестве фона, даже когда вы занимаетесь чем-то другим?
Отсылаете ли вы хотя бы время от времени смс-ки за рулем?
Такое распыление вашего внимания не проходит для нас даром. Наибольший вред, который оно может вам причинить (если, конечно, вы не въедете в столб, пытаясь ответить на смс-ку во время езды), это значительное уменьшение вашей трудоспособности и счастья в долгосрочной перспективе
Ведь когда мы обзаводимся привычкой постоянно разделять наше внимание на несколько занятий одновременно, мы, как правило, уделяем каждой из них лишь часть нашего внимания, но никогда не концентрируемся полностью ни одной из них. И этого постоянного недостатка концентрации рано или поздно окажется достаточно, чтобы подставить вам подножку, и поставить вас на колени
Для того, чтобы проиллюстрировать вышесказанное более наглядно, воспользуемся следующей метафорой:
Если в жаркий и солнечный день вы будете направлять увеличительное стекло на кучу сухих листьев, ничего не случится. Абсолютно ничего…
…пока вы будете быстро перемещать лучи солнца, собранные увеличительным стеклом, от одного листика к другому.
Но как только вы остановитесь, надолго направив сфокусированные лучи солнца на один сухой листик, он загорится, а вслед за ней вспыхнет пламенем и вся куча.
Вот какую силу дает вам концентрация (будь то солнца или внимания) на чем-то одном.
Вы должны осознать в полной мере тот простой факт, что ваше внимание подобно тому же увеличительному стеклу из нашего примера, и вы вполне в силах вместо того, чтобы разбрасываться им, пытаясь одновременно оделить им все листики вашей жизни сразу, направлять его на один-единственный листик за раз. Когда вы начинаете поступать именно таким образом, вся ваша жизнь вспыхивает невероятно ярким пламенем, которое дает огромный толчок вперед вашим проектам, вашим мечтам, вашим отношениям, и даже окружающему вас миру
Ритуал осведомленности о том, что вас окружает.
Большинство людей вокруг нас, вещей, за которые мы отчаянно пытаемся держаться – так, будто они настоящие, осязаемые и постоянные части нашей жизни – на самом деле даже не существуют. Или, если они действительно существуют в той или иной форме, они переменчивы, текучи, непостоянны, а то и вовсе воображаемы.
Когда мы это осознаем, наша жизнь становится намного проще.
Представьте, что у вас завязаны глаза, вы лежите на поверхности воды посредине огромного плавательного бассейна, и вы отчаянно пытаетесь ухватиться за край бассейна – край, который, как вы считаете, где-то здесь, неподалеку, почти на расстоянии вытянутой руки, хотя на самом деле оно очень и очень далеко. Пытаясь ухватиться за этот воображаемый край, вы наполняете свою жизнь стрессом, и отнимает у вас почти все силы – и неудивительно, ведь вы бесцельно плещетесь в воде, пытаясь удержаться за что-то, чего там нет.
А теперь представьте, что вы остановились, сделали глубокий вдох, и поняли, что поблизости от вас нет ничего, за что можно было бы ухватиться. Вокруг вас вода, и только вода. И у вас есть выбор – вы можете и дальше продолжать хвататься за то, что не существует… или вы можете принять тот факт, что вокруг вас только вода, расслабиться, и плыть по ней… а может, даже попытаться доплыть до настоящего края, выбор за вами.
Я советую вам каждый день, на постоянной основе задавать себе два вопроса:
Что вы отчаянно пытаетесь удержать возле себя прямо сейчас?
Как это влияет на вас?
А теперь представьте, что та вещь, которую вы хотите удержать возле себя, на самом деле не существует. Чего тогда стоят все ваши усилия, и не стоило бы их направить на что-то более конструктивное?
Представьте, что вы отпустили из вашей жизни лишнее… и просто плывете туда, куда вам нужно.
Примите тот факт, что не все и не всегда будет идти так, как вам того хочется.
Примите тот факт, что в вашем окружении непременно найдутся люди, которые повернутся спиной именно тогда, когда вы больше всего будете нуждаться в их помощи.
Примите тот факт, что источником вашего счастья являются вовсе не другие люди или вещи – его можно найти лишь в глубине собственной души. Примите тот факт, что люди – не машины, что порою они устают и злятся, порою уходят от вас по вполне, как они считают, оправданным причинам.
Примите тот факт, что за каждым событием, разбивающим сердце на мельчайшие осколки, кроется своя причина, и из каждого такого события можно извлечь какой-то урок. Примите тот факт, что каждый человек, которого вы повстречаете на жизненном пути, привнесет в вашу жизнь какие-то изменения. Некоторые из которых окажут на вас невероятно сильное влияние, а некоторые ввергнут в пучину отчаяния. Но это жизнь, и стоит принимать и то, и другое, потому что ни одна ночь не может длиться вечно.
Показывайте детям человечную сторону вашей души.
Этого можно добиться с помощью приобщения их к духовной стороне вашей личности, или попросту периодическими разговорами «по душам» – о честности, морали и всем том, что присуще хорошим людям. Говорите с ними о том, что вы делаете и почему, чем гордитесь, а чем – не очень.
Смысл всего этого в том, чтобы показать детям, что им не стоит зацикливаться на достижениях и попытках обставить соперников. На первый взгляд, может показаться, что это идет вразрез с нашим желанием помочь им добиться успеха, но на самом деле это помогает им посмотреть на мир не только со стороны бесконечной погони за успехом, и понять, что не все методы его достижения одинаково хороши.
5 шагов к лучшей жизни
С помощью многолетних исследований и наблюдений психологов за людьми, которые смогли построить свою судьбу, были предложены рекомендации, состоящие из нескольких последовательных этапов.
1.Планирование
Чтобы составить эффективный план действий, необходимо помимо главной (долгосрочной) цели, определить промежуточные (краткосрочные) цели. Каждая из них должна быть достижимой с конкретными датами и цифрами.
Пункты лучше вписать в таблицу, которая впоследствии пригодится для самоконтроля. Для каждого нового периода (календарный месяц) ведется отчет о ежедневно выполненной работе, что позволяет проанализировать эффективность деятельности. В конце месяца подводятся итоги.
План не является неизменным, и если наблюдается отставание
или другие несоответствия, проводится корректировка. Это поможет быстрее
изменить свою жизнь и исключить ошибки, которые приведут в неправильное русло.
Процесс перемен не бывает быстрым, мгновенных результатов
ждать не нужно
Еще на старте важно настроиться на серьезную и кропотливую
работу. Неоправданные ожидания при неверном представлении о переходе на новый
уровень жизни, приводит к срыву и ухудшению морального состояния
Поэтому,
учитесь эмоциональной гибкости, принимайте действительность и корректируйте
свое план с учетом новых обстоятельств.
2.Убежденность в успехе
Твердая вера в себя, крепкая сила воли и мощная мотивация не позволяет отступить от намеченной цели.
Во время работы над собой будут случаться взлеты и падения, иногда человеку будет казаться, что он не властен что-либо изменить. В эти моменты велико желание бросить всё, перечеркнув проделанную работу.
Чтобы срыв не случился, заставьте себя вспомнить о главной цели, представьте свою жизнь после перемен. Обратитесь к литературе, читайте книги для саморазвития, мотивирующие цитаты, вдохновляйтесь историями успешных людей.
Как избавиться от негативного эмоционального груза:
- избегать скандалов и конфликтов с другими
людьми; - отпустить прошлое, не зацикливаться на старых
обидах и прошлых отношениях; - провести анализ своих поступков;
- научиться радоваться даже маленьким результатам.
Если в голове возникла нежелательная мысль, просто
зафиксировать ее и представить, что будет, если поддаться ей, получится ли
изменить свою жизнь. В большинстве случаев это помогает прогнать от себя
подавленное настроение и настроиться на волну успеха.
3. Избавление от вредных и бесполезных привычек
У большинства людей с вредными привычками отождествляется алкоголь и курение.
Мы же хотим поговорить сегодня о привычках, которые препятствуют развитию личности, и приводят к жизненному тупику:
Отрицательное влияние
оказывает хроническое недосыпание. Человек становится раздражительным,
невнимательным, не способным трезво оценить окружающую обстановку.
Конечно, мгновенно перестроиться на новую жизнь невозможно.
Поэтому, искореняйте недостатки постепенно, и вы заметите прилив новых сил и
появление большого количества времени для новых свершений.
4. Заручитесь поддержкой близких людей
Отличный способ внешней мотивации – содействие человека, близкого по духу.
Изменить свою жизнь будет легче, если есть кому посоветовать или порадоваться вашим победам. Не обязательно посвящать в свои планы всех окружающих и коллег, но от родственников и близких людей не стоит прятаться.
Пересмотрите свое окружение, перестаньте общаться с
завистливыми и злыми людьми. Плохое влияние оказывают пессимисты. Заряжайтесь
энергией от общения с успешным человеком, у которого есть чему поучиться. Чужой
пример – это хороший стимул для личностного роста.
5. Заниматься любимым делом
Если работа, кроме хороших финансовых показателей, будет
доставлять удовольствие, это идеально. Грустные эмоции не будут возникать, если
такой принцип будет действовать в отношении всех жизненных сфер. Человек,
который нашел себя в любимом деле, по-настоящему счастлив.
Нерешительность
Почему так сложно сказать слово «нет»? Многие из нас настолько привыкли делать то, что не хотят, лишь бы только угодить другим, что панически боятся произнести это крошечное слово: «Нет!» Им кажется, что при этом будут выглядеть эгоистичными и плохими.
Открою секрет: если вы всегда говорите «да», то у вас будет куча времени на всех, кроме себя. Вы попросту вычеркнете себя из списка тех, кто нуждается в помощи и поддержке. Так что если не научитесь говорить «нет», то очень быстро исчерпаете запасы своей умственной и эмоциональной энергии. Это же очевидно: когда вы заняты решением проблем других людей, ваши собственные потребности и желания уходят на второй-третий план, а затем – и вовсе исчезают.
Будьте креативными.
Люди теряют интерес к работе по многим причинам, но одной из самых распространенных является постепенное угасание в них креативной искры. Они начинают выполнять порученные им задания, словно роботы, не привнося в них ничего нового, перестают стремиться к чему-то большему и новому. Чтобы помочь детям избежать подобной судьбы, показывайте им с малых лет, как вам нравится создавать что-то новое, и каким это может быть интересным.
А еще – что смысл креативности в самовыражении, а не в достижении. И если им нравится играть на скрипке, то им стоит делать это, даже если у них нет шансов стать виртуозом международного уровня.
Так что, когда у вас в следующий раз выдастся свободное время, устройте для своих детей настоящее шоу – покажите им театр теней, устройте представление, напишите вместе картину, сочините сказку – вариантов масса. Вполне возможно, что это станет первой искрой, из которой разгорится пламя таланта ваших детей.
У вас просто не будет лишних денег
Дети — недешевое удовольствие. Одно из недавних исследований показало, что обычная семья среднего класса в США тратит на новорожденного ребенка (как на прямые, так и на косвенные расходы) примерно 12 тысяч долларов. В других странах эта сумма если и меньше, то не намного.
К счастью, к этому вполне можно подготовиться заранее, и даже немного сэкономить. Вы вполне можете скопить изрядную сумму, временно урезав свои расходы на то, без чего вы вполне можете обойтись, вроде покупок дорогой техники, походов в кино и ресторанов, и прочего развлечения. Кроме того, большую часть нужных вам для ребенка дорогих предметов (колыбельку, коляску и прочее) можно купить бывшее в употреблении. «Ребенок, если честно, даже не заметит разницы!», – считает одна из молодых матерей.
Помните, что назад пути нет.
Все, что случилось в прошлом, навсегда остается там, когда вы продолжаете свой жизненный путь. Люди, которых вы когда-то любили, всегда будут частью вас, но они не будут отвлекать вас от настоящего и будущего, если только вы сами не оглянетесь назад и не позволите прошлому поглотить вас.
Прошлое существует не для того, чтобы заполнять все ваши мысли, но для того, чтобы напоминать о том, как вы преодолели былые жизненные невзгоды. Оно – живое свидетельство того, что вы имеете значение, что вы дошли до этой точки, несмотря на все препятствия, и что стали намного сильнее. Не пытайтесь вернуться назад, даже не думайте об этом – сейчас вы в куда лучшем месте, чем раньше. Продолжайте идти вперед, и оставьте прошлое там, где ему место – за спиной.
Обращайте внимание на окружающий мир, и то, что в нем происходит, а не зацикливайтесь только на себе.
Выходите за пределы своей зоны комфорта ради того, чтобы помочь другим людям – как угодно, с помощью волонтерства, помощи соседям и прочее. Главное, чтобы ваш ребенок видел, что вы это делаете, и понимал, что проявлять доброту в отношении окружающих правильно.
Как пишет Стиффелман, «Пожалуй, лучше всего дети понимают, что их жизнь имеет значение, и они вполне способны сделать окружающий мир лучше тогда, когда мы даем им понять собственным примером, что можем помогать другим людям, что добрые дела не должны ограничиваться нашей семьей». Будьте для них примером доброты и сочувствия – этого вполне достаточно, чтобы они не выросли эгоистами, зацикленными на самих себе.
Свободное время? Можете о нем забыть!
Спросите новоиспеченного родителя, как он проводит свое свободное время, и он, скорее всего, громко рассмеется. «Свободное время? Какое свободное время?» Ну а после того, как он перестанет кататься по полу от смеха, он объяснит вам, что когда у счастливых родителей выдается по-настоящему свободная минутка, они, как правило, тратят ее на то, чтобы хоть немного отоспаться — потому что ночью у них это может и не получиться.
Как минимум несколько первых месяцев жизни ребенка ночью вы будете постоянно просыпаться, засыпать, снова просыпаться и опять засыпать. Почему ночью? Да потому что большинство новорожденных отлично успевают высыпаться во время дневного сна. Так что можете забыть о нормальном сне на ближайшее время.
Ритуал умения позволять вещам быть такими, какие они есть.
Некоторые вещи в вашей жизни стоит пытаться изменить. Большая же их часть не стоит ваших усилий и попыток.
Подумайте об этом, подумайте хорошенько.
«Если вы действительно хотите контролировать животных, дайте им большее пастбище». Это цитата, которую мы с Эйнджел услышали во время семинара по медитации на групповой дискуссии, темой которой была сила, которой обладает изменение вашего отношения к тому, что вы не можете изменить, или что и вовсе не нужно менять.
Я вижу «животных» и их «большее пастбище», как одну из форм умения не пытаться контролировать все и вся, и позволять вещам быть такими, какие они есть. Вместо того, чтобы пытаться жестко контролировать что бы то ни было, вы расслабляетесь, давая этому «чему-то» больше пространства – большее пастбище. «Животные» будут намного счастливее, они будут бродить по открытому пространству, и делать то, что им хочется и что им нужно. И вам будет лучше, ведь у вас будет больше возможностей обрести покой, ведь вам не нужно будет беспокоиться из-за стесненного положения ваших «животных».
Та же философия вполне подходит и для многих других аспектов вашей жизни – отступив назад, и позволив некоторым вещам просто происходить, вы одновременно зачастую заботитесь и о своих потребностях
В вашей жизни будет куда меньше стресса, она будет намного менее загруженной, и вы сможете направить высвободившееся время и энергию на то, что действительно важно – к примеру, на ваше отношение к происходящему вокруг вас
Это умение не пытаться контролировать неконтролируемое – вовсе не пораженческое настроение. Вы вовсе не опускаете руки – вы лишь очищаете свою жизнь от одержимой привязанности к определенным людям, результатам и ситуациям. Вы начинаете каждый день с твердым намерением прожить его лучшей версией самого себя, и встретить все вызовы и проблемы, выкладываясь на все сто процентов, но не ожидая, что ваша жизнь непременно будет протекать лишь определенным образом.
Энергия кого-то, пытающегося создать что-то замечательное в сочетании с подобным отказом от лишнего оказывается куда более сильным и «пробивным» сочетанием, чем попытки кого-то подогнать свою жизнь под желаемый исход лишь потому, что она якобы «должна» быть такой, и никак иначе. Отказ от попыток контролировать все и вся приносит вам внутреннее спокойствие и радость, и не дает забыть о том, что наша внешняя жизнь является отражением нашего внутреннего состояния.
Привычка всегда смотреть на вещи с негативной стороны
Если вы привыкли видеть стакан вашей жизни наполовину пустым, постоянно ждете, что с вами случится что-то плохое, со временем это начинает оказывать на вашу жизнь прямое – и весьма негативное – воздействие.
Такой взгляд на жизнь со временем превращается в самоисполняющееся пророчество. Вот что пишет по этому поводу социолог Роберт Мертон: «Самоисполняющееся пророчество в самом начале представляет собой всего лишь ошибочную оценку ситуации, влияющую на ваше поведение таким образом, что первоначальная ошибочная оценка становится истинной. И то, что самоисполняющиеся пророчества – единственные пророчества, которые действительно работают, наполняет нашу жизнь ужасом». Как отмечает Мертон, если вы считаете, что в вашей жизни что-то пойдет не так, скорее всего, так все и случится.
Число Жизненного Пути 6 у Женщины
Внешне женщина с числом жизненного пути 6 кажется невозмутимой, холодноватой и даже отчужденной, но под этим скрывается чувственность и сексуальность. В юности часто наивна, сентиментальна и застенчива. Став взрослой, становится рассудительной. Она очень мечтательна, обладает богатым воображением и высокой интуицией. Может быть мягкой, робкой, скромной или обольстительной, кокетливой, игривой. Ее непредсказуемость придает ей особую привлекательность. Склонна к романтическим отношениям. Дорожит каждым мгновением любви. Всем сердцем и душой отдается своему чувству.
Женщине с числом жизненного пути 6 необходим чуткий и отзывчивый партнер, только такой человек сделает ее счастливой. Она не терпит половинчатости в отношениях: все или ничего. Хочет любить и быть любимой, причем до конца. Может быть вспыльчивой и обидчивой. Ей хочется защищенности, понимания и заботы. Хотя сама способна выстоять перед любыми жизненными бурями. Расставаясь с партнером, старается сохранить дружеские отношения. Брак и дети являются основными приоритетами. Выбирает мужа, равного по социальному положению и со сходными интересами. Отношения с родственниками имеют для нее первостепенное значение, и она много времени и сил отдает им.
Ваши свидания станут намного более редкими и дорогими
Как бы вы ни любили проводить время с вашим новым сокровищем, время от времени вам все-таки захочется провести вечер в каком-нибудь другом месте (и вдвоем)! Но когда у вас на руках оказывается маленький ребенок, вы внезапно понимаете, что просто не можете, как раньше, созвониться после работы, и уже через полчаса ехать вместе в любимое кафе на целый вечер. Вы в этом отнюдь не одиноки, но, полагаю, вас это отнюдь не утешает.
Теперь вам придется все планировать заранее. Перво-наперво вам придется свыкнуться с идеей, что в это время за вашим ребенком будет присматривать кто-то посторонний (что довольно непросто). Потом вам придется найти этого «кого-то». Ладно, это уже проще. Ну и последнее — скорее всего, за это вам придется заплатить (и часто немало). Ах да, «нянькой», скорее всего, окажется дочка или племянница соседей, так что вам все равно придется вернуться домой часам так к десяти вечера.
Именно поэтому, оценив все плюсы и минусы, новоиспеченные родители часто спрашивают друг у друга: «Слушай, может, лучше закажем пиццу и посмотрим кино по телевизору?».
Ключ – это принятие
Если мы не можем противостоять переменам, то единственный способ – это принять их и расти. Иного пути для того, чтобы адаптироваться к ним, просто не существует. Возможно нам не раз придётся начинать всё с начала, но так даже гораздо интересней!
Непривычно? Да. Немного страшно? Да. Но это и называется – жизнь взрослого человека. Ведь время жизни неумолимо утекает, и только от нас зависит, как им распорядимся: согласимся меняться и расти, или будем прятаться и убегать от жизни.
Время меняет не только нас. Оно меняет и тех, кого любим, с кем работаем или дружим. Естественно, что это не может не сказаться на отношениях.
Важно принимать не только свои изменения, но и изменения других людей. Конечно же, при условии, что они не причиняют вреда
В таком случае ваше право – высказаться по этому поводу или даже уйти. А в остальном перемены – это прекрасно!
Ритуал ведения дневника (по пятнадцати минут в день, или меньше).
Роулинг ведет дневник. Эминем ведет дневник. Опра Уинфри ведет дневник. Успешные люди по всему миру – те, кто постоянно вносят позитивные изменения в свою жизнь – каждый день обдумывают то, что с ними случилось, стараются сделать правильные выводы из своего опыта, и научиться на нем всему, что можно. И они часто используют для этого ведение дневника в том или ином виде.
Если вы хотите, чтобы ваш жизненный путь помог вам добраться до определенного места, вам нужна карта, и ваш дневник станет для вас этой картой. Вы можете записывать в него все, что вы сегодня сделали, все ваши достижения или попытки достижений, ваши ошибки и их причины, и так далее, и тому подобное. Это место для того, чтобы все обдумать и принять решения. Место для того, чтобы ухватить за хвост и записать важные мысли. Место для того, чтобы определить, где вы находитесь на жизненном пути, и куда вы собираетесь попасть. А еще это один из самых недооцененных, но эффективных средств для улучшения собственной жизни, доступных всем и каждому.
Я и сам этим утром провел целых пятнадцать минут, записывая события, недавно случившиеся в моей жизни – все события, и те, за которые я благодарен судьбе, и те, которые меня беспокоят. Именно когда я подводил итог случившемуся, в мою голову пришла идея статьи, которую вы читаете прямо сейчас, что стало для меня приятным сюрпризом, так как тогда я еще не решил, чем сегодня с вами поделиться.
Кроме того, мне в голову пришло несколько невероятно полезных для меня мыслей, касающихся очень важных личных отношений, о которых я, к сожалению, слишком долго забывал и пускал на самотек. И эти мысли мотивировали меня на то, чтобы немедленно отправить смс-ку одному человеку, который для меня очень важен, и с которым я уже очень давно хотел восстановить контакт. И знаете, что? Уже очень скоро (в следующее воскресенье) мы поужинаем вместе, и поговорим обо всем на свете.
В общем, вы уже поняли, когда вы проводите часть своего времени, сосредоточившись на своем внутреннем мире и ведя дневник, это не просто помогает вам. Ваш разум настолько силен, что ваши мысли и основанные на них действия создают своего рода «круги на воде», разбегающиеся вдаль от вас. Когда вы привносите в свою жизнь большую ясность и осознанность, вы проявляете свою лучшую и самую талантливую сторону во всем, что бы вы ни делали – вы лучше относитесь к себе и окружающим, более конструктивно общаетесь, делаете правильные вещи по правильным причинам, и в конечном счете делаете лучше мир, в котором вы живете. Именно поэтому ведение дневника каждый день – хотя бы понемногу – может стать источником заметных позитивных изменений в вашей жизни.
Преодолеваете жизненные трудности.
Когда я был молодым отцом, то зачастую старался не говорить дома о неприятностях и неудачах на работе, чтобы не разрушить веру своей маленькой дочери в героичность ее неподражаемого отца
Однако потом понял, насколько важно, чтобы она не считала мою жизнь идеальной и беззаботной, чтобы она видела, что у меня тоже бывают трудности, которые я преодолеваю – и видела, как именно я это делаю
Как пишет об этом Стиффелман, «пусть ваши дети видят ваши жизненные трудности, то, как вы с ними справляетесь и преодолеваете, то, как вы отдыхаете, чтобы восстановить силы, и то, что вы не боитесь, если нужно, просить о помощи».
