8 моментов, знакомых каждой женщине, которая кормит грудью

Как предотвратить потерю веса во время беременности

Не пропускайте приемы пищи. Завтрак – самая важная пища в течение дня. Вы можете добавить протеинов в свои блюда, использовать полезные жиры (растительное и сливочное масла). Употребляйте здоровые закуски, такие как смузи из свежих фруктов и сухофрукты между приемами пищи.
Включите в рацион продукты с высоким содержанием хороших жиров (орехи, авокадо,мед, сыр и йогурт)
Ешьте свежие фрукты или пейте не содержащие сахара свежие соки из апельсинов, моркови и абрикосов, чтобы получать достаточное количество витаминов.
Избегайте нездоровой пищи.
Не забывайте принимать специальные, пренатальные витамины и добавки в соответствии с рекомендациями вашего врача.
Вести недельный график, чтобы отслеживать прибавку в весе во время беременности. Это поможет вам узнать, когда вы выходите за границы нормативных прибавок.

Кормление сцеженным материнским молоком: когда это может понадобиться?

Жизненные ситуации, которые препятствуют кормлению малыша грудью, бывают самые разные. В таком случае идеальным выходом из сложившихся трудностей может стать временное или постоянное кормление малыша сцеженным грудным молоком.

Наиболее часто такой тип кормления применим в следующих ситуациях:

ребенок не берет грудь из-за проблем со своим здоровьем или особенностей молочных желез матери;
малыш и мама временно разлучены (госпитализация, выход на работу или учебу, отъезд по делам и др.);
нежелание матери прикладывать ребенка к груди (по любым причинам, от вазоспазма до депрессии);
желание кормить ребенка по строгому режиму определенным объемом молока.

Наверняка в каждой семье бывают такие ситуации, когда возникает необходимость уйти по делам и оставить ребенка с кем-то из родственников. В таком случае идеальным вариантом питания на время разлуки является кормление сцеженным молоком.

Лечение опущения стенок влагалища и матки

Безоперационное лечение

Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна;
использование пессария – устройства, которое помогает подтолкнуть и стабилизировать шейку матки и саму матку;
ограничение ношения тяжестей, в том числе ребенка;
лечение кашля.

Хирургическое лечение

Гистерэктомия – удаление матки через брюшную полость или влагалище. Этот вариант лечения назначается в крайних случаях и зависит от тяжести пролапса, истории болезни и от того, планирует ли пациентка иметь детей в будущем. Операция назначается крайне редко.
Укрепление стенок влагалища и подвешивание матки. В этом случае хирург возвращает органы в их нормальное положение с помощью сетчатых приспособлений или восстанавливая связки.

Когда начинаются месячные после родов и что влияет на восстановление менструального цикла?

После родов из половых органов женщины выделяются лохии. Внешне они напоминают менструальные выделения, однако не стоит путать эти явления. Лохии – это остатки околоплодных вод и оболочек, плазмы и крови, отторжение которых вызвано процессом самоочищения матки. До того, как они прекратятся, восстановление менструации после родов физически невозможно. Это обусловлено тем, что матка еще не сократилась до своего дородового размера, а ее внутренний слой – эндометрий, не восстановился. После того, как лохии заканчиваются, в яичниках снова начинается процесс созревания доминантного фолликула и овуляция, из-за чего наблюдается нормализация менструального цикла. Если ребенок находится на грудном вскармливании, процесс созревания фолликулов отдален.

Еще одним фактором, влияющим на возобновление месячного цикла, является изменение гормонального фона матери. В частности, увеличивается синтез пролактина. Данный гормон отвечает за созревание молозива и преобразование его в грудное молоко, а также подавляет процесс роста фолликулов, их созревания и овуляцию. Критические дни после родов при грудном вскармливании могут отсутствовать до тех пор, пока женщина продолжает кормить малыша грудью, не снижая объемов кормления и ритма. Это явление получило название лактационной аменореи (Amenorrhea).

Мнение эксперта

Скорость возобновления менструаций после родоразрешения зависит, в том числе, от частоты грудного вскармливания. Прикладывание ребенка к груди каждые 2-3 часа поддерживает высокие показатели уровня пролактина. Соответственно, при редком прикладывании, сочетающемся с докормом смесями, месячные возобновляются скорее.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

Cредства гигиены во время месячных

Крайне редко месячные начинаются через 40-42 дня после родов. Обычно так происходит в тех случаях, когда малыш с рождения находится на искусственном вскармливании. Если же основу питания ребенка составляет грудное молоко, а прикорм вводится не раньше шестимесячного возраста, то возобновление месячного цикла происходит примерно через полгода-год после родоразрешения. В редких случаях месячные могут отсутствовать до 2-3 лет. Это значит, что женщине необходимо наблюдение у врача, чтобы исключить другие причины отсутствия менструации и вернуть ее.

Дата начала месячных после родов зависит также от способа родоразрешения. Если ребенок появился на свет при родоразрешении путём операции кесарево сечение (Sectio Caesarea), то органам репродуктивной системы понадобится больше времени на инволюцию.

Мнение эксперта

Практика показывает, что многие женщины абсолютно не осведомлены относительно возможности повторной беременности до возобновления менструального цикла. При этом материнский организм еще не восстановился окончательно после предыдущих родов, и повторные могут стать для него непосильным испытанием.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

Как набрать вес во время беременности

Сделайте здоровую пищу приятной, включая некоторые приправы, соусы. Например, вместо того чтобы есть вареные овощи или пюре, вы можете добавить в свой рацион суп из шпината или брокколи.
Употребляйте небольшие, но калорийные блюда.Фокус на питании, а не на количестве. Например, вареное яйцо, кусочек пастеризованного сыра или йогурт может дать вам эти дополнительные калории, а также помочь в решении связанных с беременностью проблем, таких как тошнота и изжога.
Возьмите с собой полезные закуски (банан, апельсин или яблоко, а также сухофрукты или орехи). Это увеличит потребление питательных веществ. Если трудно есть пищу, можете пить эти калории. Готовьте коктейли с йогуртом или молоком и добавляйте протеиновый порошок (в соответствии с рекомендациями врача). Вы можете использовать овощи, а также фрукты, чтобы сделать эти коктейли.
Побалуйте себя любимой (пусть даже и вредной) едой, но только иногда. Однако, не забывайте про физическую активность и старайтесь больше двигаться, чтобы вес не уходил в границы избыточного.

Проблемы, вызванные неправильным использованием смазки

Неправильное использование смазки для интимной зоны может привести к ряду проблем у женщины:

сухость, покраснение и зуд тканей влагалища;
травмы;
кровотечение;
повышенная вероятность инфекции влагалища и мочевого пузыря;
повышенная восприимчивость к грибковым инфекциям;
разрыв презерватива.

Есть много причин использовать интимную смазку, но есть еще больше вещей, которые следует учитывать при выборе того, что будет нанесено на ваши интимную область

Обязательно обращайте внимание на состав интимного геля-смазки, а в случае сомнений не стесняйтесь консультироваться со специалистом – врач подскажет, какие составы лубрикантов в вашем случае будут особенно полезны.

Всемирная Организация Здравоохранения (2012 г.) консультативная записка: использование и закупка дополнительных смазочных материалов для мужских и женских презервативов: ВОЗ / ЮНФПА / FHI360.
Wolf L (2012) Studies Raise Questions About Safety Of Personal Lubricants Chemical & Engineering News Volume 90 Issue 50
Herbenick D, Reece M, Hensel D, Sanders S, Jozkowski K, Fortenberry J (2011) Association of Lubricant Use with Women’s Sexual Pleasure, Sexual Satisfaction, and Genital Symptoms: A Prospective Daily Diary Study Volume 8, Issue 1.
Roddy R, Cordero M, Cordero C, Fortney J (1993) A Dosing Study of Nonoxynol-9 and Genital Irritation Int J STD AIDS.
Особенности течения хронических воспалительных заболеваний матки и придатков у женщин в экологически неблагоприятных условиях промышленного города. Богдасаров, А.Ю. // Автореф. дис. канд. мед. наук. – Самара. – 2000.
Влияние экологических факторов на течение гестационного периода. Айламазян, Э.К. // Вестник АМН СССР. – 1990. – №7. С. 23-25.
Некоторые показатели состояния здоровья женщин репродуктивного возраста, проживающих в северо-западном регионе России. Власова, Т.А. // Мать и дитя: мат-лы 8-го всероссийского научного форума. – М. – 2006. – С. 500-501.

Грудное вскармливание и кормление грудью ребенка в общественных местах. Акция в поддержку кормящих мам!

Свой первый годик жизни наша малышка провела в Индонезии и в Таиланде, частично, в Лаосе. И знаете, я никогда не задумывалась о вопросе кормления, где бы то не было. Если мне нужно было кормить ребенка — я кормила. Дома, на улице, в транспорте. Я не задумывалась — это было настолько естественно, также естественно, как любой другой уход за малышом.

Как вы может знаете (а может и нет) — в первые полгода жизни ребенок питается только грудным молоком и делает это довольно часто (особенно в первые 2-3 месяца). Кормления могут происходить каждые 1-2 часа, и ребенку это необходимо! Необходимо не потерять и передать ребенку каждую капельку этой драгоценной жидкости, этого ценного, волшебного эликсира жизни, который может выработать только мамина грудь — индивидуально каждому ребенку.

Грудное молоко для которого — это все! Это энергия, любовь, питание, это ценнейшие вещества, которые могут выработать только клетки молочной железы мамы. Факторы роста и гормоны, которые малыш не найдет больше нигде. И эту всю ценность ему нужно получать много раз в день, тут нет режима, есть только приблизительные распорядки.

Малыш может ощутить потребность в энергии в любую минуту. И нельзя потерять ни капли, ведь каждая капля молока — это кирпичик здоровья ребенка.

Висенте Ромеро Редондо — испанский художник

Кормление может произойти в любом месте, в любое время, дома и на улице. Ребенок подал сигнал — мама дает грудь. Ребенок вышел на улицу, ему дискомфортно, он замерз или ему жарко, он смущен, много людей, ему тревожно, он просит — мама дает молочко.

Да, невозможно подгадать, когда ребенок захочет кушать, придерживаться определенного времени. Это может произойти везде — дома, на улице, в магазине. Если малыш просит грудного молока — мама дает ему. Это естественно. Так задумано природой.

Но мамы в России не могут кормить нормально и естественно, как этому учит природа. Почему? Потому что, наши сограждане забивают в поисковой строке яндекс сочетание слов «кормление грудью» — 69 222, слово «сиськи» — 1 645 653 раз в месяц, а слово — «грудь» 1 795 024.

Это те люди, которые все ищут и ищут, все находятся в поиске своей утерянной в детстве материнской груди, думая, что грудь другой женщины, показанная на картинке — поможет им реализовать свой неудовлетворенный в младенчестве сосательный рефлекс.

Эти люди не могут здорОво реагировать на женскую грудь. Нездоровые, любопытные взгляды ставят матерей в самое неловкое и нелепое положение.

Я учусь на консультанта по грудному вскармливанию и общаюсь с десятками мам, мы переписываемся и общаемся в скайпе. И что выясняется? В России невозможно комфортно кормить маленького малыша грудью нигде, кроме дома.

Мамы пишут: «Пошла в поликлинику, очередь к врачу огромная, естественно, я с малышом, сижу-жду, малыш беспокоится, столько людей незнакомых вокруг — просит сисю. Я стала кормить, так вся толпа на меня так коситься стала! Я почувствовала себя словно девочка легкого поведения. Бабушки чуть ли не языками цокали, мужчины так смотрели, как будто груди никогда не видели.» (Светлана. Мама Насти)

«Не могу кормить на улице, просто не могу. Это же бред какой-то, что с людьми творится, почему я прятаться должна, я что? Что-то плохое делаю? Я же дитя свое кормлю, хочу, чтобы вырос здоровым, а после таких взглядов хочется бросить грудью кормить! Куплю смесь, будет легче, и высыпаться буду, и никто пялиться не будет.» (Татьяна, мама Ярополка )

И так происходит очень часто! Печально все это!

Знают ли люди, что такие негативные взгляды, слова и мысли — могут повлиять на маму очень нехорошим образом. Вы знаете, что любое расстройство матери может повлечь уменьшение молока?

А если мама будет чувствовать себя неловко, решит ждать до дома и не даст малышу драгоценные капли его грудное питания? А может эта капля очень важна для него, может в ней заложены его будущие способности, его гениальность, его отношение к миру? Его доброта, его благородство и чувство собственного достоинства?

Творчество К. Петрова-Водкина. «Мать» 1913 г.

Ни одна капелька грудного молока не должна быть утеряна, тем более, из-за искаженного восприятия чужих людей, которые воспринимают материнскую грудь таким корявым, больным образом.

Мы не обращаем внимание на курящих, пьяных людей, мы смотрим сквозь них. Люди смотрят фильмы и читают книги об убийствах и изнасилованиях, спокойно покупают детям игрушечные пистолеты, а при этом, грудь матери, кормящей своего ребенка им кажется аморальной

Это ли не нонсенс, парадокс? Искаженная реальность?

Кормление грудью -всегда, везде и без стеснения!

Как известно, есть такая чудесная фраза «за нашими детьми — будущее». То есть то, какими мы их будем растить — от этого зависит будущее планеты, не так ли. Грудное вскармливание — это важная часть роста ребенка, которая, по исследованиям, влияет на всю его последующую жизнь. Значит ли это, что кормление грудью — это самое уважаемое занятие, это самая важная миссия женщины?

И что из этого следует? А то, что грудное вскармливание должно везде встречать совершенную поддержку! Это значит, когда женщина при вас начинает кормить грудью свою крошку — нужно порадоваться, стать немного счастливее.

Сейчас, при вас будущее становится краше и сильнее, здоровее и чудеснее. Знаете же, будущее само по себе красивее не будет. Не нужно ждать, когда за нас все сделают, а нужно творить будущее здесь и сейчас, шаг за шагом. Так вот, любое кормление грудью ребенка- это огромный шаг в наше общее счастье!

Мамы, кормящие грудью своих детей — меняют наше будущее. Они дают нашему будущему поколению то, что даст им силу в последующей жизни быть счастливыми, здоровыми и справедливыми (!) людьми.

Давайте уважать кормящих мам! Дарите им свою поддержку. Защищайте их от косых, враждебных взглядов людей, которым не дали в детстве любви. Грудь мамы — это олицетворение материнской любви и материнского долга.

Пусть мамам никогда не будет стыдно или неловко кормить свое дитя где бы то не было! Это святое! Кормить своего младенца грудным молоком — это священно, это духовно. И в нашем мире — это должно быть самым почитаемым действием.

Сцеженное молоко: хуже, чем в груди?

В чем кроется уникальность состава грудного молока? Почему его невозможно воссоздать искусственным путем в молочной смеси?

В состав материнского молока входят не только белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы, но еще и гормоны, ферменты, защитные антитела, полезные микробы, пребиотики, различные биологически активные вещества. Грудное молоко способствует правильному заселению кишечной микрофлоры.

Состав материнского молока до сих пор не полностью изучен! Ученые постоянно делают новые удивительные открытия, свидетельствующие об уникальности данного продукта питания.

Изменяется ли состав грудного молока после сцеживания? Как на состав молока влияют заморозка и нагревание? Не становится ли оно от этого хуже?

Вот о чем говорят современные исследования.

При пастеризации не изменяется концентрация жирорастворимых витаминов (А, D, E), но снижается уровень некоторых водорастворимых витаминов (С, группы В и др.).
При замораживании незначительно снижается в молоке уровень кальция и калия.
При пастеризации, охлаждении и замораживании не изменяется уровень триглицеридов и каротиноидов за исключением лютеина (его концентрация снижается). Лютеин играет большую роль в физиологии зрения.
Не отмечено значимого изменения в активности ферментов сцеженного грудного молока при снижении температуры. Однако при заморозке до -20° С происходит частичный гидролиз жиров (проверьте режим морозильной камеры!);
Активность большинства защитных факторов грудного молока несколько снижается, но остается на достаточном уровне после замораживания или нагревания.
При хранении сцеженного грудного молока снижается его антиоксидантная активность.
При правильном длительном хранении молока не отмечено роста бактериальных клеток, что позволяет считать сцеженное молоко безопасным продуктом питания.