Совместный сон с ребёнком: плюсы, минусы, полезные рекомендации детского психолога

Александр Дечко

врач-педиатр, директор компании «Добрый Доктор»

— Единого мнения по поводу совместного сна матери и ребенка не существует. Вопрос этот складывается из нескольких аспектов: психологического, гигиенического и аспекта, связанного с безопасностью.

С точки зрения психологического аспекта, конечно, маме проще и легче спать рядышком с ребенком. Если ребенок легковозбудимый или у него проблемы с животом, вследствие чего он часто просыпается, то для того чтобы его успокоить, укачать, покормить, маме не нужно каждый раз вставать. Но надо понимать, что совместное пребывание в одной постели приводит к тому, что возникает привычка, и чем дольше ребенок спит вместе с мамой, тем сложнее впоследствии переложить его спать отдельно. Рано или поздно эта необходимость все равно возникнет.

Второй аспект — гигиенический. У каждого человека — своя микрофлора, свои гигиенические навыки. Существуют и различные кожные заболевания. Человек по своей природе не стерилен. И когда маленький ребенок находится в общей кровати, он может приобрести ту микрофлору, которая для него нетипична, нежелательна, а может быть, где-то даже и опасна. Всегда возникает резонный вопрос: вот вы как взрослые люди хотели быть спать в чужой постели? Наверное, каждый хочет спать только в своей. Так же и маленький ребенок. Он еще не может об этом сказать, но тем не менее у него должна быть своя кровать.

И рассмотрим совместный сон с точки зрения безопасности. Когда человек спит, он переворачивается из стороны в сторону. Женщине кажется, что она лежит рядом с ребенком и постоянно контролирует этот процесс. Но молодая кормящая мама очень сильно устает: она может провалиться в глубокий сон, повернуться, и в результате может произойти трагедия. Такие случаи бывали неоднократно, ежегодно я об этом читаю — это называется «приспать ребенка», то есть во сне повернулись и прижали дыхательные пути ребенка. Заканчивается это летальным исходом. Поэтому мое мнение как врача: если уж так необходимо, чтобы ребенок находился близко, возьмите детскую кроватку, снимите с нее одну стенку и придвиньте к своей взрослой кровати. Таким образом, мы решаем все вопросы:

• психологический — мама находится рядышком, можно протянуть руку, погладить, покормить ребенка;
• гигиенический — ребенок находится в своей кроватке;
• вопрос безопасности — как бы мама во сне ни крутилась, в детскую кроватку она не поместится, соответственно, чисто механически не сможет причинить ребенку вреда.

Как быть в ситуации, если ребенок уже более старшего возраста чего-то испугался (грозы, дурного сна) и прибежал в родительскую постель?

Дети часто прибегают в родительскую кровать. Если говорить о детях более старшего возраста, то аспекты безопасности, безусловно, уходят на второй план. Но аспекты психологический и гигиенический остаются. Да, мы ребенка успокаиваем, он засыпает, но у каждого человека должна быть своя постель, психологически ребенка к этому надо приучать. Если ребенок испугался чего-то и прибежал к родителям, то в такой ситуации правильнее прийти к нему, уложить его в кровать и посидеть рядом с ним, пока он уснет. С моей точки зрения, чем меньше ребенок будет находиться в родительской постели, тем более он будет самостоятельным. Защитить можно и по-другому, не обязательно делать это в одной постели. Это мое частное мнение, не претендующее на абсолютную истину.

souldiary.ru

В какой позе должен спать новорожденный ребенок

Одни дети с самого рождения спят на животе, других мама укладывает на спинку или на бок. Малыш должен спать так, чтобы ему дышалось свободно, кости черепа и осанка формировались правильно.

Мнения, в какой позе должны спать новорожденные различаются. Не рекомендуют оставлять ребенка долго на животе, пока тот не научился держать головку. Сон на спине опасен тем, что ребенок способен срыгнуть и пища затруднит дыхание.

В каком положении должен спать новорожденный ребенок:

На боку.
Это распространенное положение, безопасно для тех, кто часто срыгивает

Пеленание позволит сдерживать движения, и грудничок почувствует спокойствие. Если у младенца заложен нос или затруднено дыхание, нельзя класть его на спину, лучше переложить на бочок;
На животе.
Данная поза укрепляет мышцы шеи и рук, но для сна в период новорожденности не подходит. Дыхательная система несовершенна, высок риск задохнуться. Выкладывать на живот ребенка желательно днем, под контролем родителей.

О чем говорит поза ребенка видео:

На форумах создается множество обсуждений, в каком положении должен спать новорожденный. Если возникают какие-либо сомнения, то целесообразнее обратиться к педиатру, который подскажет, как лучше укладывать младенца.

Как должен спать ребенок в 1 месяц?

Сколько по времени должен спать месячный ребенок? Обычно сон длится приблизительно 20 часов в сутки с перерывами на еду. Выписка из роддома происходит не раньше, чем исполнится хотя бы 3 дня ребенку. Это очень маленький срок и младенцу потребуется время для адаптации к новому режиму сна. Маме следует находиться рядом максимальное количество времени.

Нормальная температура тела для новорожденного – 37С, она не считается высокой, паниковать не следует.

Сухой воздух затрудняет дыхание и пыль попадает в носик. При комфортной температуре достаточно укрывать теплой простынкой. Если дома холодно, используется одеяло.

Как должен спать ребенок в 2 — 3 месяца?

В 2-3 месяца дети спят примерно 15-16 часов, это не значит, что они спят все время отдельно от мамы. Спать 2 месячный ребенок может у груди, дремлет на руках. Днем сон непродолжительный и длится примерно по 40 минут. Ночью малыш спит подольше, просыпаясь на кормление с промежутками примерно в 3 часа.

Двухмесячный ребенок двигается больше, но еще не способен крепко держать голову, засыпать на животе не рекомендуется.

Ребенок в 3 месяца спит ночью около 10 часов, просыпаясь на кормление. Днем общая продолжительность сна составляет 5-6 часов.

Ортопедическая подушка для новорожденных:

Под каким углом должен спать новорожденный? Только родившемуся ребенку стоит засыпать на плоской поверхности. Позже рекомендуют положить под матрас полотенце так, чтобы угол наклона не превышал 30 градусов. Так же можно использовать специальную большую наклонную подушку.

Наклон нужен для нормальной циркуляции крови и предотвращения затекания шеи.

Счастливые молодые родители, дождавшись появления на свет долгожданного чуда, в первые дни общения с малышом сталкиваются со многими проблемами. Одной из самых важных является организация здорового сна грудничка. Какие только советы не сваливаются на голову новоиспеченных мамы и папы: свекровь требует создания идеальной тишины, теща против совместного сна, опытные друзья рекомендуют с первых дней самостоятельное засыпание.

Преимущества совместного сна

Девять месяцев счастливого и нетерпеливого ожидания чуда наконец закончились – и вот оно, счастье, сопит и сладко причмокивает, пахнет нежностью и детством. Но наряду с эйфорией от рождения долгожданного малыша большинство молодых родителей испытывают неуверенность и страх. Все ли они делают правильно? Ведь от обилия информации по уходу за новорожденным немудрено растеряться. А тут еще этот совместный сон…

«Избалуете», «привыкнет», «вырастет несамостоятельным» – с одной стороны, и «стресс от одиночества», «духовная близость» – с другой. А как известно, нет более внушаемых и тревожных людей, чем беременные женщины и молодые мамы. Особенно мамы первенцев. Поэтому давайте вместе разберемся, в чем заключаются преимущества совместного сна с ребенком.

Плюсы совместного сна с грудничком:

1. Самый главный и неоспоримый положительный момент это то, что ночной совместный сон способствует налаживанию грудного вскармливания. Ведь залогом длительного и успешного кормления грудью являются частые ночные прикладывания, которые стимулируют выработку гормона пролактина, отвечающего за лактацию.
2. Новорожденные младенцы и груднички в силу своих психологических и физиологических особенностей просто не готовы к длительным промежуткам между кормлениями. И, конечно же, маме гораздо проще покормить малыша лежа, не вставая с постели, чем множество раз за ночь бегать к детской кроватке.
3. Дискомфорт от болей в животике или от прорезывания первых зубов гораздо легче переносится рядом с мамой, которая погладит и успокоит при первых же проявлениях беспокойства малыша, так что он даже не успеет проснуться.
4. Сон грудничка рядом с мамой спокойнее, дыхание более ровное, что является профилактикой такого страшного явления, как синдром детской смерти.
5. Совместный сон даст маме больше времени на отдых, ведь к новорожденным иногда приходится вставать очень часто, а находясь рядом, маме чаще удается избежать возникновения неприятных ситуаций еще до того момента, когда малыш окончательно проснулся и расплакался.
6. Психологический комфорт малыша и мамы, профилактика послеродовой депрессии.
7. Успешное формирование материнского инстинкта и интуиции, что особенно актуально для мам, имеющих первых детей. Некоторые молодые мамы часто испытывают тревожное состояние и подходят к кроватке, чтобы просто убедиться, что все в порядке. Совместный сон с ребенком решит и эту проблему.
8. Малыш рядом с мамой чувствует себя в безопасности, ведь тактильный контакт так же необходим ему, как и еда. Детские психологи считают, что те несколько минут, которые пройдут, прежде чем мама услышит плач ребенка из другой комнаты и подойдет к нему, кажутся младенцам вечностью.

От 6 до 12 месяцев: более прерывистый сон

Малыш в этом возрасте осваивает множество двигательных навыков, научается сидеть, ползать, вставать с опорой, слезать с кровати, а к концу этого периода — ходить. Подвижность ребенка и его активность — главные минусы совместного сна в этот период.

К 9-10 месяцам ребенок научается удерживать себя в бодрствующем состоянии, то есть не давать себе заснуть. И то, что мама рядом, может удлинять процедуру “укладывания под боком” до бесконечности — если малыш хочет поиграть.

Кроме того, дети, которые спят вместе с родителями, имеют более прерывистый сон после 9-10 месяцев. Это не плюс и не минус, а просто данность: детки, которые спят под боком, просыпаются гораздо чаще, чтобы пососать. Не потому, что голодны, а потому, что так привыкли.

Этот феномен “засасывания” известен многим мамам, и поделать с ним ничего нельзя: ребенку этого возраста, привыкшему получать грудь по требованию и спать под боком, невозможно объяснить, почему это нельзя пососать, когда он проснулся.

“Два в одном” — ночное кормление по требованию и совместный сон, начиная со второго полугодия жизни малыша и до окончания кормления грудью, — это не плохо и не хорошо, но бывает неудобно, когда ребенок начинает просыпаться слишком часто.

Плюсы: поддерживается грудное вскармливание, даже если днем мама отлучается из дома без малыша. Многие мамы продолжают хорошо высыпаться при совместном сне.

Минусы: дети чаще просыпаются, чтобы пососать, укладывание может затягиваться.

В этот период полезно научить ребенка засыпать на дневные сны без груди. Чаще всего это трудно сделать самой маме, но если она оставляет малыша с папой, бабушкой, няней — помощники обычно справляются с укладыванием. Это полезный опыт для взросления.

Когда лучше отказаться от совместного сна?

Чтобы уменьшить риск возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС), Министерство здравоохранения не рекомендует совместный сон, если:

• Вы или ваша вторая половина курите: неизвестно почему, но если малыш спит в одной постели с курящим, риск СВДС возрастает.
• Вы или ваш партнер пили алкоголь или принимали лекарства: они могут влиять на вашу память, вы можете забыть, что малыш с вами в одной кровати. Вы можете заснуть слишком крепко, так что не заметите, что легли на ребенка.
• Если вы очень устали: чрезмерная усталость или какое-то нарушение сна, например, синдром ночного апноэ, могут заставить вас спать так глубоко, что вы можете не проснуться, если во сне ляжете на ребенка.
• Ваш малыш недоношенный: риск повышается, если ваш малыш родился недоношенным или если он имел дефицит массы тела при рождении.

За и против совместного сна

Сегодня многие слышали о пользе совместного сна:

• Ребенок, который провел 9 месяцев в животе, тяжело воспринимает резкое отделение от мамы. Совместный сон уменьшает стресс малыша. И это положительно сказывается на его нервной системе.
• В большинстве случаев, если младенец проснулся ночью, маме достаточно повернуться и дать ему грудь. Не нужно вставать. Можно в полусне успокоить малыша и спать дальше. Конечно, иногда этого недостаточно, приходится все-таки подниматься и укачивать кроху, либо менять памперс… Но как правило, мамы, спящие со своими детьми, встают по ночам значительно реже. В первые два месяца со старшей дочкой я вставала около 5-20 раз за ночь. А потом, когда перешла на совместный сон, перестала вставать совсем.
• Следовательно, маме проще выспаться.
• Частые ночные кормления сохраняют или увеличивают количество молока.
• Ночью очень тихо. Если вы спите рядом с карапузом, вы услышите его первое кряхтение и сразу дадите грудь. Кряхтение не успеет перейти в плач. Это особенно актуально, если в комнате спит старший ребенок.
• Улучшается связь между мамой и малышом.
• Если младенец засыпает на груди, а потом легко просыпается — не нужно мучиться с перекладыванием в кроватку. Положили его сразу к спинке дивана, дали грудь… Он уснул, а вы просто немного отодвинулись и тоже уснули. Раздельный сон сопровождается дополнительными сложностями. Кажется, что грудничок уже спит, но кладете в кроватку — и он снова проснулся… Забудьте об этих проблемах!
• Иногда маме спокойнее, когда ребенок рядом. Приоткрыла глаз — и видишь, что новорожденный спит, дышит, укрыт одеялом… В первые месяцы это помогает не нервничать по пустякам.

Вред совместного сна:

• Если у мамы есть проблемы с собственным сном, ей может не подойти этот вариант. Кто-то спит слишком чутко — и каждую минуту просыпается (хотя не факт, что раздельный сон решит эту проблему). Кто-то — наоборот — слишком крепко. Но все эти ситуации говорят о каких-то отклонениях. Здоровая женщина со здоровой нервной системой сможет отлично выспаться рядом с ребенком.
• Если у вас очень узкая кровать, вам действительно будет тесно. И если карапуз хорошо спит по ночам, вам будет комфортнее спать раздельно.
• Если вы привыкли вставать пораньше, то вы не сможете оставить ребенка одного на диване. Уже в 3 месяца малыш может докатиться переворотами до края и упасть. Что уж говорить про малыша после полугода…

Возможно, некоторым женщинам будет комфортнее спать раздельно. Например, если ребенок — на искусственных смесях. И вам все равно нужно встать и приготовить смесь. Или если карапуз спит удивительно крепко. Просыпается всего 1-2 раза за ночь. Тогда вам будет удобнее встать, поменять памперс, покормить и снова уложить в детскую кроватку.

Мне кажется, что если вас не напрягает совместный сон, то в любом случае лучше спать вместе. Но если для вас это — мучительное испытание, взвесьте все за и против. Опирайтесь на свой комфорт. Ведь нет ничего хуже невыспавшейся мамы…

Опыт еще одной мамы:

Сон с мамой – за и против

Готовясь к рождению малыша, родители закупают для него так называемое приданое – кроватку, коляску, ванночку, пеленки, распашонки, одежду. Оборудуют детскую комнату новорожденного, делают ремонт. Срабатывает принцип гнездования, когда в доме создаются условия для комфортного существования карапуза. Но позже практически все родители с удивлением осознают, что ребенку очень нравится родительская постель и в своей кроватке он проводит не так уж много времени.

Какие же выгоды дает совместный сон с ребенком и имеет ли он недостаки, мы разберем в этой статье.

В чем минусы совместного сна ребенка с родителями

Засыпать рядом с малышом — что может быть приятнее, но не всегда это может принести пользу семье.

• Отец семьи должен зарабатывать на хлеб и, конечно, высыпаться. Пытаясь контролировать себя во сне, он может не высыпаться.
• Если совместный сон с ребенком как-то влияет на интимную жизнь родителей, стоит подумать о прекращении этой практики. С другой стороны, это повод проявить фантазию и освежить отношения в поисках других мест для уединения.
• При совместном сне есть риск перекармливания ребенка — это бывает из-за того, что мама любое шевеление ребенка воспринимает как желание поесть и предлагает грудь.

Психолог Анна Рауткина отмечает, что решение о способах сна должно приниматься с учетом интересов каждого члена семьи и в соответствии с семейным укладом. При каком способе организации сна все высыпаются и отдыхают, тот и будет правильным.

Совместный сон как формирование естественной привязанности

Анна Пищелева, мама пятерых детей:

Совместный сон — это просто сон вместе с младенцем. Ничего ужасного или необычного в этом нет. Младенец прожил девять месяцев внутри мамы, теперь он оказался снаружи, чем ближе к маме, тем ему комфортнее. Обычно ребёнок засыпает у груди. Ночью просыпается покушать — кто один раз, кто два, а кто много раз. Так удобно накормить ребёнка не вставая, почти не просыпаясь!

Нашарить чистый подгузник на тумбочке у кровати и поменять, а мокрый кинуть в контейнер, который тут же у кровати. Если малыш в памперсе — тогда ещё проще. Ни колики, ни ночные страхи не нападают на малыша в родительской кровати. Не нужен ночник и плюшевый медведь — эти печальные спутники сиротства при живых родителях. Нет необходимости прислушиваться сквозь сон, вскакивать, укачивать…

А пробуждение утром! Когда младенчик потягивается, поворачивается к маме, гладит по лицу, смеётся, потом лезет на папу как на гору и скатывается к стене как в пещеру! А папа, не открывая глаз, ловит маленькую пятку или ручку, щекочет пузико! Жизнь прекрасна!

Есть одно «но» — интересы ребёнка не должны ущемлять интересы папы. Папа ночью тоже нуждается в мамином внимании. Спать вместе с малышом папа привыкнет, а вот к маминой холодности — нет. Об этом нужно позаботиться.

Чтобы не спать в тесноте, я приставляла младенческую кроватку вплотную к нашей. Это давало ребёнку (!) возможность отодвинуться от меня на свою территорию для более спокойного и глубокого сна, когда это ему становилось по возрасту. В более раннем возрасте младенца можно было уложить в его кроватке, а потом отодвинуться тихонько на свою и какое-то время поспать свободнее.

Я пока не сталкивалась с проблемой отучения от родительской кровати. Ребёнок перестаёт нуждаться в таком плотном контакте годам к двум, а к трём совсем отделяется. В это время у мамы может быть новый младенец — это ускоряет процесс отделения естественным образом.

Только не нужно изгонять со словами «теперь ты большой, а у меня другой маленький!» Это приведёт к обратному результату. А если проявить терпение, то ребёнок постепенно поймёт преимущества собственной территории

Это ему становится с возрастом важно — отдельное пространство. Только бы родители были доступны!

Вечером достаточно уложить малыша со сказкой и песней, пристроившись рядом, обняв. А под утро он может перебраться к маме под бочок. Пару раз мы с мужем просыпались, обложенные тремя детками. Это забавно.

Иногда уже отделившийся ребёнок нуждается ночью в маме. Отказывать в этом, запирать дверь, запрещать заходить — жестоко! Недавно читала одну американскую книгу по детской психологии. Ужас! В нескольких местах там всплывала тема ночных страхов, мокрых простыней, борьбы за включенный ночью свет, ночных бдений под дверью родительской спальни… Какая дикость!

Младенец, запертый в кроватке с высокими решётками со всех сторон — дикость! Мишка, которого малыш обнимает вместо мамы и с которым делится секретами и печалями, став постарше — дикость! Этот мишка — предшественник форсинга и тульпы. Разве это не страшно? Не страшно, что младенец получит опыт отчуждения, окажется отверженным, одиноким и станет искать замещения и компенсации в неживых объектах.

Чем бороться за раздельный сон, а потом расхлёбывать его последствия, проще расслабиться и получать удовольствие от тёплого сопящего рядышком малыша. Короче говоря, совместный сон — это приятно, спокойно и удобно, полезно для здоровья ребёнка и развития естественной привязанности.

Наталья Разахацкая

руководитель проекта am-am.info, международный консультант по лактации IBCLC

— Наиболее популярные, волнующие родителей вопросы касаются того, насколько совместный сон нужен и насколько он безопасен. Общественная позиция у нас такова, что совместный сон чуть ли не вреден. Существует большое количество стереотипов и страхов, которые удерживают родителей от того, чтобы хотя бы попробовать спать вместе с ребенком.

Первый стереотип касается того, что ребенок может привыкнуть спать вместе с родителями, и потом его ни за что не переложишь в его собственную кровать. Однако это опровергается многочисленными свидетельствами со стороны семей, которые практиковали совместный сон не с одним ребенком. Кроме того, это противоречит основам биологического развития ребенка, который, вырастая, изживает многие свои потребности. Ребенок вырастает и начиная с трех-четырех лет сам может требовать отдельную кровать и, соответственно, безо всяких проблем в нее переходить. Но при условии, что вот эта его базовая потребность быть с мамой и днем, и ночью удовлетворялась.

Дети же, которых с самого рождения пытались укладывать в собственную кроватку, вырастая, часто начинают эту потребность каким-то образом компенсировать. Как только могут самостоятельно выбираться из кроватки и приходить к родителям, они начинают это делать, и делать очень настойчиво. Чтобы хоть как-то поспать ночью, родители часто сдаются под этим напором, в результате довольно взрослый ребенок, который уже мог бы спать в своей постели, продолжает достаточно долго спать с родителями. Чтобы компенсировать потребность, которая не удовлетворялась с самого рождения. Как правило, это происходит в возрасте 4−5-6 лет, когда у детей — уже исходя из особенностей развития нервной системы — формируется очень много страхов, то есть они начинают бояться монстра, живущего под кроватью и т.д.

Второй важный момент — безопасность. Да, действительно, если не соблюдать некоторые правила, ребенку можно навредить. Поэтому и ВОЗ, и ЮНИСЕФ, и многие другие авторитетные организации вывели ряд правил безопасного совместного сна.

• Достаточно просторное спальное место: полноразмерная двуспальная кровать, где свободно могут уместиться и мама, и папа, и ребенок. Никаких одноместных спальных мест, диванов-книг и т.д. Матрас должен быть ровным.
• Ни мама, ни папа не должны находиться под воздействием снотворных препаратов или алкоголя. Если папа курящий (про маму мы даже не говорим), то желательно, чтобы он вообще не находился ночью в одной комнате с ребенком.
• При совместном сне с ребенком до года нежелательно, чтобы в постели находились крупные домашние животные (кошки, собаки), а также дети младшего школьного или дошкольного возраста, которые не могут оценивать ситуацию во сне так, как это может делать взрослый, когда рядом с ним находится младенец.
• Ребенок, спящий в одной постели с родителями, не накрывается тяжелым взрослым одеялом, не лежит на взрослой подушке. Ребенок не должен быть спеленут — ручки и ножки у него должны быть свободны.

Что касается пользы совместного сна для дальнейшего развития ребенка, его нервной системы, то в этой области проводилось очень много исследований. Например, Джеймс МакКенна в своей книге «Совместный сон с родителями. Руководство для родителей» приводит результаты своих исследований, показывающих положительную связь между ранним опытом совместного сна и успехов в более взрослой жизни, отмечает меньшее количество фобий, страхов и комплексов, более оптимистичный взгляд на жизнь, уверенность в себе.

Еще одно из преимуществ совместного сна — он способствует налаживанию грудного вскармливания. Маме легче кормить ребенка ночью, если она имеет возможность при этом не вставать, а просто придвигать малыша к себе и давать ему грудь по первому требованию. И это способствует тому, что выработка молока идет стабильно.

К недостаткам совместного сна, в первую очередь, относится его неправильная организация.

Отдельно можно отметить проблемы психологического плана у родителей. Если в отношениях супругов разлад и работать над этим они не хотят, то ребенок иногда начинает замещать партнера для одного из родителей. И в этом случае дети не уходят в свою кровать вовремя, потому что, выполняя заместительную партнерскую функцию, они вынуждены оставаться при маме (чаще это все же мама) очень продолжительное время. Потому что так спокойнее и папе, и маме, и никто ничего не хочет менять. Таким образом, именно родители, а не сам ребенок, препятствуют его отделению, сепарации и взрослению. В такой ситуации это не проблема совместного сна, а проблема семейная, психологическая, соответственно, разбираться с этим должен семейный психотерапевт.

vitaportal.ru

Почему же при столь значимых преимуществах, многие родители индустриально развитых стран выбирают раздельный сон с ребенком?

Причин несколько, и вот некоторые из них:

• банальная неосведомленность. Далеко не всем родителям известно о благотворном воздействии СС на психику малыша и его здоровье в целом;
• страх навредить ребенку во сне. Такая опасность действительно существует, но, как правило, лишь в случаях, когда кто-нибудь из взрослых находится под влиянием алкоголя, успокоительных или снотворных средств;
• некоторые пары переживают, что из-за сна вместе с ребенком, супружеская жизнь может сойти на нет.

Организация сна, как и образ жизни в целом — это выбор, насколько он осознан — вопрос уже другой. Хорошо, когда удобно всем членам семьи, но иногда все же приходится расставлять приоритеты.

Факт, что первое время после рождения, малышу комфортнее всего находиться рядом с мамой и днем, и ночью, но бывает, что по каким-либо причинам это невозможно.

Кроме утверждений «да» и «нет», есть еще понятие «может быть». Каждый случай уникален по-своему, как и отдельный человек, а при желании альтернатива найдется всегда.

Понятие «совместный сон» довольно обширно и не ограничивается рамками одной поверхности. Хорошей альтернативой служит вариация, когда у детской кроватки убирают один бортик и подвигают её к родительской; даже сон в одной комнате некоторыми специалистами сейчас классифицируется, как совместный.

Сама я очень рада нашему выбору в пользу сна вместе с дочерью, более того, других вариантов, в данный момент, не вижу. Совместный сон позволяет обмениваться с крохой теплом, кормить, не вставая с постели, а для родителей, практикующих естественную гигиену (ЕС), это прекрасная возможность обеспечить ребенку ночной отдых без подгузников, вовремя распознав сигналы малыша о том, что ему пора в туалет

Важно, что между родителями и детьми, спящими вместе, образуется крепкая связь, закладывающая фундамент доверительных отношений на всю дальнейшую жизнь

Онлайн-лекцию психолога Екатерины Бурмистровой «Особенности сна ребенка первого года жизни»

*Инга Баронова в Инстаграме @ingabaronovaФОТО из архива автора

Плюсы сна с родителями

Сторонники естественного воспитания искренне не понимают, для чего мучить себя бесконечными вставаниями и укачиваниями по ночам. Совместный сон решает многие проблемы молодой мамы. Выделяют два вида совместного сна:

• на общей кровати вместе с родителями;
• детская кроватка без бортика плотно приставлена к родительскому спальному месту.

Основные плюсы ночного сна вместе с мамой:

• эмоциональный комфорт;
• улучшение лактации;
• снижаются случаи внезапной детской смерти;
• возможность высыпаться для мамы;
• период прорезывания зубов и коликов у новорожденного проходит легче.

Потребность малыша в постоянном присутствии мамы

Находясь в утробе матери, ребенок был частью ее организма. После рождения он отделился лишь физически, но эмоционально он все еще считает себя и маму одним целым. Отсюда и возникает потребность чувствовать мамино тепло ночью так же как и днем.

Сон младенца отличается от сна взрослого. У него преобладает поверхностный сон, во время которого его мозг перерабатывает информацию, полученную во время бодрствования. Для полноценного отдыха он должен ощущать себя в полной безопасности. Присутствие мамы дает ему уверенность, что никакой угрозы нет, и в результате спит спокойно.

Долгое пребывание в одиночестве вызывает у детей чувство сильного стресса, схожее с чувством смертельной опасности. Для младенцев не существует ощущения времени, 2 минуты или 2 часа будут тянуться одинаково бесконечно. Тактильные ощущения являются для младенца средством познания окружающего мира. Ночью ребенок кожей ощущает присутствие мамы, это чувство закладывает фундамент уверенности и стабильности. В будущем такие дети вырастают более спокойными и самостоятельными, что подтверждают исследования ученых.

Возможность выспаться

Мама — эмоциональный центр семьи. Настроение малыша плотно связано с ее состоянием. И для того чтобы всей семье было хорошо, женщине необходимо высыпаться. Это крайне сложно сделать, бегая всю ночь от собственной постели к кроватке малыша. Редкая женщина может похвастаться, что ее ребенок спит спокойно всю ночь. Многие детки просыпаются по 5-6 раз за ночь. Кроме того, есть беспокойные мамочки, которые, даже, если малыш спокойно спит, встают проверить его дыхание. С такой проблемой легко справляется совместный сон. Если малыш проснется, ему бывает достаточно всего лишь ощутить присутствие мамы.

Улучшает лактацию

Для повышения выработки грудного молока, грудничка необходимо кормить по требованию. Как правило, одно кормление занимает от 20 до 40 минут. Вместе спать в этом случае очень удобно. Маме даже не придется вставать с кровати, достаточно найти удобное положение, чтобы его покормить.

Пролактин — гормон, необходимый для лактации, в большом количестве вырабатывается в ночное время (примерно с 3 до 7 утра).

Здоровье малыша

Ученые уверены, что при совместном сне снижается риск синдрома внезапной детской смерти. Ребенок подстраивается под ритм дыхания матери, а углекислый газ выдыхаемый родителями, тренирует его легкие. Также он легче переносит периоды коликов и прорезывания зубов.

Требования к родительской постели

Главная опасность совместного сна связана с тем, что малыш еще совершенно беспомощен. Он может упасть с родительской кровати или задохнуться в постельных принадлежностях

Важно помнить: постель взрослых должна быть абсолютно безопасной для ребенка

Соблюдайте следующие требования к месту для детского сна:

• Ровный, жесткий матрас. Для совместного сна с ребенком не подходят мягкий диван, водяной матрас или раскладное кресло – на их неровных поверхностях малыш может задохнуться.
• Постель должна быть достаточно широкой, чтобы на ней комфортно разместились взрослые и малыш. Ребенку нужно минимум 60-70 см, и примерно столько же – маме.
• Чистые постельные принадлежности, которые должны регулярно меняться. Подушка детям не нужна, по крайней мере, до года. Мамина подушка не должна быть мягкой, пуховой. Идеальный вариант – латекс, гречишная лузга, материал «с памятью».
• Лучше не пользоваться одеялом и слишком плотным постельным бельем. Предпочтительнее – дышащие, хлопчатобумажные ткани. Если одеяло вы считаете необходимым, то у мамы и малыша обязательно должны быть отдельные одеяла! Подушки родителей должны находиться на максимально далеком расстоянии от лица ребенка. На постели не следует оставлять лишних предметов и игрушек. Маме лучше спать в легкой одежде из натуральных материалов, без тесемок и завязок длиннее 20 см.
• С той стороны, где спит ребенок, необходимо установить какое-то ограждение. Можно придвинуть кровать вплотную к стене или приобрести специальный борт для детской кровати. Можно положить сбоку валик и подпереть спинками стульев. Как вариант – приставить к постели купленную, но не используемую кроватку со снятым бортиком. Конечно, она должна быть отрегулирована по высоте и составлять с взрослой кроватью практически одно целое.

Совместный сон на первом году — итоги

Итак, что хорошо новорожденному, то может быть абсолютно не полезно для годовалого.

Ощущение, что мама всегда рядом, необходимо младенцу в первые недели жизни, в период установления лактации и бондинга. Если родители придерживаются стратегии тесного контакта, надежная связь с малышом устанавливается не позднее 3 месяцев. И мама хорошо чувствует потребности ребенка, и младенец не тревожится: он по опыту знает, что его сигналы будут вовремя “распознаны” и на них последует быстрый ответ.

После 3 месяцев контакт “кожа к коже” и постоянное нахождение мамы рядом уже не являются жизненно необходимыми. У малыша пробуждается интерес к миру вокруг, растут возможности зрения, слуха, возрастает исследовательская активность.

И теперь уже маме стоит не только быть рядом, но и “приблизить мир к ребенку”, сделать его жизнь интересной и разнообразить возможности контакта играми, потешками, массажем, развивающими игрушками.

Но многих мам, ориентированных на тесный контакт с малышом и совместный сон, как бы “заклинивает”: им сложно меняться в темпе ребенка, особенно первенца, ведь младенцы так быстро растут. Для них каждый день — космическая эпоха…

Итак, после того как сформировался так называемый комплекс оживления, в возрасте 3-6 месяцев, совместный сон — важный, но не решающий фактор благополучия малыша. Важнее в этот период, чтобы мама умела успокоить ребенка не только грудью, а контакт заключался не только в сне под боком. С малышом стоит учиться общаться как человеку с человеком.