Выходить — не выходить?
Большинство мам, задумывающихся о выходе на работу, сталкиваются с выбором: остаться рядом с малышом и оставить карьеру или поскорей вернуться на любимую работу и надолго поручать заботу о ребенке другим людям.
- Если работа нравится, но мама выбирает первый вариант по причине навязанных кем-то ценностей, то постепенно накапливается чувство неудовлетворенности собой (“я стала клушей”) и вообще жизнью.
- Если все же выбрать карьеру, то, возможно, разовьется стойкое чувство вины перед ребенком. Мамы с такой “виной” часто начинают задабривать дитя подарками, все ему позволять в качестве компенсации за недостаток внимания. В результате в любом варианте становится все хуже и хуже всем.
Что же делать? Искать золотую середину, учитывать потребности и интересы и мамы, и малыша. Слушать своё сердце и не полагаться на общественное мнение. Грудное вскармливание и работа мамы: как совместить
Пейте больше чистой воды
Тут тоже все ясно. Нам намного полезнее пить чистую воду, чем другие напитки. Из всей жидкости, которая попадает в наш организм, наше тело берет воду. И если вода не в чистом виде, то на то, чтобы отделить ее от примесей, тратится много энергии. Экономьте энергию! Пейте чистую воду! Если вам сложно себя приучить к этому, то ставьте себе напоминания на телефоне, клейте стикеры, привязывайте питье воды к режиму дня.
Обезвоживание — причина кучи заболеваний, а так же переедания. Часто мы переедаем, потому что мы путаем чувство голода и чувство жажды. Нервные центры, отвечающие за эти чувства, находятся совсем рядом и поэтому мы можем путать эти ощущения. Если вечером вы ощущаете зверский голод, попейте воды, и скорее всего он усмирится.
Только помните, что воду не рекомендуется пить за 30 минут до еды и час после еды, чтобы не мешать процессу пищеварения. А в остальном, можете носить с собой
И выпивать в течение дня 30 г воды на 1 кг вашего веса. Считайте сами.
Кого и как привлечь в помощь маме по дому?
Пример с папой самый очевидный. Но не всегда и не у каждой молодой мамы есть возможность попросить помощь у мужа. Обстоятельства могут быть самые разные.
Моя знакомая рассказывала, как к ним в гости издалека приехала свекровь. Пока они с малышом были на прогулке, свекровь вымыла полы в труднодоступных углах, оттерла кухонную технику и мебель, вычистила раковину, ванну и ванную комнату.
Когда та вернулась домой, ей сначала было не по себе. Казалось, будто это упрек невестке, что сама не успевает следить за порядком. Но потом успокоилась и поблагодарила.
Она призналась, что ей с ребенком эта помощь в быту правда была нужна. Но за ежедневными заботами ей не хватало времени и сил добраться до этих уголков дома.
Итак, в помощь молодой маме могут прийти ваша мама или свекровь.
Не стоит дожидаться, что они «сами догадаются».
- Во-первых, могут действительно не догадаться. Другие люди не могут и не обязаны читать ваши мысли.
- Во-вторых, могут постесняться помочь, могут бояться обидеть, могут бояться вашего раздражения. Сами знаете: две хозяйки на одной кухне…
Попросить помочь маме по дому можно старшего ребенка, если он есть. Поручая дело ребенку, помните, что он вряд ли сделает работу так, как взрослый. Поэтому не требуйте идеального творения. И обязательно похвалите маленького помощника. Квадрат Декарта принятия решений или как найти верное решение на сложный вопрос
Помощниками молодой мамы могут быть ваши подруги:
Подругу с таким же маленьким ребенком можно попросить на час-другой взять малыша к себе, пока вы занимаетесь домом. А потом поменяться.
Подругу без детей или уже со старшими детьми можно попросить помочь по дому.
Главное не бойтесь. Самое худшее, что может случиться, — вам откажут. Небо не упадет. Возможно, в другой раз она с радостью вам поможет.
И еще немножко о наших любимых мужьях.
Не советую вымогать помощь нытьем, обидными вопросами и едкими намеками. Например:
«Я устала, весь день бегаю от плиты к кроватке». Для мужчины это просто констатация факта. Если жена напрямую помощь не просит, значит хочет геройствовать и все сделать сама. Поэтому не станет отбирать у вас лавры.
«Ты бы мог вынести мусор?». Такие конструкции мужчины воспринимают как намек на немощность. Словно вы сомневаетесь в его физических возможностях, что он способен вынести мусор. Говорите в утвердительной форме.
«Ну хоть бы кто-нибудь в этом доме помог!». Зов отправлен в никуда. Вы получите гораздо больший эффект, если обратитесь к человеку по имени и попросите прямо.
Помощь одинокой малоимущей женщине или малоимущей семье с детьми
Женщина, которая вместе с мужем и детьми официально относится к категории семьи с низким доходом, может претендовать на господдержку и помощь от благотворительных частных фондов. На подобную помощь могут претендовать и одинокие женщины с очень низким доходом, который меньше прожиточного минимума, установленного на уровне региона.
Помощь может быть разносторонней. С одной стороны, помогает государство (обычно поддержка выделяется из федеральных бюджетов). Малообеспеченным одиноким женщинам, как и бедным семьям с детьми выделяются ежемесячно денежные пособия, оказывается помощь вещами. Если случилась чрезвычайная ситуация (кража, пожар и проч.), из местного бюджета потерпевшие могут получить разовую выплату. Также малоимущая женщина или семья может получить единовременное пособие, приуроченное к конкретному событию (рождение ребенка, поступление детей в первый класс). Денежная и вещевая помощь являются, как считают нуждающиеся женщины, самым главным видом поддержки. Но не лишними будут и другие виды помощи. Это и разнообразные льготы на детей (питание в школах, проезд в общественном транспорте, меньшая плата за детский садик), это и уменьшение коммунальных трат, и льготный вариант невзимания налога с той помощи деньгами, которую получает от государства одинокая малоимущая женщина или малообеспеченная семья.
Также в ряде случаев можно бесплатно получить квартиру по договору социального найма. К сожалению, чудес не бывает, и такие случаи встречаются не на каждом шагу. К тому же, своей очереди, можно ждать долго, ведь социального жилья в РФ совсем немного.
Государство оказывает и медицинскую помощь малообеспеченным женщинам и их детям, выделяя деньги на лекарственные препараты, на специальное питание детей-инвалидов, на лечение женщины или ее детей в санаториях.
Также при необходимости женщина может получить безвозмездно помощь психолога, юриста, финансовую поддержку, чтобы газифицировать дом, пособие на погребение и т.п.
Для некоторых женщин, живущих за чертой бедности, но способных работать, зачастую очень выгодно заключить с государством социальный контракт. Получив деньги из регионального бюджета, женщина может их потратить, чтобы организовать свое подсобное хозяйство, стать индивидуальным предпринимателем, обучиться определенной востребованной профессии и т.п. То есть государство выделяет деньги малообеспеченным женщинам, чтобы они сами могли подняться на ступеньку выше в плане финансового самообеспечения.
Коворкинг: вырваться из домашних стен
Кеворкинг – открытое рабочее пространство, коллективный офис.
Очень оригинальной и нужной задумкой проекта оказался открытый офис для мам в декрете.
Многие женщины, пытаясь работать дома, испытывают трудности. Нужно провести телефонные переговоры, или поговорить по скайпу, или поработать на компьютере, но как разделить свое рабочее пространство и пространство материнское, если ребенок требует постоянного внимания? Не каждый клиент или коллега проникнется проблемами работающей на дому женщины.
Елена Пейсахова, участница проекта «Мама Работает» с сыном
А некоторым мамам просто жизненно необходимо вырваться из четырех стен и пообщаться с кем-то вне дома. Именно в этом – бесконечный успех материнских форумов и страничек в сети. Женщины в декрете не хотят находится в эмоциональной изоляции, они хотят коллективно переживать свою новую жизнь!
Поэтому коворкинг для многих – спасителен. И он бесплатен для мам. Женщины работают на компьютере, ведут переговоры или даже проводят свои мастер-классы, а дети тем временем занимаются с воспитателем.
Дети в детской комнате коворкинга
«А идея коворкинга пришла мне в голову вместе с рождением второго, младшего сына, полтора года назад. Мне приходилось брать его на работу, – поясняет Олеся. – И многие мамы приходили к нам в офис с детьми. Сначала у нас была просто детская комната для малышей. Но потом мы поняли, что нужно сделать открытое пространство. Да, мама может работать дома, выкраивая свободные минутки. Или пойти в кафе и поработать там, отдав малыша в детскую комнату. Но сосредоточиться в такой обстановке не всегда получается. Можно, конечно, вызвать няню к ребенку, а самой поработать – но это экономически невыгодно. Получается, что коворкинг – самый лучший выход».
Дети в коворкинге
Какая у вас профессия
Очень важно, есть ли у женщины профессия востребованная и «ликвидная», специальность, позволяющая работать неполный день, получать ощутимые деньги и (или) удовольствие. Также понадобится способность переформатировать свои профессиональные навыки под стадию «активного материнства»
Если час работы мамы стоит по крайней мере не меньше, чем час работы няни, то есть ради чего пробовать.
В довольно выгодном положении оказываются почти все преподаватели, которые могут временно заняться частной практикой. Неплохо все может сложиться и для людей творческих специальностей.
Иногда тема профессии, профессионального роста, развития просто отходит на задний план, потому что весь объем внимания занимает ребенок. И женщина осваивает материнство как новую профессию, требующую большого погружения.
Но немало случаев, когда чего-то кроме семьи и ребенка очень даже хочется. Но представления о «достаточно хорошей» профессиональной реализации меняются.
Например, к удивлению самой женщины и ее близких — особенно родителей — совсем не нужным и не важным начинает казаться престижное и «дорогостоящее» образование — например, юридическое, экономическое.
Это как какой-то цвет, который ты раньше любил в одежде, а теперь с трудом воспринимаешь. Или как продукт, который ты ел ежедневно, а теперь смотреть на него не можешь.
Бывает — и с моей точки зрения, это прекрасный вариант — когда происходит инсайт, озарение, связанное с работой, профессией. И возникает четкое понимание как, когда, сколько и что лучше всего делать.
Спровоцировать понимания такого порядка нельзя, но на них можно надеяться. Часто требуется время, чтобы понимание созрело, и картинка профессиональной деятельности в то время, пока дети растут, обрела резкость и четкость очертаний.
Готовых решений, готовых ответов и советов быть не может. И не надо искать экспертов, которые сказали бы вам: «делай так или эдак», «работай» или «не смей работать». Решение может быть только ваше собственное, согласованное с близкими.
Однако в моей практике индивидуального консультирования частый запрос — помощь в поиске нового вида профессиональной деятельности, совместимого с материнством. Грамотная помощь, с моей точки зрения, — это помощь в определении собственной позиции по отношению к выбору (новому выбору) профессии. Так называемая работа с профессиональной идентичностью человека. И это всегда очень увлекательный и для самого человека, и для меня тип работы.
Итак, материнство — это хороший повод:
- отойти от профессии, которая никогда не нравилась
- прервать или закончить «офисное рабство»
- пересмотреть свои приоритеты, связанные с профессиональной жизнью вообще
- вернуться к тому занятию, о котором давно мечтала, но не могла себе позволить
- придумать что-то совсем новое, связанное с изменившимся после рождения ребенка пониманием себя, мира, человеческих и семейных отношений
- дать себе просто отдохнуть, не думая н о какой работе или профессии
- поучиться тому, на что всегда не хватало времени.
У кого попросить финансовой помощи?
Кроме вариантов с госструктурами и сайтами, есть возможность обратиться за помощью к тем людям, кто действительно может помочь деньгами. Это бизнесмены, звезды кино, шоу-бизнеса, российские миллионеры.
- Алишер Усманов;
- Роман Абрамович;
- Андрей Скоч;
- Владимир Потанин;
- Олег Дерипаска;
- Геннадий Тимченко;
- Вагит Алекперов;
- Дмитрий Мазепин;
- Максим Галкин;
- Андрей Малахов;
- Елена Малышева.
Так же не забывайте, что вам смогут помочь родственники, соседи, друзья или работодатель. Искать меценатов, спонсоров для оказания материальной помощи можно среди местных предпринимателей, священников, градообразующих предприятий.
Видео: Как помогают знаменитости.
Когда дети думают, что их не любят?
Дети думают, что их не любят, когда у взрослых совсем нет для них времени и сил.
Дети думают, что они не нужны взрослым, когда взрослые под грузом своих проблем просто перемещают детей «из пункта А в пункт Б», как будто это не живой человек, а ручная кладь.
Детей часто очень расстраивает постоянная спешка и усталость взрослых.
Дети думают, что они не интересны родителям, если у мамы и папы никогда нет времени с ними поиграть.
И если у мамы нет сил или желания приласкать ребенка, поваляться с ним и поиграть в контактные игры — дети грустят и думают, что они недостаточно хороши.
Самое главное, чтобы ребенок не приучил себя к изоляции от мамы, потому что это помешает ему в дальнейшем строить близкие эмоциональные отношения с другими людьми.
Не забывайте иногда говорить ребенку о том, как вы его любите и как много он для вас значит.
Как помочь себе самой
Далеко не все друзья и родственники спешат оказать помощь молодым мамам.
Особенно тяжело приходится одиноким женщинам. Если родных и близких людей нет рядом, приходится мобилизовать силы и помогать себе самой.
Например, можно нанять помощницу по хозяйству. Если финансы ограничены, то стоит поискать студента, который выполнит простые поручения за небольшую сумму.
Опытная горничная вряд ли согласится работать час-два в неделю. А вот студентка, которой не хватает денег на косметику или развлечения, с удовольствием вынесет мусор, развесит выстиранное белье, сложит игрушки. Конечно, не стоит поручать неопытной работнице генеральную уборку, но избавиться от простых рутинных задач вполне реально. На портале 7hands можно найти помощницу под любой бюджет и занятость.
Также одинокой маме важно находить время для себя. Если нет возможности нанять няню, рассмотрите вариант «экспресс-яслей»
В некоторых государственных детских садах также действуют бесплатные группы для малышей. Даже если не хочется расставаться с ребенком на целый день, можно освободить хотя бы несколько часов для себя. В некоторых городах функционируют группы психологической поддержки. Женщины с идентичными проблемами собираются и обсуждают текущие вопросы. Курируют такие собрания бесплатные психологи.
Рождение ребенка кардинально меняет жизнь женщины. Конечно, основная ответственность ложится на плечи матери. Но она оценит любую помощь.
А нужна ли помощь?
Современное общество считает, что женщина должна максимально подготовиться к рождению малыша: отложить деньги, пройти курсы будущих мам. К сожалению, не все дети рождаются запланировано, да и финансовая ситуация может измениться в один момент.
Справедливо считать: помощь никогда не бывает лишней.
Выделяют 2 типа «бабушек» и «тетушек». Одни считают, что молодая мать должна пройти через все тяготы и невзгоды. Даже на прямые просьбы такие помощницы отвечают: «ты знала на что шла», «я воспитывала детей без помощи бабушек», «своих детей я уже воспитала, теперь пришла пора отдохнуть».
Другим повезло с «активными помощницами», которые приходят в гости даже когда их не просят, дают непрошенные советы.
Как же найти золотую середину, помочь молодой маме, но не вызвать раздражения?
Психологи советуют оставить мать наедине с малышом в первые 2 недели после родов. Исключением могут быть прямые просьбы о помощи с ребенком. Женщине нужно привыкнуть к новой роли.
Задача мужа, бабушек — организовать быт. Как бы не хотелось повозиться с новорожденным, купание, пеленание и кормление стоит оставить молодой маме. А вот взять на себя заботу о старших детях могут и бабушки.
Работать ли маме: что влияет на решение
За вилкой «работать — не работать», пока дети не выросли, слишком многое для самих женщин и членов их семьи стоит. Возможно, потому, что еще недавно в России роль домохозяйки считалась совсем не почетной. И те, кто вырос в русскоязычных семьях, могут быть носителем этой модели неуважительного отношения к женщине, которая занимается детьми, домом и не работает.
Темой отдельного разговора может быть то, что домашний труд в любых вариациях и бесконечное, бескрайнее вложение сил в любимых детей за работу и занятость не считаются. Это убеждение требует отдельного разоблачения.
Мне известно немало случаев, когда работающий папа оставался на несколько часов (или пару дней) подряд в роли «неработающей» мамы, и потом с огромным облегчением убегал на работу, четко осознавая, что там, со взрослыми людьми, понятными заданиями, с явно видимым результатом — много проще.
Но, к сожалению, даже после такого опыта довольно быстро отношение к тому, чем занимается дома жена, становилось почти прежним, обесценивающим… Отсюда совсем недалеко до финансовых упреков, которые часто одними из первых «вылезают» в супружеских конфликтах.
«Не работать — превратиться в домохозяйку — проиграть». Это одна из тех мыслей, которые гонят женщин на работу помимо их воли.
Ведь образование девочки сейчас получают точно такое же, как и мальчики. И за партами и в университетских аудиториях сидят рядом. И амбиции имеют часто одинаковые по уровню. Амбиции той семьи, где молодая мама росла (семьи происхождения), тоже могут ориентировать женщину в сторону скорейшего возвращения на работу.
При этом ничто или почти ничто в современной классической системе образования не готовит женщину к тому, что в ее жизни наступит период длиной как минимум несколько лет, когда самое важное и полезное, что она может делать — это читать условную «Курочку Рябу» и кормить-готовить-играть-успокаивать. Мне известны, правда, многие случаи, когда женщина до родов предполагала, что вернется в свой банк-офис-кабинет месяца через 2 или 3 после родов, но рождение малыша и возникновение тесной привязанности к нему сильно все меняло
И женщины переформатировали свою работу так, чтобы никуда не ходить, а в случаях, когда это было невозможно, отказывались от успешных и пафосных проектов. И ничуть не жалели. Проходило время, и в их профессиональной жизни возникало, придумывалось что-то новое
Мне известны, правда, многие случаи, когда женщина до родов предполагала, что вернется в свой банк-офис-кабинет месяца через 2 или 3 после родов, но рождение малыша и возникновение тесной привязанности к нему сильно все меняло. И женщины переформатировали свою работу так, чтобы никуда не ходить, а в случаях, когда это было невозможно, отказывались от успешных и пафосных проектов. И ничуть не жалели. Проходило время, и в их профессиональной жизни возникало, придумывалось что-то новое.
Но есть и другой феномен, противоположный. Нынешнее поколение родителей — в основном дети тотально работавших мам. Многих из нас отдавали не только в сад, но и в ясли, потому что мама вынуждена была работать, и не просто, а full time.
Часто у следующего поколения срабатывает «принцип маятника», «отмашки».
Те, кого кормили насильно, не кормят через силу своих детей.
Те, на кого сильно давили в детстве, предоставляют своим детям полнейшую, возможно, избыточную свободу.
Дочки много работавших мам, родив собственных детей, совсем не рвутся в профессию. У них иные приоритеты.
А бывают ситуации, когда на работу женщине совсем не хочется, но зато есть четкое и довольно дискомфортное ощущение, что работать — «надо». Потому что слишком много было вложено в образование, в получение специальности. Жесткий внутренний цензор толкает женщину к возвращению в профессию. При том, что фактической (материальной) необходимости нет. В этом случае совмещение работы и материнства может быть довольно тягостным, неприятным.
Вообще же, судя по моему жизненному и консультативному опыту, тема работы в жизни мамы невзрослых еще детей может быть как очень вдохновляющей, ресурсной, так и очень отягощающей, гнетущей
Поэтому, принимая решение, важно слушать в первую очередь себя
Как получить помощь?
Вскоре придет ответ, который определит, какую конкретную помощь может оказать фонд. Иногда для решения проблемы необходимо предоставить дополнительные документы или информацию. Для оказания адресной помощи, организация привлекает денежные средства или профессионалов в нужной области.
Гарантировать, что фонд решит любую проблему сложно, но его работники сделают все возможное — соберут деньги, привлекут специалистов, общественность, для того чтобы помочь. Российское государство по-прежнему не может справиться с проблемой снижения рождаемости. Одним из способов ее решения, являются фонды помощи многодетным семьям.
Если семье и детям не хватает денег на самое необходимое — питание, одежду, дорогостоящее и длительное лечение, можно обращаться за помощью в благотворительные фонды. Помощь многодетным семьям — это основная задача, ради которой они и создавались.
Дорогие читатели, информация в статье могла устареть, воспользуйтесь бесплатной консультацией позвонив по телефонам: Москва +7 (499) 938-66-24, Санкт-Петербург +7 (812) 425-62-38, Регионы 8800-350-97-52
Трудные вопросы для работающей мамы
Из того, что было сказано выше, не должно создаваться ощущение, что работающая мама однозначно хуже той мамы, которая все свое время посвящает ребенку.
Бывают очень разные обстоятельства. И часто женщина, которая ждет ребенка, не хочет или не может оставить работу. Главное в этом случае — не мучиться чувством вины и не думать, что вы «мать-кукушка» или «мать-ехидна».
Гармоничные и счастливые дети вполне могут расти в семье, где мама или оба родителя работают. Так же, как и присутствие мамы дома вовсе не гарантирует отсутствие проблем в воспитании и развитии. Просто работающей маме надо стараться соблюдать верную пропорцию своего присутствия-отсутствия дома — как фактического, так и внутреннего.
Чувство вины
Обычным для женщины, работающей полный день, является ощущение, что чего-то важного она недодает детям. Это чувство может никак не соотноситься с реальностью: ведь чаще всего работающие мамы — люди ответственные, и пытаются и дома, и на работе выдать все «по полной»
А вот жить чувство вины мешает.
Если вы работаете, не забывайте о том, что важно не только количество времени, но и качество присутствия мамы рядом с ребенком. Общение с ребенком или домашнее хозяйство? Если, придя домой, вы должны тут же броситься устранять тот хаос и беспорядок, который возник за время вашего отсутствия, — тут уж, естественно, не до качественного общения с ребенком
Общение с ребенком или домашнее хозяйство? Если, придя домой, вы должны тут же броситься устранять тот хаос и беспорядок, который возник за время вашего отсутствия, — тут уж, естественно, не до качественного общения с ребенком.
Поэтому, если ситуация в семье позволяет, работающей маме стоит подумать о помощнице по хозяйству, чтобы в драгоценное вечернее время вы могли общаться с детьми, а не думать о домашних делах.
Посудомоечная и стиральная машина, вызов помощников хотя бы на генеральную уборку, а также более равномерное распределение обязанностей между всеми членами семьи помогут освободить время и силы.
Почему дети хуже ведут себя, когда долгожданная мама возвращается домой? Психологи хорошо знают, что все самое плохое поведение ребенка и все самые сильные эмоциональные претензии адресованы наиболее близкому человеку, т.е. маме.
И дело тут не в том, что допущены какие-то воспитательные ошибки или ребенок недополучает материнского внимания. Просто пока мамы нет рядом, растущий человек выдает максимально возможный для себя результат. Но как только мама появляется — он расслабляется и эмоционально может вести себя как крошечный малыш.
Не стоит сразу кидаться воспитывать его — лучше просто посидите с ним на руках, отложив на несколько минут все заботы и телефоны. Мой совет: скандалы и срывы, происходящие в течение часа после возвращения мамы домой, нужно не раскручивать, а всеми силами стараться сводить на нет.
Научитесь объяснять ребенку, что мама занята
Мои сыновья знают, что у мамы есть рабочие часы, когда она занята — значит, и им придется заняться своими делами. Но они знают — когда мама освободится, она посвятит всю себя именно им. Если показать, что ситуация “мама на работе” — это нормально и естественно, ребенок будет воспринимать ее спокойно, без капризов и истерик.
То же самое — с детскими садами или нянями. Мол, ребенка травмирует, если он остается на время без мамы с чужими людьми. Я по собственному материнскому опыту могу сказать, что это лишний страх. Если у вас есть возможность отдать ребенка в садик или нанять няню, не отказывайтесь от нее. Сидение в четырех стенах, когда на самом деле хочется творить и развиваться, — это ненужная жертва, которую никто не оценит, в том числе и ребенок. Когда я веду свои дела из дома, мои дети всегда у меня перед глазами, но я не отвлекаюсь на текущие бытовые вопросы и эффективно работаю благодаря услугам няни.
Виды материальной помощи
Рождение малыша связано с материальными расходами. Даже обеспеченным семьям накладно купить ребенку все необходимое. Хорошая новость заключается в том, что государство оказывает материальную помощь мамам с детьми:
- пособие по беременности, для получения которого необходимо обратиться в органы соцзащиты;
- единовременная выплата по факту родов;
- пособие на ребенка в возрасте до 1,5 лет выплачивается и неработающим;
- материнский капитал (правда потратить деньги можно на приобретение жилья, но малообеспеченные семьи получают часть капитала в виде ежемесячной помощи).
Матери-одиночки, а также малоимущие семьи могут рассчитывать на ряд дополнительных выплат. Рекомендуется обратиться в органы соцзащиты и получить актуальный перечень выплат, который подойдет в каждом конкретном случае.
Лучше место для работы с ребёнком
То, как работодатель относится к сотрудницам-мамам, порой играет ключевую роль в решении родить ребёнка. Чтобы узнать, как предприятия поддерживают женщин, и стимулировать их на новые практики, в Москве решили проводить конкурс «Лучшее предприятие для работающих мам».
Он позволяет разрабатывать меры социальной и кадровой политики, которые бы позволили работающим женщинам чаще принимать решение о рождении детей, а уже состоявшимся мамам — сохранять свой профессиональный статус.
За шесть лет в конкурсе приняли участие 1152 организации из абсолютно разных отраслей экономики. Среди победителей ОАО «Мосгаз», ОАО «ДСК-1», группа компаний «ПИК», филиал НПО «Сатурн» Научно-технический центр имени А. Люльки, АО «Мосводоканал», концерн «Алмаз-Антей», «Евросеть», «Перекрёсток», ЗАО «3М Россия», торговый дом «Детский мир», а также учреждения здравоохранения, соцзащиты, образования и культуры.
С помощью конкурса они могут познакомиться с опытом коллег и улучшить социальную политику на своих предприятиях.
В этом году на конкурс подали 130 заявок. Комиссия оценит размер зарплаты сотрудниц, условия труда и отдыха, дополнительные социальные программы, а также то, насколько ожидания женщин соответствуют реальному положению дел на их работе. Лучшее предприятие для работающих мам объявят в декабре.
Как организовать работу из дома
Итак, мы выяснили, что у мамы с маленьким ребенком времени на работу не так уж много, поэтому важно, чтобы потраченное время было качественным и продуктивным
Для этого постарайтесь придерживаться следующих правил:
Планируйте время на работу и всегда имейте запасной вариант.
Еще более тщательно планируйте саму работу. Не жалейте времени на детальный пошаговый план своих действий.
Следите за тем, чтобы ваше рабочее место всегда было готово к работе (батареи заряжены, детальный план на видном месте).
Организуйте файлы, документы, блокноты
Вы всегда должны иметь быстрый доступ ко всей нужной информации.
Учитесь не отвлекаться и максимально концентрировать внимание на выполняемой задаче. Когда работаешь онлайн, велико искушение уйти в свободное плавание по сети
Выключайте во время работы (и не только), все оповещения и всплывающие окна, устанавливайте телефон в режим тишины. Используйте якоря-стимулы, чтобы быстрее включаться в работу.
Откажитесь от перфекционизма. Помните, что идеал не достигаем, и делайте все нормально, а не идеально. Сократите дела по дому до необходимого минимума.
Самое главное — отдыхайте. Возьмите за правило, что после шести и по выходным вы не работаете. Даже если что-то не успели. И не просто не сидите у компьютера, а даже не думайте об этом. Старайтесь на выходных отдыхать вне дома, на природе, в гости к друзьям. Наполняйте себя, наслаждайтесь материнством, жалейте себя и любите. Помните о главном приоритете в вашей жизни — о вашей семье. 11 примеров семейных традиций: создаем и укрепляем ценности семьи
