Время для вечной усталости
«Усталость будет настолько сильной, что вы не запомните первые 3-5 месяцев малышей!». Правда? По мне это полная чушь! Я помню, как чуть-чуть не «сварила» пятидневного ребенка в ванне, как малыши научились улыбаться, держать головку. Как это можно забыть, когда дети такие долгожданные!
«Вы все время будете хотеть спать. А однажды, вы уснете на полу». На полу не засыпала. Но спать хотелось постоянно. Первые 6 месяцев я спала в сутки 3-4 часа. А в первый день после выписки уснула с детьми на руках, когда пыталась их покормить. Нас троих вырубило минут на 40, а детей на сутки. Они вообще отказывались просыпаться и есть после роддома. Правда, часов через 20 началась «жара»: кормление, подгузник, кормление, подгузник с перерывом в час.
Могу три дня проваляться в кровати
Порой, даже когда детей нет рядом, я чувствую, что по инерции продолжаю “бежать”. Иногда очень устаю от всего
И вот здесь очень важно вовремя выйти из роли “бога тайм-менеджмента для мам” и послать все в… ну вы поняли куда
Когда чувствую, что на пределе, а еще хотела “разобраться/приготовить/убрать/ пост написать”, а сил нет, я забиваю. После “отбоя” заваливаюсь на диван, включаю любимый сериал или набираю ванну. И все.
Буквально недавно я почувствовала, что, кажется, немного загналась. По всем фронтам. Обычно у меня миллион дел на день, я работаю днем, по ночам. Что-то придумываю, пишу, отвечаю, редактирую, книга, статьи, фитнес-питание, вечно на телефоне и т.п.
Это днем, а вечером дети и вся эта кутерьма, кружки, ужин, поиграй-уложи. По ночам я опять занята работой. А тут все три дня я не отлипала от кровати, пока дети в саду.
Спала, смотрела любимый сериал. Я поняла, что не делала так уже шесть лет. И чувствовала при этом… настоящее счастье! Прям до поросячьего визга. Хотя первый день даже не хотела открывать шторы. К концу второго дня потихоньку почувствовала, что меня отпускает и я снова становлюсь человеком.
Берегите себя. Давайте себе отдых. Иногда нужно вот так забивать на все, если чувствуете, что находитесь где-то на грани. Геройствовать ни к чему. Этого никто не оценит, а у вас самой есть только вы.
Рекомендации по тайм-менеджменту
Распорядок дня имеет огромное значение для ребенка, в особенности если рождаются сразу двое. Чем раньше они будут приучены к режиму сна и бодрствования, кормлению и прогулкам, тем легче будут протекать первые месяцы материнства. В первую очередь необходимо синхронизировать графики обоих новорожденных, иначе жизнь станет абсолютным круговоротом кормлений, смен подгузников и попыток развлечь одного малыша, пока другой спит.
Справиться с двойней в роддоме и дома без помощи других людей поможет правильно организованный распорядок:
Очень удобно заносить в блокнот информацию о времени сна и кормлений, съеденной порции еды, весе, росте и прочих особенностях каждого малыша. Запоминать все это достаточно сложно, особенно в суматошном ритме, поэтому блокнот с напоминаниями должен быть всегда при себе.
Не обойтись молодой маме и без еженедельника с указанием подробного списка дел на ближайшее будущее. Не рекомендуется строго организовывать себя, поскольку двое младенцев легко перестраивают под себя любое расписание
Достаточно просто записывать перечень дел с указанием их степени важности. Следуя ему, молодая мама всегда будет готова к неожиданностям и сможет выполнять приоритетные дела, не забывая о них.
Первые несколько месяцев после рождения малышей все время будет уходить на домашние хлопоты и уход за двойняшками, поэтому важно критически оценивать свои требования к ежедневным обязанностям
По возможности их следует разделить со своими домочадцами, чтобы освободить немного времени на другие не менее важные дела.
Объем белья для глажения значительно уменьшится, если приобретать для детей одежду из немнущегося трикотажа.
Время на готовку можно немного сократить, если замораживать полуфабрикаты домашнего приготовления или готовить пищу не несколько дней вперед.
Любые бытовые приборы могут сэкономить время и силы, затрачиваемые на домашние хлопоты. Посудомоечная машина, скороварка, блендер, микроволновая печь — необходимо применять все возможности устройств с целью облегчить свой труд.
Физически просто невозможно носить малышей на руках, даже в пределах своего жилища. Поэтому рекомендуется заранее позаботиться об удобных приспособлениях для каждого младенца. Одного ребенка можно носить в слинге, а другого положить в шезлонг. С помощью таких простых приспособлений мама может заниматься своими делами, при этом не отлучаясь от детей. По мере подрастания малыши будут увлеченно знакомиться с окружающим миром, находясь под опекой матери.
Как не сойти с ума и немного выспаться?
Ничего не бойтесь, все справлялись – и вы справитесь. Вопрос только в том, ценой каких усилий вы это сделаете, и насколько напряженным будет для вас это время. Даже если какие-то идеи вам не подойдут в силу индивидуальных особенностей младенцев, то что-то обязательно приживется, сделав вашу жизнь чуточку легче.
- Организованность. В наше время крайне редко встречается такое, что у пары рождаются неожиданные близняшки: двойняшки отлично видны уже на первом УЗИ, о чем врачи радостно сообщают новоиспеченным родителям. Именно поэтому, появление таких детей проходит в нетерпеливом ожидании, что не мешает будущим маме и папе откладывать все важные покупки и дела «на потом». «Потом» наступает очень быстро, ведь многоплодная беременность длится на пару-тройку недель меньше, а иногда роды случаются и того раньше. Поэтому озаботьтесь всеми необходимыми покупками заранее. Пусть все необходимое будет под рукой и в том количестве, которого вам хватит «про запас».
- Помощь близких. Основное, в чем солидарны все мамы двойняшек, это в необходимости помощи. Не отказывайтесь от предложений помочь – хватайтесь за них обеими руками! Помощь для мамы двойни – насущная необходимость. Разумеется, самым главным помощником для вас будет ваш муж. Лучше, если на первый месяц после выписки из роддома ваш супруг возьмет на работе отпуск, об этом следует заблаговременно предупредить руководство. Папа двойняшек может делать все то, на что у мамы просто не хватает времени и сил, держать на себе быт семьи, помогать в купанием малышей, иногда давать маме просто отоспаться и принять душ. Если заблаговременно сцедить молоко или если дети искусственники, ваш муж может взять на себя пару раз в неделю ночные кормления малышей. Но самое главное, в чем заключается помощь любимого мужчины – в заботе, сочувствии, моральной поддержке. Однако отец семейства должен обеспечивать семью финансово, и вы остаетесь с малышами на целый день один на один. Если у вас есть возможность заручиться поддержкой мамы, свекрови или других родственников – попросите их помочь. Даже частичная помощь лучше, чем ее полное отсутствие. Для родителей близнецов помощь – не прихоть, а необходимость, и если у родственников нет такой возможности, то лучше нанять приходящую домашнюю прислугу – хотя бы на первые три-шесть месяцев и даже в том случае, если для этого придется залезть в долги или кредиты. Приходящая два раза в неделю на пару часов студентка способна решить многие бытовые вопросы, сняв их с ваших плеч. Если друзья и близкие будут спрашивать, нужна ли вам помощь, не стесняйтесь отправить их в магазин, просить погладить белье (чаще всего в этот период от глажки просто отказываются), или просто последить за детьми и дать вам поспать. Не стремитесь соблюдать законы гостеприимства и распивать чаи – это не ваш случай. Дают – пользуйтесь.
- Сократите списки домашних дел. Не пытайтесь водрузить на свои плечи все и сразу. Не пытайтесь сохранить в семье тот же уклад жизни, что и до рождения детей. Вам придется сократить бытовые вопросы до самого необходимого минимума. Пользуйтесь благами цивилизации. В целом речь идет о стиральных и сушильных машинах, мультиварках, посудомоечных машинах, блендерах, роботах – пылесосах, радио — нянях и полезных приложениях для планшетов и смартфонов.
Что нужно знать о двойне!!!!
Природа порой преподносит неожиданные «сюрпризы». То, что естественнодля животных, для человека рождение сразу несколько малышей у одной мамычрезвычайно любопытное и не частое природное явление.
В настоящее время близнецы составляют примерно 1,5% от всех новорождённых. На Земле живет более 100 миллионов близняшек, а в одной лишь Москве – не менее 70 тысяч пар.
Рекордное количество близнецов рождается в Африке (у некоторых племен каждые двадцатые роды – множественные), наименьшее – у представителей монголоидной расы.В древние века многоплодная беременность была окружена мистическим ореолом, и появление на свет еще одного ребенка на свет после рождения первого воспринималось как сверхъестественное явление.
Так, в некоторых африканских племенах многоплодие считалось проклятием, и второй ребенок убивался.
У американских индейцев, наоборот сам факт такого рождения обставлялся особыми ритуалами, а детям и их родителям оказывались знаки почета.
Считалось, что рожденные живыми близнецы обладают божественной сверхсилой. На протяжении всей истории человечества факты рождения двух или более детей у одной матери сопровождали у многих народов различные страхи и легенды. Причиной этого отношения к многоплодию являлись многочисленные осложнения и проблемы, возникающие как во время родов, так и после рождения детей.Даже при современном развитии медицины многоплодная беременность, встречающаяся в 1.0%-1.5% случаев определяет 10%-11% так называемой перинатальной смертности (смертности детей до, во время и в первую неделю после родов).
Таким образом, вероятность погибнуть у ребенка из двойни или тройни даже сейчас в десять раз выше, чем у ребенка от одноплодной беременности.Почему же иногда на свет появляются близнецы, двойняшки, тройняшки…?
Кто есть кто?Если на самых ранних этапахразвития одна оплодотворенная яйцеклетка делится на две (три…) одинаковые части, каждая из которых начинает развиваться как самостоятельный организм рождаются однояйцевые(монозиготные) близнецы.Они всегда имеют одинаковый пол, группу крови, очень похожи внешне, по характеру, даже болеют часто одновременно одними и теми же болезнями и имеют абсолютно одинаковый набор генов.Разнояйцевые близнецы (дизиготные)развиваются из двух разных яйцеклеток, которые одновременно созрелияичнике (яичниках) у мамы и их успевают оплодотворить разные сперматозоиды. Такие дети отличаются друг от друга так же, как родные братья и сестры, рожденные в разное время — ведь по своей генетической структуре это совершенно разные люди; они могут иметь разный пол, разные группы крови, внешность и характер.
У разнояйцевых близнецов общих генов – от 40 до 60 процентов, как у обычных братьев и сестер.Так называемые «сиамские» близнецы (сросшиеся между собой) всегда развиваются из одной яйцеклетки.
Припозднем разделениияйцеклетки (после формирования эмбрионального диска) – разделение будет неполным и в итоге образуются сросшиеся близнецы. Первый такой случай был описан в конце прошлого века в Сиаме, ныне – Таиланд).Причины многоплодия:Роль наследственности не подлежит сомнению.
Как я делала жизнь проще
Поскольку мои малыши были на смешанном вскармливании, то я заранее подготавливала две бутылочки; знаю, что многие мамы во время отопительного сезона ставили бутылки на батареи: глаза открыл, бутылку теплую нащупал, смесь добавил и готово.
Обязательно держала ночью под рукой 1-2 запасные пустышки: как только во сне один ребенок начинал хныкать — давала пустышку до того, как он разбудил второго или сам проснулся окончательно. У меня были две сумки-люльки, я активно использовала их с трех месяцев и, наверное, до семи. Устраивалась так – одна сумка с малышкой на одной коленке, вторая на другой или одна на ногах, вторая на животе, а я лежу сама на спине. Покачивая их в таком положении можно даже подремать, а потом переложить в кроватки. Очень удобно, что при перекладывании дети не просыпаются. Подушка для кормления – чудесная вещь на мой взгляд! Сначала я использовала ее во время кормления, потом дети полюбили лежать на ней на животиках, потом сидели в ней, потом ее таскали и использовали как игрушку.
У меня детки спали в разных кроватках, а между ними у меня была своя маленькая подушечка. Притулившись там я могла даже подремать, и одновременно покормить их из бутылочки, или убаюкать. С пяти месяцев мы вечером засыпали сами. Для детей я скачала колыбельные (девушка очень мелодично поет народные колыбельные а капелла), и скоро выработался условный рефлекс: когда включаю песенки, значит пора спать. Это тоже стало важным режимным моментом.
Итак, как забеременеть двойней и что для этого нужно делать?
Ученые установили, что высвобождение двух и более яйцеклеток в период овуляции связан с определенным видом гормона ФСГ (фолликулостимулирущий гормон) и его количеством в организме женщины. Чем больше гормона вырабатывает женский организм, тем больше яйцеклеток высвобождается.
Если вас интересует, как забеременеть двойней, используя эти знания, то имейте в виду, что прекращение приема оральных контрацептивов будет сопровождаться большим количеством высвобожденных яйцеклеток. Это происходит потому, что все оральные контрацептивы способны подавлять уровень выработки ФСГ, а, следовательно, после отмены этого препарата естественная функция восстанавливается, и шанс зачать двойню увеличивается.
В некоторых случаях препараты ФСГ назначаются врачом, это делается перед процедурой ЭКО, когда необходимо выделить из организма несколько яйцеклеток, оплодотворить их и вживить в матку. В результате экстракорпорального оплодотворения, когда сразу подсаживается несколько яйцеклеток, вероятность рождения двоих детей выше, чем при обычном зачатии.
Список необходимых вещей для новорожденной двойни
Многоплодная беременность — это большая радость, ведь на свет появляются сразу . Узнав об этом «сюрпризе», будущие папочки, как правило, впадают в эйфорию, а мамочки лихорадочно пытаются составить список необходимых вещей для новорожденных детишек.
А дело это совсем непростое. Даже первородящие, совсем неопытные мамочки прекрасно понимают, что после родов им будет совершенно не до покупок и поэтому самые необходимые вещи нужно приобрести заранее.
Мы решили немного помочь мамочкам двойни и составили приблизительный список первоочередных покупок.Большинство педиатров рекомендуют приобретать две раздельные кроватки для малышей. Не согласиться с их доводами сложно. Ведь спустя всего несколько месяцев после рождения деткам все равно придется покупать отдельные спальные места.
Две кроватки или две люльки можно поставить в разные комнаты, в случае болезни одного ребенка. Кроме того, раздельные кроватки всегда можно сдвинуть.
Продать односпальную люльку или кровать значительно проще.Конечно, бывают ситуации, когда приобретение двух кроватей невозможно. Например, стесненные жилищные условия. Преимущества приобретения сдвоенного спального места в данном случае очевидны.
Сдвоенная кровать занимает значительно меньше места, да и стоит она дешевле, чем две отдельные кроватки.Для таких родителей оптимальным станет вариант приобретения колыбельки для двойни, в которой спальные места разделяются специальным валиком. Сегодня в продаже имеются манежи-кроватки для двойни. Очень практичный вариант, который позволяет родителям двойни приобрести и люльку, и манеж.
По мере взросления детей, люльки убираются, а манеж используется по своему прямому назначению.
Однако далеко не все мамы остаются довольно таким приобретением, так как малышей не слишком удобно вынимать из манежа.
Зато манеж очень удобен для поездок в гости, он компактно складывается и легко устанавливается.И все же, если имеется возможность — лучше приобрести сразу две отдельные кроватки для младенцев.
Плюсы такого выбора очевидны.Какие факторы необходимо учитывать в первую очередь при выборе кроваток для детей?Безопасность. Кровать должна быть изготовлена из экологически-чистых материалов и иметь надежные соединения. Вся фурнитура должна быть тщательно спрятана. Мелких элементов декора на детских кроватках быть не должно!Экологичность.
Безусловно, самым экологичным материалом является натуральное дерево.
Приобретать детские кроватки из фанеры, ДСП и ДВП нежелательно, так как при их производстве используется ряд довольно токсичных веществ.
Не слишком большим спросом пользуются детские кровати, изготовленные из пластика и металла. И это вполне закономерно. К пластиковым изделиям есть ряд вопросов по экологичности, а к металлическим — по теплопроводимости. Если вы все же, по каким-либо причинам, решили купить кроватку из этих материалов, требуйте у продавцов сертификаты.Практичность и функциональность.
Кроватки должны иметь ящики для белья, механизмы укачивания, двухуровневое дно, колесики и снимающиеся рейки.
Близнецы в сексе
Мужчина-Близнец – господин в постели. Ему нравятся эксперименты в сексе и различные игрушки из «взрослых» магазинов. Представитель этого знака любит смотреть на свою «жертву» во время интимной близости, поэтому свет – это обязательный инструмент в их прелюдии. Он говорит то, что хочет слышать женщина, делает то, чего избегают другие мужчины.
Женщина-Близнец – остроумный собеседник, поэтому даже в процессе близости с партнером она не останавливается, чтобы помолчать хоть минутку. Ей не нужна особая обстановка, ей важна энергетика партнера. Она не любит спешить в любовных играх, ведь долгие прелюдии – это ее конек. Она любопытна от природы, поэтому мужчинам интересна ее открытость всему новому и неизученному. Женщины-Близнецы занимаются сексом чаще, чем представители других знаков Зодиака, потому что ее чувство «проведения экспериментов» всегда на грани между пиком и нирваной.
Специфические осложнения при вынашивании двойни
Некоторые осложнения встречаются только при вынашивании нескольких плодов. Будущим мамам, ожидающих сразу двоих малышей, стоит о них знать.
Синдром фетофетальной гемотрансфузии (СФФГ) — осложнение, встречающееся, главным образом, у близнецов с одной плацентой на двоих.
При этом формируются патологические сосудистые сообщения между кровотоками детей на уровне плаценты. Кровь от одного плода (донора) шунтируется ко второму плоду (реципиенту). Состояние обоих детей нарушается.
Плод-донор страдает от недостатка кровоснабжения и гипоксии, а плод-реципиент — от сердечной недостаточности из-за чрезмерного объема поступающей к нему крови. Возможно лечение этого состояния во время беременности, при своевременной его диагностике.
- Обратная артериальная перфузия — это разновидность СФФГ, развивается только у близнецов с одной плацентой на двоих. При этом жизнь плода-реципиента продолжается только благодаря плоду-донору. Плод-реципиент, как правило, имеет тяжелейшие пороки развития. Чтобы спасти второго ребенка требуется серьезное внутриутробное вмешательство.
- Гибель внутриутробно одного из плодов — такое печальное осложнение бывает на разных сроках их вынашивания. Основные причины гибели одного из детей — СФФГ у близнецов, аномальное развитие пуповины у бихориальных двоен.
При гибели одного из плодов до 12 недель беременности, второй плод обычно продолжает развиваться нормально, иногда происходит самопроизвольный выкидыш. Если трагедия случится позже, то это может грозить преждевременным прерыванием беременности.
Смерть одного из развивающихся плодов бихориальной двойни не является показанием для прерывания беременности, то есть женщина продолжает дальше ее вынашивать. Если случится подобное при вынашивании монохориальной двойни, то потребуется экстренное вмешательство. Это может быть окклюзия (закупорка) сосудов пуповины мертвого плода или срочное кесарево сечение. Все зависит от того, на каком сроке произошло несчастье.
- Врожденный порок развития (ВПР) или хромосомная патология одного из плодов — явления нередкие у двоен. При очень грубых патологиях этого плода в некоторых случаях его жизнь искусственно прекращается. Для этого существуют разные способы.
- Сросшиеся близнецы — пути решения этой проблемы зависят от срока ее выявления. Это может быть прерывание беременности или ее вынашивание. В последнем случае близнецов по возможности разделяют оперативным путем.
Роды при беременности двойней
Чаще всего двойняшки появляются на свет на 34-36 неделе беременности. Гораздо реже роды происходят на 38-40 неделе.
Оптимальный метод родоразрешения доктор выбирает на основании таких факторов, как состояние матери, предлежание плодов, объем околоплодных вод, риск гипоксии (кислородного голодания). По статистике, кесарево сечение проводится в 2 из 3 случаев.
Если женщина ожидает рождения двойни, ее госпитализируют в дородовое отделение за 2 недели до предполагаемой даты родов.
Если дети появляются на свет задолго до срока, могут потребоваться реанимационные мероприятия и квалифицированный уход.
Как не сойти с ума и немного выспаться
Ничего не бойтесь, все справлялись – и вы справитесь. Вопрос только в том, ценой каких усилий вы это сделаете, и насколько напряженным будет для вас это время. Даже если какие-то идеи вам не подойдут в силу индивидуальных особенностей младенцев, то что-то обязательно приживется, сделав вашу жизнь чуточку легче.
- Организованность. В наше время крайне редко встречается такое, что у пары рождаются неожиданные близняшки: двойняшки отлично видны уже на первом УЗИ, о чем врачи радостно сообщают новоиспеченным родителям. Именно поэтому, появление таких детей проходит в нетерпеливом ожидании, что не мешает будущим маме и папе откладывать все важные покупки и дела «на потом». «Потом» наступает очень быстро, ведь многоплодная беременность длится на пару-тройку недель меньше, а иногда роды случаются и того раньше. Поэтому озаботьтесь всеми необходимыми покупками заранее. Пусть все необходимое будет под рукой и в том количестве, которого вам хватит «про запас».
- Помощь близких. Основное, в чем солидарны все мамы двойняшек, это в необходимости помощи. Не отказывайтесь от предложений помочь – хватайтесь за них обеими руками! Помощь для мамы двойни – насущная необходимость. Разумеется, самым главным помощником для вас будет ваш муж. Лучше, если на первый месяц после выписки из роддома ваш супруг возьмет на работе отпуск, об этом следует заблаговременно предупредить руководство. Папа двойняшек может делать все то, на что у мамы просто не хватает времени и сил, держать на себе быт семьи, помогать в купанием малышей, иногда давать маме просто отоспаться и принять душ. Если заблаговременно сцедить молоко или если дети искусственники, ваш муж может взять на себя пару раз в неделю ночные кормления малышей. Но самое главное, в чем заключается помощь любимого мужчины – в заботе, сочувствии, моральной поддержке. Однако отец семейства должен обеспечивать семью финансово, и вы остаетесь с малышами на целый день один на один. Если у вас есть возможность заручиться поддержкой мамы, свекрови или других родственников – попросите их помочь. Даже частичная помощь лучше, чем ее полное отсутствие. Для родителей близнецов помощь – не прихоть, а необходимость, и если у родственников нет такой возможности, то лучше нанять приходящую домашнюю прислугу – хотя бы на первые три-шесть месяцев и даже в том случае, если для этого придется залезть в долги или кредиты. Приходящая два раза в неделю на пару часов студентка способна решить многие бытовые вопросы, сняв их с ваших плеч. Если друзья и близкие будут спрашивать, нужна ли вам помощь, не стесняйтесь отправить их в магазин, просить погладить белье (чаще всего в этот период от глажки просто отказываются), или просто последить за детьми и дать вам поспать. Не стремитесь соблюдать законы гостеприимства и распивать чаи – это не ваш случай. Дают – пользуйтесь.
- Сократите списки домашних дел. Не пытайтесь водрузить на свои плечи все и сразу. Не пытайтесь сохранить в семье тот же уклад жизни, что и до рождения детей. Вам придется сократить бытовые вопросы до самого необходимого минимума. Пользуйтесь благами цивилизации. В целом речь идет о стиральных и сушильных машинах, мультиварках, посудомоечных машинах, блендерах, роботах – пылесосах, радио – нянях и полезных приложениях для планшетов и смартфонов.
