Образ жизни
На 30 неделе беременности мы не рекомендуем тяжелые физические нагрузки. Доверьте домашние обязанности по уборке квартиры и работу в саду или огороде другим членам семьи. Не стоит поднимать тяжелое. Если после выхода в декрет вам вдруг захотелось срочно сделать ремонт или передвинуть мебель, не беритесь за дело сами, как бы вам этого не хотелось. Чрезмерные физические нагрузки – причина преждевременных родов.
Можно ли заниматься сексом на 30 неделе?
Можно и нужно, если у вас нет противопоказаний, то есть если беременность протекает спокойно и без осложнений. Навредить малышу в этот момент вы не можете, он надежно защищен амниотическим пузырем и стенками матки. Зато ему передадутся положительные эмоции мамы. В силу гормональных изменений и усиленного кровообращения многие женщины отмечают всплеск сексуального желания в третьем триместре. Поэтому тем более не стоит отказывать себе в удовольствии.
Откуда же берется жидкость в околоплодном пузыре?
В первом триместре беременности она вырабатывается клетками самого амниона. В последнем триместре в образовании жидкости принимают активное участие почки малыша. Плод заглатывает амниотическую жидкость, она всасывается в его желудочно-кишечном тракте и вместе с мочой выводится из организма ребенка обратно в амнион. Круговорот вод в амнионе способствует обновлению околоплодных вод каждые несколько часов на протяжении всех 40 недель.
Объем жидкости растет, с каждой следующей неделей беременности увеличиваясь на 40-50 миллилитров. Примерно к 38 неделе ее объем достигает максимальных показателей от 1 до 1,5 литров. Количество вод в каждом конкретном случае определяется специалистами, руководствующимся индексом амниотической жидкости в процессе проведения ультразвукового исследования.
Запреты и рекомендации на 30 неделе вынашивания
Позитивный настрой и здоровый способ жизни — основные рекомендации для будущих рожениц. Чтобы облегчить процесс ожидания и улучшить самочувствие беременной можно просматривать любимые фильмы, слушать приятную музыку, заняться покупкой необходимых вещей или обустройством дома.
Особенности питания
Полноценный рацион беременной должен состоять из свежих овощей и фруктов, мяса, молочных изделий, различных каш, яиц и морепродуктов. Из меню следует исключить чрезмерно соленое и сладкое, копчености, еду быстрого приготовления, экзотические и острые блюда. Животные жиры нужно заменять растительными. Чтобы избежать запоров в рацион следует включить продукты, богатые клетчаткой.
Калорийность суточного меню должна составлять 2500-3000 тыс. При этом необходимо ориентироваться на прибавку в весе и свое самочувствие. Если беременная нуждается в соблюдении постельного режима или ведет малоактивный способ жизни, энергетическую ценность рациона рекомендуется снизить на 15-20%.
Прием витаминов
Обеспечить поступление необходимых микроэлементов и питательных веществ путем соблюдения сбалансированного питания достаточно сложно. Кроме того, многие беременные страдают дефицитом витамина Д и кальция. В подобном случае назначается дополнительный прием данных веществ в форме таблеток. При снижении уровня гемоглобина показано применение фолиевой кислоты и железосодержащих препаратов. Также врач может порекомендовать прием поливитаминных комплексов. Их желательно принимать и после родоразрешения в период лактации.
Секс на 30 неделе беременности
При отсутствии прямых ограничений (отслоение плаценты, многоплодие, короткая маточная шейка или ее преждевременное открытые, подтекание околоплодных вод) и нормальном течении вынашивания сексуальные контакты не ограничиваются. Главное подобрать удобную и безопасную позу, которая исключает давление на живот и глубокое проникновение
Важно, чтобы женщина не переутомлялась.
Физическая активность
Если будущая роженица записалась в специальную спортивную секцию, тренер подберет для нее подходящие нагрузки и упражнения
Тем женщинам, которые занимаются дома, важно не допускать усталости и ориентироваться на свое самочувствие. Если женщина не любит спорт, можно просто гулять на воздухе.
Полезным будет посещение курсов по подготовке беременных к родам. Там женщину подготовят к предстоящей родовой деятельности физически и психологически. Еще можно выполнять упражнения Кегеля, направленные на укрепление тазовых мышц. Подобные занятия помогут быстро восстановиться после родоразрешения и предотвратить недержание мочи на последних неделях.
Медицинские процедуры, прием лекарственных средств
Любое лечение в период гестации должно осуществляться по назначению акушер-гинеколога. По возможности терапия откладывается на послеродовой период. Перечень допустимых медикаментов достаточно широк, поэтому при необходимости доктор подберет наиболее оптимальный препарат, учитывая потенциальную пользу для беременной и возможный вред для плода.
Маловодие: этиология и опасность для плода
Это состояние диагностируют в том случае, если к концу беременности количество амниотической жидкости не превышает 300 миллилитров. Обычно маловодие является следствием осложненного протекания беременности.
Среди причин, приводящих к этому состоянию
- гестоз беременных;
- гипертония у матери;
- токсоплазмоз, цитомегаловирусная, микоплазменная и подобные инфекции у матери;
- пороки развития мочевыделительной системы плода;
- хроническая гипоксия плода;
Одним из признаков уменьшения количества амниотической жидкости служит отставание высоты стояния дна матки и несоответствие окружности живота нормативным показателям предполагаемых сроков беременности. Также отмечается снижение двигательной активности плода.
На мануальном обследовании беременной части плода определяются отчетливо, слышимость сердечных тонов хорошая, матка плотная. Степень выраженности маловодия более точно определяется с помощью УЗИ.
Маловодие, выявленное во 2-м триместре беременности, является грозным симптомом. Именно на сроке 18-26 недель высока вероятность самопроизвольного прерывания беременности и внутриутробной гибели плода.
Снижение количества амниотической жидкости приводит к задержке развития плода (гипотрофии), внутриутробному инфицированию и способствует развитию внутриутробных пороков. Степень маловодия определяется при проведении ультразвуковой фетометрии.
При умеренном маловодии беременность чаще всего донашивается до конца, только в исключительных случаях проводится экстренное кесарево сечение.
Если роды проходят естественно, маловодие предполагает вскрытие амниона: малое количество вод приводит к формированию плоского пузыря без передних вод, задерживающего нормальную родовую деятельность.
Советы и рекомендации
Питание будущей мамы должно быть разнообразным и сбалансированным. Если беспокоит токсикоз, лучше перекусывать небольшими порциями, чтобы не провоцировать рвоту. И не допускать чувства голода, когда тошнота становится более выраженной.
Важно включать в рацион достаточно источников белка (рыбу и мясо), а также свежие разноцветные овощи — источники витаминов, минералов и клетчатки. Питаться за двоих не стоит, как и налегать на продукты, которых организм требует больше всего
Соленое, маринованное, сладкое можно, но в разумных количествах. Избыток соли и сахара в рационе не принесет пользы ни матери, ни малышу.
Стоит избегать мест массового скопления людей, не переохлаждаться и стараться сохранять спокойствие. А еще — больше отдыхать, если усталость и сонливость преследуют регулярно.
Советы
Впереди декретный отпуск. Уже весь распланирован? Сократите план ровно вполовину — это и будет реальная оценка ситуации.
Несмотря на хорошее самочувствие и бодрость, на этом сроке не стоит пытаться переделать все дела, закончить ремонт, заняться самообразованием, сменить имидж… Ставьте краткосрочные цели, так как к 36-38 неделе от азарта и задора мало что останется.
Главное, что важно сделать — подготовить дом и обзавестись всем необходимым к рождению ребенка. Что нужно сшить — сшить, что нужно купить — купить
Постарайтесь успеть к 36-37 неделе, чтобы не беспокоиться о длительной доставке, необходимости замены, дополнительных аксессуарах.
Анализы и диагностические процедуры
30 неделя беременности – время ухода в декретный отпуск. Для оформления всей необходимой документации нужно дополнительно сдать практически те же анализы, что и при постановке на учет. Наиболее важными остаются:
- Клинический и биохимический анализ крови.
- Общий анализ мочи.
- Исследование крови на наличие антител к ВИЧ, сифилису, гепатиту B и C.
- Гинекологический осмотр с забором вагинального мазка на микроскопический анализ.
Врач может дополнительно порекомендовать провести:
- Измерение сахара крови и глюкозотолерантный тест для исключения или подтверждения наличия патологии углеводного обмена.
- При подозрениях на воспалительную патологию почек нужно дополнительно сдать анализ мочи по Зимницкому и Нечипоренко.
- Параллельно следует пройти осмотр у эндокринолога со сдачей всех необходимых анализов на гормоны.
На 30 неделе беременности обязательно провести измерение артериального давления для контроля возможного развития позднего гестоза.
УЗИ на 30 неделе беременности
На 30 неделе беременности уже можно проводить третий обязательный ультразвуковой скрининг. Лучше, если он будет осуществлен на 32-34 неделе, но при необходимости можно и раньше. Главными целями данной процедуры являются:
- Установление положения плода в матке. На данном этапе в большинстве случаев ребенок окончательно занимает ту или иную позицию. Возможность ее изменения существует, но с каждым днем она уменьшается.
- Оценка функционирования и строения сердца.
- Определение толщины плаценты (в норме примерно 30 мм), ее место фиксации и степень зрелости. Обычно на данном этапе она еще нулевая, однако допускается первая степень зрелости. В некоторых случаях данное явление может свидетельствовать о начале развития гестоза.
- Оценка соответствия плода сроку беременности.
- Оценка активности малыша, функционирования его дыхательной системы.
При УЗИ на этом сроке иногда удается увидеть аномалии развития внутренних органов, которые не получилось разглядеть при более ранних осмотрах. Описание картины на мониторе врачом документируется и выдается на руки беременной.
30 неделя беременности: Видео “Боремся с усталостью”
Анализы и исследования при беременности
Посещение врача, наблюдающего беременность: 1 раз в две недели. Взвешивание, измерение артериального давления, измерение высоты дна матки, прослушивание сердцебиения плода.
Общий анализ мочи — перед каждым посещением врача. Свидетельствует о качестве работы почек.
Получение обменной карты с результатами анализов и обследований — через 30 недель после первого дня последней менструации. Этот документ, необходимый для поступления в роддом, рекомендуется всегда носить с собой.
Оформление декретного отпуска работающим — через 30 недель после первого дня последней менструации.
Полезно знать
Декретный отпуск: длительность пребывания, размер выплат и пособий в разных странах
Выберите неделю беременности или триместр
I триместр
II триместр
III триместр
Все тексты для страничек о маме и малыше любезно предоставило издательство
“РАМА паблишинг” — это главы из книги Светланы Клаас “Ваш любимый человечек от зачатия до рождения”,
рецензент Ирина Николаевна Кононова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Уральской государственной медицинской академии (Екатеринбург).
<< 29 неделя беременности | 31 неделя беременности >>
Что происходит с малышом
На 30 неделе беременности легкие малыша самостоятельно продуцируют суфрактант — вещество, ответственное за раскрытие легких. Для мам, которых госпитализируют с угрозой преждевременных родов — это хорошее известие. Тридцатинедельный плод считается недоношенным, но нормальное раскрытие легких при родах значительно увеличивает шансы ребенка выжить!
Из остальных изменений наиболее значимы:
- появление ресничек и бровей;
- исчезновение пушковых волос;
- рост массы головного мозга, углубление извилин и увеличение их числа;
- накопление запасов подкожно-жировой клетчатки;
- развитие межреберной мускулатуры;
- реакция глаз на яркий свет.
Проблемы 30-й недели беременности
Проблемы 30-й недели беременности
Идет 30-я неделя беременности, до своевременных
родов остается от 8 до 10 недель. Чем ближе долгожданная встреча, тем больше
волнений и беспокойств может появляться у женщины. Рекомендуется сдерживать
возрастающие тревоги, стараться своевременно блокировать появление стресса.
Следует продолжать контролировать свое
самочувствие и наблюдать за происходящими изменениями, своевременно информируя
о них гинеколога. При появлении неприятных или пугающих симптомов стоит
отказаться от паники, не заниматься самодиагностикой. Любые вопросы, касающиеся
беременности, желательно обсудить с врачом. Стресс и неподтвержденные страхи
могут спровоцировать появление новых проблем. Спокойствие и контроль гинеколога
— важные факторы благополучия беременности.
С 30-й недели начинается период третьего
скрининга. Во время исследований возможно выявление некоторых проблем, которые
могут негативно сказаться на здоровье женщины и плода. Правильное решение —
послушать специалистов, довериться их опыту. Если сложно положиться на мнение
наблюдающего гинеколога, можно проконсультироваться с другим.
Предполагают госпитализацию такие проблемы, как:
- фетоплацентарная недостаточность;
- гестоз;
- диабет беременных;
- предлежание плаценты;
- начало родовой деятельности.
Женщина будет размещена в отделении патологии
беременности. По результатам исследований будут назначены соответствующие
процедуры и лечение. В некоторых случаях может понадобиться экстренное
родоразрешение. В таком случае малыш должен появиться на свет в условиях, где
ему окажут всю необходимую медицинскую помощь.
- боли в животе, спине, промежности
и/или бедрах. Появление нарастающих, схваткообразных или непроходящих болевых
ощущений в любой из обозначенных частей тела — повод вызвать скорую; - необычного поведения плода.
Чрезмерная активность или отсутствие шевеления более чем 6 часов; - изменений в темпе роста окружности
живота. Отсутствие роста или резкое увеличение окружности (более 1 см за
неделю); - большого количества растяжек по
поверхности живота; - спазмов в кишечнике, поноса;
- рвоты или тошноты;
- выделений из промежности красного
или коричневого цвета; - околоплодных вод. Излитие большого
количества жидкости из влагалища или изменение характера отделяемого (жидкие
выделения); - отчетливое бульканье в районе
матки; - потемнения в глазах, потерю
сознания; - помутнения зрения;
- сильной жажды, голода;
- сильных отеков рук, ног, лица, при
соблюдении питьевого режима и контроле количества употребляемой соли; - повышенного давления,
сопровождаемого головной болью или тяжестью в затылке.
При обнаружении этих симптомов следует немедленно
вызывать скорую помощь, отправляться в роддом для скорейшего выявления причин
появившихся неприятных ощущений. Бдительность беременной женщины — шанс
избежать негативных последствий.
30-я неделя гестации — начало отпуска по
беременности и родам. С этого срока основной задачей женщины становится забота
о себе и своем малыше. Количество приемов у гинеколога возрастет, теперь
встреча может назначаться раз в 10 дней. Нужно пройти специалистов и сдать
анализы третьего скрининга. Забот хватает, но относиться к ним нужно, как к
подстраховке.
Сохраняйте бодрый радостный настрой. Готовьте дом
к встрече. Настраивайтесь на роды. Не успеете оглянуться, как малыш, усиленно
бьющий вас в живот, появится на этот свет.
Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее
Как меняется активность малыша на 30 неделе беременности
Наступила 30 неделя беременности, ваш малыш уже размером с кочан капусты и весит примерно 1,2-1,3 кг. На этом этапе ребенок начинает более стремительно набирать вес, становясь все менее подвижным. Будущая мама замечает, как меняется характер шевелений: теперь ребенок толкается и довольно больно пинается, упирается конечностями во внутренние органы или ребра.
Иногда беременные женщины жалуются на болевые ощущения, которые им приносит шевеления плода. Это может возникать из-за дискомфортного состояния – не нервничайте, избегайте мест, в которых вам может быть плохо, как морально, так и физически. Если вдруг вы почувствовали, что матка напрягается, расслабьтесь, включите приятную музыку и отдохните. Поглаживания живота и нежные слова успокоят кроху. Плод на 30 неделе беременности очень чувствителен к материнской ласке.
