Миф 4. Нельзя спать в родительской кровати
Реальность. Предубеждения о том, что ребенку нельзя спать в одной постели с родителями, тянутся уже много лет и предаются из поколения в поколение. Одни говорят, что это негигиенично. Хотя ребенок перед этим провел целый день в родительских объятиях и настолько знаком с их флорой, что бояться уже нечего. Да и о какой гигиене идет речь после того, как малыш успел залезть во все труднодоступные уголки своей квартиры и все попробовать на зуб.
Другие родители против совместного сна из-за страха внезапной смерти малыша в их постели. Во-первых, нет убедительных исследований в пользу данного предостережения. Во-вторых, после одного года риск внезапной гибели младенца во сне минимален.
Но все же, несколько советов для родителей, спящих вместе со своими детьми, мы дадим:
- Не курить перед сном (а лучше вообще отказаться от этой привычки во благо всей семьи).
- Не укладывать ребенка с краю кровати, откуда он может упасть на пол.
- Не выселять папу в другую комнату с раскладушкой. При невозможности спать втроем сделать выбор в пользу папы.
Где должен спать ваш ребенок?
Вопрос, где ребенок должен спать — в постели с родителями, в их спальне или в кроватке в соседней комнате, — широко обсуждается в родительском сообществе. Адепты так называемого «естественного» родительства выступают за совместный сон и избегание любых поводов для плача. И хотя слышать плач своего ребенка тяжело для любой мамы или папы, неужели это лучшее, что можно сделать, чтобы ваш малыш крепко спал до самого утра?
Помимо соображений безопасности (Американская академия педиатрии признает совместный сон небезопасной практикой из-за повышенного риска СВДС), существуют доказательства того, что создание отдельного пространства, в котором ребенок мог бы учиться себя утешать, способствует установлению спокойного ночного сна.
В 2017 году исследователи из Университетского колледжа в Лондоне сравнили детей, спящих в одной постели с родителями, и тех, кто спит в собственной кроватке, опираясь на видеоматериалы и дневники сна.
И вот в чем фокус: ученые доказали, что в возрасте трех месяцев только 25 % детей из группы совместного сна спят ночью более пяти часов подряд. И напротив, 72% детей из второй группы, которым приходилось регулярно ждать хотя бы минуту, чтобы их успокоили и покормили, спали ночью более пяти часов без пробуждения. Иными словами, оттягивание кормления маленького ребенка всего на одну минуту оказывает глубокое воздействие на его время засыпания после ночного пробуждения.
Отложить кормление, если младенец лежит рядом с вами в постели, практически невозможно, но, если он спит в отдельной кроватке, а еще лучше — в отдельной комнате, родители быстрее учатся сдерживать свой порыв, давая малышу возможность самостоятельно успокоиться.
За и против совместного сна
Сегодня многие слышали о пользе совместного сна:
- Ребенок, который провел 9 месяцев в животе, тяжело воспринимает резкое отделение от мамы. Совместный сон уменьшает стресс малыша. И это положительно сказывается на его нервной системе.
- В большинстве случаев, если младенец проснулся ночью, маме достаточно повернуться и дать ему грудь. Не нужно вставать. Можно в полусне успокоить малыша и спать дальше. Конечно, иногда этого недостаточно, приходится все-таки подниматься и укачивать кроху, либо менять памперс… Но как правило, мамы, спящие со своими детьми, встают по ночам значительно реже. В первые два месяца со старшей дочкой я вставала около 5-20 раз за ночь. А потом, когда перешла на совместный сон, перестала вставать совсем.
- Следовательно, маме проще выспаться.
- Частые ночные кормления сохраняют или увеличивают количество молока.
- Ночью очень тихо. Если вы спите рядом с карапузом, вы услышите его первое кряхтение и сразу дадите грудь. Кряхтение не успеет перейти в плач. Это особенно актуально, если в комнате спит старший ребенок.
- Улучшается связь между мамой и малышом.
- Если младенец засыпает на груди, а потом легко просыпается — не нужно мучиться с перекладыванием в кроватку. Положили его сразу к спинке дивана, дали грудь… Он уснул, а вы просто немного отодвинулись и тоже уснули. Раздельный сон сопровождается дополнительными сложностями. Кажется, что грудничок уже спит, но кладете в кроватку — и он снова проснулся… Забудьте об этих проблемах!
- Иногда маме спокойнее, когда ребенок рядом. Приоткрыла глаз — и видишь, что новорожденный спит, дышит, укрыт одеялом… В первые месяцы это помогает не нервничать по пустякам.
Вред совместного сна:
- Если у мамы есть проблемы с собственным сном, ей может не подойти этот вариант. Кто-то спит слишком чутко — и каждую минуту просыпается (хотя не факт, что раздельный сон решит эту проблему). Кто-то — наоборот — слишком крепко. Но все эти ситуации говорят о каких-то отклонениях. Здоровая женщина со здоровой нервной системой сможет отлично выспаться рядом с ребенком.
- Если у вас очень узкая кровать, вам действительно будет тесно. И если карапуз хорошо спит по ночам, вам будет комфортнее спать раздельно.
- Если вы привыкли вставать пораньше, то вы не сможете оставить ребенка одного на диване. Уже в 3 месяца малыш может докатиться переворотами до края и упасть. Что уж говорить про малыша после полугода…
Возможно, некоторым женщинам будет комфортнее спать раздельно. Например, если ребенок — на искусственных смесях. И вам все равно нужно встать и приготовить смесь. Или если карапуз спит удивительно крепко. Просыпается всего 1-2 раза за ночь. Тогда вам будет удобнее встать, поменять памперс, покормить и снова уложить в детскую кроватку.
Мне кажется, что если вас не напрягает совместный сон, то в любом случае лучше спать вместе. Но если для вас это — мучительное испытание, взвесьте все за и против. Опирайтесь на свой комфорт. Ведь нет ничего хуже невыспавшейся мамы…
Опыт еще одной мамы:
Сон с мамой – за и против
Готовясь к рождению малыша, родители закупают для него так называемое приданое – кроватку, коляску, ванночку, пеленки, распашонки, одежду. Оборудуют детскую комнату новорожденного, делают ремонт. Срабатывает принцип гнездования, когда в доме создаются условия для комфортного существования карапуза. Но позже практически все родители с удивлением осознают, что ребенку очень нравится родительская постель и в своей кроватке он проводит не так уж много времени.
Какие же выгоды дает совместный сон с ребенком и имеет ли он недостаки, мы разберем в этой статье.
Воспроизведение звуков белого шума
Малыши действительно любят белый шум. Дело в том, что находясь в животе, ребенок был не в беззвучной среде — его постоянно окружали звуки. Белый шум после рождения как раз напоминает новорожденному а его прежнем «доме». Вы удивитесь, когда ребенок уснет под звуки работающего фена либо стиральной машины.
Это и есть чудодейственная сила белого шума, который является мощной стимуляцией врожденного механизма самоуспокоения ребенка. Если мы, взрослые, устаем от шума городской суеты, то малыш успокаивается. Эксперты советует на некоторое время включить белый шум, ребенок уснет, а потом его убрать.
Минусы сна с родителями
Для ребенка, спящего вместе с мамой и с папой, много минусов, неблагоприятно влияющих на его развитие.
Смерть во сне
Среди самых устрашающих минусов – единичные случаи удушения младенцев телом матери или отца. Конечно, такие ситуации случаются не так часто, но все же они есть и теоретически их исключать нельзя. Мамочки, умаявшиеся за день, могут очень крепко спать и не реагировать ни на что, кроме крика младенца, а если он молчит, то можно не просыпаться…
Не стоит думать, что такие трагические ситуации характерны только для неблагополучных родителей.
Плохой сон ребенка
Ребенок, спящий с родителями в 2 года и позже, будет часто просыпаться, чтобы проверить, рядом ли родители. Из-за этого его сон будет неполноценным, малыш не будет высыпаться, что может повлечь за собой множество психологических проблем.
Тормозится процесс формирования самостоятельности ребенка
Каждый малыш должен иметь свое личное пространство, и кровать в этом смысле – не исключение. Свой письменный стол, свой уголок для игр, своя постель, свои игрушки и т.п. – все это позволяет закладывать индивидуальные качества ребенка.
«Всю историю роста ребенка можно представить как переход от абсолютной зависимости к ее постепенному уменьшению и к поискам независимости» — такова цитата из книги Д.В. Винникота «Маленькие дети и их матери», подтверждающая эту мысль.
Чрезмерная привязанность к родителям
Малыш, перешагнувший порог в 1 год и продолжающий спать по ночам с родителями, становится чрезмерно привязан к ним (особенно к матери), что негативно может сказаться в последующей его жизни. Мнение мамы станет для него первостепенным, он будет не в состоянии самостоятельно принимать важные жизненные решения.
Гигиенический аспект
Родители могут быть носителями тех или иных заболеваний, которые через постельные принадлежности будут передаваться ребенку.
У родителей, спящих вместе с детьми, тоже могут возникнуть проблемы.
Недосып родителей
Нарушенный сон, беспокойный и поверхностный, присущ матерям вплоть до годовалого возраста малышей. А если дочь или сынок спят в родительской постели в 3 года, то неудивительно, что один из родителей может недосыпать.
Отсутствие полноценных интимных отношений мужа и жены
Большой недостаток совместного сна – отсутствие полноценных интимных отношений мужа и жены. Секс или обычные объятия и поцелуи неуместны, если рядом спит малыш, которого можно потревожить. Такой, казалось бы, безобидный факт может стать причиной ухудшения отношений супругов.+
Если верить статистике, то около 40% пар, практикующих совместный сон с детьми до 3-4 лет, разводятся.
Видео по теме
Пустышки
Когда ваш ребенок плачет, вы готовы на все, только чтобы он успокоился. Мне никогда не была близка идея давать детям пустышки, и все же в моменты отчаяния я предлагала соску и Лии, и Ною. С Лией все оказалось просто: она взяла и выплюнула соску — и сказочке конец. Ной же взял ее… и как же мирно прошел у нас в семье следующий месяц! Представьте: я только что покормила малыша, он разволновался и засуетился — я достаю пустышку. Сын сразу успокаивался, соска помогала ему заснуть. В течение дня мы почти не слышали его плача.
В течение дня никаких проблем с этим не возникало: соска выпадала, и мы просто засовывали ее обратно. Ночью же выпавшая изо рта соска означала, что нужно встать и найти ее, потому что без нее он просто не может заснуть. Так у моего сына возникла зависимость от пустышки!
Я поняла, что соска только отдаляет Ноя от цели, то есть от умения самостоятельно успокаиваться. И приняла радикальное решение. Мы отказались от пустышек. Просто в один прекрасный день выбросили из дома все до одной и полностью изменили программу. Примерно сутки у нас на руках извивался довольно капризный младенец, и — не стану отрицать — в конце концов я сломалась и закрыла глаза на расписание кормлений, перейдя на кормление по требованию всякий раз, когда у Ноя портилось настроение.
Несмотря на то что многие родители буквально молятся на пустышки и, по мнению Американской академии педиатрии, они на самом деле сокращают риск синдрома внезапной детской смерти, я не могу рекомендовать их, опираясь на личный опыт и опыт других родителей, столкнувшихся с подобными проблемами. Успокаивающая альтернатива, не вызывающая такого сильного привыкания, — это муслиновая пеленка.
Когда Ною было около четырех месяцев, он полюбил держать ткань в руке и иногда ее посасывать. Легкий и прозрачный материал воздухопроницаем, поэтому вы можете не беспокоиться по поводу СВДС. И все же не забывайте: пеленку лучше давать малышу в дневное время и при этом внимательно за ним следить.
Почему так важно, чтобы ребенок лучше спал?
Чтобы ребенок лучше спал надо, на самом деле, немного: всего лишь соблюдать некоторые правила. Ни в коем случае не стоит вставать в позу и говорить, что ничего, что боится темноты, сам привыкнет! Не маленький! Надо развивать в себе мужество! Это самые худшие слова, которые может сказать перепуганному малышу родитель. Дети спят плохо, потому что порой неправильно засыпают. Научить их «ждать Оле-Лукойе» правильно следует до 5 лет. Если до 5 лет ребенок не научился хорошо спать, во взрослом возрасте он, вполне возможно, будет страдать бессонницей. Многие дети в 5 лет идут в кровать, не плачут, не зовут родителей, но проблема не разрешается, так как они продолжают засыпать с трудом и часто просыпаться, только теперь держат это в себе. В худших случаях у ребенка начинаются ночные кошмары и другие ночные проблемы, он плачет, не хочет ложиться спать. С подросткового возраста бессонница остается на всю жизнь.
К чему же еще может привести неправильное засыпание и плохой, неровный и нервный сон?
- сомнамбулизм (лунатизм), когда малыш встает с кровати, делает привычные действия с закрытыми или открытыми глазами (хотя при этом крепко спит), потом ложится, а, проснувшись, ничего не помнит.
- Ночные кошмары приходят во во второй половине сна (если малыш идет в кровать в 8 вечера, то после 2 ночи). Ребенок просыпается с криками, весь напуганный, но может объяснить, что его напугало: «Меня укусила собака».
- Ночные фобии (страхи). Малыш вдруг начинает кричать, кажется, что что-то его очень мучит. Родители застают малыша бледного, вспотевшего, не узнающего родителей. Длится это состояние обычно от 3 до 10 минут. Малыш не понимает, что происходит, так как глубоко спит.
- Бруксизм (скрежетание зубами).
- Ночной бред. Малыш может смеяться, говорить, плакать и кричать во сне.
- Качающиеся движения — например: бьется головой о подушку, лежит животом вниз и раскачивается.
- Храп.
Особенности засыпания
Ритуалы
Существуют некоторые ритуалы, помогающие процессу засыпания
- Световой фактор (выключение света после прочтения книжки или еды);
- За час до засыпания никаких шумных игр, телевизора, мультиков, компьютера;
- Если купание в ванной бодрит кроху, то лучше его перенести на пораньше;
- Придумайте «слова на засыпание» — это должны быть 3-4 фразы типа «все хорошо, мамочка рядом», «крошка устал, ему пора спать». Повторяйте их малышу перед засыпанием 2-3 раза;
- Избегайте прямого взгляда в глаза, разговоров, уговоров, объяснений;
- Уберите все лишнее подальше от места засыпания (любая мелочь может отвлечь кроху от засыпания, попав в поле его зрения, поэтому все игрушки, погремушки, мячики должны быть убраны).
Методики
Существуют несколько методик самостоятельного засыпания, их можно применять с 4-6 месячного возраста ребенка. Если вы отследите признаки усталости ребенка и начнете класть его в кровать сонным, но еще не спящим, то есть большой шанс, что сонный расслабленный ребенок сможет уснуть сам.
- «Фейдинг» — постепенное ограничение. Эта методика самая длительная, при ней мама маленькими шажками идет к цели, периодически отступая, но настойчиво вводя ограничения (незаметно для ребенка);
- «Обнял – положил». Мама при попытках ребенка встать (или сесть) обнимает его и говорит особые фразы не засыпание (которые будет применяться всегда);
- «Войти – выйти» эта методика не должна использоваться ранее 8-9 месяцев. При данной методике мама, укладывая чадо спать выходит на несколько минут (чтобы перевести дух), потом входит, утешает малыша и снова выходит, давая возможность крохе успокоиться самостоятельно. Время отсутствия мамы не должно быть более 5-7 минут. это непростой для всех метод, обычно на него уходит от 7 до 12 дней.
Любую методику нельзя применять при болезни малыша, если он наблюдается у невролога, если у него режутся зубки, после профилактических прививок, а так же если сама мама не готова. Необходимо так же добиться единого мнения у всех членов семьи
Самое важное это оставаться спокойной и уверенной, соблюдать четкую последовательность. Набор ваших действий должен быть одинаковым ежедневно
При четком плане и внутреннем спокойствии ваш малыш будет засыпать без укачиваний за 5 минут.
Как приучить новорождённого спать днём в кроватке?
Не обещаю, что ребенок будет спать в кроватке весь дневной сон, но на 20-30 минут вы его точно сможете отложить.
Чтобы ребенок мог спокойно заснуть и не проснуться, когда вы отложите его в кроватку, вам нужен правильный режим дня у малыша.
Знайте! Перевозбужденный ребенок не будет уходить в глубокий сон и при малейшей попытке его переложить, откроет глаза или заплачет.
Вы с таким точно уже столкнулись, правда?
Как сделать режим у грудничка правильным и обеспечить хороший, крепкий сон, укладывать его без слез, смотрите в семинаре консультанта по детскому сну Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>
Укачивание
Находясь в больничных условиях, мать имеет немного способов успокоить малютку. Обычно после кормления малыш крепко засыпает и успокаивается. Молодая мама имеет возможность полежать рядом и полюбоваться на новорожденного. Если он начинает плакать, то единственный доступный матери в роддоме метод — это взять ребенка на руки и походить с ним по палате или коридору помещения, слегка покачивая и нашептывая ласковые слова. Молодая мама понимает, как усыпить новорожденного, и переносит свой положительный опыт после возвращения домой.
Смотреть галерею
Малыш еще с роддома помнит, что необходимо заплакать — и мама возьмет его на руки. Но с каждым днем вес малыша увеличивается, а у матери накапливается усталость. Ей все тяжелее носить ребенка. Нередко начинаются боли в позвоночнике, что может закончиться плачевно для здоровья. Поэтому постепенно нужно избавляться от первоначального действенного метода и пробовать другой способ, как усыпить новорожденного ребенка, не поднимая тяжести.
Аргументы “за” совместный сон с ребенком
В нынешнее время большинство тех аргументов, которые выдвигались против совместного сна, уже потеряли свою актуальность. Все больше родителей соглашается с тем, что совместный сон с малышом заложен природой, и что этот регламент не стоит нарушать.
Среди основных доводов в пользу того, что ребенка можно и нужно укладывать с родителями на ночной сон, стоит выделить следующие:
Грудное вскармливание в сочетании с совместным сном проходит намного комфортнее. Во-первых, маме намного проще кормить малыша: ей не приходится каждый раз вставать, чтобы доставать ребенка с кроватки и затем возвращать его обратно
А во-вторых, при совместном сне имеется возможность несколько раз прикладывать малыша к груди именно в тот временной интервал (3-8 часов утра), когда вырабатывается наибольшее количество такого важного гормона, как пролактин. А как известно, высокий уровень пролактина обеспечивает выработку необходимого количества молока в организме матери
Также стоит отметить, что именно этот гормон отвечает за естественную контрацепцию в первые 6 месяцев после рождения малыша.
Психологический комфорт ребенка. Совместный сон с родителями позволяет обеспечить телесный контакт “кожа к коже”, о пользе которого можно рассказывать бесконечно. Благодаря постоянному ощущению материнского тепла, малыш чувствует себя защищенным, в полной безопасности, у него формируется уверенность и позитивное отношение к окружающему миру.
Ребенку тепло и отсутствует риск его переохлаждения, ведь рядом спят теплые мама и папа. При совместном сне малыша не нужно укутывать и накрывать его несколькими одеялами, поэтому полностью отсутствует риск удушья ребенка из-за многочисленных постельных принадлежностей. Также важно отметить, что при снижении температуры тела вырабатываются гормоны стресса. Учеными было проведено наблюдение за младенцами возраста от 11 до 16 недель, результаты которого показали, что у грудничков, спящих рядом с мамой, температура в подмышечной впадине была несколько выше, чем у тех деток, которых укладывали спать в отдельной кроватке.
Снижение риска возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Доказано, что среди детей, которые спят вместе с родителями, риск неожиданной остановки дыхания гораздо ниже, чем у детей, спящих отдельно. Как показывают статистические данные, в США за год погибает от СВДС около 60 детей, спящих вместе с родителями, и приблизительно 3000 малышей, спящих в собственной кроватке. Дело в том, что при совместном сне в сочетании с грудным вскармливанием ребенок проводит основную часть ночного отдыха в поверхностных стадиях сна, и совсем немного времени – в стадиях глубокого сна. В периоды поверхностного сна, который считается для грудничков более физиологичным, малыша легко разбудить, если у него неожиданно остановится дыхание, тем самым предотвратить СВДС.
Присутствие мамы благоприятно влияет на работу детского организма. Даже после рождения между мамой и малышом сохраняется тесная физическая и эмоциональная связь. Поэтому при совместном сне мамино сердцебиение и дыхание воспринимается детским организмом как стимулирующий фактор для бесперебойной его работы. Кроме того, телесный контакт с мамой во время совместного сна благотворно влияет на физическое, умственное и эмоциональное развитие ребенка.
У мамы есть возможность отдохнуть и набраться сил во время ночного сна. Ей не нужно окончательно просыпаться и вставать к кроватке, чтобы покормить или просто успокоить кроху. При совместном сне все происходит гораздо легче и приятней.
Мамы, спящие с детьми, ощущают себя более счастливыми, меньше тревожатся и нервничают. А вот мамы, малыши которых спят в отдельной кроватке, не могут полноценно отдохнуть и выспаться, поскольку подсознательно беспокоятся и тревожатся за свои чада, прислушиваясь к их дыханию и шевелениям. Также стоит отметить, что во время совместного сна и ночных кормлений грудью в женском организме вырабатывается гормон счастья – окситоцин, позволяющий матерям более легко справляться со стрессом при рождении ребенка. Благодаря этому гормону женщины более легко справляются с усталостью от частых ночных пробуждений.
Физическая близость мамы во время сна помогает малышам легче переносить прорезывание зубов и колики, они менее беспокойны и реже плачут. Когда ребенка что-то беспокоит (холодно, мокро, тяжело дышать носиком, хочет кушать и др.), он сначала подает маме полусонные сигналы сопением, хныканьем или ерзаньем, и только если его не услышали, кроха плачет. При совместном сне маме гораздо проще ответить на призывы малыша, не дожидаясь его окончательного пробуждения.
Как помочь себе восстановиться
Как «собрать» себя после ночных танцев у колыбели?
Во-первых, не ставить рекордов бодрости. Не переусердствуйте с этим. Вымученное оживление никому не нужно. Малышу и его папе нужна мама, которая в состоянии понять, что рождение ребенка не наказание и период недосыпа пройдет.
Начните с простых действий: душ, чистка зубов, стакан воды, чая или сока.
Ребенка тоже не на светский раут собираете. Подгузники-распашонки поменяли и хватит.
Крошку покормить сил хватит. Благо при грудном вскармливании его «еда» всегда с вами. Если малыш «искусственник», то приготовление тоже не займет много времени. Ни в коем случае не затевайте в этот день готовку заморских блюд на обед. Ну его! Есть другие варианты. Мама поможет, доставка из магазина готовой еды, муж, в конце концов. Так бывает в жизни, что мужчины умеют готовить.
Чтение серьезной литературы о принципах воспитания гармоничной личности вам вряд ли принесет удовольствие. Мозг просто откажется воспринимать информацию. «Погуляйте» по «мамским» форумам. Поверьте, там таких «несчастных» полно. Посмотрите смешные видео ролики в сети на тему «Как уложить ребенка за тридцать секунд», просто послушайте любимую музыку.
Погуляйте, если в состоянии не перепутать свою одежду с детской. Можно просто постоять на балконе или у окна.
Возможно, вам удастся поспать. Серьезно. Как только заметите, что активность «вечного прыгателя» снижается, пристраивайтесь рядом и постарайтесь заснуть. Вдруг повезет?
Комментарий эксперта
Елена Калинина, семейный психолог
Молодой маме обязательно надо восстанавливать силы. Особенно если ночью поспать не удалось. Для обретения бодрого состояния утром в первую очередь умойте лицо ледяной водой. Это поможет сбросить усталость. А потом примите контрастный душ. Так вернется тонус, и вы сможете сделать самые необходимые домашние дела.
Завтрак после бессонной ночи должен быть сытным, но легким. Например, бутерброд с сыром и кофе. Если съесть больше, то обязательно потянет в сон.
В такой день не стоит перегружать себя делами. Главная забота – ваш малыш. Возьмитесь только за то, что сделать крайне необходимо. Все остальные несрочные дела типа глажки белья, мытья полов и приготовления ужина можно отложить без ущерба для здоровья и душевного состояния.
Чтобы возвратившемуся с работы мужу было чем перекусить, заранее купите продукты, не требующие долгого приготовления: пельмени, сосиски, вермишель, яйца. В крайнем случае, можно воспользоваться службой доставки еды на дом: роллы, пицца.
Если вы идете с малышом на прогулку, купите в ближайшем супермаркете готовые блюда для супруга: салаты, приготовленное мясо.
И, конечно, когда ваш малыш заснет, вздремните сами. Ведь вашему мужу будет намного приятнее встретить дома спокойную, улыбающуюся жену, а не затравленную домохозяйку.
Думайте о хорошем. Держитесь и помните, что улыбающийся малыш, протягивающий к вам ручки – самая лучшая награда за ваши бессонные ночи.
Пройдите тестТревожность ребенка
Ребенок проявляет беспокойство и жалуется на страшные сны? Не может сосредоточиться на занятии, волнуется и часто жалуется на больной живот? Наш тест поможет определить уровень тревожности у ребенка и подскажет дальнейшую тактику поведения.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Плюсы и минусы совместного сна
Но в таком виде сна есть как плюсы, так и минусы для мамы, папы и ребёнка.
Рассмотрим сначала положительные стороны сна с родителями.
- Если малыш на грудном вскармливании, то еда всегда у него под боком. И маме не нужно вставать постоянно как только малыш начинает беспокоится.
- Ребёнок спит спокойнее потому как мама рядом и её запах даёт ему ощущение защищённости и спокойствия. Это, если речь идёт о ребенке до года.
- Совместный сон мамы и малыша на грудном вскармливании стимулирует выработку молока у мамы. Близость младенца стимулирует и усиливает лактацию. Пролактин и окситоцин, отвечающие за наличие молока у женщины, ночные «жители». Их выработка наиболее активна в это время суток. Именно поэтому так важны ночные кормления. Это улучшает лактацию и поможет избежать уменьшения молока у мамы.
- Если малыш заболел или плохо себя чувствует, то присутствие мамы рядом улучшает его состояние и позволяет маме контролировать ситуацию.
- Некоторым мамам совместный сон позволяет легче пережить послеродовую депрессию и появляющуюся в результате повышенную тревожность и страх за жизнь малыша.
- Совместный сон в первые месяцы жизни полезен для нервной системы ребёнка.
Минусы совместного сна
Но есть и отрицательные стороны совместного сна малыша и родителей.
- Сон мамы инстинктивно поверхностный. Фазы сна более короткие. Она контролирует все ли в порядке с малышом, не мешает ли ему одеяло, не упадёт ли он с кровати и т. д.
- Папа не высыпается. Если это не огромная кровать, где дотянуться друг до друга сложно, то папе остаётся меньше места в постели. Ему сложно расслабиться и занять удобную позу для сна, нужно контролировать свои движения.
- Интимная жизнь родителей все реже и реже. Наличие малыша в родительской постели не способствует сексуальному желанию.
- Есть риск задавить или причинить вред здоровью малыша.
- Если мама заболела и возникает необходимость спать отдельно от малыша, то это становится настоящей проблемой. Ребёнок не сможет спать отдельно и ночь для мамы и малыша превратится в кошмар.
Существует много мнений насчёт совместного сна с родителями. Кто-то за, а кто-то против.
Если в вашей семье все всех устраивает, совместный сон никому не мешает, то почему бы и нет.
В следующем видео вы можете узнать мнение доктора Комаровского на счёт совместного сна.
Советы опытных родителей
Снять страх помогут следующие меры:
Находитесь с малышом детсадовского возраста весь вечер рядом. Не водите его к бабушкам или в гости после садика
Крохе важно почувствовать вашу любовь, получить достаточную порцию внимания.
Купите книгу для чтения в постели. Днем эти сказки не доставайте
Читайте 1–2 страницы перед сном.
Если ребенка пугает пустота под кроватью, поставьте туда ящик с книгами, игрушками.
Будьте рядом до полного засыпания пару дней, потом можно разговаривать или смотреть телевизор в соседней комнате. Главное, чтобы малыш ощущал ваше присутствие в квартире.
Чтобы отучить спать со светом, купите самый тусклый ночник. Включайте его перед уходом из детской комнаты. После того как малыш крепко заснул, выключайте и оставляйте кроху в темноте.
Оборудуйте детскую удобной мебелью, придумайте яркий позитивный интерьер. У ребенка должно быть желание ночевать в отдельной комнате. Можно заранее, за пару недель до отселения в детскую, создать интригу: скажите, что малыша ждет сюрприз, и сделайте ремонт в спальне.
Оставляйте дверь в детской открытой на всю ночь.
Кладите младшего ребенка спать в одну комнату со старшими.
Совместная детская способствует развитию дружеских, доверительных отношений между братьями и сестрами. Старшие дети будут более ответственными, самостоятельными.
Что такое ритуал перед сном?
Это набор регулярно повторяющихся действий, направленных на установление режима и облегчения засыпания. Такие действия вырабатывают привычку готовиться ко сну в одно и тоже время, а постоянный порядок даёт понятие о времени даже для самых маленьких детей. Младшим школьникам ритуал помогает справиться с нагрузкой и легче перенести возрастной кризис 7-8 лет.
В каждой семье набор действий будет отличаться, согласно собственным принципам воспитания и мировоззрения. Так, в верующей православной семье в ритуал перед сном для ребёнка может входить вечерняя молитва, а любители чтения включат в него продолжительное чтение вслух.
