Имеют ли место обозначенные выше мнения?
В начале статьи можно было ознакомиться с мнением кормящих мамочек касательно того, стоит ли употреблять алкогольные напитки при кормлении грудью. После изучения последствий употребления алкоголя при ГВ, механизма, времени его попадания в молоко и выведения из него, а также распространенных мифов, касающихся этого вопроса, можно понять, какие данные берутся за их основу.
Мамочки, которые строго следят за своим питанием и отказываются от горячительных напитков вовремя ГВ просто стараются, чтобы их малыш получал от молока только пользу. Возможно, ради этого им придется пожертвовать своими желаниями и отказаться от хотелок, но тем неимение они остаются верными своему выбору. Для них здоровье малыша важнее всего. А остальным мамочкам самоотверженности и выносливости этих женщин остается только завидовать.
Те, кормящие мамы, которые считают, что прием алкогольных напитков в небольших дозах допускается, отчасти правы, так как подтверждение их мнения есть в трудах зарубежных ученых. В них описывается, что один или даже два бокала красного вина для кормящей женщины в неделю вполне допустимая дозировка. Кроме этого, зарубежные педиатры считают этанол лекарством и поэтому допускают его применение кормящими мамочками.
Последняя группа мамочек, которые соблюдают ряд правил при употреблении алкоголя отталкиваются от физиологии процессов проникновения и высвобождения эталона в грудное молоко и обратно. Они руководствуются следующими правилами:
- Нельзя употреблять горячительные напитки до достижения карапузом полугода;
- Перед приемом алкоголя необходимо сцедить молоко в бутылочки и убрать в холодильник, где оно сможет храниться на протяжении суток, пока из «свежего» молока полностью не выйдет алкоголь;
- Следует четко запоминать время употребления алкогольного напитка;
- Кормить ребенка можно через три часа после употребления бокала вина или пива. А если их было выпито два, то только через шесть часов.
- Нельзя употреблять крепкий алкоголь, так как с молока он выводится очень долго.
- Также нельзя пить на голодный желудок. В процессе распития горячительных напитков обязательно следует кушать.
Мифы и факты об употреблении алкоголя во время лактации
- О том, что пиво негативно влияет на лактацию, уже было сказано выше. Однако кроме этого мифа существует еще несколько расхожих мнений, которые призваны оправдать употребление алкоголя при грудном вскармливании. Расскажем о каждом и объясним, почему это не работает.Миф первый: 200 мл вина для хорошего сна. Еще один совет от бывалых: выпить немного вина за полчаса до вечернего кормления. Такое молоко успокоит малыша, и он будет крепко спать всю ночь. Однако и это мнение ошибочное. По данным американских исследователей, даже небольшие дозы спиртных напитков вызывают у малыша сонливость лишь на короткий период, при этом сон беспокойный, поверхностный, лишенный глубоких фаз**. Не получив полноценного отдыха и восстановления нервной системы, ребенок проснется капризным и раздражительным.
- Миф второй: безалкогольное пиво и вино при грудном вскармливании не повредят. Плохая новость: «безалкогольные» напитки тоже содержат этанол. Конечно же, его там очень мало (около 0,5 %), но у некоторых марок крепость «безалкогольных» напитков доходит до двух градусов***. Конечно, это маленький процент, и у некоторых мам такая ничтожная доза алкоголя не доходит до грудного молока. Но все зависит от индивидуальных особенностей организма. А употребление малышом даже самых крохотных доз алкоголя — не самый лучший способ растить полноценную, здоровую личность.
- Миф третий: алкоголь улучшает настроение. Только не в том случае, если у молодой матери началась послеродовая депрессия. У женщин регулярное употребление небольших доз вина или коктейлей может усилить послеродовую депрессию. Между тем, послеродовая депрессия — серьезнейшая проблема, возникающая в 25 % случаев****, которую наше общество привыкло не замечать. При первых же симптомах послеродовой депрессии (она, кстати, может случиться и у многодетной матери, с не первым по счету ребенком) необходимо срочно обратиться за помощью психолога или психиатра, а не поощрять употребление спиртных напитков в качестве «расслабляющего» средства.
Итак, доказанные факты:
- Алкоголь снижает лактацию.
- Он может вызывать расстройства сна и поведения у грудных детей.
Мифы, связанные с алкоголем
Многие говорят о том, что пиво увеличивает количество молока или о том, что сон малыша улучшится, если мама выпьет вино. Эти заблуждения развеяны научными исследованиями. При употреблении алкоголя производство молока снижается на 22%, при этом малыш сосет грудь чаще, стараясь компенсировать это снижение. Что же касается улучшение сна, то необходимо учитывать влияние алкоголя на мозговые функции. Процесс засыпания будет проходить лучше из-за седативного воздействия этилового спирта, но качество сна ухудшится, общее время глубокого сна снизится, а именно в этой фазе организм отдыхает.
Безалкогольное пиво и вино
Многие мамы уверены, что, употребляя безалкогольное пиво или вино, они ограждают ребенка от вредного этилового спирта, но это не так. В подобных напитках все равно остается небольшая доля этилового спирта, который может попасть в организм малыша при грудном вскармливании. Низкое содержание этанола не гарантирует защиту малыша от пагубного воздействия, и уж тем более не спасет от привыкания.
Причины и альтернатива
Если желание выпить появляется регулярно на пустом месте, то стоит бить тревогу и искать методы противодействия
Для начала необходимо разобраться в себе, почему хочется выпить, откуда взялась эта тяга
Если желание продиктовано обстоятельствами, например, важный банкет, презентация или тому подобное, то употреблять алкоголь, соблюдая меры предосторожности, можно. Но если желание выпить появляется регулярно на пустом месте, то стоит бить тревогу и искать методы противодействия
На молодую маму наваливается столько проблем, что ее психологическое состояние весьма шатко. На фоне различных стрессов накапливаются негативные эмоции, и мозг, дабы спасти ситуацию, может потребовать своеобразный перерыв для отрешения от реальности. Ни в коем случае нельзя следовать по пути наименьшего сопротивления – это приведет к формированию рефлекса стресс-алкоголь. И в дальнейшем с ним будет сложно бороться. Необходимо искать альтернативные источники положительных эмоций – прогулки с коляской, вкусная еда, сон, умеренные физические нагрузки в спортзале, общение с людьми. Не стоит замыкаться в своем маленьком мирке, накапливая беды и обиды, нужно идти на контакт и открываться людям. Морсы, соки, безалкогольные коктейли, натуральные лимонады. Не стоит пренебрегать этими вкусными напитками, полезными для здоровья и не содержащими этилового спирта.
Крепкие безалкогольные напитки
Свежесваренный кофе, зерновой или растворимый, или же кружка горячего ароматного чая — отличное начало утра. Как известно, кофе помогает проснуться, прийти в себя, прийти в тонус, поднять настроение, настроиться на рабочий лад. Эти напитки безопасны для грудного вскармливания в малых дозах и в определенное время:
- нужно пить кофе с утра;
- заваривать не полную чашку, а половину привычной дозы напитка.
А вот какао представляет опасность для малыша. Он является очень сильным аллергеном. На время пока кормящая мама не перестанет кормить ребенка своим молоком, стоит отказаться от этого напитка.
Молочные напитки
Полезными кисломолочными продуктами являются: кефир, простокваша, йогурт
Молоко, в котором содержится молочный белок — сильный аллерген, поэтому кормящей матери стоит ограничиться 200 мл молока в сутки. Кормящим мамам очень полезны кисломолочные продукты, в них белок расщепляется за счет скисания продукта. Полезными кисломолочными продуктами являются: кефир, простокваша, йогурт. Самыми полезными напитками будут те, что приготовлены самостоятельно, тот же кефир, например, либо простокваша.
Соки, вода
Кормящим женщинам необходимо пить как можно больше воды, так как вода способствует лактации и помогает выводить шлаки и токсины из организма. Но вода должна быть не из-под крана, а фильтрованная, очищенная, может даже из источников. Стоит отнестись к сокам с ответственностью. Самые оптимальные и безопасные соки после родов это яблочный или грушевый. Со временем можно расширить свой рацион, только нужно следить при этом за реакцией малыша. Томатные, гранатовые и цитрусовые напитки могут стать причиной аллергии. Виноградный сок может вызвать вздутие живота.
Как влияет алкоголь на грудное вскармливание
Существует расхожее мнение, что пенный хмельной напиток стимулирует выработку молока. Поэтому бокал пива или сидра не только не вредит, но и помогает маме и ее малышу. Однако это не так, ученые доказали, что пиво на четверть уменьшает объем вырабатываемого молока и при регулярном употреблении окончательно тормозит работу «молочной фабрики»*.
Это происходит, потому что алкоголь тормозит действие окситоцина – одного из главных гормонов лактации. Поэтому регулярное употребление алкогольных напитков несовместимо с успешной лактацией, она будет неуклонно снижаться! Да и качество молока при этом сильно пострадает. А о том, насколько это вредно для грудного ребенка, рассказывает не одно исследование.
В чем опасность спиртного для ребенка?
МИФ: кормящей женщине рекомендуют перед ночным кормлением выпить небольшой бокал вина или пива для крепкого сна малыша.
ПРАВДА: на самом деле от такого “пьяного” молока младенец засыпает быстро, но его сон очень короткий и беспокойный. За ночь он может проснуться несколько раз.
МИФ: пиво повышает лактацию, в молочных железах молока прибывает больше.
ПРАВДА: после употребления пивного напитка, ребёнок действительно чаще сосет грудь. Только не потому, что молока прибывает больше, наоборот, из-за алкоголя объем молочного продукта сокращается на 25%. Ребёнок не наедается и от этого чаще кушает.
МИФ: частое сцеживание помогает быстрее выводить этанол из молока.
ПРАВДА: денатурат через кровоток оказывается в молочных железах, но не накапливается в молоке. Далее, возвращается опять в кровь для выведения из организма. Отсюда вывод, сцеживание не влияет на быстроту его выведения, пока он естественным путем не выйдет из женского организма. Также не помогает большое количество выпитой жидкости.
На заметку! У кормящих родительниц с более полными фигурами, этанол выводится из организма быстрее, чем у худеньких женщин.
ПРАВДА: как многие продукты, а также спиртные напитки, не в очень хорошую сторону изменяют вкус молока. Ребёнок может с легкостью отказаться от очередного кормления, вкус будет отличаться от привычного ему молока.
МИФ: небольшие дозы спиртосодержащих напитков помогают снять послеродовую депрессию и стресс.
ПРАВДА: очень опасное заблуждение. Алкоголь только усилит депрессию и состояние стресса. Более того, это может вызвать стресс у новорожденного, который только начал приспосабливаться к жизни на земле.
Влияние этанола на младенца, вскармливаемого грудью, непосредственно зависит от количества выпитого спиртного. Если при кормлении крохи младше 1 года, то прием алкоголя находится под жестким табу. Если дети старшего возраста, то прием спиртного разрешен в небольших количествах.
Нужно ли сцеживать молоко? Концентрация спирта в материнском молоке не зависит от того, было оно сцежено или нет. Когда этанол выводится из крови, то его концентрация в молоке также падает. Не существует действенных способов снизить содержание этанола после употребления выпивки. Поэтому если вы планируете выпить, то можно покормить ребенка до намеченного мероприятия. Также можно сцедить грудь заранее. Хранить такое молоко нужно в холодильнике не больше суток.
Как и когда можно кормить ребенка после употребления спиртного, женщина может рассчитать самостоятельно с помощью таблицы, которая учитывает массу тела женщины, крепость выпивки и время его приема.
Пивной напиток стимулирует выработку молока. Употребление на ночь стакана нефильтрованного хмельного напитка со сметаной, сделает молоко калорийным и сытным. Однако, известный Доктор Комаровский такой способ увеличения лактации применять не рекомендует. Стимулировать лактацию можно при помощи безопасных народных рецептов.
Сколько выветривается спирт после выпитого бокала? Этанол выветрится в течение 1-1,5. При увеличении дозы, время нужно увеличить вдвое. Однако, чем меньше вес мамы, тем дольше будет выветриваться этанол из грудного молока. Лучше всего заменить пиво на более полезный напиток, например, кефир или квас.
Можно ли пить вино? Красное и белое вино в небольших дозах полезно для работы сердечно-сосудистой системы. Но в период лактации основной риск связан с тем, что в вине содержится этанол, поэтому бокал вина лучше заменить на что-нибудь полезное, например, гранат. При желании можно выпить безалкогольное вино. В процессе производства этиловый спирт из напитка удаляется путем выпаривания.
Питание мамы: первые недели
Сразу после родов питание для кормящей мамы не будет отличаться разнообразием. Не расстраивайтесь, это временно! И даже в условиях ограниченного набора продуктов можно составить для себя интересное меню. Внимательно посмотрите на список, рекомендованный вам врачом, и подберите для себя три-четыре варианта завтраков, обедов и ужинов. Разрешенные педиатром продукты — это ваш личный конструктор.
В первые 10 дней мама присматривается к реакциям своего малыша на кормление. Именно поэтому в это время меню ограничено продуктами, которые с меньшей вероятностью могут вызвать различные аллергические реакции у ребенка. Хороши в первые 10 дней печеные яблоки, бананы или груши, гречневая и ячневая каша, овощные супы. В качестве приправ лучше всего подойдут нерафинированные масла: кукурузное, оливковое, подсолнечное.
По прошествии 10 дней можно добавлять в меню кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог, ряженку) и овощи (картофель, морковь, свеклу, тыкву светлых сортов). Их лучше запекать, готовить на пару, тушить или варить.
На второй месяц после родов мама грудного ребенка может постепенно возвращать в рацион яйца (лучше перепелиные), хлеб зерновой или с отрубями (немного и только если уверены, что у вас нет глютеновой непереносимости), несоленые сыры, пасту из твердых сортов пшеницы, сухофрукты (финики, курагу, чернослив), галетное печенье. И по-прежнему стоит избегать черного чая и кофе, алкоголя, сахара и большого количества соли.
Выпить и сцедиться
Есть женщины, которые уверены, что можно выпить пару бокалов вина и после это сцедиться и пропустить одно кормление, тогда вреда для малыша можно избежать. К сожалению, это не так. Время, за которое алкогольные напитки покидают материнский организм, занимает несколько часов, поэтому этиловый спирт снова попадет в еду для малыша. Не поможет в этом и повышение объема жидкости, на концентрацию циркулирующего в организме алкоголя это, к сожалению, не влияет. Если очень хочется пропустить стаканчик пива или выпить бокал вина, сцеживаться лучше до употребления, а затем греть молоко для малыша. Вариант для тех, кто хочет провести Новый год или другой праздник с соблюдением «культурного кода» и употреблением шампанского. Кстати, именно шампанское быстрее всего попадает в грудное молоко из-за высокого содержания углекислого газа.
Распространенные мифы об алкоголе и грудном кормлении
Многие женщины, кормящие ребенка грудью, крайне восприимчивы к различного рода слухам и мифам. Некоторые из мам, прекрасно осознавая и понимая всю губительность распития спиртных напитков в этом периоде, все же принимают алкоголь. И действуют они так, руководствуясь многочисленными мифами, которые на проверку оказываются обычной выдумкой.
Миф 1: красное вино полезно при лактации
Существует широко распространенное мнение, что можно и полезно пить красное вино кормящей маме. Приверженцы этого домысла опираются на известные факты, говорящие, что содержащиеся в натуральном виноградном напитке полезные вещества хорошо влияют на работу сердечно-сосудистой системы и кроветворных органов.
Красное качественное вино действительно снижает уровень холестерина и может принести пользу взрослому человеку (если употреблять его не более 50 г). Но это не касается лактации, вряд ли вино, даже самое лучшее и натуральное пойдет на пользу крохотному ребеночку.
Любой вид алкоголя опасен при лактации
Что касается матери, если ей хочется получить пользу для организма, безопаснее выпить натурального виноградного сока. Он содержит все те же питательные и жизненно важные вещества, но не включает в свой состав смертельного для новорожденного этанола. Кстати, для крови чрезвычайно полезен и гранатовый сок.
Миф 2: вино убаюкает ребенка
Многие бабушки настоятельно советуют кормящим матерям перед вечерним кормлением немного принимать внутрь вина. Дескать, от этого сон у ребеночка будет крепким и более длительным. Младенец, действительно, отужинав такого молочка, заснет достаточно быстро.
Но вот сон у него будет беспокойным и мучительным. А все из-за воздействия этанола, который провоцирует колики и боли животика. Вместо ночного полноценного отдыха, матери придется практически не спать, а постоянно вставать к малышу, который мучается от дискомфорта, и успокаивать его.
Миф 3: кефир тоже вреден, так как в нем есть градус
Многие приравнивают некоторые виды молочной продукции к алкоголю, ведь они содержат некий алкогольный градус. А строгие приверженцы полной трезвости при кормлении грудью, боятся и таких полезных для здоровья напитков, как:
- тан;
- айран;
- кумыс;
- кефир.
Но такой страх на деле оказывается лишь очередной страшилкой. Кефир, как и иные представители кисломолочной продукции, чрезвычайно полезный напиток, который кормящей мамочке стоит внести в свой рацион. Правда, в строго умеренном количестве и не каждый день. Кефир сослужит хорошую службу и поможет восстановить здоровье женщины после родов, нормализует процессы пищеварения и работу ЖКТ.
Содержание спирта в кефире минимальное, его полезно пить кормящей маме, но не очень часто
А по поводу того, что кисломолочная продукция имеет свой градус, то он ничтожно мал и не способен принести вреда ни матери, ни ребеночку. К слову сказать, в некоторых продуктах содержание этилового спирта даже выше, чем в том же кефире, который содержит 0,04—0,05% спирта. К примеру:
- сыр (0,2%);
- квас (0,04%);
- черный хлеб (0,1%);
- цитрусовые (до 0,02%);
- спелые бананы (0,06%);
- кислая квашеная капуста (0,05%);
- а в яблочном и виноградном соке (они, кстати, входят в рацион детского питания) уровень спирта варьируется в пределах 0,35%.
Миф 4: при лактации можно пить безалкогольное вино
Винные напитки, которые не содержат в составе алкоголь, не рекомендуется употреблять и обычным людям, не отягощенным грудным вскармливанием. Хотя такая продукция, действительно безопасна, но лишь в плане воздействия на организм этанола. Зато она содержит огромное количество консервантов, химических добавок, подсластителей и ароматизаторов.
Не стоит забывать, что безалкогольные вина на проверку все же содержат этанол, хоть его и ничтожно мало (всего 0,4—0,5%). Но такого уровня спирта вполне достаточно, чтобы нанести существенный вред здоровью малютки, учитывая, сколько в таком напитке химии. Поэтому безалкогольное вино при грудном вскармливании не рекомендуется категорически.
Миф 5: можно пить шампанское, оно быстро выветривается
Шампанское, как и любое игристое вино при лактационном периоде не менее опасно, чем иные виды алкоголя. Спиртной напиток, насыщенный углекислыми газами, стремительно всасывается в кровь и в большом объеме попадает в молоко матери. Причем шампанское более всего провоцирует развитие у крохи колик и проблем с пищеварением.
Любой алкоголь при грудном вскармливании наносит непоправимый вред ребенку
Врачи сталкивались со случаями, когда женщина, употребив всего пару бокалов шипучего вина, становилась виновницей тяжелейшей алкогольной интоксикации малыша. Данный напиток крайне опасен и вреден при лактации.
Заключение
Употреблять алкоголь при грудном вскармливании или нет, будет решать сама кормящая мамочка. В наше время существует огромный ассортимент различных коктейлей, не содержащих алкоголь, которые можно пить при встрече с друзьями. При возникновении желания расслабится, также необязательно употреблять горячительные напитки. Можно сходить в спа-салон, сауну, поплавать в бассейне, посетить кафешку и поесть мороженого, устроить романтический вечер с мужем при свечах с вкусными блюдами или просто почитать книгу, укрывшись любимым пледом с чашкой чая в руках. А в это время карапуза можно доверить бабушке и спокойно отдохнуть.
Как видите, пить алкоголь при грудном вскармливании совершенно необязательно. Отдохнуть от трудных материнских забот можно и другими способами, которые порадуют не только кормящую маму, но и не нанесут вред детскому организму. А что может быть главнее здоровья карапуза?
