Почему грудной ребенок очень мало спит

Особенности сна грудничка

Прежде чем разобраться, почему грудничок мало спит днем, познакомимся с особенностями биоритмов малышей. Крохи до 2 месяцев должны отдыхать очень много, суммарно время их сна занимает большую часть суток. У новорожденных еще нет понятия про смену дня и ночи, они просыпаются тогда, когда хотят есть или нуждаются в уходе. После того как ребенок кушает и получает все, что ему необходимо, время его бодрствования продолжается не более одного часа, дальше он снова отходит ко сну.

В педиатрии есть специальный регламент сна грудничков. Если показания вашего малыша отличаются на 4 часа от установленных, есть смысл искать проблему в нарушении.

Бывает так, что ребенок плохо ест и много спит, в таком случае также стоит обратиться к педиатру, ведь недоедание тормозит развитие и приводит к обезвоживанию организма. Рассмотрим, на какие показатели сна младенцев стоит ориентироваться:

• младенцы до 1 месяца спят по 16-22 часа в сутки;
• детки с 1 до 2 месяцев нуждаются в 17-18 часах сна;
• крохам от 2 до 4 месяцев хватает 16-17 часов сна;
• в возрасте от 4 до 6 месяцев малыши спят по 14-16 часов;
• с 6 месяцев до одного года сон суммарная продолжительность сна составляет 13-14 часов;
• с полутора до трех лет дети спят не более 10-13 часов.

Как улучшить сон ребенка?

1. Не допускайте переутомления ребенка: ищите признаки, когда он начинает засыпать. Признаки могут включать опущенные веки, медленные движения, зевоту и потирание глаз. Дневной сон может помочь ребенку не переутомляться.
2. Проводите различие между ночью и днем: это помогает ребенку понять, что ночь — это время для сна. Вечером приглушите свет, используйте плотные шторы, сведите шум к минимуму и говорите тихо.
3. Соблюдайте постоянное время сна.
4. Создайте простую, расслабляющую процедуру перед сном: это может включать ванну, короткий массаж, рассказ или нежную музыку. Большинство младенцев научатся связывать рутинный режим со сном.
5. Связывайте кровать со сном: если ребенок всегда засыпает, когда его держат на руках или кормят, он может связать это со сном и не сможет заснуть в кровати.
6. Кормление

Когда ребенок достигнет 3-месячного возраста, составьте график кормления. Старайтесь придерживаться этого графика, чтобы малыш адаптировался. Кормление ребенка перед сном может предотвратить его голод и пробуждение ночью. Постепенно уменьшайте ночные кормления, чтобы ребенок спал в течение длительных периодов ночью. Родитель или воспитатель должен:

• постепенно оставлять больше времени между кормлениями
• кормление должно продолжаться в течение короткого периода
• успокаивайте ребенка в своей постели, когда он просыпается, вместо того чтобы автоматически кормить его

Постарайтесь, чтобы ребенок не засыпал во время кормления.

Проблемы с сном у грудных малышей

Грудной малыш способен нарушить сон у всей семьи, вызвав дистресс у родителей, которые готовы пойти на все что угодно, чтобы заставить ребенка уснуть. Кто-то качает ребенка в коляске или колыбельке, кто-то катает ребенка в машине вокруг квартала – только бы он, наконец, замолчал и уснул.

Что же, состояние родителей можно понять, но не стоит поддерживать такое поведение, которое позволяет решить сиюминутные проблемы, но вызовет гораздо более крупные неприятности в будущем. Такое поведение создает у ребенка нарушенные паттерны засыпания, которые будут работать только в определенных условиях, потому что ребенок учится связывать засыпание с определенным человеком или с определенным действием.  Такие же проблемы могут быть и во взрослом возрасте (возможно, что они как раз зародились в детстве). Например, для засыпания  может быть необходима определенная поза или специальная «сонная» подушка. Если же такой подушки нет (например, в гостях или в отеле), то человек может ворочаться и долго не засыпать, потому что механизм засыпания у него связан с определенными условиями.

Точно также и ведет себя и малыш, который не может заснуть без своей «сонной подушки», в роли которой может выступать сама мама, необходимость укачивать ребенка, кормить грудью, или держать его на руках. Если же эти условия отсутствует – ребенок не засыпает, потому что он научился связывать индукцию сна с определенными людьми, действиями или предметами. Эта проблема называется патологической ассоциацией засыпания.

Какие причины нарушают длительность сна младенца

На то, что ребенок мало спит, может указывать его поведение. Во-первых, он просыпается уже через 15 минут, после того, как уснул. Во-вторых, ребенок становится капризным, начинает плакать и, как правило, очередной прием пищи и активные укачивания его не успокаивают. На протяжении пяти часов грудничок находится в состоянии бодрствования, что нехарактерно для детей в первые месяцы жизни.

Проблему нужно найти и устранить своими силами или с помощью педиатра.

Нельзя оставлять без внимания нарушения сна ребенка, ведь это может пагубно повлиять на его развитие.

Среди причин, которые способствуют расстройству сна, выделяют следующие:

• Внешние раздражители, такие как шум и слишком яркий свет.
• Дискомфортные условия.
• Голод или жажда.
• Неподходящая одежда.
• Потребность смены пеленки.
• Нарушенный режим.
• Перевозбудимость.
• Патологии.

Недосыпания из-за проблем с питанием

При недостаточной лактации у мамы не насытившийся новорожденный не сможет крепко уснуть. Он будет просыпаться каждые 15 минут и требовать молока. Если мама по наполненности своей груди не понимает объема, выпиваемого ребенком, можно воспользоваться несложной хитростью: взвесить малыша до и после кормления. Разница в весе должна быть около 100 гр., так как именно этот вес имеет порция молока, рекомендованная для новорожденных.

При недостатке молока мама должна докармливать ребенка смесью. При смешанном питании следует придерживаться правил очередности: сначала младенцу дают грудь, после того, как он ее опустошит, докармливают из бутылочки.

Грудное вскармливание

Существует и противоположная причина, по которой новорожденный мало спит, – переедание. Это частая проблема, с которой сталкиваются женщины, выбравшие сводное кормление, то есть по требованию. Они не обращают внимания на время и прикладывают к груди ребенка каждый раз, когда тот закричит. Незрелая пищеварительная система не справляется с нагрузкой, возникают газообразование, вздутие живота и боли, от которых страдает грудничок, жалуясь плачем. В ответ на крик он получает от мамы очередную порцию молока.

Внимание! Именно этим опасно свободное кормление, не дающее ни единого шанса на установление режима сна и бодрствования. Таким образом, женщина сама себя обрекает на недосып, превращая материнство в подвиг

В возрасте 3 недель можно заметить, что ребенок стал особенно пронзительно плакать примерно в одно и то же время суток, не успокаиваясь даже на руках, отказываясь о груди. Это типичные признаки младенческих колик. Малышу можно оказать помощь следующим образом:

• массировать живот строго по часовой стрелке:
• мягкими, но глубокими нажимами на кишечник с правого и левого боков помогать налаживать перистальтику;
• использовать препараты на основе симетикона, значительно снижающие давление газов на стенки кишечника, помогающие безболезненно выводить скопившийся воздух;
• наладить режим кормления.

Дополнительная информация. Лекарственные средства на основе симетикона абсолютно безвредны для младенцев. Они не всасываются в кровь, не дают нагрузку на печень и почки. Попав в ЖКТ, вещество в неизменном виде проходит в кишечник, где вступает в реакцию с пузырьками газов. Выводится из организма полностью.

Причины проблемного дневного сна

Нарушения сна у ребенка могут быть спровоцированы разными фактами. Среди них есть причины, легко устраняемые в домашних условиях. Но бывает, что источником «неровного» дневного отдыха, являются серьезные патологии. Необходима консультация врача. Только доктор найдет верный ответ на вопрос: почему новорожденный ребенок мало спит.

Когда опасности нет

Бывает, младенец переходит от двух дневных снов к одному и поэтому мало спит. Происходит это примерно в 15-18 месяцев. В таком случае специалисты рекомендуют оставлять привычный график отдыха до тех пор, пока организм ребенка сам не перестроится.

Часто молодые родители могут не заметить очевидных причин плохого сна их малыша. Перечислим наиболее распространенные случаи:

1. Кишечные колики. В результате формирования пищеварительной системы у грудничков частые боли в животике — явление распространенное. Для предупреждения данной ситуации кормящим мамам нужно особенно тщательно следить за тем, что они собираются есть. Рацион питания должен быть диетическим. После кормления младенца стоит подержать его в вертикальном положении хотя бы минут 15.  Укропная вода, грелка на живот или специальные препараты помогут решить проблему.

2. Чувство голода. В период младенчества ребенок ест часто и небольшими порциями. Поэтому присутствие мамы во время дневного сна в первые дни жизни малыша обязательно.
3. Переполненный подгузник тоже является источником дискомфорта во время сна. Совет: перед сном производить смену «памперса», регулярно мониторить  его состояние.
4. Температура воздуха в комнате должна быть невысокой. Уровень влажности — не менее 50%.
5. Одежда для сна не должна быть тесной, с толстыми швами, желательно отсутствие завязок.
6. Постель — только из натуральных тканей, матрас — умеренной твердости. Грудничкам не рекомендована подушка, со временем, по мере подрастания ребенка, ее использование возможно.

Если после устранения вышеперечисленных причин проблемы сна не решились, стоит обратиться к доктору.

Надо насторожиться

Новорожденный может очень мало спать по причине начала или прогрессирования различного рода заболеваний. В таком случае у ребенка наблюдается ряд дополнительных аномалий:

• Невыразительная мимика. Здоровый ребенок улыбается, жмурится, активно выражает свои эмоции.
• Отсутствие интереса к игрушкам и другим объектам.
• Монотонное слабое хныканье или плач. При этом ребенок может дремать, вместо полноценного сна.
• Детский лепет, естественный для данного периода, отсутствует либо проявляется слабо.

Повышенное внутричерепное давление также может быть причиной плохого сна. Его симптомы:

• отсутствующий  аппетит;
• «мотание» головой в стороны;
• перманентный плач;
• много рвоты.

Внимание! Нарушение дыхания во сне (храп, апноэ) тоже являются тревожными «звоночками» для родителей. В данных случаях самостоятельная коррекция сна ребенка невозможна и требует скорейшего вмешательства специалистов.

Ребенок недоношен

Первый год жизни недоношенного малыша — это постоянное наблюдение медработников. Спит такой младенец дольше других: обычная суточная норма покоя составляет примерно 20 часов. Дневной отдых таких детей состоит из четырех «подходов».

Евгений Комаровский советует родителям проводить сон на улице, в солнечную погоду. Недоношенные быстро «догоняют» своих сверстников по всем параметрам, благодаря организованному режиму сна и бодрствования.

Как улучшить сон грудного ребёнка?

Лучшим средством в борьбе за здоровый сон всей семьи является установление режима дня. «Если придерживаться его изо дня в день, мозг новорождённого быстро запомнит, когда нужно бодрствовать, а когда спать. Он настроит внутренние часы, согласно режиму дня», – считает представитель Совета сна Американской ассоциации педиатров

Кроме режима дня существуют 7 простых, но эффективных советов, как улучшить сон ребёнка и сохранить здоровье всей семьи.

1. Базовый комфорт.

Убедитесь, что малыш здоров и не испытывает голода или неудобства. Иногда даже самые банальные складки на простыне могут помешать грудничку заснуть.

2. Расслабляющая ванна

Помогите малышу расслабиться перед сном при помощи тёплой ванны. Температура воды должна быть близка к температуре тела. Слишком горячая или прохладная вода могут, наоборот, вызвать перевозбуждение

Чтобы улучшить сон детей постарше, можно дополнительно использовать ароматерапевтические средства: эфирные масла и травяные настойки, однако при их использовании нужно соблюдать осторожность

3. Успокаивающая музыка.

Используйте релакс музыку для сна или колыбельные, чтобы помочь малышу успокоиться. Совместное прослушивание музыки оказывает мягкое расслабляющее воздействие, нормализует сердечный ритм и снимает мышечное напряжение. Данный совет подходит также для детей постарше и даже взрослых.

4. Подходящее спальное место.

Правильно обустроенное спальное место для грудничка будет способствовать спокойному сну

Важно поддерживать благоприятные условия в спальне: температура воздуха не выше 21 градуса, средняя влажность, очень слабый источник рассеянного света или полная темнота. Кроватка должна прочно ассоциироваться именно со сном

Не следует кормить в ней малыша или играть с ним.

5. «Белый шум».

Грудные дети засыпают лучше и крепче, если в комнате для сна присутствует постоянный и знакомый источник звука, например, голоса родителей или шум от мытья посуды – так называемый «белый шум». Именно поэтому педиатры не рекомендуют соблюдать полную тишину во время укладывания ребёнка и его сна. Привыкнув засыпать при среднем уровне шума, малыш сможет чувствовать себя более уверенно и спокойно

Однако важно помнить, что это умение формируется в первые 6 недель жизни!

6. Ритуал укладывания.

Наиболее часто встречающий совет, как улучшить сон ребёнка 1 года и старше, однако он подходит и для новорождённых. Простая последовательность из 3-4 действий, которые выполняются каждый вечер и ведут ко сну, помогут малышу быстрее привыкнуть к режиму дня и настроиться на засыпание. В зависимости от возраста, в ритуал укладывания могут входить разные занятия.

7. Дневник сна.

Если, несмотря на все усилия, малыш по-прежнему плохо и беспокойно спит, то ведение записей о сне позволяет выявить скрытые, не замеченные прежде причины проблем со сном. Это могут быть какие-то занятия, стресс, приём лекарств или семейные привычки. В дневник сна нужно записывать ответы на вопросы вроде:

• В какое время засыпает ребёнок?
• Как долго он спит?
• Сколько раз он просыпается за ночь?
• Сколько времени ему нужно, чтобы снова уснуть?
• Какова длительность сна в целом?
• Как занимают ребёнка перед сном?
• Спал ли малыш днём?
• Были ли у него причины для расстройства или беспокойства?

На основание записей такого дневника в течение 2-3 недель можно довольно точно выявить причину проблем со сном и решить её самостоятельно или при помощи специалиста.

Мы надеемся, что наши 7 советов, как улучшить сон ребёнка, помогут вернуть здоровый и крепкий сон всем членам вашей семьи.

Народные колыбельные для малышей не только составляют огромный пласт русской культуры, но и играют большую роль в гармоничном развитии ребёнка. Почему это так? Мы нашли 5 объяснений этого феномена.

5 лучших колыбельных песен для новорожденных

Гиперактивный ребенок и неусидчивый ребенок. Повышенная возбудимость у ребенка

Симптомы и причины. Гиперактивный ребенок не может долго сидеть и выполнять работу, связанную со статичным положением тела, часто громко кричит и бурно выражает эмоции, имеет дефицит внимания, не дающий ему сосредоточиться на чем-то одном, вынужден разряжать накопившееся напряжение через двигательную активность. Т.е., в нервной системе ребенка возбуждение существенно доминирует над торможением. Опасность повышенной возбудимости – в снижении обучаемости и, как следствие, отставании ребенка от сверстников в развитии.

Здесь важно понять источник повышенной возбудимости и неусидчивости. Поэтому первое, что мы Вам предложим – выяснить причину происходящего. Основных варианта три:

Это нормальный природный темперамент Вашего ребенка и вмешательства психиатра или врача не требуется. Ребенок при этом психически здоров и психологически благополучен. В этом случае мы дадим Вам несколько рекомендаций, и Вам с ребенком станет заметно комфортнее.

Имеется какая-либо психологическая проблема, повышающая у ребенка уровень эмоций, тревоги или агрессии, например. Эмоция требует выхода (разрядки, реализации), отсюда повышенная возбудимость и неусидчивость. Ребенок при этом психически здоров и в каком-либо медицинском лечении не нуждается. Такого рода психологические проблемы довольно легко диагностируются в ходе беседы с ребенком и родителями, а затем мягко корректируются.

Повышенная возбудимость и неусидчивость является следствием медицинской проблемы. Речь может идти, например, о повышении внутричерепного давления, хроническом воспалении где-либо (аденоиды, миндалины), нейровоспаление, последствиях родовой гипоксии или травмы, детском неврозе, скрытой форме эпилепсии.  Так же встречаются в нашей практике и более серьезные проблемы, как аутистическое расстройство и детская шизофрения

В этом случае очень важно найти истинную причину происходящего, и только тогда лечение будет работать эффективно и безопасно.

Гипервозбудимость, неусидчивость и гиперактивность как особенности характера. Если говорить про повышенную возбудимость и неусидчивость, как характерологические  особенности, такое возможно, если ребенок экстравертивен и темпераментен от природы. Либо ребенок может копировать такой стиль поведения у кого-то из членов семьи. Но мы можем говорить о норме только в том случае, если это вид гиперактивности не приводит к нарушению здоровья  и если ребенок не возбуждается настолько, что перестает нормально спать, начинает часто болеть или отстает в общем развитии.  Имея сильную расторможенность и возбудимость, ребенок не может сосредоточиться и освоить навыки, которые ему полагается освоить по возрасту.

Тест на гиперактивность

Дефицит активного внимания:1.Не может сосредоточиться на чем-то одном, трудно удерживать внимание;2.Может забыть то, что ему поручили или о чем попросили;3.Любит начинать новое занятие, но не может доделать его до конца;4.Не может четко организовать свою деятельность и соблюдать распорядок;5.Трудно соблюдать порядок, может растерять все свои вещи;6.Не любит монотонных заданий, требующих умственных усилий и внимания;7.Может забыть то, что ему поручили или о чем попросили;6. Не сразу реагирует, когда к нему обращаются

Двигательная расторможенность:1.Часто беспокойно двигается (бегает, прыгает, залезает куда-то, ерзает на стуле и за столом);2.Долго засыпает и плохо спит, может часто просыпаться4. Любит много и безудержно говорить.

Импульсивность:1.Слабый контроль своего поведения;2.Не может регулировать свои действия и чаще всего не следует правилам;3.Плохо сосредоточивает внимание;4.Не может дожидаться окончания чего-либо или вознаграждения;5.Нет точной линии поведения, сильная вариативность в результатах и состояниях;6.Может начать отвечать, не дослушав вопроса;7.Часто вмешивается в чужой разговор и прерывает его;8. Не умеет ждать, может побежать, не дождавшись старта

Если Вы нашли хотя бы шесть из перечисленных признаков у ребенка в возрасте до 7 лет, можно предположить, что существует склонность к гиперактивности. Но точный диагноз может поставить только специалист.С чего начать и к кому обращаться с излишне возбудимым ребенком?

Новорожденный мало спит и мало ест: что делать?

Проблему решает режим кормления, которого обязательно нужно придерживаться. Признаками того, что ребёнок развивается правильно, являются хороший аппетит и спокойствие малыша. В обратном случае, чтобы нормализовать сон и режим питания у младенца, придерживайтесь следующих
рекомендаций.

• Считайте общую длительность сна за сутки. Если этот показатель более 20 часов, стоит посетить педиатра.
• Следите за периодичностью сна. В норме новорождённый просыпается каждые 2-3 часа потому что хочет кушать. Такой режим кормления позволяет растущему организму развиваться правильно. Если ребёнок не просыпается более 5 часов подряд или не хочет кушать даже после пробуждения, обратитесь к врачу.
• Наблюдайте за состоянием младенца. Постоянная сонливость и вялость у новорождённого — не есть хорошо. Это значит, что ребёнку не хватает питательных веществ, попадающих в его организм с молоком. В этом случае, возможно, стоит перейти на смеси. Однако не забывайте, что менять режим питания малыша лучше после консультации педиатра.

Советы мамам

На форумах интернет-площадок родители делятся опытом воспитания в ребенке распорядка дня. В основном советы сводятся к следующему:

1. Грудничок может не хотеть спать тогда, когда мама считает, что «пора». Понаблюдайте за маленьким и уловите момент, когда он действительно устал. Уложите его в кроватку.
2. Приучите малютку ко сну в кроватке, а не у мамы на ручках.
3. Следуйте определённому ритуалу, чтобы у крохи вырабатывался рефлекс. Погуляли, покушали, постояли столбиком, легли в кроватку, послушали успокаивающую музыку или колыбельную и спим. Используйте волшебные слова: «пора в люлю», «сейчас будем спать» и т.д.
4. Проявите терпение. Крохе нужно время, чтобы привыкнуть к кроватке. До того он будет вздыхать, ёрзать, постоянно вертится. При необходимости можно иногда подойти, успокоить, погладить. Но не находиться рядом с кроваткой постоянно, чтобы не формировать психологическую зависимость.
5. Будьте уверенны в себе. Никто не знает ваше чадо лучше вас. Вы можете вырабатывать свои механизмы, которые помогут вашему маленькому крепко заснуть.

Мнение доктора Комаровского

Заслуженный врач России Е.О. Комаровский утверждает, что для каждого ребёнка можно смоделировать механизм, который поможет нормализовать его режим сна. Например, загрузить его физическими нагрузками. Чадо устанет и легче настроится на сновидение.

Дополнительно отмечается эффективность народных методов. Например, травяной отвар мяты, действует успокаивающе на чадо. Дозировку рассчитывает педиатр.

https://youtube.com/watch?v=WmkQtYx7G-E

Если режутся зубки и болят дёсны – необходимо показать ребенка детскому специалисту. Врач оказывает профессиональную помощь, в т.ч. выдаст рекомендации по снижению болевого синдрома, без вреда малышу.

Как родителям пережить период «вечернего беспокойства»?

Есть несколько простых советов, помогающих родителям физически и психологически продержаться эти несколько недель плача по вечерам.

Совет первый.

Нужно быть готовым к «ведьминому часу». Можно надеяться, что этот период пройдет стороной, не будет выражен так ярко, как у знакомых или соседского ребенка, однако к его наступлению надо быть готовым и иметь разработанную «тактику выживания».

Совет второй.

Принять и усвоить, что вечерний плач — не вина родителей. Тысячи других мам и пап испытывают именно сейчас в точности то же самое. Это просто период взросления, не неверное поведение родителя и не ошибка воспитания крохи.

Совет третий.

Успокоиться самим. Приглушенный свет, выключенный телевизор, уютное кресло помогут маме обрести мир в душе, а ребенок, почувствовав это, подстроится под мамино настроение (или нет, тогда, по крайней мере, мама отдохнет).

Совет четвертый.

Носить ребенка на руках. Многочисленные исследования доказывают, что «приучить к рукам» в таком возрасте, избаловать невозможно. А вот поспособствовать невротизации, оставляя кроху «прокричаться» — запросто. Поэтому часто оптимальное решение проблем «ведьминого часа» — ручки. Тепло, физический контакт, запах кожи и звук сердцебиения помогут малышу ощутить себя в безопасности. Не стоит недооценивать преимущества слингов и рюкзачков для новорожденных, они как будто созданы для вечерних трудных часов.

Совет пятый.

Иметь «запасную маму». Кто-то, кто может хоть на полчаса взять на себя успокоение крохи и дать возможность маме «перезарядить аккумуляторы», особенно ценен в этот трудный период. Папа, бабушка, соседка, друзья, вечерняя няня на два часа, любой может быть на «скамье запасных мам». Иногда даже пять минут на руках у другого человека, не измотанного ночными кормлениями, дневным уходом и вечерним плачем, успокаивают малыша лучше, чем двухчасовой забег мамы с коляской по парку.

Совет шестой.

Кстати о парке. Прогулка вечером также может быть неплохим успокоительным для ребенка. Некоторые родители даже планируют ежедневные получасовые поездки на машине, где гул и мерное покачивание успокаивают детей быстрее. В любом случае прогулка перед сном может отлично помогать как малышу, так и родителям. К тому же на улице крик кажется не таким громким, как в четырех стенах дома.

Совет седьмой.

Искупать кроху в теплой ванне. Прекрасно, если вместе с малышом в ванне будет папа: крепкие папины объятия помогут ребенку чувствовать себя в большей безопасности

Для маминой безопасности это также немаловажно: если с грудничком будет мама, он может начать требовать грудь, а кормление в теплой воде чревато незапланированным результатом сокращений кишечника.

Совет восьмой.

Использовать белый шум. Дети часто успокаиваются, слыша включенный пылесос, блендер, вентилятор, старое радио с помехами. Это примерно тот шум, который они привыкли слышать фоном во время беременности мамы. И неудивительно, что включенный пылесос и прочие шумные девайсы действительно помогают малышам успокаиваться.

Совет девятый.

Если ничего не помогает, стоит обратиться к врачу. Возможно, это возрастные колики, проблемы со срыгиванием, реакция на погоду или особенности организма ребенка.

Совет десятый.

Все пройдет, пройдет и это. Как правило, вечерние беспокойные часы заканчиваются к трем месяцам ребенка. Он становится активным, общительным малышом, доставляющим своим родителям беспокойство по совсем другим поводам.

Сколько нужно спать грудничкам: мало или много?

Прежде чем бить тревогу посчитайте, сколько в целом спит ваш малыш в сутки. Возможно, ребёнок достаточно времени проводит во сне. Однако некоторые считают, что их чадо недосыпает свою норму сна.

Многофазный сон, когда ребёнок спит 2-3 и более раза в
сутки, является нормой для новорожденного. При этом мамы всё равно полагают, что грудничок мало спит, и считают, что его сон должен быть непрерывным, как у взрослого человека.

Новорождённому до 1 месяца нужно спать по 16-19 часов в сутки.
Но это не значит, что малыш будет бодрствовать 5-8 часов подряд. В реальности малыш может поспать 3 часа, затем 1 час будет бодрствовать, а после снова поспит несколько часов. У каждого малыша ритм сна индивидуален.

Решаем проблему комплексно

Нарушение дневного сна ребенка в первый год жизни — задача решаемая. Примерный план действий должен быть следующим:

1. Выявить причину плохого сна (определить наличие болезни).
2. Лечить болезнь согласно поставленному диагнозу под квалифицированным наблюдением.
3. Следить за питанием мамы, когда малыш находится на ГВ.
4. Приложить все усилия для формирования режима дня крохи.
5. Создавать и поддерживать комфортные условия для отдыха (воздух, одежда, освещение).

Совет! Ключевым моментом в нормализации процессов сна является режим дня малыша. Его соблюдение заметно улучшит здоровье ребенка и значительно упростит жизнь родителям.

Повышенная утомляемость. Ребенок быстро устает

В большинстве случаев повышенная утомляемость и истощаемость нервной системы ребенка имеет вполне определенные причины и довольно просто поддается коррекции или лечению. 

Очень важно понять и найти причины, почему формируется усталость. Лечение должно точно попасть в причину проблемы

К сожалению, мы часто видим обратные примеры. Например, ребенок устает из-за хронической инфекции, а его водят к психологу и «исправляют поведение», или, например, причина утомляемости связана с гормональным фоном, а его отправляют к психиатру и назначают ненужные в этом случае лекарственные препараты. Возможна обратная ситуация, у ребенка нет никаких особенных проблем со здоровьем, а есть лишь психологические проблемы, которые приводят к утомляемости. Необходимо четко понять причину того, что происходит, и только тогда лечение принесет желаемый результат.

Резкое переключение ребенка от активных и динамичных игр до полного упадка сил, при котором ребенок может заснуть за одну минуту, является нормой для детей от двух до пяти лет. В этом возрасте это будет абсолютно нормальной усталостью с последующим переходом в активность.

Повышенная утомляемость должна Вас насторожить, если:

1. Ребенок настолько устает, что не может сосредоточиться, отстает от сверстников в обучаемости и освоении новых навыков;
2. Ребенок не может уснуть или просыпается по ночам, днем ощущает сонливость;
3. Утром ребенок просыпается уставшим, трудно включается, отказывается от завтрака;
4. Ребенок часто болеет простудными заболеваниями;
5. Вы отмечаете продолжительную (более 2х недель) общую вялость у ребенка, темные круги под глазами и бледность, спад настроения;
6. Ребенок большую часть времени пребывает в негативном настроении, обижается и плачет без объективных на то причин;
7. Появляется сонливость,  и безразличие к прежде любимым занятиям;
8. Ребенок жалуется на головную боль или головокружение;
9. Ребенок теряет моторную ловкость, , часто меняет позы при чтении или выполнении домашних заданий;
10. Ребенок жалуется на усталость и/или  боль в ног.

Повышенная утомляемость, в основном, связана с тем, что нервная система ребенка не может достаточно долго поддерживать возбуждение для обеспечения повседневных задач, включая обучение, освоение навыков, речи и так далее.

Утомляемому ребенку трудно удерживать внимание на чем-то одном, оно начинает рассеиваться, в результате чего ребенок сопротивляется обучению, которое оказывается для него слишком трудным. Ситуация перерастает в конфликты, а причина тому – повышенная утомляемость

1. Истощение нервной системы ребенка из-за длительного стресса, т.е. «застревании» организма в состоянии подготовки к ответу на опасность. Реакция стресса создана природой как кратковременная; она приходит к быстрой реализации и выходу из стресса. Но если вдруг стрессорная готовность в организме ребенка становится долговременной, нервная система постепенно истощается. Таким образом, происходит истощение мозга и, как следствие, быстрая утомляемость.
2. . Нормальный здоровый сон состоит из четырех стадий, из них самые глубокие и важные – это 3я и 4я. При дефиците глубоких стадий сна нервное истощение наступает довольно быстро. Частые варианты недосыпания у детей: ребенок имеет нормальную продолжительность сна, но при этом спит поверхностно, ребенок спит с пробуждениями, ребенок имеет укороченный сон (долго засыпает или слишком рано просыпается). Некоторые проблемы сна выясняются, если сделать ночной ЭЭГ мониторинг.
3. Наличие повышенного внутричерепного давления, когда мозг испытывает давление излишним  количеством цереброспинальной жидкости и не может долго находиться в состоянии возбуждения.
4. Хронические заболевания, и очень часто это нарушение обмена веществ, инфекции (аденоиды, хронический тонзиллит), снижение функции щитовидной железы или другой эндокринный дисбаланс. Хронические инфекции могут быть связаны с вирусом герпеса, стрептококками, которые очень часто вызывают такую хроническую усталость. В этом случае мы предложим Вам привести в порядок иммунитет ребенка, заниматься лечением инфекций и тогда здоровье нервной системы ребенка восстановится.

Заключение

Проблемы со сном у новорожденных — факт неприятный, но преодолимый. Использование снотворных без врачебного назначения в данном случае недопустимо. Слаженные и грамотные действия всех членов семьи способны достаточно быстро и эффективно отрегулировать дневной отдых малыша. Выявление заболеваний и своевременное их лечение также исключают нарушения сна в детском возрасте.

По мере взросления ребенка периоды активности и покоя прекрасно регулируются без стороннего вмешательства. Помощь родителей сводится к формированию режима суточных ритмов в период младенчества. Это вполне по силам любому взрослому человеку.