Режим дня ребенка в 11 месяцев: сон, кормление, прогулки, бодрствование

Питание 11–месячного ребенка

У многих деток к этому возрасту вырастает до 8 зубов, что позволяет им успешно справляться с твердой пищей. Если у малыша зубки отсутствуют, воздержитесь от введения твердых продуктов — предлагайте ребенку протертую пищу. В 11 месяцев деткам можно давать супы, правда, в них не стоит добавлять обжаренные овощи. Позаботьтесь о том, чтобы в рационе присутствовали кисломолочные продукты: творожок, йогурты, кефир.

Малыш должен получать достаточное количество витаминов, а значит, ему будут полезны фрукты и соки. Для полноценного развития ребенку понадобятся мясопродукты, конечно, не стоит ему предлагать свинину, оптимальный вариант — телятина, индюшатина, курица. Из них лучше всего готовить котлеты. Пару раз в неделю предлагайте малышу рыбу, разумеется, филе. Постарайтесь обеспечить достаточное поступление влаги

Помимо чая, киселя или сока малышу нужна вода, особенно важно следить за этим в летнее время

Хотя ребенок уже подрос и проявляет интерес к «взрослым» блюдам, есть ряд продуктов, которые для него нежелательны:

Конфеты. Под запретом не только шоколад, но и леденцы, ириски и другие сорта.
Колбасы — не только копченые, но и вареные, в том числе сосиски.
Полуфабрикаты. Учтите, эта еда вредна даже для взрослых, тем более не стоит ее предлагать малышу.
Грибы. Даже если они выращены в искусственных условиях. Детский организм воспринимает их плохо.
Цитрусовые и орехи.

Если после внедрения нового продукта у малыша появилось раздражение кожи или же он стал беспокойным — значит, есть вероятность того, что пища ему не подходит или вы предложили ее сразу в большом количестве. Поводом к беспокойству должно послужить изменение цвета стула или же его учащение, появление пены или неприятного запаха.

9–12 месяцев — переходный период. В течение этого времени ребенок отказывается спать днем два раза

Маме важно вовремя подметить этот момент и перевести малыша на новое расписание. Возможно, следует пойти на компромисс и дать ребенку самому выбирать, когда ему будет удобнее отдыхать днем

Ориентируйтесь на поведение крохи.

Многие детки после сильного перевозбуждения не в состоянии уснуть. Поэтому постарайтесь перед сном обеспечить спокойную атмосферу в доме, воздержаться от чрезмерно активных игр. Почитайте малышу книжку или предложите ему построить домик. Один из вариантов времяпровождения — ролевые игры.

Что нового появляется в распорядке?

Существенных изменений в распорядке ребенка в этом возрасте не происходит. До 10-11 месяцев многие малыши нуждаются в двухразовом дневном отдыхе продолжительностью 1-1,5 часа.
Здоровых детей, развитие которых соответствует возрастным и физиологическим нормам, в 11 месяцев можно приучать к одноразовому дневному сну, длительность которого составляет около 3-4 часов. Организовать его лучше всего сразу после обеда, то есть примерно в 13.30-14.00.
Послеобеденную прогулку в этом случае необходимо перенести на утренние часы (с 10.00 до 12.00) или на вечер (перед ужином).

Очень важно правильно определить готовность малыша к одноразовому дневному отдыху. Торопиться с отучением от прежнего режима не стоит в следующих случаях:

малыш просыпается раньше 17 часов (длительность дневного отдыха составляет менее 3 часов);
ребенок стал капризным и беспокойным;
появились проблемы с укладыванием на ночной сон;
ребенок стал просыпаться ночью.

Если по всем признакам малыш не готов к изменениям в режиме дневного сна, организовывать отдых в дневное время рекомендуется с 10.30 до 12.00 и с 16.30 до 18.00.

Как наладить режим?

Если ребенок не приучен к режиму, и в свои 8-10 месяцев устраивает родителям ночные «бдения» у кроватки с громкими требованиями еды, игрушек и внимания, то Комаровский советует родителям решительно начать устанавливать «диктатуру». На установление режима уйдет около 2-3 дней, после чего мамы и папы таких малышей смогут навсегда забыть о бессоннице.

В дневное время с ребенком нужно максимально много гулять и не давать ему высыпаться. Если он очень хочет спать, все равно следует будить и вести чадо на улицу. Кормить в течение двух «переломных» суток следует скудно, впроголодь. Вечером устраивать прохладную ванну, после чего первый раз за день давать ребенку достаточный объем пищи. Когда он все съест и сразу ляжет спать, можно не волноваться — проспит такой карапуз 6-8 часов беспробудным сном.

Однако тут тоже важно избежать «перегибов», подчеркивает Евгений Комаровский. Питание по часам — не означает, что если мама опоздала с приготовлением обеда на 20 минут, то она преступник и безответственный член семьи

Режим должен быть достаточно гибким и все участники процесса — и взрослые, и дети — должны уметь под него подстраиваться. Неизменной должна быть очередность действий.

Не страшно опоздать на обед, если ребенок заигрался на улице, страшно вообще пропустить обед, хотя если малыш не хочет есть, то можно и пропустить. Главное, чтобы потом, даже если он попросит кушать, не давать ему ничего до следующего запланированного приема пищи.

Соблюдение режима — не сложность для ребенка. Это куда сложнее для его родителей, поскольку иногда от них детский режим будет требовать достаточной строгости. Выпуск программы доктора Комаровского на тему “Режим дня у ребенка” смотрите далее.

Режим дня ребенка 1 года

Второй год жизни ребенка ознаменован значительными изменениями в психическом и физическом развитии: он продолжает совершенствовать речевые навыки и уже освоил ходьбу, наклоны, приседания, преодоление препятствий, хотя движения все еще плохо скоординированы. Выносливость пока невысокая: ребенок довольно быстро устает.

Малыш становится все более самостоятельным и с удовольствием осваивает навыки самообслуживания: мытье рук, чистка зубов, умывание. Все это требует выделения малышу некоторого времени на уход за собой.

Работоспособность нервной системы ребенка повышается, что расширяет возможности для познавательного и умственного развития. В дневной распорядок дня уже могут включаться простые развивающие занятия продолжительностью несколько минут.

Сон. Среднесуточная продолжительность сна ребенка после 1 года составляет 14 – 16 часов, из них на ночной отдых приходится 10 – 12 часов. Периоды бодрствования уже могут достигать 3,5 – 4 часов подряд, дневной сон пока еще двухразовый — по 1,5 – 2 часа. К концу второго года жизни малыш перейдет на одноразовый сон с периодами бодрствования длительностью 4 – 4,5 часа.Готовность к одноразовому дневному сну очевидна, когда ребенок может поддерживать хорошее настроение весь день, крепко спит, не переутомляется ближе к вечеру.Если отказ от второго сна произошел слишком рано, у малыша будут заметны перепады настроения, снижение аппетита, всплески гиперактивности, капризность. Эти признаки могут проявиться не сразу, а только через некоторое время, когда усталость накопится. В этом случае, если ночной отдых удлинить не получается, разумно было бы на некоторое время вернуть второй сон.Периоды бодрствования включают в себя прогулки, прием пищи, игры и ритуалы ухода и подготовки ко сну. Подробнее о сне мы пишем здесь.

Прогулки. Прогулки у ребенка этого возраста двухразовые, после завтрака и полдника, продолжительностью 1,5 – 2 часа

Если погода хорошая, важно, чтобы малыш активно двигался, совершенствуя свои моторные навыки и координацию движений. Прогулка во второй половине дня, особенно если в нее включены подвижные игры, крайне важна для крепкого ночного сна.
Игры и занятия

Диапазон внимания у малыша после 1 года пока невелик, он не может долго сосредотачиваться на одном занятии. Поэтому чтение книг, лепку из пластилина, упражнения с рамками-вкладышами и другие развивающие занятия лучше организовать в течение дня так, чтобы они были непродолжительными (10 минут) и разнообразились другой активностью: прогулками на свежем воздухе и играми (мяч, кубики, пирамидки, сортеры и другие любимые малышом игрушки без высокой интеллектуальной составляющей).
Питание. Перерывы между приемами пищи у малышей после 1 года составляют примерно 3 часа, к 2 годам — 4 часа. Завтрак необходимо устраивать в течение часа с момента пробуждения, последнее кормление на ночь — не позднее чем за час до укладывания. В 1 год у ребенка 5-разовое кормление, к 2 годам — 4-разовое.Режим питания строится таким образом, чтобы после кормления ребенок не отправлялся сразу спать, а некоторое время бодрствовал и только после этого засыпал до следующего приема пищи. Такой ритм дня обеспечивает и бодрое состояние, и высокую познавательную активность, а главное, постепенно приучает к пониманию цикличности времени суток, сопровождающегося определенными ритуалами.
Гигиена и ритуалы.Гигиенические процедуры проводятся утром, перед полдником и на ночь. Умывание, мытье рук в течение дня, чистка зубов утром и вечером — при помощи родителей малыш постепенно учится справляться с этими занятиями самостоятельно. Обтирания, душ, купание в ванной — эти мероприятия пока происходят при активном участии взрослого. Купание на ночь становится частью вечернего ритуала отхода ко сну.Обычно от 1 года до 2 лет родители начинают постепенно приучать ребенка к горшку. Даже если малыш пока не приступил к использованию его по прямому назначению, высаживание на горшок можно включить в список ежедневных ритуалов и предлагать после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с нее.Готовить ребенка ко сну лучше заранее, прекратив шумные игры, приглушив свет, совершив все необходимые ритуалы (высаживание на горшок, умывание, купание, сказка на ночь и другие приготовления, которые у вас появятся со временем и станут традиционными). Для выработки режима отход ко сну и в дневное, и в ночное время следует осуществлять в один и тот же час: так у ребенка будет формироваться условный рефлекс на определенное время. Впоследствии малыш будет чувствовать усталость к установленному времени укладывания и легче засыпать.

Что нового появляется в распорядке дня в 11-12 месяцев?

Как правило, режим дня ребенка в 11 месяцев практически не отличается от того, какой он был на 10 месяце жизни. Отдых и сон сменяются кормлениями, после чего малышу нужно отправиться на прогулку с мамой и папой. Далее чадо ждут закаливающие и гигиенические процедуры. Ребенок засыпает и просыпается примерно в одно и то же время.

Именно поэтому родители могут планировать свое личное время. У них есть возможность заниматься домашними делами или прилечь отдохнуть.

Когда ребенку почти исполнился один год, то у него могут появиться некоторые изменения в привычном распорядке дня. Для одних малышей на одиннадцатом месяце жизни нет никаких изменений в режиме. А вот другие детки переходят в новую возрастную категорию. Это событие сопряжено с перестройкой режима дневного отдыха и графика приема пищи.

Распорядок дня, который в неизменном виде сохраняет последовательность и продолжительность всех режимных моментов прошлого месяца, подходит только тем деткам, которые до сих пор нуждаются в двух периодах дневного отдыха.

Среди малышей, которым исполнилось одиннадцать месяцев, есть детки, нервная система которых достаточно окрепла, и частый отдых для ее восстановления больше не требуется. Таким чадам нужен новый режим дня, который предусматривает только один период дневного сна.

Сказочные сны для счастливых малышей

В жизни любого человека сон играет важную роль, поэтому для подрастающего малыша просто необходим крепкий продолжительный сон. Во время активного дня кроха сильно напрягается и сон нужен для восстановления сил и хорошего настроения.

К 11 месяцам график сна меняется не значительно, ночью карапуз спит от 10 до 12 часов в зависимости от биологических ритмов. Количество дневных снов необходимо довести до 2 раз в день, хотя в идеальном варианте ребёнок должен привыкать к разовому сну в течение 4 часов.

Стоит отметить, что с одиннадцати месяцев крохи начинают видеть красочные сны, поэтому эмоции могут быть выражены в стонах, улыбках и даже заливающемся смехе. Не нужно сразу же бежать к психологам, если ребёнок будет улыбаться или вздыхать во время ночного сна. Днём лучше всего отдыхать на свежем воздухе, либо тщательно проветривать детскую комнату

Обратите внимание, когда малыш утомляется, какие жесты делает, чтобы показать своё желание поспать, это очень важные мелочи, благодаря которым можно составить идеальный распорядок дня для своего ребёнка.

Режим дня ребенка в 3 месяца

Если к трем месяцам жизни малыша мама не научилась все успевать по дому и не восстановила здоровье после родов, то наверняка виной тому несоблюдение режима дня малышом. Скорее всего, его просто не существует, с ребенком гуляют когда угодно, таким же являются его питание и утреннее пробуждение. Тогда жизнь семьи превращается в кошмар. А чтобы такого не было, нужно придерживаться четкого времени выполнения всех режимных моментов. Тем более что в трехмесячном возрасте ребенок уже очень интересен, имеет свои привычки, улыбается и радует родителей, тонко чувствует маму. Итак, каким же должен быть порядок жизни девочки или мальчика в этом возрасте?

Особенности распорядка дня

Три месяца — период активного взросления. Дитя уже держит головку, рассматривает окружающие его предметы. И если месяц тому назад кроха не мог бодрствовать более полутора часов, то сейчас это уже может быть и два часа. В это время он гулит, смеется, активно двигает ручками и ножками.

Общее время активности трехмесячного малыша в сутки достигает 8-9 часов. И это отличная возможность общаться с ребенком, развивать его физически.

Как и прежде, главными режимными моментами остаются сон, прогулки и кормление. Отдыхают трехмесячные малыши в это время три или четыре раза за день. Длительность каждого промежутка дневного сна у них составляет полтора-два часа. Идеально, когда в ночное время кроха отдыхает 8-10 часов. Но чаще всего это 7-часовой перерыв между последним и первым утренним кормлением.

https://youtube.com/watch?v=uF3Akz_q_9U

Обычно не возникает проблем в этом возрасте с питанием искусственников. Что касается малышей на грудном вскармливании. то многие практикуют кормление по требованию, что не всегда удобно в плане необходимых отсутствий мамы, да и для здоровья младенца это нездорово. Суточная норма потребления маминого молока для ребеночка этого возраста составляет до 850 мл. Когда дитя съедает больше, что происходит при кормлении через час, то система пищеварения просто не справляется с таким количеством еды. Результатом этого могут быть колики и нервозность малыша либо красные пятна на его щечках. Тогда неопытные мамочки начинают думать, что едят неправильные или запрещенные продукты. А достаточно только наладить режим дня малыша на грудном вскармливании, и все встанет на свои места. Проблема исчезнет.

В трехмесячном возрасте с ребенком рекомендуется гулять дважды в день как минимум. Очень часто дети в коляске просто засыпают, вволю надышавшись свежим воздухом. Но, учитывая, что слух деток становится все острее, лучше организовывать их сон в коляске так, чтобы резкие и шумные звуки не могли их разбудить. То есть в период сна гуляйте в парке, сквере, в тихих местах.

Именно прогулки на свежем воздухе являются помощниками налаживания режима дня трехмесячного ребенка. Ведь часто с засыпанием дома возникают сложности. А на улице большинство здоровых деток засыпает быстрее. И спят они на свежем воздухе гораздо дольше.

Педиатры рекомендуют гулять с трехмесячным ребенком при температуре до -15 градусов Цельсия в холодное время года и до +35 — в жаркое. В последнем случае гулять нужно в тени, надев на малыша бодик из натуральной ткани. Учтите, что жара для малыша губительнее, нежели холод. А в морозное время продолжительность прогулки не должна превышать 20 минут.

Обязательными режимными моментами в три месяца являются утренние умывания теплой кипяченой водой либо настоем ромашки, гимнастика по утрам. Она включает сгибания и разгибания конечностей, повороты согнутых ножек в стороны, потягивания, поднимания туловища вперед за ручки. Заканчивать процедуру следует поглаживанием конечностей, выкладыванием малыша на животик.

Приблизительный распорядок дня трехмесячного ребенка

Указанные временные показатели в нем примерные. Каждая внимательная мамочка, ориентируясь на них, делает коррекцию для своего малыша, исходя из его индивидуальных особенностей.

6.00-7.00 — утренний подъем, умывание, гимнастика, первое кормление ребенка, бодрствование.
7.20-9.20 — сон малыша.
9.30-9.40 — кормление.
9.40-11:00 — общение, игры, сбор на прогулку для сна.
11.10-13.00 — сон на свежем воздухе во время прогулки.
13.20-13.30 — кормление.
13:40-14:50 — игры, общение, бодрствование.
15.00-16.30 — сон на прогулке.
16:40-18:00 — кормление, общение с папой, игры.
18:10-19:30 — отдых малыша.
19:40-20.50 — бодрствование, игры, общение.
21:00 — купание.
21:30 — последнее кормление, отход ко сну.

Итак, соблюдая такую последовательность процедур, можно успеть много. А если на прогулку с малышом отправить бабушку или папу, то мама сможет и хорошенько отдохнуть и порадовать семью вкусностями.

Умения годовалого ребёнка

Что должен уметь малыш в 1 год?

Уверенно стоять, ходить (необязательно), ползать, сидеть.
Подниматься на ноги из любых положений, приседать и вставать.
Реагировать на родных.
Откликаться на имя.
Уверенно держать и брать предметы.
Произносить слоги или простые односложные слова.
Пробовать взбираться или залезать на невысокие предметы, слезать с них.
С помощью взрослых собирать простые пирамидки.
Указывать на предметы.
Строить небольшие башенки.
Катать игрушки на колёсиках.
Прокатывать мяч.
Открывать и закрывать дверцы мебели.
Подражать совершаемым взрослыми действиям: мотать или качать головой, хлопать, расчёсываться, дуть на что-то.
Проявлять эмоции и чувства: улыбаться, плакать, обниматься, смеяться, злиться, прижиматься к маме.
Реагировать на музыку: пытаться подпевать, двигаться.
Имитировать животных.
Выполнять простые просьбы: дай, возьми, принеси, поставь.
Играть в «ладушки», махать рукой, примитивно играть в «ку-ку».

Это неполный список всех навыков. Но развитие проходит индивидуально, поэтому малыш не обязан уметь всё из списка. Некоторые навыки могут осваиваться постепенно и чуть позже.

Для чего режим в 11 месяцев

От режима дня во многом зависят здоровье и комфорт малыша. Устоявшийся график важен для детей любого возраста, однако для первых месяцев жизни этот момент имеет особое значение. Правильно составленный график полезен не только для младенца, но также для его родителей. Процесс разработки режима должен учитывать естественные биоритмы малыша. Только в этом случае нервной системе ребенка не будет причинен вред, а также удастся развить в нем все необходимые навыки, укрепить иммунную систему и помочь адаптироваться к новым жизненным условиям. Четкий распорядок делает ребенка более дисциплинированным и спокойным – он знает, в какое время родители его покормят, когда поиграют с ним, погуляют и уложат спать. С другой стороны, составленный график помогает маме с папой заранее планировать свой день, что также способствует тихой и спокойной обстановке в доме.

Важно! При значительном и резком изменении установленного режима дня 11-месячного ребенка младенец может стать капризным и раздражительным

Особенности питания

В год малыша рекомендуется по-прежнему кормить грудью либо адаптированной молочной смесью. Но грудное молоко или смесь уже не является основной пищей

Также в рацион важно включать и иные продукты, обеспечивающие поступление в детский организм необходимых полезных веществ. В годик малыш ест гораздо реже, чем в первые полгода жизни

Он принимает пищу 6 раз (с кормлениями молоком). Размеры порций тоже увеличиваются с учётом потребностей растущего организма.

Годовалый ребёнок имеет порядка 8-10 зубов, поэтому можно развивать жевательные навыки. Для этого предлагайте не только пюреобразную еду, но и мягкую пищу маленькими кусочками (размером 1-1,5 см.). Это могут быть свежие или термически обработанные нетвёрдые овощи и фрукты. Также можно давать детское печенье, хлеб.

Какие продукты должны входить в рацион

Питание крохи в год должно быть разнообразным, полноценным, сбалансированным. В рацион входят следующие продукты:

Грудное молоко либо смесь. Суточный объём уже не велик, можно оставить всего два кормления: утреннее после пробуждения, а также вечернее перед сном. Но молоко или смесь можно предлагать на полдник.
Злаки: пшеница, кукуруза, греча, рис, ячмень. Злаки предлагаются в виде каш, в составе хлебобулочных и макаронных изделий.
Яйца: либо куриные, либо перепелиные. Сначала даётся желток, потом постепенно вводится и белок.
Мясо: говядина, крольчатина, телятина.
Субпродукты (говяжьи): печень, язык, сердце.
Птица: индейка, курица (если нет аллергии).
Овощи, бахчевые культуры, корнеплоды: морковь, картофель, разные сорта капусты, кабачки, свекла, тыква.
Фрукты и ягоды: груши, сливы, черника, абрикосы, яблоки, персики, малина. Даются в свежем виде, в пюре, компотах. Цитрусы в год не предлагаются. Красные ягоды и фрукты исключаются при наличии аллергических реакций.
Кисломолочные продукты: йогурты, творог, сыр твёрдого сорта (слабосолёного).
Коровье молоко.

Приём пищи	Продукты питания
Первый приём	Смесь либо грудное молоко.
Завтрак	Безмолочная либо молочная каша (можно со сливочным маслом), половинка яйца, по желанию немного фруктов (можно положить в кашу), сок.
Обед	Овощное блюдо (суп, пюре, рагу), растительное масло, мясо или рыба (в виде паровых фрикаделек или котлеток, суфле), кусочек хлеба, сок.
Полдник	Творог, фрукты, детское печенье, кефир/молоко.
Ужин	Овощное блюдо (можно с макаронами), чуть-чуть растительного масла, рыба или мясо, сок или компот.
Последний приём пищи	Грудное молоко либо молочная смесь.

Нормы, размеры порций и объёмы употребления продуктов

Сколько за день должен съедать ребёнок в один год? Чтобы определить норму, можно массу тела крохи разделить на 8 или 9. В среднем кроха, имеющий вес 10-11 килограммов, будет съедать за сутки от 1100 до 1300 граммов.

Теперь рассмотрим нормы употребления для отдельных продуктов:

Грудное молоко или смесь – до 300-400 мл.
Каша – 200 г.
Пюре из овощей – 200 г.
Пюре из фруктов – 110-125 г.
Фруктовый детский сок – около 100 мл.
Кисломолочные продукты – до 200 г.
Мясо – 70-80 г.
Рыба – порядка 60-70 г.
Коровье молоко – не больше 150-200 мл.
Печенья, детские сухарики – 10-20 граммов.
Пшеничный хлеб – 10-15 граммов.
Растительное масло – 5 г (чайная ложка).
Сливочное масло – 5 г.
Яйцо – 50-60 г (половинка куриного яйца).

Водные процедуры

В распорядке дня малыша 11 месяцев особое значение должно быть уделено соблюдению правил личной гигиены:

Малыш принимает ванны ежедневно. Примерная продолжительность купания – до 10 минут. Завешать процедуру лучше всего ополаскиванием водой, которая на 1-2 градуса холоднее, чем в ванной, это станет отличным способом закаливания.
Учится мыть руки самостоятельно (без напоминания) после горшка и улицы, перед едой.
Чистит зубы (правда, пока руками мамы).

Обязательным является своевременное подмывание, мыло использовать не требуется, достаточно подержать попу ребенка под проточной водой.

Гигиена

В этом возрасте немного меняется график купания. Теперь малышу достаточно 4-5 купаний в неделю. Воду для наполнения ванны нужно выбирать около 36 градусов, а для обливания подойдут более низкие температуры (32-33 градуса).

Один раз в неделю можно добавлять в воду травы. Для успокоения слишком активного малыша подойдут мята, валериана или календула. Продолжительность процедур нужно сократить примерно до 10 минут. По-прежнему лучшим временем для купания будет период перед ночным сном.

С утра нужно проделывать следующие процедуры: