ТЕХНИКА KARITANE ДЛЯ ДЕТОК возраста 6-11 МЕСЯЦЕВ.
- Уловите появление признаков усталости.
- Проведите минут 5-10 (по состоянию ребенка) в спокойных занятих с деткой.
- Положите детку в кровать в предпочитаемую ею позу, при необходимости – укройте.
- Недолго похлопывайте (поглаживайте, слегка покачивайте одной рукой – выберите только одно движение) и произнося что-то успокаивающее (звук «чшшшш-чшшшшш», колыбельная…). Выйдите из комнаты.
- Если ребенок расплакался (в момент вашего отсутствия) -дайте ему поплакать в течение 3 минут (от себя: прямо лучше засечь по часам, так как это очень успокаивает нервы, тем, что ты тоже чем-то занят, и дает время снова проговорить про себя, что все это направлено в первую очередь на помощь детке).
- Вернитесь в комнату и повторите похлопывания (т.е. выбранное вами движение), покачивание кровати, пение колыбельной в течение 3 минут.
- Снова покиньте комнату на 3 минуты. Если кажется вам слишком долгим, находитесь вне пределов комнаты сначала одну минуту, в следующий раз 2 минуты, в следующий – 3 минуты.
- Некоторым деткам, когда они спят, очень помогает негромкий монотонный звук в комнате – это может быть радио, играющее тихо, колыбельные, любая спокойная и расслабляющая музыка.
- Повторите пункт 6.
- Покиньте комнату на 5 минут. Если вы считате, что это слишком долго для вас/вашего ребенка, начните с 1-2 минут, постепенно увеличивая время (на третий день проведения техники время должно уже дойти до 5 минут).
- Повторите шаг 6.
- Снова выйдите из комнаты на 5 минут (или на то же время, на которое вы покидали комнату в шаге 10, если это время меньше 5 минут).
- Продолжайте повторение шагов 6 и 12. Время, проводимое вами вне комнаты, помогает вашей детке найти механизмы самоуспокоения.
Продолжительность вашего отсутствия в комнате можно немного увеличить в хависимости от того, как вы и ваш партнер переносите плач вашего ребенка и насколько сильный этот плач (так как на этих стадиях могут быть только похныкивания, а не рев). В этом возрасте не рекомендуется находиться вне комнаты во время выполнения техник дольше. чем 7 минут.
Прислушивайтесь к характеру плача вашего ребенка и решайте по ситуации – как скоро войти в комнату и повторить шаг 6. Если дитеныш плачет настолько сильно, что вы не можете успокоить его, производя манипуляции шага 6, – возьмите его на руки и делайте то, что делате обычно для успокоения детки (кроме кормления)
Но! – не допускайте, чтобы ребенок заснул у вас на руках; как только состояние деточки стабилизировалось – снова положите его в кроватку (еще раз заострю внимание – не спящего)и повторяйте всю процедуру снова
Технику можно продолжать делать не дольше 45 минут. Если ваш ребенок по истечении 45 минут не успокоился и/или не заснул, выйдите с ним на прогулку (в коляске или слинге), сделайте ему мягкий массажик или сделайте ему расслабляющую ванну. Эти процедуры должны занять не дольше 30 минут. Затем снова повторите всю технику сначала. Если к этому времени подойдет время очередного кормления, покормите ребенка, не повторяя шаги 1-10; недолго поиграйте с деткой в спокойные игры и поторите всю технику сначала. Если это был перерыв ночного сна, то технику можно выполнять до засыпания ребенка (т.е. не только 45 минут).
Можно ли укачивать ребенка, чтобы он заснул?
— Качать ребенка можно, — говорит специалист по поведенческой коррекции детского сна Яна Мамырина. — Чаще всего укачивание появляется в жизни ребенка либо при беспокойном и чувствительном сне с рождения, когда другие способы успокоения просто не работают, либо в кризисные моменты: у ребенка что-то болит, скачок роста, ему трудно уснуть без помощи родителей.
Если ваш ребенок не может уснуть иначе, особенно в первые месяцы жизни, то, выбирая между «укачивать» и «не спать», я бы рекомендовала выбрать укачивание. Часто родители боятся укачиваний из-за негативного опыта (возможно, своего опыта со старшими детьми, либо опыта родственников и друзей, которые укачивали детей до двух-трех лет). Но стоит помнить, что нервная система ребенка с каждым месяцем становится все более и более стабильной, и в первые три-четыре месяца жизни помогать ребенку уснуть — это абсолютно нормально.
Эффективный метод Уильяма Сирс
Перед применением данного метода родители должны определить, что ребенок действительно готов засыпать самостоятельно. Об этом свидетельствуют определенные признаки. Если женщина прекратила грудное вскармливание или дает грудь новорожденному не чаще одного раза в день, то можно переходить к проведению процедуры.
Если малыш спит в ночное время 5 часов без пробуждения, то его можно научить засыпать самостоятельно. Данная процедура проводится только после появления у крохи зубов, хотя бы первых резцов, моляров или клыков. В противном случае спящий ребенок будет чувствовать боль и требовать помощи у мамы. Подходить к процедуре необходимо в том случае, если бодрствование малыша проходит на руках не более чем на 1/3. Предварительно необходимо научить чадо оставаться в комнате одному. Если он играется без беспокойств в течение 10 и более минут, то грудничка можно приучать к самостоятельному сну.
В большинстве случаев психологическая готовность ребенка к самостоятельному сну наблюдается в 1,5 – 2 года. В этом возрасте дети любят, чтобы им читали. Сказка перед сном – очень хороший ритуал, с помощью которого осуществляется разделение сна и бодрствования. В период чтения родители могут лежать возле крохи. После прочтения книги нужно придумать любую причину, чтобы встать с кровати. При этом необходимо учитывать, что повод должен быть весомым для малыша. Перед сном чаду необходимо в обязательном порядке пожелать спокойной ночи.
Не стоит пытаться уложить кроху пораньше, так как данные попытки в большинстве случаев неудачны. Родители должны быть готовы к тому, что ребенок может приходить к ним в комнату досыпать. Причиной этого может стать плохое самочувствие или плохой сон. Чтобы исключить ночные похождения, родители должны максимально ласково сопроводить ребенка в свою комнату. Очень часто с этой целью мама и папа ударяются в хитрости: просят малыша принести подушку или одеяло с его комнаты. Если малыша ничего не беспокоит, то он дойдет до своей кровати, ляжет на нее и снова уснет.
Создание комфортных условий для сна
На плечах родителей лежит огромная ответственность за здоровье и развитие малыша.
Поэтому следует уделить внимание условиям, в которых спит ребёнок – это может решить проблему с бессонницей, приучить к полноценному здоровому сну
Кроватка, матрас, подушка
Стоит обратить внимание на кроватку и матрас, на которых спит младенец. Кроватка должна быть просторной и удобной, из экологически чистого материала, например, из дерева
Матрас должен быть на 1-2 сантиметра меньше, чем кровать, это поможет избежать как складок на нём, так и излишней шаткости
Также важно следить за состоянием матраса, периодически пылесосить и проветривать его, защищать от влаги
Подушка для младенцев не рекомендуется во избежание проблем с шеей и спиной, не волнуйтесь, дети, в отличие от взрослых, в ней не нуждаются, но вы можете подложить пелёнку, сложенную в несколько раз (естественно, мягкую и чистую).
Подушка-позиционер
Подушка-позиционер удержит малыша в лучшем для него положении
Очень удобна при уходе за младенцем. Разные модификации таких подушек, матрасов, одеял, наволочек, кроваток-коконов для новорожденных помогают удержать крошку в той позе, в которой его уложили спать, фиксируя головку в нужном положении. С подушкой-позиционером грудной младенец должен спать крепко.
Гречишные подушки
Рекомендуются новорожденным врачами неонатологами. Такие ортопедические подушки с наполнителем из гречишной лузги легко повторяют очертания головы и шеи крохи в любом положении, способствуют правильному формированию позвоночника и шейного изгиба. Кроме того, подушка обладает массирующим эффектом, улучшает кровообеспечение головы и шеи, хорошо успокаивает малыша.
Пеленки-коконы
Пеленка-кокон обеспечит спокойный сон грудничку
Бывают на молнии или на липучках, удобны в использовании, позволяют быстро зафиксировать ручки и ножки малыша, оставляя ему свободу движений. Такое мягкое пеленание предотвращает беспокойство во сне, так как малыш не может своими ручками будить и царапать себя. Такие коконы создают младенцу впечатление нахождения в утробе.
Микроклимат помещения
Важен микроклимат помещения. Дети комфортно и глубоко спят при определённой температуре, врачи рекомендуют около 22 градусов по Цельсию. Это может показаться прохладным, но вы можете укрыть ребёнка одеялом
Ещё важно, чтобы в комнате был достаточно влажный воздух
Освещение
Новорождённые не различают день и ночь, так что приучить их спать в темноте – задача родителей.
К тому же в полумраке или темноте сон глубже.
При этом следует избегать резкой смены уровня освещения в комнате: неожиданное включение лампы и блики от телевизора будут мешать малышу спать.
Постельное бельё
Помимо этого не стоит забывать про постельное бельё и одежду ребёнка. Бельё должно быть мягким и из натуральных, дышащих материалов. Одежда – тёплой и удобной. Всё это поможет вашему ребёнку крепче и лучше спать.
Одежда для сна
В чем спать малышу, зависит от некоторых факторов: от температуры в квартире, от времени года (летом малыша можно вовсе не одевать, оставляя только памперс), его самочувствия, возраста и т. д. Самой удобной одеждой является комбез с царапками. Он не стесняет движений, защищает нежную кожу крохи от собственных острых ноготочков. В нем тепло, его удобно снимать-надевать, что особенно хорошо тем родителям, которые используют памперсы. Комбез идеально подходит детям обоих полов.
Эти рекомендации обязательно следует учесть, особенно если родители хотят, чтобы чадо спокойно спало всю ночь. А если ребенок спит спокойно, то спят и мама с папой, что дает им возможность чувствовать себя полными сил и желания общаться со своим малышом.
Безопасность
Очень важна безопасность: кроватка должна быть устойчивой и достаточно прочной, не шататься, не иметь острых углов, матрас не должен оставлять больших зазоров между собой и стенкой кровати – туда может попасть ручка младенца, что травмоопасно. Ткани должны пропускать воздух и не иметь в составе тяжёлых металлов или формальдегидов и т.п.
Просыпания в течение сна
Если просыпание произошло в течение дневного сна раньше, чем через час от засыпания (прошел один полный цикл сна – т. е. 30-40-50 минут)
- детка проснулась, вы слышите кряхи и поскрипывания из детской. Выжидаете 2 минуты, если детка не «самозаснула» – повторяете шаг 4 в течение 20 минут. Если через 20 минут ребенок не заснул (он при этом может быть спокойным или плакать) – берете его из кроватки и играете с ним (кормите, пр. – обычная ваша жизнедеятельность) до следующего отхода ко сну.
- если вы слышите из детской резкий, истошный плач (с места в карьер) – заходите в детскую немедленно, берете ребенка на руки и успокаиваете его, как обычно (кормление исключается). Но! – не допускайте, чтобы ребенок заснул у вас на руках; как только состояние деточки стабилизировалось – снова положите его в кроватку и повторяете шаг 4 в течение 20 минут. Если через 20 минут ребенок не заснул (он при этом может быть спокойным или плакать) – берете его из кроватки и играете с ним (кормите, пр. – обычная ваша жизнедеятельность) до следующего отхода ко сну.
- детка проснулась, вы слышите кряхи и поскрипывания из детской. Выжидаете 2 минуты, повторяете шаги 4-5 – при необходимости до 5-6 раз. После шестой пятнадцатиминутки усыпите ребенка методом, который вы использовали раньше (возможно к этому времени необходимо кормление).
- если вы слышите из детской резкий, истошный плач (с места в карьер) – заходите в детскую немедленно, берете ребенка на руки и успокаиваете его, как обычно (кормление исключается). Но! – не допускайте, чтобы ребенок заснул у вас на руках; как только состояние деточки стабилизировалось – снова положите его в кроватку и повторяете шаги 4-5, при необходимости до 5-6 раз. После шестой пятнадцатиминутки усыпите ребенка методом, который вы использовали раньше (возможно к этому времени необходимо кормление).
Если вы усыпляете маленького сОскососателя, то при выпадении соски из ротика (если вы видите потребность ребенка в ней), соску мож но/нужно возвращать на место.
В этом деле крайне важен настрой и самомотивация, потому что придётся-таки столкнуться с детским плачем и своим чувством вины. Мне было очень трудно решиться, после второго продолжительного (и пока – ТТТ -последнего) плача я сама ревела крокодилицей. От себя предлагаю следующие мысли
- отнеситесь к технике, как к выполнению определенной работы
- поймите для себя, для чего именно вы это делаете. Плач и слезы могут уйти уже на 2-3 день (всем этого желаю), а если не достичь результата по технике – что будет иметь ваш ребенок? в моем случае это были плач перед и после сна, непродолжительный, не приносящий полноценного отдыха ребенков сон, дочкино вставание по нескольку раз за ночь, моя усталость и издерганность.
- осознайте, что вы через немного болезненный метод, в общем-то даете своему ребенку большой подарок – качественный отдых и умение самостоятельно отходить ко сну.
- если вы начали технику – проявите настойчивость (прежде всего с самими собой), так как иначе получится, что ваш ребенок плакал все это время зря, а вы, фактически, издевались над ним.
- к технике можно подойти как к лекарству – не всегда лекарство бывает приятным и безболезненным, увы.
Лучшие детские шезлонги с укачивающим механизмом и вибрацией
В таких моделях встроен электромотор, работающий от батареек или аккумулятора. Встречаются также шезлонги, подключающиеся к электросети. Моторчик работает плавно и тихо, чтобы не мешать спокойному сну ребенка. Благодаря ему кресло либо раскачивается, либо просто вибрирует.
4moms Mamaroo 4.0 – уютно, как у мамы на руках
4.9
★★★★★
оценка редакции
90%
покупателей рекомендуют этот товар
Смотрите обзор
Это надежное и безопасное кресло выполнено в стильном дизайне и по самым современным технологиям. Особенность модели – в уникальном механизме качения, который имитирует движения матери при укачивании ребенка. Звуковое сопровождение успокаивает звуками природы. К шезлонгу можно подключать смартфон и выбрать любую музыку.
Скачанное на телефон приложение 4moms позволяет управлять шезлонгом на расстоянии. Режимы работы также выбираются на дисплее. Шезлонг комплектуется дугой с игрушками, расположенными на правильной высоте. С одной стороны игрушки черно-белые (такие подходят для новорожденного), а с другой – цветные, для подросшего ребенка.
Достоинства:
- Развивающие игрушки на дуге, адаптированные под зрение малыша;
- Вес конструкции чуть больше 6 килограмм;
- 5 режимов укачивания: качели, колыбель, кенгуру, езда на авто, волна.
- Удобный ЖК-дисплей;
- Есть горизонтальный наклон для новорожденных.
Недостатки:
Зависимость от розетки.
Эта модель действительно многофункциональная. Она полностью освобождает руки мамы, и дает ей возможность заняться своими делами, пока ребенка баюкает умный шезлонг.
Chicco Balloon Baby – абсолютный комфорт
4.8
★★★★★
оценка редакции
89%
покупателей рекомендуют этот товар
Смотрите обзор
В комплекте с креслицем идет вкладыш для новорожденного, который поддерживает его тело в правильном положении. Регулируемая спинка позволяет оставлять малыша в шезлонге даже на длительный сон, который не заставит себя ждать благодаря мягкому режиму вибрации.
Интерактивная панель воспроизводит приятные мелодии и даже может записать голос мамы. Подвесное устройство можно отсоединять и прикреплять к кроватке. Стальная рама и трехточечные ремни обеспечивают безопасность крохи.
Достоинства:
- Модель представлена в пяти приятных цветах;
- Матрасик в виде веселой зверушки;
- Все текстильные части можно стирать в машинке;
- Игрушки расположены на комфортной для ребенка высоте;
- Диктофон для записи своего голоса;
- Может использоваться в качестве стульчика для кормления.
Недостатки:
Мелодия проигрывается всего 30 секунд.
У этой новинки небольшой вес – чуть больше 4 килограмм, и к тому же есть удобные ручки, позволяющие переносить шезлонг из комнаты в комнату.
FitchBaby «Слоник с друзьями» 88961 – из дышащих материалов
4.7
★★★★★
оценка редакции
88%
покупателей рекомендуют этот товар
Шезлонг подходит для детей от 0 до 2 лет, так как выдерживает максимальную нагрузку – 11 кг. В нем можно оставлять ребенка даже на продолжительный сон, так как он будет находиться в анатомически правильной позе.
У кресла есть вибрация и функция механического качения. Виброблок работает от батареек АА, которые в комплекте не поставляются. Конструкция выполнена из пластика, благодаря чему за изделием легко ухаживать. 6 веселых мелодий развлекут ребенка и поспособствуют развитию его слуха.
Достоинства:
- Комфортное сиденье;
- Дышащий матрасик, который можно стирать в машинке;
- Легко складывается для хранения;
- Устойчивая конструкция;
- В комплекте идет дуга с мягкими игрушками.
Недостатки:
- Не регулируется положение спинки;
- Игрушки располагаются высоковато от ребенка.
Находясь в этом шезлонге, ребенок будет чувствовать себя защищенным, так он довольно глубокий и уютный.
Meving «Щенок» CH-DOG-9607 – с блоком вибрации
4.6
★★★★★
оценка редакции
86%
покупателей рекомендуют этот товар
Расцветка этого шезлонга подойдет как девочке, так и мальчику. В нем ребенок может просто отдыхать или играть, а маме будет удобно в нем кормить и пеленать чадо. Рама из пластика и стали долговечна, практична и надежна. Сиденье с подголовником выполнено из плюша в виде собачки.
Трехточечные ремни обезопасят даже самого активного непоседу. Режим вибрации напоминает езду на автомобиле, поэтому кроха быстро засыпает. Правда, и весит эта модель почти 7 кг.
Достоинства:
- Дышащий материал лежака, который можно стирать в машинке;
- Максимальная нагрузка – 11 кг;
- Мягкая вибрация;
- Качественная сборка и крепкий каркас.
Недостатки:
Для крупного годовалого малыша может оказаться мелковат.
Эта модель подойдет тем, кто экономит место в комнате, а также ценит практичную детскую мебель.
Способы отучить малыша укачиваться
Существуют разные способы отучения малыша от качания. Нужно осознавать, что сразу это не получится, потребуется довольно продолжительное время и настойчивость.
Следует запастись выдержкой, терпением. Но результат того стоит, малыш уже подрос, ему необходимо отвыкать от этой привычки. Больше времени будет у мамы для домашних дел, она сможет уделить время и на свои личные нужды.
Способ первый
Метод доктора Бенджамина Спока заключается в первоначальной смене укачивания на руках кроватке. Это позволит маме не держать уже довольно тяжелого младенца. Можно петь ему колыбельную, а когда уснет, потихоньку прекратить качание и выйти из комнаты.
Возможно ребенок проснется и начнет плакать. Проявите выдержку, подождите несколько минут за дверью. Скорее всего он успокоится сам. Если этого не произойдет, следует войти и повторить весь процесс снова.
Способ второй
Для детей, находящихся на грудном вскармливании, процедура отвыкания проходит проще. Во время сосания обычно наступает засыпание самостоятельно.
Необходимо только ни качать, ни носить по комнате ребенка, а после еды тихонько положить в кроватку. Обычно он не просыпается, продолжается спокойный сон.
Способ третий
Этот способ касается искусственников. Смесь быстро заканчивается, усилий прикладывается меньше, и ребенок не успевает уснуть.
Нужно положить дитя в кроватку, при необходимости покачать, спеть колыбельную. Он может немного похныкать, но потом уснет.
Способ четвертый
Некоторые дети на маминых руках погружаются в крепкий сон, но при перекладывании в кроватку резко просыпаются. Есть способы справиться с этой проблемой. Они заключаются в следующем:
- Пойте колыбельную, она помогает расслабиться ребенку и крепче уснуть. Аккуратно переложив его в кроватку, продолжайте пение еще некоторое время.
- Перед сном сделайте гимнастику, успокаивающий массаж, выкупайте ребенка. Организм устанет, расслабится, наступит глубокий спокойный сон.
- Перед сном обязательно прогуляйтесь. Малыш увидит много нового, интересного, получит впечатления и быстрее уснет.
Также нахождение на улице, проветривание комнаты насыщает организм кислородом, расслабляет его. Все это упрощает процесс отхода ко сну. Дитя спит более глубоко, меньше просыпается, лучше отдыхает.
Способ пятый
Метод Фербера помогает отучить ребенка от укачивания перед сном. Заключается в прежде всего твердом решении родителей прекратить убаюкивать свое дитя. Следует убрать все игрушки, совершить все ритуалы отхода ко сну, спеть колыбельную, поцеловать малыша и выйти из комнаты. Если он капризничает, можно заглядывать через 5 минут, успокаивать, но не брать на руки, снова выходить. Так продолжать пока не наступит сон.
На следующий день интервал должен быть вдвое больше. С каждым днем паузу увеличивают. Заглядывать к ребенку нужно чтобы он не почувствовал себя брошенным, не получил сильного стресса. Понадобится довольно продолжительное время и колоссальное терпение, но, если соблюдать все условия, результат будет достигнут.
Способ шестой
Испанская методика похожа на предыдущий метод. Но она не исключает применение сосок, игрушек.
Вырабатывается рефлекс отходить ко сну без присутствия мамы. Когда привычка укоренится, маме станет значительно легче, появится время, которое она может потратить на себя или других членов семьи.
3Как уложить ребенка спать за 5 минут по методу педиатра Харви Карпа?
- Укачивание. Размеренные движения напомнят малышу об ощущениях, испытанных в утробе матери. Он успокаивается и засыпает. Укачивание помогает развитию вестибулярного аппарата, по мнению педиатра. Когда малыш заснет – переложите в кроватку.
- Пеленание. Заворачивайте грудничка возрастом до 3-4 месяцев в пеленку или одеяло. Ориентируйтесь на температуру в комнате. Маленьким детям мешают заснуть движения руками. Пеленание уменьшит двигательную активность и через 5 минут дитя уснет. Не забудьте о свежем подгузнике.
- Пустышка. Ребенок не отвлекается с соской на внешние раздражители, успокаивается и быстро заснет. Вынимаете пустышку во время крепкого сна из ротика младенца.
- Укладывание на бок. По мнению педиатра, поза во время сна на спине – это поза опасности. Ребенок этого боится. Туго запеленайте дитя и переверните на бок. Отойдут лишние газы, и малыш за 5 минут заснет.
- Организация в комнате «белого шума». В мамином животе малыш слышал биение ее сердца и бегущую по сосудам кровь. Он привык к шуму, а после рождения в тишине он ощущает себя некомфортно. Включите радиоприемник с успокаивающей музыкой, фен или другой бытовой прибор. Музыка может быть природную тему – пение птиц, шум дождя.
Когда и как отучить ребенка от укачивания
По мере взросления малыш будет проявлять все больше самостоятельности, которая также должна затронуть процесс засыпания. Ближе к году можно начинать учить ребенка ложиться спать самому. Особенно если уже налажен режим кормления, и всю ночь кроха спит не просыпаясь.
Важным элементом самостоятельного укладывания спать являются вечерние ритуалы и привычные повторяющиеся действия, после которых маленький организм будет засыпать легко и быстро. К ним относятся:
- тихое и пассивное время за два часа до сна, выключение телевизора, чтение и спокойные игры;
- купание и расслабляющий массаж после ванны;
- кормление;
- колыбельные, сказки, присутствие мамы рядом и самостоятельное засыпание ребенка с ощущением комфорта и спокойствия.
Ежедневное повторение привычных ритуалов подаст сигнал в организм ребенка о том, что пора спать. И тогда уложить его будет несложно, даже без утомительного укачивания на руках.
Post Views:
925
Аллергия у детей: причины, симптомы, лечение
Сыпь на теле у ребенка
Детское ожирение: как бороться с избыточным весом
Коррекция детских страхов
Какие бывают шезлонги для новорожденного
Модель | Описание |
Классический шезлонг | Имеет жёсткую фиксированную конструкцию. Основная его задача – удерживать ребёнка в положении полулежа. И, если есть специальный держатель, развлечь игрушками, подвешенными на дуге шезлонга. |
Шезлонг-качалка | Имеет, как понятно из названия, функцию укачивания. Это вдобавок к его базовым «обязанностям». Только не забывайте, что малыш может находиться в любом шезлонге не более двух часов. |
Электрический шезлонг | Оснащён функцией вибрации, которую можно включить даже с дистанционного пульта, а также музыкальным плеером и другими «наворотами». Есть модели электрических шезлонгов, которые реагируют на голос малыша автоматическим включением вибрации и колыбельной. |
Отдельно стоит шезлонг для купания. Он напоминает горку, обтянутую специальной материей, которая не даёт малышу соскальзывать при купании. Использовать можно только в ванной.
Спокойные занятия для детей перед сном как гарантия качественного отдыха
Согласно существующему мнению специалистов современной педиатрии нормой считается следующая потребность детей в сне. До трехмесячного возраста она составляет около двадцати часов, в полгода — около пятнадцати. Годовалые малыши, как и двухлетние, должны в сутки спать тринадцать часов, к четырем годам нормальная длительность сна составляет двенадцать часов. В шесть лет — десять, а в двенадцать лет — восемь. К четырем годам дети, случается, совсем отказываются спать в дневное время, но все-таки большее их число сохраняет такую привычку примерно до семи лет. Длительность их дневного сна составляет один час.
Подобные нормы являются условными. Если малыш поспит меньше либо больше среднесуточной нормы, и при этом будет хорошо себя чувствовать, тогда для беспокойства нет причин. В обратном же случае нужно подумать о правильной организации режима сна малышей.
Кроме того, важное значение для здоровья детей имеет выполнение распорядка дня.
Организм маленького ребенка привыкает принимать пищу, гулять и засыпать в определенные промежутки времени. С их приходом срабатывают биологические часы, и в одно и то же время малышу проще переносить переход к дневному или ночному сну.
Категоричный отказ ребенка отдыхать в полдень может означать, что он мало устает физически, либо же вновь возбужден и ему трудно успокоиться. В таких случаях рекомендуется увеличить длительность прогулок до полуденного сна, можно записать ребенка в какую-либо спортивную секцию. Ну и, конечно же, проконтролировать, чтобы занятия для детей перед сном были более спокойными. Желательно исключить активные игры, потому что они возбуждающе действуют на нервную систему малыша и ему требуется больше времени для того, чтобы уснуть. Можно поиграть с ним в спокойные игры, почитать или порисовать. А что касается телевизора, лучше стараться вообще не включать его при маленьких детях. Постоянно работающий как фон, телевизор или компьютер, действует возбуждающе на психологическое здоровье детей.
Переход к самостоятельному засыпанию
Самостоятельное засыпание — очень долгий навык, если, конечно, не практиковать насильственные методы, вроде «оставить в кроватке и дать проораться».
Переход от качания на фитболе к засыпанию в кровати в нашем случае выглядел примерно так: мы качаем его на мяче, но не дожидаемся полного засыпания. Полусонным кладём в кроватку, где он уже сам засыпает. Так где-то две недели, каждый раз уменьшая время качания на мяче. В конце мы просто клали его в кроватку, и так он засыпал.
Вот вам история нашего сна. Надеюсь, вам пригодится эта информация! А как засыпают ваши дети, и с какими проблемами сталкивались вы?
Общие правила
Евгений Комаровский, большую часть жизни посвятивший вопросам детского здоровья, выделяет десять правил нормального и здорового детского сна. Если придерживаться их, то укладывать ребенка спать будет легко и просто, независимо от того, грудничок ли это или ребенок в более сознательном возрасте.
Четко обозначьте приоритеты. Начиная с первого дня присутствия младенца в доме нужно расставить приоритеты. Главным должен быть сон. Причем приоритеты должны расставлять родители, младенец не может и не должен диктовать им своих условий. Иными словами, не семья должна приспосабливаться к режиму дня малыша, а малыш – к распорядку, принятому в семье
Это важно, чтобы и мама, и папа и другие члены семьи могли полноценно высыпаться. Без этого родители и ребенок будут чувствовать себя измотанными, уставшими, недееспособными
Установите собственный режим
Не стоит ориентироваться на режим соседского малыша, на то, что пишут в умных книгах по уходу за младенцами. Ваш собственный режим может быть иным, и в этом нет ничего страшного. Если режим работы домочадцев таков, что в семье принято вставать поздно и ложиться тоже поздно, то и ребенку нужно соблюдать его. Нужно лишь установить общее для всех время отхода к ночному сну. Выбранное время лучше потом не менять.
У ребенка должно быть свое место для отдыха. Спать каждый раз в разных местах – не лучшее решение для организации сна ребенка. С самого начала нужно выделить младенцу свое место. Вариантов три: кроватка в комнате, где спят мама и папа, кроватка в отдельной комнате или совместный сон в одной кровати с родителями.
- Хорошо и насыщенно проводите свой день. Лучше спят дети, с которыми днем гуляют, играют, которые получают достаточно солнечного света и свежего воздуха, которые играют в подвижные игры. Если у ребенка нарушается сон, можно попробовать увеличить время прогулок и усилить физические нагрузки. А вот перед сном за пару часов лучше ограждать ребенка от избыточных ярких эмоций и переживаний – перевозбуждение нервной системы не способствуют быстрому засыпанию и крепкому сну.
- Микроклимат, условия отдыха. Евгений Комаровский призывает не преуменьшать значения микроклимата в комнате, где спит ребенок. Хорошему сну способствует чистый и достаточно увлажненный, в меру прохладный воздух. Доктор рекомендует поддерживать в комнате для сна температуру от 18 до 20 градусов тепла и даже чуть ниже (до 16 градусов) при влажности воздуха на уровне 50-70%.
- Купание – не только гигиеническая необходимость, но и средство улучшения сна. Евгений Комаровский рекомендует использовать возможность благотворного воздействия воды на детский организм. Вечернее купание в большой ванне, наполненной не горячей, а прохладной водой, он считает наиболее оптимальным. В ходе такой водной процедуры ребенок устанет, и после сытного ужина обязательно быстро и крепко заснет.
Правильная постель
У ребенка должна быть удобная кровать, в меру твердый матрас, натуральное постельное белье, приятное на ощупь, также малыш до двух лет не должен спать на подушке, ее отсутствие важно для нормального формирования позвоночника Важно стирать детское белье и пижаму, в которой спит ребенок, только гипоаллергенными средствами для стирки, созданными специально для ухода за детскими вещами
Особое внимание – качеству подгузников!. Комаровский считает, что качественный подгузник полезен и для родителей, и для малыша И уж точно способствует крепкому сну. Одноразовый подгузник хорошего качества, надежно сидящий на попе, с высокой впитывающей способностью поможет обеспечить нормальный ночной сон, поскольку ребенок не будет чувствовать дискомфорта из-за сырости и раздражения на коже
Одноразовый подгузник хорошего качества, надежно сидящий на попе, с высокой впитывающей способностью поможет обеспечить нормальный ночной сон, поскольку ребенок не будет чувствовать дискомфорта из-за сырости и раздражения на коже.
Способ №3 Кормление
Поесть-поспать: утолив одну потребность, можно переключиться на другую. Поэтому часто детки засыпают сразу, или даже во время кормления, особенно у тех мам, кто кормит грудью. Во-первых, новорожденные прилагают немалые усилия, чтобы поесть. Для них это тяжелый труд, и они успевают устать. А во-вторых, после еды хорошо и поспать. Основной минус способа, малыш может проснуться, когда его перекладывают или отнимают грудь или бутылочку.
Если вы хотите, чтобы ребенок больше спал ночью и быстрее вечером засыпал, советуем в предпоследнее кормление немного недокормить, а перед основным сном дать наесться досыта. За 3-5 дней у младенцев уже выработается определенный режим. Он, конечно, будет меняться со временем, но основной дневной и ночной сон это поможет оставить практически без изменений.
Способы быстрого укладывания
Вот наконец все условия для отхождения ко сну созданы – малыша ничего не беспокоит, обстановка располагает, да и видно, что ребенок готов уснуть. Однако кроха отчаянно сопротивляется сну и затягивает процесс укладывания, это может говорить о том, что он перевозбудился. Рассказываю, как быть в такой ситуации:
- Пеленание. Если малыш плохо засыпает и вскидывает ручки во сне, перед сном его можно не туго запеленать – это обеспечит ему чувство безопасности и поможет расслабиться. Кроме того, в пеленке младенца проще переложить в кроватку. Кстати, пеленать ребенка стоит не прямо перед сном, а заранее, чтобы он успел успокоиться и почувствовать сонливость.
- Укачивание. Укачивать малыша можно любым удобным способом – на руках, в шезлонге, в коляске или детских качелях, главное, чтобы укачивание было плавным, не было тряски.
- Белый шум. Ровный шумовой фон, напоминающий утробные звуки, помогает грудничку уснуть быстрее, ограждает от резких звуков, смягчая их. Белый шум – это любые повторяющиеся монотонные негромкие звуки. К примеру, шум дождя, льющейся из крана воды, вентилятор. Можно включить подходящий бытовой прибор или подобрать специальную запись подобных звуков.
- И, конечно, поможет укладывать ребенка сосание. А если ребенок сосет грудь, то укладывание с грудью еще и поможет поддержать лактацию.
Причиной перевозбуждения часто становится превышение нормы бодрствования – в каждом возрасте она своя
Важно контролировать продолжительность промежутков между дневным сном, чтобы избежать переутомления у крохи. Причем ориентироваться стоит не на таблички, а на признаки усталости, которые подает ваш малыш
Если он трет глаза, зевает, теребит ухо, значит настало время готовиться ко сну. Если упустить этот период, то организм решит, что сейчас ему необходимо бодрствование, и начнет выделять определенные гормоны. Тогда уложить малыша будет уже непросто.
Укачивание и негативные привычки
Некоторые педиатры придерживаются мнения, что постоянное укачивание может сформировать привычку к головокружению. В последующем такое состояние дети вызывают, кружась на месте или катаясь на карусели. По мере взросления такая привычка проявляется в любви к экстремальным видам спорта либо в пристрастии к алкоголю или наркотикам. На деле такая теория ничем не подтверждена.
Качели для младенца
Укачивать или нет младенца, каждая мама решает самостоятельно. К доводам каждой из сторон прислушаться стоит. Хотя педиатры рекомендуют тактильный контакт, не стоит забывать, что в настоящее время на рынке существует большое количество устройств для укачивания ребенка: укачивающий центр, кресло-шезлонг, кресло-качели, фитбол, эрго-рюкзак, слинг, гамак. Тихая и спокойная музыка или колыбельная только облегчит засыпание и продлит сон.
Заключение
Укачивать ребенка, отучать от этого процесса, когда он подрастет или не прибегать к нему вообще – решение родители принимают в отношении своего малыша самостоятельно. Если это устраивает маму и дитя, не приносит дискомфорта в жизнь семьи, ничего плохого это действие не оказывает. Обычно материнская интуиция сама даст знать, когда пришло время.
Самое простое не привыкать к качанию изначально. Если же это произошло, отучение стоит начинать не ранее 6-7 месяцев, подобрав благоприятный момент. Изучите предлагаемые методики и подберите наиболее подходящую для себя и ребенка. Продумайте все свои действия, объясните ситуацию всем членам семьи. Необходимость процесса и его факторы должны понимать все живущие в доме и контактирующие с малышом. Поддержка, взаимопонимание близких помогут справиться с укачиванием быстрее и эффективнее.
