Правило 5: утренняя рутина
Одна из ловушек домашнего офиса – иногда бывает сложно раскачаться и сесть за работу. Пока ты приготовишь себе завтрак, пока прочитаешь все новости, потом еще что-нибудь… а там уже и время обедать. Такое бывает и в офисе, но дома прокрастинацией заниматься намного проще.
Чтобы не отнимать время у самой себя (все те часы, которые я протуплю с утра, мне придется отработать в другое время — вместо йоги, общения с любимым или еще чего-нибудь приятного), я приучила себя следовать рутине, как и все, кто собирается и уходит утром на работу. Я встаю, принимаю душ, завтракаю, переодеваюсь и сажусь за рабочее место плюс-минус в одно и то же время, в районе 10 утра.
Качественное время с детьми
Компенсируйте детям то, что вы не можете заниматься ими весь день качественным временем. 10 минут играете с ними интересно, потом дети продолжают без вас, а вы идете работать
Потом меняете игру, читаете книгу — важно, чтобы это было качественное, пусть и очень маленькое время. Ребенок напитывается общением и дальше может, наверное, заниматься своими делами какое-то время.
Если у вас есть старшие дети, продумайте систему бонусов за игры с младшими. Например, ты сейчас час интересно играешь с младшим, потом я разрешаю/покупаю, даю тебе что-то. Это не система оплаты, конечно же. Но это благодарность за помощь вам. За очень важную помощь, которую старшие не особо обязаны делать.
Если хотите удержать внимание, говорите медленнее и тише. Понижайте голос.
В буквальном смысле слова заставьте учеников прислушиваться к себе. Будьте воплощением уравновешенности и невозмутимости.
Внимание группы детей достигается за счет умелого использования трех принципов.
- Умелая коррекция. Делая выговор одному ребенку, вы отвлекаете от всех, даже тех, кто слушает вас. Поэтому необходимо следить за дисциплиной, не отступая от темы и с минимальными потерями времени.
- Всегда будьте тверды и спокойны. Помните, что благодарность обладает огромной силой. Простая признательность за то, что ученик выполнил вашу просьбу, не только свидетельствует о воспитании, но и внушает всему классу, что хулиган сделал то, что вы просили.
- Покажите, что всегда все контролируете. Не просто давайте указания, но и следите за их выполнением. Каждые пару минут оглядывайте группу детей со спокойной улыбкой, чтобы проверить, все ли идет по плану.
- Перед тем как что-то попросить, обязательно делайте паузу и смотрите на учеников. Тем самым вы подчеркиваете, что наблюдаете за всеми и замечаете, кто чем занят.
Самое важное, не забывать, что главное в работе с детьми — любовь к ним, терпение, внимание и умение общаться. Фантазия, чуть артистизма, умение упрощать и идти маленькими шажками от простого к сложному — и все получится!
Не отказывайтесь от посторонней помощи
И не нужно взваливать на себя весь груз домашних забот, показывая, что вы двужильная и все успеете. Не случится ничего страшного, если бабушка на пару часов заберет малыша, чтобы сходить на прогулку. За это время вы сможете написать и отредактировать статью, ответить на письма и т.д.
Не стоит пренебрегать помощью в домашнем хозяйстве. Если есть возможность найти помощницу, то поручите ей рутинные и самые нелюбимые дела. В крайнем случае, можно воспользоваться услугами клининговой компании, чтобы сделать уборку дома, а освободившееся время посвятить любимой работе. Не стесняйтесь делегировать полномочия.
Чувства
Не запрещайте себе испытывать всю гамму чувств, что сейчас в вас раскрывается. Каждый новый день с ребенком может принести новые оттенки эмоций — от страха до восторга. Во многом эти колебания объясняются гормональными изменениями, которые произошли в организме после родов. Во многом — тем простым фактом, что вы переживаете необыкновенный, уникальный, свой собственный опыт родительства. Оно не всегда будет радужным, но это нормально. Не корите себя за то, что вам скучно, грустно или одиноко — бэби-блюз это нормально
И помните о том, что сейчас очень важно заботиться о ментальном здоровье, чтобы не упустить возможное начало послеродовой депрессии
Работа с детьми старшего дошкольного возраста
У старших дошкольников уже достаточно хорошо развиты в психике процессы возбуждения и торможения, благодаря которым дети могут сохранять спокойствие, понимать и соблюдать правила игры, концентрироваться на одном объекте довольно долгое время. Малыши быстрее реагируют, подстраиваются под ситуацию, способны отвлечься и переключиться по своему желанию. Для возраста 5-6 лет характерно появление произвольности, то есть способности малыша контролировать свое поведение.
В сознании ребенка происходит разделение на «Я-реальное» и «Я-желаемое», при котором «Я-желаемое» идеализируется. Шестилетний ребенок может в рамках этого разделения представлять себя кем-то другим, приписывая себе желаемые качества. Именно в этом возрасте дети считают себя супергероями, принцессами, сказочными существами, и подстраивают свое поведение под характер вымышленного, идеального героя.
В общении на первый план выходят сверстники. Накопленный багаж знаний и хорошо сформированная речь позволяют общаться без участия старших, проявлять интерес друг к другу без подсказок. Игры в старшем дошкольном возрасте становятся сложными, часто с закрученным сюжетом и четким распределением ролей, с внутриигровыми конфликтами и их решением.
В процессе обучения детей дошкольного возраста педагогу необходимо объяснять цель и мотив деятельности, давать больше заданий на развитие памяти, словарного запаса и мышления. Отлично подходят для этого возраста интеллектуальные игры, не только словесные, но и естественнонаучные. Многие дети в 6 лет уже готовятся к школе, учатся писать и читать, отчего развивается произвольная память
Дошкольникам будут интересны игры, развивающие мышление и внимание, такие как: «Найди лишний предмет», «Выбери самое похожее и непохожее», «Найди 10 отличий» и т.д
Как успокоить ребенка?
Самые непонятные ответы, которые получает ребенок на свои просьбы – это «скоро» или «попозже». После таких ответов начинаешь задаваться вопросом: как успокоить ребенка. Неопределенность пугает, заставляя малыша все время дергать родителя и ныть: «Уже можно?» Это изматывает и нервирует.
Продвинутые родители знают, чтобы успокоить ребенка нужно четко сказать, когда именно ему уделят время. Но как быть, если малыш еще не ориентируется в часах? Д ля этого мы крепим наклейку на циферблат рядом с нужной цифрой и предлагаем ребенку подождать, когда большая стрелка до нее доберется.
И вот у родителя появляются необходимые полчасика без докучливых вопросов и нет необходимости успокаивать ребенка. Малыш следит за стрелкой и послушно ждет, когда она коснется «липучки». А значит, настало его время.
Работа с детьми 4-5 лет
Дети, достигшие четырехлетнего возраста, заметно отличаются от воспитанников яселек и младшей группы. Они более активны, самостоятельны, физически развиты. В этом возрасте невероятно велика потребность в движении. Основной упор в процессе занятий педагог должен делать именно на двигательную активность, чтобы ребенок мог не только развиваться физически, но и «сбрасывать» накопившуюся энергию.
К четырем годам у детей появляется потребность в общении со сверстниками. Если дети младшей группы отлично играют в одиночестве или в компании одного взрослого, то четырехлетки играют вместе, зачастую в довольно сложные сюжетно-ролевые игры. Разговоры в группе детей тоже становятся довольно долгими и содержательными.
В процессе обучения детей в детском саду педагог использует желание малышей наладить связи между собой. Очень хорошо подойдут игры на развитие коммуникативных способностей, работу в команде, умение договариваться и действовать слаженно. Главная задача педагога на этом этапе – помочь детям с построением коммуникации.
В среднем дошкольном возрасте у детей активно развивается мышление и они стремятся именно к интеллектуальному общению со взрослыми, задавая огромное количество вопросов. Некоторые выводы малыши способны сделать и сами, но в начале процесса обучения детей дошкольного возраста рекомендуется подробно и терпеливо отвечать на возникающие вопросы и показывать малышам причинно-следственные связи между разными событиями. Средний дошкольный возраст – самое лучшее время для обучения ребенка. Дети, которые не получают ответы на свои вопросы, теряют доверие к взрослому, замыкаются в себе, становятся упрямыми и непослушными.
Одна из самых интересных черт характера ребенка 4-5 лет – понимание, что у игры и жизни есть свои правила. В этом возрасте детям становятся интересны сложные игры с правилами, и в этом же возрасте появляется «ябедничество» на нарушение этих правил. Если ребенок начинает жаловаться на то, что кто-то правила нарушает, его ни в коем случае нельзя ругать, наоборот, «ябедничество» – знак того, что малыш осмыслил и принял правила, и ему нужно подтверждение того, что он их понял верно. По сути, обращение к педагогу – это не что иное, как обращение к авторитету и потребность в одобрении правильного, с точки зрения ребенка, поведения.
В рамках обучения детей дошкольного возраста музыке стоит разделять занятия на общую и разминочную части. Во время разминки дети могут ходить по кругу, выполняя в процессе какие-то физические упражнения (на пяточках, на носочках, косолапя, как мишка, прыгая, как зайчик, топая, как слоник и т.д.). В общей части дети разучивают песенки, танцевальные номера к празднику. Дети 4-5 лет уже достаточно хорошо владеют собственным телом и в танце могут быть использованы достаточно сложные движения. Обязателен на занятиях элемент игры и несложный сказочный сюжет.
Экранное время
Экранное время, конечно, возрастет сейчас у всех детей. Его можно использовать продуктивно, например, посмотреть детские фильмы BBC или хорошие экранизации книг. Подумайте, какие темы из курса географии, истории, математики можно именно сейчас увидеть в хороших фильмах, передачах и постановках. Главное — исключить бесконтрольное зависание и переключение одного ютуб канала на другой.
Сейчас, во время карантина, появилось очень много предложений для детей. Например, я каждый день в своем «Инстаграме» в 18:30 читаю сказку на русском и немножко на английском — вот вам уже спокойные 15 минут и это не совсем экранное время.
Как эффективно работать дома и управлять своим временем
Вы наверняка слышали про тайм-менеджмент. На эту тему написано немало книг, но, как ни парадоксально — зачастую времени их читать просто нет. Поэтому мы сделали это за вас и вывели простую формулу из пяти компонентов, которая позволит вам контролировать время:
- Структурируйте рабочий день. Если вам сложно создать для себя уникальный ритмичный график фрилансера, просто работайте дома с 9 утра до 18 вечера каждый день. С перерывом на обед, как в офисе. Такое начало поможет вам понять, нужны ли вам дополнительные корректировки графика и обеспечит базовый рабочий ритм.
- Поставьте напоминание на телефон или компьютер. Специальные приложения и программы напоминают каждый час о том, что прошел час. Так вы сможете каждый час останавливаться на мгновение, чтобы понять, чем вы сейчас занимаетесь — прокрастинируете или погружены в процесс. И, опять же, ритмика дня.
- Каковы ваши приоритеты? Составлять список целей полезно в самом начале недели. Но никто не запрещает вам создавать маленькие цели на каждый рабочий день.
- Составьте план.Если вы работаете в одиночку над проектом, вам потребуется план действий. Используйте для этого ментальные карты. Это полезный инструмент, который позволит вам увидеть со стороны, как выглядит ваш проект в вашей же голове. «Вывалив» все цели задачи и идеи в один файл ментальной карты вы получите возможность скорректировать.
- Ведите учет. Записывать каждое свое действие — это патологично и не обязательно. Намечайте план действий в начале дня, и отмечайте, чего удалось достигнуть, а что вы не успели сделать, в конце. Также полезно писать себе небольшие заметки напротив не сделанных дел — причину, почему вы не смогли разобраться с задачей. В конце недели у вас будет карта вашей активности по проекту. Вы сможете понять, что мешает вам достигнуть результата, а что, наоборот, удачно вписалось в общую картину реализации.
Как эффективно работать дома, если ваш босс забыл о том, что вы есть?
Невозможно быть эффективным, когда вы не сообщаете о своих успехах тем, с кем работаете или как минимум, тому, кто финансирует ваш проект. Даже если вас об этом не просят — чаще сообщайте о себе и о том, как идут дела с проектом. И не только коллегам в общем «чатике», но и сообщайте о промежуточных результатах начальству. В противном случае может сложиться впечатление, что вы ничего не делаете.
Как объяснить ребенку, что он еще не достаточно взрослый
Великое детское желание – стать старше и вести себя как взрослые. Ложиться спать, когда захочешь, или смотреть телевизор до утра. Самостоятельно гулять с друзьями или весь день проводить за играми в сети. Но родители строги и утверждают: «Тебе еще рано!» «А когда уже будет можно?»
Чтобы раз и навсегда решить этот вопрос, мы придумали шуточный ростомер. На шкале вместо цифр – картинки (их можно добавлять по запросу) с изображением кровати, телевизора, прогулки… Ребенок подходит к нему и примеряется, дорос ли до возможности позже ложиться слать (от 120 см) или гулять без родителей (от 150 см), а на уровне 180 см есть даже рисунок с бокалом вина.
Обустройте игровую зону для малыша
Чтобы ребенку было чем заняться, организуйте ему игровое пространство. Все игры, которые могут занять малыша на длительное время, должны быть в зоне досягаемости. Не стоит сразу выкладывать все игрушки, иначе они быстро наскучат. Вначале положите на видное место раскраски, карандаши и мозаику, а когда малышу надоест, предложите ему конструктор, бизиборд или книжки с яркими картинками. Главное, не злоупотребляйте мультиками, пусть они будут экстренным вариантом при появлении срочной работы. Также отлично увлекают ребёнка аудиосказки.
Читаем также: 14 способов занять ребенка, когда мама хочет отдохнуть
Работайте утром
Работа из дома — это сложно. Сложно держаться в графике, сложно одновременно заниматься детьми и думать головой.
Три года я работала с маленькой Наташей без няни. Последние полгода мы с мужем и четырьмя детьми-дошкольниками работаем вахтой, чередуя работу, няня у нас есть, но только у средних детей.
«Детей одних не оставишь — пусть выдают больничный!». Юрист — о трудовых отношениях в режиме карантина
Долгое время моя основная работа начиналась, когда я укладывала дочь спать. Засыпала она плохо, я садилась за работу часов в 11 вечера, сидела до пяти утра, но последние часы была уже никакая, а в восемь (спасибо, что не раньше) дочь просыпалась. Это было очень тяжело и я могла так работать только потому, что в принципе не очень нуждаюсь в долгом сне.
Однажды мне надоели эти укачивания по полтора часа и я решила перестать укладывать дочку спать. Я просто стала ложиться вместе с ней, в 22:00, а то и чуть раньше. Вернее, первый раз я легла с ней вместе и просто вырубилась. Проснулась я в полночь, она мирно спала рядом со мной. И тогда я поняла, что это выход.
Важно. Я — сова
Я никогда не могла «встать пораньше». Самое мое продуктивное время — это час ночи. Поэтому сразу важное правило.
Вы никогда — внимание! — никогда не сможете вставать рано, если будете ложиться поздно. Начать надо с того, чтобы одну ночь выспаться, а во вторую ночь лечь как раз около 21:30 или 22:00
Я стала вставать в три утра. Иногда — в четыре. До восьми утра у меня было ровно пять часов работы. Плюс два часа работы днем, в дневной сон. Остальное время, в основном на прогулках: в телефоне — звонки, срочное — в мессенджерах. В сумме это было больше 8–9 часов в день, но это позволило мне все успевать.
Три-четыре часа утра — это время, у которого море плюсов.
- Вы отдыхаете намного больше, если спите с 22:00 до 4 утра (это шесть часов), чем если спите с часу ночи до 7 утра.
- Вы не тратите время на бессмысленное хождение по квартире, когда уже очень устал, но чтобы лечь спать не хватает решимости и банально — сил.
- Вас НИКТО не дергает. В мессенджерах тихо и пусто, в соцсетях уже все спят, и никто не приходит к вам в четыре утра потрындеть: «Привет! Как ты? Ой, а мы тут…»
- Вы не заедаете усталость. Более того, как раз утром поесть можно и даже вполне вкусно, это не ночные побеги к холодильнику, когда организм так устал, что ему нужна любая энергия.
- Вы не засыпаете лицом в монитор и на своем ноуте.
Да, такой график не увязывается с вечерним сериалом и чаем с мужем, но сейчас, когда и так все дома, наверное, это не страшно.
Напомню, что не агитирую, а делюсь опытом.
Правило 3: с вечера составлять план на день
Пока я не начала этого делать, мой день всегда представлял из себя мешанину из домашних и рабочих дел: я что-то писала по работе, потом отвлекалась, вспоминала, что мне нужно закинуть вещи в стирку, потом мое внимание привлекал грязный кафель на стене кухни, я начинала его чистить, вслед за кафелем – уборка в кухонном шкафу, и так далее… В результате работа доделывалась глубокой ночью, и на следующий день повторялось все сначала. Сегодня я каждый вечер пишу себе план из рабочих, личных и домашних дел на следующий день, примерно прикидывая сколько времени понадобится на каждое, и стараясь не напихивать слишком много всего
Это очень полезная практика
Сегодня я каждый вечер пишу себе план из рабочих, личных и домашних дел на следующий день, примерно прикидывая сколько времени понадобится на каждое, и стараясь не напихивать слишком много всего. Это очень полезная практика.
Как эффективно работать дома и организовать свое пространство
Организуйте зону для работы. Постарайтесь найти в самое тихое и спокойное место. Хорошо, если оно будет как можно дальше от кухни.
Не экономьте на удобствах — купите эргономичное кресло
Если вы проводите 7 и более часов в сутки в сидячем положении, важно чтобы ваше тело находилось в максимально удобном положении. Неудобная поза, в которой человек проводит длительное время может снижать качество вашей работы
Замечаете вы это или нет.
Сделайте свой домашний офис местом, где хочется проводить время. Декор — это важный аспект, который фоново влияет на ваше отношение к рабочему процессу. Создавайте себе настроение, повесьте любимую картину или найдите место на столе для маленького сада камней. Найдите свой элемент декора «для души».
Стол — это важно. Чем он больше, тем больше он увеличивает ваши шансы на эффективность. Все рабочие инструменты должны быть под рукой. Даже если дело не в размере стола, то купите полочки или шкафчики, которые обеспечат вам быстрый доступ ко всему необходимому.
Не захламляйте рабочее пространство. Систематическая уборка — это полезно. Пара минут — и ваши рабочие инструменты на своем месте. К тому же порядок на рабочем столе зачастую приводит к порядку в голове. Найдите свое место для каждого рабочего инструмента и ваши мысли и идеи упорядочатся по такому же принципу. А вы сможете увидеть самое эффективное решение для задачи над которой думаете в данные момент.
Тот же принцип относится и к информации. Найдите способ упорядочить «входящие данные» по задачам.Это особенно полезно, когда вы работаете над несколькими проектами. Или над одним крупным и долгосрочным.
Кооперируемся и привлекаем бебиситтеров
«Газ не дошел и вирус не дойдет!» Лучшие мемы о пандемии и карантине
Найдите тех, с кем вы можете работать вахтово. С мужем? Полдня вы полностью с детьми, а он усиленно работает, полдня наоборот. Соседи по подъезду? Сегодня вы забрали их и своих детей на все послеобеденное время, завтра — они.
Если у вас нет постоянной няни или она во временном отпуске, то очень помогают бебиситтеры. Я сейчас не буду делать поправки на ситуацию коронавируса, так как студенты тоже учатся удаленно и многие не ездят в транспорте, поэтому сейчас можно договориться с молодыми людьми из вашего района (написать в районную группу или через сервис kidsout), чтобы они приходили поиграть с вашими детьми.
Ответственность на них минимальная — вы же работаете в соседней комнате, оплата тоже небольшая, главное требование — уметь играть. По секрету — дети, начиная с двух лет, обычно обожают подростков от 14 и старше. Поэтому вы находите такого подростка, оптимально, у которого есть младшие братья и сестры, и приглашаете домой поиграть. Наши Ваня и Ася, которые приходили играть с моими детьми, на долгие годы стали лучшими друзьями, о которых дети вспоминают с восторгом и грустью: «Когда же наша Ася снова прилетит на зонтике?»
Организация пространства и процессов
Расположите вещи, которые нужны вам для элементарного ухода за ребенком — салфетки, тряпочки, полотенца, пеленки, прочие мелочи, не только на пеленальном столике (или что вы используете вместо него?), но и в тех стратегических местах, где это может понадобиться: в ванной, в кухне (повесьте пеленку на спинку стула, она пригодится, честно!), в месте для кормления. На столике держать детские вещи в порядке поможет корзина или коробка, в которую вы сможете сложить предметы первой необходимости в аккуратной последовательности.
Кстати, если вы используете для кормления какое-то определенное место, организуйте там лактационную станцию: положите пачку прокладок для груди, зарядку для телефона, бутылку с водой, книгу, крем для сосков, сменный лифчик и майку. И да, берите с собой сменную футболку, когда собираетесь с ребенком в поликлинику или гости — вашу он все равно обделает, а в сумке для подгузников она не займет много места. И не забудьте пакет с зип-локом.
Концентрация 100%
Поставьте на телефон и компьютер приложения, которые не дадут вам переключаться на соцсети и мессенджеры — например, Zero Willpower и Forest. Оставьте только рабочие чаты и работайте по 20, 30 минут без интервалов.
Поставьте себе задачу — делать то, для чего вы сейчас открыли ноутбук или телефон, а то сами знаете — зашли в «Фейсбук» найти нужный график или ссылку, через два часа обнаружили, что читаете про новое платье Кейт Мидлтон.
Навык концентрации — один из важнейших особенно сейчас. Pomodoro, Stay Focused и прочие программы увеличения концентрации можно легко найти в сети. Еще можно ставить таймер: сейчас я 20 минут буду писать отчет, не отвлекаясь вообще ни на что.
Как выйти утром из дома вовремя?
Задача вовремя выйти утром из дома в основном лежит на родительских плечах. Собрать все с вечера, не проспать самому, быстро приготовить завтрак – это 90% успеха.
Но оставшиеся 10% могут омрачить дело, если ребенок полчаса натягивает перчатку на ногу. Потому, когда дети должны выходить в сад и школу, играет победная мелодия «Мы чемпионы» группы «Queen», и мы узнаем, кто в этот раз оделся первым и стал «чемпионом».
А напоследок поделюсь хитростью, как сделать, чтобы подросток вовремя возвращался домой. Тут приведу лишь один верный способ – понять: когда бы он ни вернулся – и есть вовремя. Тогда можно поставить на этот час «липучку», подойти к ростомеру, позволив себе на радостях бокал вина, достать бонус из «доброго мешочка», погладить себя по голове и спокойно лечь на диван.
Лайфхаки для мам — чистота в доме
Не только руки пачкаются во время еды, но и мебель, и собака, и кошка, и окна и все вокруг. И все это может стать грязным не только после приема пищи, если в доме есть ребенок
Поэтому важно знать, как чистить вещи, и здесь лайфхаки для мам очень пригодятся
Пищевая сода хорошо подойдет для любой чистки цели. Она уберет даже самые сложные пятна, при этом совсем не опасна. Нанесите раствор соды с водой на обивку или ковер, и оно исчезнет. Сода очистит все — и посуду, и мебель.
Время — очень ценный ресурс для родителей. Держите на батарее в каждой комнате по тряпочке. В случае необходимости, у вас всегда будет чем вытереть лужу или грязь. Положите ее с краю, даже шторы небольшой длины скроют ее, так что она не помешает общему виду комнаты.
Есть и другие лайфхаки для мам экономящие время. Заведите привычку класть вещи на свои места. Организуйте пространство в шкафах и на полках таким образом, чтобы положить вещь на место не составляла труда. Вы существенно сократите время на приборку, если вещи будут лежать на своих местах. К тому же вам не придется их искать, вы будете точно знать где они.
То же самое касается мусора. Не ленитесь дойти до мусорки, а если это большая проблема, поставьте по небольшому ведру или специальной коробочке в каждой комнате. Помните, чисто там, где не мусорят.
Царапины на кожаной мебели можно скрыть с помощью крема для обуви.
Химия для приборки нежелательна в доме, где есть ребенок. К счастью есть лайфхаки для мам, как прибраться без них. Многие народные средства справляются с грязью ничуть не худе. Помимо уже упомянутой соды, с пятнами борется и яблочный укус. А для того чтобы сантехника блистала, используйте лимон или его сок. Если же начать комбинировать эти средства, вы справитесь с пятнами за считаные минуты.
Очистись микроволновку проще чем кажется. Поставьте разогреваться на минуту миску с водой и уксусом. После останется только протереть тряпочкой.
Когда в доме отключают воду, ни тарелки не помыть, ни сковородки. Отличное оправдание, чтобы побаловать себя едой из ресторан сили кафе. Или же можно использоваться лайфхаки для мам и покрывать тарелки пищевой пленкой. После еды вы ее выбросите, а тарелки останутся чистыми.
8+ советов для чистоты в доме, которым следуют все чистюли
