Стрессы перед беременностью
В современном мире полностью избегать стрессовых ситуаций практически невозможно. Однако влияние стресса на состояние здоровья и репродуктивную функция трудно недооценить. Уже на этапе планирования беременности хронический стресс может вызывать значительные патологические состояния. Недлительное, умеренное стрессовое воздействие, мобилизует защитные силы организма, направленные на устранение раздражителя и является в какой-то мере тренировкой для человеческого организма. Однако при влиянии чрезвычайно сильных факторов или при хроническом воздействии из защитной, приспособительной реакции стресс переходит в патологическую фазу – фазу дистресса, или «плохого» стресса, при котором происходит срыв компенсаторных реакций организма. При этом возникают разнообразные симптомы, ведущими из которых являются повышенная раздражительность, нервозность, головная боль, расстройства пищеварения и другие. В таких ситуациях развиваются депресии, различные хронические заболевания – сердечно-сосудистой, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, происходит снижение иммунитета. У мужчин на фоне хронического стресса может развиться половая дисфункция, у женщин – возникнуть проблемы с менструальным циклом и как следствие, бесплодие, то есть неспособность к зачатию ребенка.
В период планирования беременности по возможности желательно избегать стрессовых ситуаций, учиться относиться спокойнее ко всему происходящему. Можно овладеть методиками релаксации, самовнушения, посетить психологические тренинги. Положительные эмоции, получаемые от просмотра хороших фильмов, спектаклей, посещения концертов любимой музыки, способствуют выработке эндорфинов, улучшению настроения и самочувствия, отвлекают и, соответственно, нивелируют неблагоприятное действие стрессов. Физические нагрузки (занятия спортом, танцы, пешие, велосипедные, лыжные прогулки, плавание) способствуют выработке гормонов удовольствия, обладающих антистрессовым эффектом. Просмотру программ по телевидению или общению в интернете лучше предпочесть прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями. Зачастую, источником стресса может стать общение на различных женских форумах, где смакуются истории неудачных беременностей или родов. Следует избегать таких общений. Также не стоит расстраиваться и паниковать, если желанная беременность не наступает с первой же попытки, иногда для зачатия у совершенно здоровых родителей необходимо от 3 до 6 месяцев.
Программа подготовки к беременности для женщин — с чего начать?
1.Сходи к врачу — начни подготовку организма к беременности
Хотя тебе еще не нужен ни врач, чтобы наблюдать беременность, ни акушерка, чтобы помочь родить малыша, нужно сходить в клинику и проверить свое здоровье. Это важный этап подготовки женщины к зачатию.
Начать рекомендуем с подготовки организма к беременности — пройти предварительное обследование вместе с мужем, чтобы собрать максимум данных о здоровье, семейной наследственности и выяснить, что может помешать вам стать счастливыми родителями.
Не скрывай от врача проблемы со здоровьем, расскажи о том, какие лекарства или добавки принимаешь — как назначенные доктором, так и по собственному желанию. Некоторые из них могут помешать забеременеть и навредить здоровью твоей крошки.
Что нужно обсудить с врачом:
- прививки;
- вредные привычки;
- прием поливитаминов;
- диету и физические нагрузки.
Врач может направить на консультацию к своему коллеге, если у тебя астма, сахарный диабет или высокое давление. Их нужно хорошо контролировать, прежде чем пытаться зачать.
Если с момента последнего визита к гинекологу прошел как минимум год, понадобится влагалищное исследование и цитологический мазок. Также лучше сразу пройти тесты на заболевания, передающиеся половым путем. Все равно их придется сдавать во время беременности.
2. Пройди генетический скрининг
Если в ваших с партнером семьях есть одинаковые наследственные заболевания, скрининг — обязательная часть подготовки к зачатию. Тот факт, что оба вы здоровы, еще не означает то же самое в отношении ваших будущих детей.
При внешнем здоровье человек может быть носителем поврежденных генов, а если носители — оба родителя, у ребенка 25% вероятности заболеть. Эта сухая статистика не отражает всего трагизма ситуации.
Подумай о таких тяжелых заболеваниях, как муковисцидоз или серповидноклеточная анемия, и постарайся уберечь от них своего малыша. Вспомни, были ли в твоей семье случаи:
- невынашивания беременностей;
- одной болезни у нескольких членов семьи.
Посети генетика, чтобы узнать больше о наследственных предрасположенностях, сдай кровь или слюну на анализ, получи результат и, в случае необходимости, прими меры. Помни, что даже при плохой наследственности можно стать родителями здорового ребенка с помощью искусственного оплодотворения и отбора эмбрионов.
Запланировать последнюю инъекцию ботокса
Уколы красоты, в том числе ботокс и инъекционные наполнители (например, филлеры гиалуроновой кислоты), запрещены во время беременности. Согласно данным Управления по санитарному надзору над качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), на данный момент нет исследований, которые бы доказали их безопасность для плода. При этом такие исследования не проводятся по этическим соображениям.
«Если пациентка планирует беременность, перед тем как поставить инъекции ботокса или ввести кожные наполнители, я прошу ее сделать анализ мочи, чтобы получить подтверждение, что она не беременна», — делится опытом дерматолог Карин Гроссман.
Миф №2. К беременности нужно готовиться очень тщательно
Роман Гетманов:
— Ответьте себе на вопрос: как готовились к беременности ваши бабушки, прабабушки? Тогда такого вопроса просто не возникало, люди жили, работали, а беременность наступала, если они жили в браке. Я считаю, что термин «планирование беременности» — глубоко неверный. Неправильно, да часто и невозможно программировать чью-то жизнь, тем более ее зарождение.
Вероника Назарова:
— Готовиться нужно, но при этом нужно и понимать, что никакие подготовки, никакие методы и упражнения не гарантируют, что ребенок родится здоровым или что с ним ничего не произойдет при родах или после.
Теоретически нужно быть внутренне готовым к тому, что возможно всякое.
Вообще, самое главное, что я бы советовала и перед зачатием, и после – это находиться в максимально спокойном состоянии, хорошо питаться, больше двигаться.
Мне нравится аналогия с растением и почвой: чем здоровее почва, тем крепче будет росток.
7. Спермограмма
Статистика показывает, что 50% случаев причиной бесплодия являются мужские проблемы. Планируя отцовство, нужно обязательно посетить андролога или уролога. Определение качественных и количественных характеристик спермы помогает выявить проблему, которая мешает нормальному планированию беременности.
Нормальные показатели спермограммы:
- концентрация сперматозоидов – количество в 1 мл спермы должно превышать 20 млн;
- подвижность сперматозоидов. Категория А – сперматозоиды с быстрой подвижностью и категория В сперматозоиды с медленной подвижностью – их должно быть не менее 25% каждого вида. В норме сперматозоиды категории А+В составляют более 50% от общего числа. Категория С – сперматозоиды с непоступательными движениями – подвижность практически отсутствует. Категория D – неподвижные сперматозоиды. Количество сперматозоидов категории С+D не должно превышать 50%;
- морфология сперматозоидов. В норме более 30% должны иметь нормальное строение;
- объем эякулята должен быть 2 мл и более;
- степень агрегации и аглютинации сперматозоидов. Агглютинация сперматозоидов – это склеивание сперматозоидов между собой, которое препятствует их поступательному движению. В норме быть не должно.
- наличие лейкоцитов и эритроцитов. Лейкоциты имеются всегда 3 – 4 в поле зрения. Эритроцитов не должно быть.
После сдачи анализов возможен один из следующих диагнозов:
- нормозооспермия – параметры в пределах нормы;
- олигозооспермия – снижение количества сперматозоидов;
- астенозооспермия – снижение подвижности сперматозоидов;
- тератозооспермия – увеличение измененных сперматозоидов;
- азоспермия – отсутствие сперматозоидов в эякуляте;
- аспермия – отсутствие эякулята;
- некрозооспермия – наличие погибших сперматозоидов.
Отказаться от вредных привычек
К сожалению, от 8 до 19% курящих женщин не могут бросить свою пагубную привычку даже во время беременности, хотя желательно сделать это еще на этапе ее планирования. То же самое касается и будущего отца.
Мутагенные компоненты табачного дыма оказывают неблагоприятное влияние на ДНК яйцеклеток и сперматозоидов. Токсичные вещества дыма значимо снижают женскую фертильность, способствуют возникновению гормональных нарушений, нарушают работу половых желез. Это негативно влияет на эффективность как оплодотворения, так и дальнейшего развития эмбриона.
Доказано, что эмбрион, произошедший из «дефектных» сперматозоидов и/или яйцеклеток, оказывается менее способным к нормальному росту и развитию. Из-за этого наступившая беременность в ряде случае прерывается уже в ранние сроки, или же у ребенка могут сформироваться серьезные пороки развития.
Не менее вредным оказывается прием будущими родителями алкогольных напитков. Конечно, большинство будущих мам сознательно отказываются от алкоголя сразу после появления двух полосок на тесте. Однако гораздо важнее сделать это еще до зачатия. По данным одного московского исследования, около 20% женщин сознались, что «грешили» употреблением алкогольных напитков незадолго до зачатия или вскоре после него.
Нельзя забывать и о том, что многие женщины со спонтанно наступившей беременностью позволяют себе выпить, не зная о том, что они уже беременны.
Комплексная подготовка организма женщины к беременности
3. Принимай фолиевую кислоту и следи за витамином А
Витамины — залог здоровья женщин и мужчин. Эта простая истина известная тебе с детства. Мама годами усиленно пичкала тебя лимоном с сахаром, малиновым вареньем, тертой морковкой и яблоками. Во время подготовки к беременности понадобится это и немного больше.
Обязательно принимай фолиевую кислоту за 30 дней до и 90 после зачатия. Всего 400 микрограммов ее в сутки убережет твоего малыша от серьезных проблем со здоровьем. Одной из них является расщепление позвоночника, оставляющее без защиты участок спинного мозга новорожденного.
Болезнь возникает на этапе закладки нервной трубки — зачатка центральной нервной системы. Если принимать фолиевую кислоту, то вероятность проявления недуга снижается на 50-70% по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США.
Ты можешь купить фолиевую кислоту в аптеке или проверить свои поливитамины дома на ее наличие. Убедись, что в добавке не меньше 400 мкг. Также удостоверься, что в ее составе не более 770 мкг витамина А. Высокое содержание этого витамина ведет к развитию врожденных дефектов. Перед началом приема рекомендуем проконсультироваться со своим врачом.
4. Откажись от вредных привычек еще до беременности
Если у тебя есть вредные привычки, подумай о том, что ты можешь испортить будущее своего ребенка. У курящих, пьющих и принимающих наркотики родителей возникают трудности с зачатием, дети чаще рождаются больными.
При наркомании высока вероятность:
- Выкидыша.
- Преждевременных родов.
- Рождения ребенка с низкой массой тела.
Причем многие наркотические вещества циркулируют в организме, даже когда их заметный эффект уже исчез.
Опасна не только наркотическая зависимость. От чего еще стоит отказаться, если ты начала подготовку к беременности, и почему
- Никотин, содержащийся в табаке, снижает количество и жизнеспособность сперматозоидов, а также женскую фертильность. Исследования доказывают, что даже пассивное курение уменьшает твои шансы забеременеть.
- Алкоголь губителен для женского организма, и до сих пор нет точных данных, какое потенциально вредное действие на развивающийся плод оказывает даже маленькое его количество.
Отказ от вредных привычек может быть очень трудным, но обязательным, если вы с партнером хотите полноценно подготовить твой организм к безопасной для вашего малыша беременности. Не стесняйся поговорить с врачом. Он предложит способ, как быстро и безболезненно избавиться от курения или алкоголизма, или, например, направит на прохождение реабилитации. Есть масса консультантов, групповых программ и других видов помощи, благодаря которым можно восстановить здоровье перед зачатием.
5. Заполни холодильник здоровой пищей
Хотя на данный момент ты еще одна, уже сейчас правильно выбирай продукты, которыми заполнишь свой холодильник.
Какие продукты кушать во время подготовки к беременности и при вынашивании ребенка? С чего начать стоит уже сейчас:
- ежедневно необходимо употреблять 2 чашки фруктов и 2,5 чашки овощей;
- необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием кальция, как например, молоко, йогурт, обогащенный кальцием апельсиновый сок и др.;
- также рацион должен содержать различные источники белка, такие как бобы, орехи, семена, соевые продукты, птица и мясо.
6. Проверь потребление кофеина
Единого мнения о том, какое количество кофеина будет безопасным во время беременности, нет, но эксперты сходятся во мнении, что злоупотреблять им не стоит. В результатах некоторых исследований чрезмерное увлечение кофе связано с риском выкидыша.
Американская некоммерческая организация March of Dimes советует беременным ограничить потребление кофе до 200 мг в день, что равняется 1 чашке. Поэтому, если ты очень любишь кофе, нужно умерить свои аппетиты.
Посещение специалистов
Начать планирование беременности нужно с посещения гинеколога. Врач изучит медицинскую карту женщины, выяснит все о предыдущих беременностях, абортах, методах контрацепции, перенесенных и имеющихся заболеваниях. После осмотра, гинеколог выдаст женщине направления на анализы и обследования, а при подозрении на проблемы со здоровьем посоветует посетить соответствующих специалистов (эндокринолога, хирурга, аллерголога и т.д.).
Далее рекомендуется посещение терапевта, задачей которого является диагностика и лечение хронических заболеваний, которые могут осложнить течение беременности. Для выявления и санации очагов хронической инфекции необходима консультация ЛОР-врача и посещение стоматолога.
Если в роду были наследственные заболевания (болезнь Дауна, миодистрофия, болезнь Альцгеймера, хорея Гентингтона и др.) или случаи мертворождения необходима консультация генетика. Генетик может провести специальные исследования для выявления генетических отклонений, дать прогноз рождения здорового ребенка.
Психолог
Последний из врачей, которого желательно посетить, это психолог. Он поможет разобраться со всеми страхами и сомнениями, а также снизить стресс, в котором нередко находятся женщины в положении. Ведь на них часто оказывается давление со стороны близких и знакомых: начиная от того, что необходимо сообщить руководству о предстоящем декрете, заканчивая суеверными предостережениями бабушек, что нельзя покупать ничего до родов и стричь волосы.
К планированию беременности нужно подходить ответственно. Если сделать все заранее и своевременно, то у будущих родителей не будет лишних поводов для переживаний и страхов. А специалисты клиники ВРТ помогут подготовиться к родительству в полной мере.
Вся информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходима консультация специалиста.
Способ забеременеть № 3. Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)
Что это такое?
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) — один из самых эффективных способов зачатия ребенка, при котором несколько яйцеклеток оплодотворяют спермой мужа или донора в пробирке. Затем несколько полученных эмбрионов (чаще всего 2–3) вводят в полость матки.
Способ зачать ребенка при помощи процедуры ЭКО предусматривает:
- гиперстимуляцию яичников, то есть стимуляцию роста нескольких фолликулов сразу;
- изъятие яйцеклеток;
- отбор семени;
- оплодотворение;
- выращивание эмбриона в течение 2–5 дней в пробирке;
- подсаживание нескольких эмбрионов в полость матки;
- наблюдение за беременностью до 10–12 недель.
В специальной стеклянной чашке отобранную сперму смешивают с яйцеклетками при температуре 37 °С. Через сутки из нескольких оплодотворенных яйцеклеток (зигот) выбирают наиболее жизнеспособные, остальные замораживают. Отобранные зиготы выдерживают еще сутки в специальной жидкой среде — там они должны достигнуть уровня четырех или восьми клеток.
Через несколько дней два эмбриона вводят с помощью специального катетера через шейку в полость матки. Через неделю делают тест на беременность.
В каких случаях используется способ зачатия ребенка с помощью ЭКО?
ЭКО проводится как при женском, так и при мужском бесплодии. Способ забеременеть с помощью ЭКО — настоящее спасение для женщин с непроходимыми трубами.
Способ зачатия при помощи ЭКО эффективен в случаях, когда:
- ребенок должен быть определенного пола (в случае вероятных наследственных заболеваний);
- не удается выяснить причины бесплодия;
- маточные трубы непроходимы, высока вероятность внематочной беременности;
- сперматозоиды недостаточно подвижны, их мало в сперме или они имеют неправильное строение.
Эффективность ЭКО зависит от нескольких факторов: возраста женщины, причины бесплодия, массы тела. Обычно беременность наступает в 30–50% случаев, поэтому ЭКО — это достаточно эффективный способ забеременеть. Ребенок, рожденный после ЭКО, ничем не отличается от детей, которых зачали естественным путем.
Что нужно сделать перед беременностью женщине
Здоровье малыша зависит и от будущего отца и от будущей матери. Хоть мужская сперма обновляется каждые 3-4 месяца, подготовку к зачатию необходимо начинать за год, так как именно за этот период яйцеклетка у женщины полностью обновляется. В это время будущим родителям обязательно нужно сделать несколько важных вещей.
Отказ от вредных привычек. Если молодая мама будет курить сигареты, то её ребёнок может родиться умственно отсталым, с плохим иммунитетом, могут развиться различные хронические болезни и аномальные сбои. Стоит избегать и пассивного курения, употребления алкогольных напитков, наркотических веществ.
Хорошая физическая форма. Во время подготовки к беременности будущая мама должна постараться избавиться от лишнего веса. Лишние килограммы могут привести к кислородному голоданию плода и развитию различных заболеваний. Для того чтобы исправить эту ситуацию, необходимо правильно и сбалансировано питаться, исключить или свести к минимуму потребление сладкого, жареного и слишком калорийного.
Осмотр у гинеколога. Все женщины должны следить за своим здоровьем и ходить к женскому врачу не реже двух раз в год. Но примерно за месяц до предполагаемой беременности необходимо пройти полное и тщательно обследование. В обязательном порядке это необходимо женщинам, у которых в анамнезе имеются аборты, различные инфекционные болезни и воспалительные заболевания органов отвечающих за вынашивание ребёнка.
Сдать анализы на наличие различных половых инфекций. Такие анализы необходимо сдавать не только будущей маме, но и будущему папе. Такие инфекции очень опасны, так как чаще всего не имеют никаких симптомов, но могут нанести непоправимый вред организму ребёнка и мамы. Половые инфекции могут привести к выкидышу, к патологиям развития плода, а иногда и к бесплодию.
Полное обследование организма. Если у будущей матери есть какие-либо хронические заболевания, то до наступления беременности ей нужно обязательно пройти необходимые обследования и получить консультацию врача. Если женщина здорова, то достаточно пройти терапевта и окулиста, а также сделать все анализы. Почему нужен окулист? Консультация окулиста очень важна, так как при некоторых проблемах со зрением естественные роды противопоказаны и будущую маму ждет кесарево сечение.
Прививка от краснухи. Тем женщинам, которые уже болели краснухой такая прививка не нужна. Она необходима только в тех случаях, когда женщина не болела данной болезнью. Чтобы быть точно уверенными, лучше всего сначала сдать нужные анализы и затем делать прививку, если это необходимо.
Сходить на приём к стоматологу. Ротовая полость всегда должна быть в порядке. При планировании беременности необходимо обязательно посетить зубного врача, чтобы проверить зубы и десны, если нужно, то подлечить. Это нужно для того, чтобы во время беременности походы к стоматологу были как можно реже. Существует мнение, что от воспаления десен могут начинаться преждевременные роды.
Физические упражнения. Во время планирования беременности необходимо заняться физическими упражнениями, которые помогут укрепить спину и мышцы брюшного пресса. Но в этом деле главное не переборщить, всё должно быть в пределах разумного.
Сбалансированное питание. Во время планирования необходимо отдать предпочтение правильному питанию. Употреблять больше свежих овощей, фруктов, зелени и ягод. Кушать пищу, в которой содержится большое количество белков и минералов.
Приём витаминов. Так как из продуктов не всегда получается получить все необходимые полезные вещества, то за пару месяцев до зачатия необходимо начать приём витаминных комплексов. В настоящее время существует множество различных комплексов, которые разработаны специально для приёма при планировании беременности. Вместе с такими витаминами нужно принимать фолиевую кислоту, которая нужна не только будущей маме, но и ребёнку.
10 шагов на пути к беременности
Оба родителя должны заботиться о здоровье не рожденного ребенка, и все члены его семьи должны помогать и поддерживать их. Несмотря на то, что сперма мужчин обновляется в течение 3-4 месяцев, подготовка к беременности должна начаться за год до зачатия. Именно в это время яйцеклетка в женщине полностью обновляется. Что должны делать родители в это время?
Отказаться от вредных привычек.
Никотин, который находится в организме матери, провоцирует развитие хронических заболеваний, психических аномалий и аномальные нарушения ДНК у ребенка. Пассивное курение, т.е. вдыхание табачного дыма может привести к бесплодию. Не говоря про вред алкоголя.
Обратите внимание на физическую форму
Неподготовленное к нагрузке тело может стать проблемой для будущей матери. Это может развить неврологические, сердечно-сосудистые и другие заболевания у ребенка. Избежать этого, вам поможет сбалансированное питание, которое положительно повлияет на плод.
Посещение гинеколога.
В дополнении к тому, что женщина обращается к врачу два раза в год, тщательное обследование должно быть сделано за месяц до запланированной беременности. Это особенно верно, если ранее страдали от абортов, воспалительных и инфекционных заболеваний половых органов.
Такие заболевания опасны, потому что могут быть бессимптомными и иметь серьезные последствия для здоровья матери и ребенка. Сексуальные инфекции вызывают выкидыши, патологии в развитии плода и даже бесплодие.
Проведите комплексное исследование организма.
Если у матери есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о течении беременности, возможных обострениях и профилактике. Здоровые женщины должны посетить терапевта и сделать основные тесты. Необходимо запланировать посещение офтальмолога, так как при некоторых нарушениях зрения появляется кесарево сечение.
При необходимости сделать прививку от краснухи.
Те родители которые уже переболели краснухой, начали вырабатывать иммунитет к заболеванию. Но, если будущая мать не уверена, то лучше сдать кровь на наличие антител и поставить прививку.
Посетите стоматолога.
Всегда соблюдайте порядок во рту
Но, если вы планируете беременность, обратите внимание на здоровье зубов и десен, чтобы свести к минимуму посещения стоматолога. Также, исследования подтверждают связь между заболеваниями полости рта и преждевременных родов
Сделайте упражнения.
Очень важно подтянуть мышцы спины и живота. Не переусердствуйте, т.к
чрезмерная физическая активность может предотвратить зачатие.
Перейдите на сбалансированную диету.
В период подготовки к беременности следует отказаться от Фаст-фуда и других нездоровых продуктов. Ежедневный рацион должен содержать свежие фрукты, овощи, хлеб из цельного зерна, пища, богатая белками и минеральными веществами.
Принимайте витамины.
Так как очень трудно постоянно придерживаться правильного питания, вы можете принять до зачатия мультивитаминные комплексы в течение двух-трех месяцев, особенно если этот период наступает осенью-весной.
Для беременных существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, которые помогают не только ребенку, но и подготавливают к его зачатию. Независимо от этого, мы должны сказать о фолиевой кислоте(B9), которая важна для здоровья матери и будущего ребенка.
Второй триместр беременности
20. Посетите стоматолога. Он проверит здоровье ротовой полости, устранит возможные проблемы (кариес). Обязательно предупредите врача о своем положении.
21. Запишитесь на курсы по подготовке к родам. Лучше всего посещайте их с супругом или близким человеком, членом семьи.
22. Сходите на занятия йоги для беременных. Это замечательная возможность тренировать тело, оставаться в форме.
23. Можно сходить на специальный массаж для беременных после третьего месяца. Это поможет улучшить кровоснабжение и общее самочувствие будущей матери.
24. Сходите на шопинг и обновите свой гардероб с учетом плавного изменения ваших форм.
25. Купите себе новое нижнее белье для беременных. Удобный бюстгальтер для наливающейся, растущей груди и эластичные трусики.
26. Можно поехать всей семьей на отдых и насладиться природой.
27. Приучите себя слушать раз в день классическую музыку и колыбельные. С утробы ребеночку будет привит хороший вкус. Запоминайте слова, скоро вы их будете напевать своему малышу.
28. Постарайтесь спать на боку (желательно на левом). Подложите под коленки удобного размера подушку. После 20 недели спать на спине не рекомендуется.
29. Запишитесь в бассейн и посещайте занятия для беременных. Это плодотворно скажется на вашем самочувствии и здоровье малыша.
30. Пейте не менее полутора литра воды за день.
31. Пользуйтесь кремами или маслами от растяжек (грудь, живот, бедра). Утром и вечером наносите средства массажными, легкими движениями.
32. Сделайте фотосессию. Такие моменты обязательно надо запечатлеть в прекрасной, постановочной фотосессии. Ваше положение уже заметно, но вы очень изящны и привлекательны. Найдите хорошего фотографа, который подберет для вас отличную идею и профессионально ее реализует. Этим фото не будет цены!
Шаг третий. Найдите источники авторитетной информации
Основная часть сомнений, страхов и неуверенности покинет вас, если вы станете лучше понимать, что именно вас ждет на пути к беременности и родительству. Поэтому на этапе планирования беременности нужна психологическая и информационная подготовка. Если будущие родители заранее готовы к тому, что их жизнь изменится, и находят в этом очарование и радость, то этот этап будет проходить легче.
Важно также, чтобы молодая мама знала, как ей справляться с новыми заботами и что делать в каждый момент времени. Если она понимает, почему ребенок кричит, знает, как ей реагировать, и вообще осознанно, уверенно проходит первый этап жизни с малышом, то никакой депрессии не будет
А этому нужно учиться заранее: читать соответствующую литературу, знать, к каким специалистам мама может обратиться за советом днем и даже ночью. Тогда все сомнения станут быстро разрешаться, а молодая мама будет уверенной и уравновешенной, погруженной в счастливое материнство без тревог и страхов.
Вот увидите, эти простые шаги помогут вам снять почти все страхи и сомнения. Если же нет, то, возможно, вам надо специально поработать со специалистом, избавляясь от навязчивых страхов. В этом поможет практикующий психолог.
Прекратите приём гормональных таблеток
После того, как вы и ваш партнер прошли обследование на заболевания, передающиеся половым путем, вы можете прекратить прием гормональных препаратов. Здесь мнения врачей разнятся. Кто-то говорит, что можно беременеть сразу после отмены таблеток. Кто-то рекомендует минимум три месяца после отмены предохраняться барьерными методами и только потом уже пробовать. Здесь все очень индивидуально, и зависит от того, какие таблетки гормональные таблетки вы принимали. Поэтому это обсуждайте непосредственно с гинекологом. Ни в коем случае не бросайте пить оральные контрацептивы на середине упаковки. Как бы вам не хотелось побыстрее забеременеть, допейте начатую упаковку, иначе могут начаться нерегулярные кровотечения.
