Золотые правила жизни
Уважайте себя
Каждый из нас слышал о границах, а также о том, как устанавливать их для детей. Установление правил и границ полезно по целому ряду причин, когда вы работаете с маленькими детьми, но они так же важны и для родителей.
В 1960-х годах психолог Диана Баумринд (Diana Baumrind) проводила несколько исследований на тему стилей родительского воспитания детей. Она пришла к выводу, что существует три типа воспитания: авторитарный, авторитетный и либеральный.
В 1983 году был добавлен 4 тип – индифферентный (попустительский).
Многолетний опыт показал, что дети, воспитанные по авторитетному типу, показывают лучшие академические результаты, они более социально развиты и эмоционально устойчивы.
Этот тип воспитания предполагает наличие правил и определённых принципов, которым должен следовать ребёнок, однако, зачастую родители становятся слишком мягкими и податливыми капризам своего чада.
По авторитетному типу дети знают, чего от них ждут, и что случится, если они не будут соответствовать, но он также способствует воспитанию в ребёнке сострадания, гибкости и уважения.
Таким образом, происходит симбиоз уважения родителей к собственным детям и уважения родителями своих нужд. Так ребёнок учится действовать в соответствии с установленными нормами, уважать других людей и правила.
Дети авторитетных родителей знают, что существуют общепризнанные нормы, и скорее всего, они легко в своей взрослой жизни будут ориентироваться как в дружеских, романтических отношениях, так и с коллегами по работе, увидев, что эти правила нарушаются.
Ешьте овощи
Хорошее питание не только оздоравливает человека, оно делает его умнее! Всем нам известно, что от нашего питания зависит в том числе и наш вес, но почему нужно есть именно овощи? Свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и постное мясо – это основа основ.
Но какие преимущества мы приобретаем, питаясь по подобной схеме? Качественное и здоровое питание – это не только тонкая талия и физическое здоровье. Это ещё и здоровье мозга.
Оно стимулирует интеллектуальное развитие таким образом, которое просто неподвластно нашему “фаст-фудному” образу жизни. Одно из исследований, проводимых кардиологом Артуром Агатсоном (Arthur Agatson) в течение двух лет, показало, что улучшение питательных качеств еды действительно повлияло на академические успехи школьников, их вес снизился, и нормализовалось артериальное давление.
Не ездите туда, куда вы можете пойти пешком
Каждый знает о том, что необходимо больше двигаться, но это вовсе не означает, что пора бежать за абонементом в спортзал.
Существует огромное количество способов, благодаря которым вы можете эффективно нагружать работой свой организм. Среди них и ходьба пешком вместо езды за рулём. К этой же категории можно отнести не пользование лифтами.
Однако, есть ли какие-либо доказательства, показывающие связь между временем наших физических нагрузок и общими показателями здоровья? ВОЗ призывает всех взрослых людей в возрасте от 18 до 64 лет давать себе умеренные физические нагрузки в течение не менее двух с половиной часов в неделю или усиленно тренироваться в течение одного часа и 15 минут в неделю.
Чем чаще и активнее вы занимаетесь спортом, тем здоровее становитесь и тем ниже риск развития рака и диабета. Более того, люди, занимающиеся спортом, живут на 3-7 лет дольше по сравнению с теми, кто этого не делает.
Безусловно, не стоит верить всему, что слышите или читаете, но всё же в большинстве своём то, чему учили нас наши родители, на самом деле, правда.
Общение – это двигатель социальной жизни, беседа – это искусство
Вы можете свободно пообщаться с малознакомым человеком, да не на вымученные погодно-природные темы, а так, чтобы было интересно? Италия – это место, где организаторов нетворкинговых курсов ждет неминуемое банкротство, поскольку этим искусством все владеют с детства. Только за последний месяц я вдруг обнаруживала себя втянутой в долгую беседу то с пиццайоло в малюсенькой забегаловке, где делают пиццу на вынос, то со смотрителем местной фильмотеки, то с дамой, занимавшейся скандинавской ходьбой на пляже, то с синьором в кафе, оказавшимся владельцем фамильной мастерской по шитью перчаток.
Диапазон тем: от видов на урожай цитрусовых и сравнения вин регионов Венето и Абруццо до взаимоотношений Цезаря с Клеопатрой и засилья романской архитектуры в регионе Эмилия-Романья. Такие разговоры дают пищу для размышлений, обогащают новыми знаниями, дарят новые знакомства и расширяют твои границы. Я боялась, что эти беседы будут отнимать у меня много энергии, но нет – они, наоборот, наполняют.
Верить в свои силы
Нам, родителям, следует предлагать ребёнку такие жизненные задачи, которые он решить в состоянии, но пока не полностью самостоятельно или не идеально. Речь идёт о постоянном микровызове, микроусложнении. Именно это поступательное движение навстречу сложному, но интересному и питает мотивацию «я могу», «я смогу». Самое трудное, пожалуй, — взрастить в ребёнке уверенность в том, что нет ничего невозможного, если ты готов приложить силы и уделить этому время. Создание таких «историй успеха» в жизненном опыте ребёнка зависит в большей степени от нас.
Заметьте, здесь нет почти ничего про обучение письму и чтению. Почему? Для меня всё это может служить отличным средством, но не самоцелью. Да, если ребёнок познаёт мир символов, тянется к книге, спрашивает, как написать то или иное слово — используйте его живой интерес для создания удивительного опыта совместных открытий, близости, поддержки, работы с трудностями.
Поверьте, для того, чтобы научить ребёнка всему, что описано выше, вы все равно будете творить ту или иную среду — питательную и развивающую, отталкиваясь от задач возраста и склонностей дошкольника
И будет это музыка или живопись, театр или спорт или то же самое чтение — не так важно
Для связи с редакцией пишите нам в Telegram, Instagram или на почту editor@rebenok.by
Разрушение дает новые возможности
До того, как у меня родилась дочь, я видела мир как место, где я могу создавать. Я могла бы наладить связи и устроить свою карьеру. Я могла бы включить компьютер и написать рассказ. В этом мире есть несметное число возможностей, я могу создать и построить в нем все что захочу.
Малыши тоже любят создавать, но в разрушении они находят куда больше удовольствия. Я складываю кубики, дочка разбрасывает их. поначалу это очень расстраивает взрослых, особенно если ребенок разрушает нечто, чем вы очень дорожите. Но разрушение дает новые возможности. Если, например, ваш ребенок разрисовал стену маркером, у вас появляется хороший повод покрасить ее полностью в какой нибудь яркий, жизнерадостный цвет, вместо скучного бежевого. Приведу еще один пример, более понятный для взрослых. Предположим, вы построили карьеру хорошего бухгалтера, а сами хотели бы быть плотником. Бросая старую карьеру, вы открываете перед собой новые перспективы, и новая работа даст вам гораздо больше, чем попытки развиваться на старом поприще. Иногда разрушение приносит гораздо больше радости чем создание, если осознать какие перспективы может дать это разрушение.
Всему можно научиться, нужно лишь практиковаться
Удивительно, как мало может сделать ребенок сразу после рождения. Он практически не видит и не слышит. У многих детей даже сосательный рефлекс поначалу не так хорошо развит, так что в первые дни жизни они даже кушают с трудом. Наблюдая за тем как ребенок подрастает, можно бесконечно удивляться, как он учится двигаться и управляться с разнообразными предметами и с собственным телом. Это длится несколько лет. Умение принимать взвешенные решения приходит гораздо позже. (Многие родители подростков могут сказать, что этот момент не наступает никогда). Как же мы учимся всему этому? Повторяя эти действия каждый изо дня в день многие годы.
Так что, как взрослый человек, желая научиться чему то, вы должны быть терпеливы и потратить время, чтобы узнать узнать что то новое. Малыши развиваются повторяя одни и те же действия снова и снова, именно так они постепенно превращаются в мастерских ходоков и болтунов. Не поймите неправильно – малыши на редкость упорные. Моя дочь может плакать, когда ей попадается коробка, которую она хочет и не может открыть. Но она очень старательно работает над этим, пока в конце концов не открывает коробку (Обычно за этим следует мой глубокий вздох и я в состоянии полной фрустрации иду за веником).
Качество жизни – это приоритет номер 1. Никаких компромиссов
Парадокс: для того, чтобы твоя жизнь стала качественнее, вовсе не нужно еще больше денег. Наоборот, в погоне за более высоким заработком, удовлетворением амбиций, ты начинаешь терять в качестве жизни. Даже если все уже достигнуто и построено, на поддержание своего статуса ты будешь тратить еще больше сил.
Само устройство жизни в Италии таково, что оставляет место для удовольствия и качественного ее проживания. Помните, мы говорили о расписании? Оно фактически сделано так, что все те мелочи, что составляют основу качественной жизни, уже встроены в обычный распорядок дня. Есть время для утреннего кофе и газеты; время, чтобы побыть днем с семьей, забрать ребенка из школы или вздремнуть; время встретиться с друзьями и перекусить за аперитивом и так далее.
Пусть это повторили уже сто раз, но не до всех же дошло! Не жить для того, чтобы работать, а работать, для того, чтобы успевать жить. И успевать жить хорошо.
Выходите на улицу так часто, как можете
Улица – волшебное место для малыша. Не имеет значение, сколько игрушек, книг и прочих интересных вещей имеется в комнате, они могут занять его не более чем на пол часа (и то если очень повезет). Затем придется либо выслушивать недовольный плач ребенка, либо спешно подыскивать ему новое развлечение. Но это правило прекращает действовать, когда ребенок оказывается на свежем воздухе. Недавно на выходных мы пошли на пляж, и у моей дочери не было проблем с тем чтобы развлечься почти четыре часа.
В студенческие годы я привыкла проводить много времени на свежем воздухе, но когда началась взрослая жизнь, я стала не такой “правильной”. Сейчас я чувству себя намного здоровее благодаря тому, что провожу много времени на улице со своей дочерью. Даже простое сидение на крыльце на открытом воздухе является очень расслабляющим и захватывающим одновременно. Это расслабляет, потому что дает отдохнуть от домашних шумов, от компьютера и рингтонов. Это захватывает, потому что может произойти и происходит много всего: вы общаетесь с соседями, над головой пролетает вертолет или большая бабочка приковывает к себе взгляд. Теперь я ценю свежий воздух так же сильно, как правильное питание и физические упражнения.
Одежда красит человека. Это твой способ коммуникации
Итальянцы ОЧЕНЬ заботятся о том, какое впечатление они производят на окружающих. И вы знаете? Это хорошо. Это красиво. Людей на улицах приятно разглядывать. У них есть одежда для каждого случая: ты не пойдешь в парк в том, в чем пойдешь на рынок или на встречу с друзьями.
Шорты, пестрые рубахи, сланцы летом в центре города где-нибудь в Риме или Флоренции – нонсенс. Если человек так одет – это 100% турист. Быть хорошо (не обязательно дорого!) и соответственно обстановке одетым – это уважение к себе и окружающим. Совершенно особая история – то, как они обращаются с шарфами, шейными платками, шляпами и прочими аксессуарами. Как сказал один мой знакомый, я душу готов продать, чтобы научиться так шарфик повязывать!
Хорошие манеры делают жизнь приятнее
Не могу пожаловаться на отсутствие у себя хороших манер, но некоторые вещи мне пришлось в Италии вспомнить заново. Очень базовые вещи, но их использование удивительным образом меняет атмосферу вокруг тебя.
Куда бы ты ни вошел, улыбнись и поприветствуй всех людей, там находящихся
Когда я захожу в небольшой супермаркет возле дома, со мной здоровается каждый его служащий, стоит ли он на кассе или занимается ли выкладкой – не важно. Теперь я здороваюсь уже первой и выхожу оттуда каждый раз с ощущением, что была в каком-то приятном месте, а не просто молоко покупала
Разговаривая с человеком, отвечай на его взгляд, поддерживай контакт. Если тебя толкнули, скажи первым «Извините», и инцидент превратится в обмен комплиментами. Кто-то назовет эти вещи социальной мишурой, пусть так, но с ней приятнее жить, чем без нее, да и общество в целом становится добрее.
По материалам — Знаки в пути
Правила здоровой жизни
Образование – это не бремя, а сила
Зачастую, успехи в школе предсказывают жизненный успех. Чем больше вы знаете, тем дальше пойдёте. Чем выше уровень нашего самообразования, чем лучше мы обучаем наших детей и общество, тем больше возможностей открывается перед нами.
Когда вы ещё ребёнок и глядите из окна своего класса на улицу, вам кажется, что школа и учёба – это непосильное бремя. Однако, как показывает практика, ваша успеваемость в школе часто показывает, как вы будете успевать в жизни.
Чем дольше вы учитесь, тем выше становятся ваши интеллектуальные способности. Исследования показали, что люди с более высоким IQ, работают на более престижных работах, зарабатывают больше денег, и даже счастливее и здоровее.
Таким образом, несмотря на то, что перед нашими глазами есть примеры известных и успешных людей, которые не особо преуспевали в школах и университетах, они скорее исключение, чем правило.
В случае с остальным подавляющим большинством людей, если вы упорно занимаетесь, постоянно развиваетесь и осваиваете новые знания, то ваша жизнь будет успешней и счастливей, потому что образование – это не бремя, это путь к успеху.
Никогда никуда не ходите без хорошей книги
Многочисленные исследования показали, что люди, которые много читают, обладают богатым словарным запасом и лучше показывают себя при решении познавательных задач.
Пионером в области исследования влияния чтения на человека является Тодд Рисли (Todd Risley). Он и его коллеги пришли к выводу, что употребление большего количества слов в речи, а также регулярное чтение оказывает огромное влияние на жизненный успех человека.
Вы никогда не знаете, когда вам придётся застрять в очереди в банке, в поликлинике или в пробке (это вполне нормальное явление из-за сегодняшней многозадачности), поэтому старайтесь использовать своё время в своих же интересах.
Любите так, будто завтрашнего дня не будет
Малыши не сдерживают своих эмоций. И наша обязанность, как родителей, научить их управлять своими эмоциями, чтобы они могли жить нормальной жизнью. Но когда дело доходит до любви, здесь малыши несомненно правы. Они не сомневаются когда у них возникает желание обнять или поцеловать вас, даже если отрывают вас при этом какого нибудь дела. Поцелуй моей дочери это лучший подарок который я когда либо получала. Она может сделать это в любой момент, и это всегда сопровождается самой искренней улыбкой. Чувства, которые это у меня вызывает невозможно описать словами.
А чему вы научились у своего малыша?
Еда – это удовольствие, прием еды – это ритуал
Итальянцы живут по расписанию. Звучит невероятно, но это так. Только расписание это особое. Это четкое следование курсу: кофе с выпечкой по утрам – ланч с семьей днем – аперитив с 17-19.30 – ужин в 20-21 ч. дома или в ресторане.
Есть на ходу? Бежать со стаканчиком кофе в руке? Фаст-фуд? Все это вынужденные меры, применяемые только в крайнем случае. Даже если у итальянца есть 30 мин на ланч, это будет паста в кафе в компании друзей/коллег, а не перекус у экрана монитора или с планшетом/смартфоном/книгой в руке.
Лучшая еда – это та, что выросла там, где вы находитесь, только что приготовлена и сразу же съедена. И еще еда – это удовольствие, которое обязательно нужно разделить с кем-то. Потому что смакование и обмен впечатлениями – это неотъемлемая часть ритуала, она делает еду еще вкуснее.
Правила счастливой жизни
Не ищите любви на вечеринках, лучше сходите в библиотеку
Возможно, это не тот совет, который вам доводилось слышать от своей матери, но на самом деле он имеет место быть в самых неожиданных местах, причём актуален не только для книголюбов.
Раньше в западном мире, а также в некоторых современных незападных культурах, к институту брака относились очень строго, люди создавали семьи только с теми, кого принимала их семья, и с теми, кто соответствовал их социальному статусу.
Создававшие семьи пары происходили из схожих культур и обладали аналогичными системами ценностей. И знаете что? В большинстве случаев институт брака работал.
А сейчас со всеми новомодными понятиями романтики и свободы, и с соответствующими выборами, которые следуют из этого, мы оказываемся в современном мире сложных и космополитических браков, которые вряд ли можно назвать традиционными.
Таким образом, у нас есть свобода выбора, и люди больше не вынуждены делать то, что диктует культура, общество или религия. По большей части это хорошо, но есть одно НО.
В этой продвинутой современной системе существует проблема. Мы зашли настолько далеко, что уже забыли, что такое система ценностей. И это беда.
Один из способов борьбы с этой новой системой полного свободного выбора, сюрпризов и различных способов мышления – это поиск людей со схожими интересами и ценностями. Поэтому ищите партнёра там, где интересно вам, будь то теннисный клуб, церковь, библиотека или спортзал.
Жизнь – это не погоня за чем-то. Это просто жизнь. Здесь и сейчас
Остановись. Выдохни. Оглянись. Заметь, что вокруг тебя есть жизнь. Особенно забавно наблюдать американцев, остановленных на полном ходу. Ногами еще перебирают, глазами еще ищут цель, а куда бежать-то? Все уже взяли по чашечке кофе и смотрят на них как на полоумных: Slow down, folks! Очень трудно переключиться из постоянной спешки и ощущения, что не успеешь туда-то – упустишь какую-то возможность, в понимание, что возможности сидят себе спокойно вдоль дороги и смотрят, как ты несешься по ней.
Итальянцы живут с ощущением, что они успеют все. И это очень сильно снижает уровень стресса вокруг. Ты вдруг перестаешь спешить и начинаешь успевать. Даже с трехчасовой сиестой. Даже с постоянными опозданиях всего и всех. Просто твой фокус смещается на другое.
Дай себе время на все, чем бы ты ни занимался (на еду, на долгую прогулку до дома, на неспешное общение с другом) и ты удивишься, как быстро эти затраты себя оправдают. Замедление – это путь к лучшему качеству жизни и… более быстрому прогрессу во многих сферах жизни.
Ждать маму в банке
Да, мы снова говорим о произвольной регуляции своего поведения. Ждать своего хода в игре, ждать, пока мама доделает свои дела. Ждать своей очереди, выбирать мультфильм — эти бесконечные «ждать», о которых так много писали в книжке про французских детей. Сложно призвать к ожиданию годовалого малыша, а вот если семилетка совсем не умеет ждать, в школе ему придётся трудно. Умение затормозить сиюминутный импульс, желание, занять и отвлечь себя — одна из составляющих высокого эмоционального интеллекта и гарантия успеха в будущем.
Гуглим на эту тему «Гарвардский эксперимент с маршмеллоу».
ЗОЖ – это не выбор отдельного человека, это стиль жизни
Поэтому паста и пицца не сказываются на фигуре. Среднестатистический итальянец съедает в год 26 кг пасты, а носит размер М. Что интересно, я практически еще не встречала итальянцев, сидящих на диете. Сам их ежедневный рацион уже, по сути, диета. Он базируется на нескольких простых правилах: соблюдай баланс овощи/мучное/белковая пища/фрукты, готовь еду только из свежих ингредиентов, используй простые рецепты, контролируй порции.
И второй аспект итальянского ЗОЖа: пешком и на велосипеде. Машина – это для поездки на масштабный шопинг или на работу, если работаешь далеко. Покупки – это не еженедельно набиваемая в супермаркете тачка, это ежедневный заход в кучу мелких магазинчиков и на рынок за только что испеченным хлебом, приготовленным песто, выловленной рыбой. Встреча с друзьями – это парк, площадь, пляж, тусовка в баре либо возле него – все на ногах.
Ездить на велосипеде
В основе любой высшей психической функции — будь то речь или письмо — лежит движение. Собственно, с движения начинается развитие малыша в самом раннем периоде детства. Движение — та почва, от богатства и полноты которой зависит рост древа познания.
В этой связи я хочу привести высказывание философа Жан-Жака Руссо: «Если вы хотите воспитать ум вашего ученика, воспитывайте силы, которыми он должен управлять. Постоянно упражняйте его тело; делайте его здоровым и сильным; пусть он работает, действует, бегает, кричит; пусть всегда находится в движении; пусть будет он человеком по силе, и вскоре он станет им по разуму… Если мы хотим извратить этот порядок, то произведём скороспелые плоды, в которых не будет ни зрелости, ни вкуса и которые не замедлят испортиться: у нас будут юные учёные и старые дети»
Сегодня первоклассник, не умеющий ловить мяч и делать колесо, уже не редкость. Интересно, что не только в XVIII веке, но и сегодня «продвинутые» родители поддаются соблазну перехитрить законы развития.
Проводить время со своей семьей. Семья – это крепость
Когда у тебя закончатся деньги, забудутся твои достижения, разбредутся по свету друзья, все, что останется, – это твоя семья. В условиях постоянной политической и экономической нестабильности, характерной для Италии на протяжении всей ее истории, семья часто оставалась единственным местом, где тебя приютят и не предадут.
Сейчас все далеко не так брутально, но семья все так же важна. Итальянские воскресные ужины, на которые собираются все близкие и дальние родственники, уже вошли в поговорку, итальянцы подтрунивают над своими семейными сборищами, но…соблюдают. Потому что несмотря на шум и гам, невыносимых тетушек, надоевшее коронное блюдо бабушки и постоянные разговоры о фигуре и футболе, семья продолжает давать ощущение стабильности и защищенности.
Мы часто фокусируемся на качестве в противовес количеству
А итальянцы верят, что качество приходит только вслед за количеством 🙂 И важно не то, куда ходит и чему учится твой ребенок, а сколько времени вы проводите вместе
Принимать помощь
Истинное обучение всегда творится в зоне ближайшего развития (зона тех умений, где ребёнок уже может что-то делать, но с помощью взрослого). Не нужно ждать, пока ребёнок полностью сам, без вашего участия научится чему-то. Сам процесс созревания того или иного умения происходит во взаимодействии с мамой (или папой), когда мы пробуем делать то, что пока не получается. Это мы, взрослые, и сама среда — то пространство, в котором проявляются лучшие качества и способности наших детей.
Что это значит? Задача, которую ребёнок решает сегодня, должна быть всегда вызовом для него — сначала таким, чтобы от нас требовалась помощь, — направить внимание, очертить границы, придать направление. Потом просто посидеть рядом, подсказать, скорректировать
Далее ребёнок постепенно начинает выполнять задачу сам. В этот момент мы можем отходить
Итак, для родителя важно быть рядом там, где ребёнок ПОКА не может, и отойти там, где ребёнок УЖЕ может
Тот самый баланс свободы и безопасности, только в обучении. Для ребёнка должно быть естественным — приходить к взрослому за помощью, а главное — получать её в том объёме, в котором это необходимо.
