Ощущение дискомфорта, проблемы с насыщением и нарушение режима сна
Не только усиленное газообразование в кишечнике способно потревожить сон младенца. Новорожденный ребенок плохо спит, если он испытывает какой-либо дискомфорт. Его причинами могут стать:
- мокрый подгузник;
- душное помещение;
- слишком жаркая или холодная комната (оптимальная температура воздуха в месте, где спит грудничок, должна составлять 18-22°C).
Обычно после замены подгузника, проветривания детской комнаты или нормализации температурного режима в ней кроха хорошо засыпает.
Виновником плохого сна малыша может стать элементарный голод. Новорожденный не сможет спокойно спать, будучи голодным. Если он мало спит и часто просыпается, значит он не насыщается поступающими к нему в организм объемами молока. В этом случае матери нужно стараться чаще прикладывать кроху к груди и посоветоваться с врачом о возможности дополнительного введения в его рацион смеси. После кормления, которое полностью будет удовлетворять аппетит новорожденного, он станет спать дольше.
Сон малыша может нарушиться и в случае, когда он много ест. Большое количество еды вызывает у крохи ощущение дискомфорта и мешает ему крепко уснуть. Чтобы избежать переедания, матери нужно кормить новорожденного небольшими порциями, сократив при этом временные промежутки между приемом пищи.
Бывает, что ребенок не спит весь день или на протяжении ночи. Такие ситуации не редкость в младенческом возрасте, ведь у маленьких деток нет понятия режима дня. Если малыш выспится днем, тогда большую часть ночи он может бодрствовать, не давая родителям сомкнуть глаз. Что делать, если новорожденный не спит ночью? Специалисты советуют матери в таких случаях поносить младенца на руках или спеть ему колыбельную. Большинству детей удается уснуть сразу после еды, поэтому, если ребенок перепутал день с ночью, маме в виде исключения разрешается приложить его к груди раньше времени, нарушив график кормлений. Когда малыш ест и слышит размеренное биение материнского сердца, он успокаивается и засыпает.
Как уходить от ассоциаций?
Одного способа, который подходит всем, не существует. Есть книги, которые рекомендуют разные методы (каждая книга – свой метод). Кому-то подходит, кому-то – нет. Все зависит от того, что за ассоциация, насколько она сильная, каков возраст и темперамент ребенка, и не в последнюю очередь от динамики отношений между родителями и ребенком. Перестраивать ассоциации – задача часто непростая. Тут нужно понимать, что даже с ребенком постарше может быть сложно «просто договориться», потому что сам процесс отхода ко сну находится вне сознательного контроля. Представьте, например, что вы засыпаете только на животе, а мы с вами договорились, что вы с сегодняшнего дня перестанете это делать и будете спать на спине. Если даже вам удастся заснуть в новом для вас положении (с трудом), готова поспорить, что проснетесь вы все же в привычной позе… У вас уйдет много дней, возможно даже недель, чтобы поменять привычку. К счастью, с детьми происходит все обычно намного быстрее и уже через неделю часто можно увидеть результаты. Но нужно запастись терпением и изобретательностью, чтобы придумать, как помочь ребенку научиться засыпать по-новому и претворить план в жизнь.
Сон без патологий
Порок Киари опасен возможными осложнениями: может развиваться гидроцефалия, стойкий паралич конечностей, неврологические отклонения. Но даже без таких проблем «обычный» недостаток сна плохо сказывается на здоровье. Ученые бьют тревогу: только за последний год количество визитов к врачам с жалобами на недостаточный сон детей увеличилось на 30%! Если раньше считалось, что бессонница — проблема людей пожилого возраста, то сегодня возрастные границы снизились до уровня тинейджеров. И дело вовсе не в болезнях.
Не спят дети в основном из-за таких причин:
- повышенная тревожность, беспокойство из-за школы, семейных неурядиц, новостей по телевизору, радио, из интернета;
- нарушение режима сна, в том числе семейного, когда время для общения есть только вечерами;
- увлечение гаджетами. Причем не только играми, общением или чтением, даже небольшой источник света от смартфона может нарушать выработку мелатонина.
Вывод
Нарушения сна — проблема современного мира. Если с болезнями, которые приводят к таким патологиям, врачи научились бороться, то с ежедневными отклонениями от режима придется справляться самостоятельно. И хотя укладывать спать вовремя малыша или подростка — дело непростое, но разрешать поиграть подольше — значит, наносить вред здоровью, и в особенности детскому.
Пройдите тестКачество вашего снаЭтот тест поможет вам выяснить, насколько хорошо вы высыпаетесь и нет ли у вас нарушений сна.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Факторы, влияющие на отсутствие сна
Главный фактор плохого дневного сна младенца – перевозбуждение. Его может вызвать как долгое нахождение в шумном, ярком, людном месте, так и слишком длительный сон ночью.
От усталости ребенок будто бы «выключается», внезапно засыпает. Это защитная реакция нервной системы, способ максимально отстраниться от беспокойного внешнего мира. Состояние не похоже по своей структуре на сон, отчего малыш просыпается вовсе не отдохнувшим. Плачет от непонятной усталости, капризничает, не может уснуть ночью.
Поэтому родителям важно обеспечить ребенку часы полного покоя днем, чтобы малютка мог в тихой обстановке выспаться и пробуждаться отдохнувшим. Подобные «отключения» прекратятся к 6-8 неделям
По поведению малыша можно прочитать усталость:
- Зевает.
- Трет глаза и уши.
- Перестает быть активным, подгибает ножки, замедляется в движениях.
- Не интересуется окружающим, смотрит в одну точку или «в никуда».
- Резко становится беспокойным, сильно хнычет.
Второй важный фактор – внешний дискомфорт. Родителям нужно проверить:
- состояние подгузников, кроватки, одежды ребенка;
- температуру, освещенность, уровень шума в помещении.
Другие факторы – голод и внутренний дискомфорт. Ребенку предлагают питание, следят за его состоянием. Он может плохо спать из-за коликов, сильной боли.
Груднички и дневной сон
Обязательное условие здоровья карапузика — это его дневной сон. У взрослых сон занимает 1/3 их жизни, но многие не хотят тратить время на собственный отдых, сокращают длительность сна по ночам. Итог неутешительный: днем, как правило, низкая работоспособность и отсутствие всякой активности. В худшем случае — могут развиться самые разные заболевания.
Только что появившийся на свет грудничок должен спать намного больше взрослых. Чтобы он хорошо развивался умственно и физически, следует приучать малыша отдыхать не только по ночам, но и днем.
Психологи считают, что сон — это не пожелание ленивых родителей, которые за это время могут передохнуть немного от забот о своем крохе. Это залог того, что детская психика будет развиваться как можно более гармонично.
Если малыш не будет спать днем, со временем могут возникнуть некоторые последствия:
— снизится иммунитет;
— повысится возбудимость;
— малыш будет быстро уставать;
— физическое и психическое развитие ребенка будет происходить с задержкой.
Вследствие этого, мамы и папы не должны задумываться над тем, нужен ли дневной сон их крохотульке. Еще один важный момент, о котором им нужно помнить: чем младше человечек, тем важнее для него отдых на протяжении дня.
Расстройства сна у грудничка: когда бить тревогу?
При заболеваниях, нарушении засыпания/ночного сна или пищевого поведения.
Трудности с засыпанием и плохой ночной сон
Нередко взрослые сами приучают ребёнка: из лучших побуждений часто берут на руки, стараются при первом «хныкании» сразу укачать. Естественно, он будет «отстаивать» своё право получить то, к чему привык.
Малыш просыпается по ночам и плачет, пока его не возьмут на руки и не укачают, требует (плачем) присутствия взрослых в комнате во время засыпания и т. д.
Что делать?
Формировать правильные ассоциации:
* старайтесь без надобности не укачивать и не брать ребёнка на руки;
* проводите некий ритуал перед сном (купание, тихое пение и т. д.);
* определите постоянное место для сна;
* оставляйте в постели ребёнка предмет-помощник (создаётся ощущение связи с родителями): для грудничков — пеленка с запахом матери, для детей постарше — игрушка;
* старайтесь подходить к спящему малютке только при необходимости;
* разграничивайте ночное и дневное время — ночью сведите к минимуму общение с ребёнком, при смене подгузника не включайте яркий свет, говорите негромко и т. д.
Нарушено пищевое поведение
Во время ночных пробуждений ребёнок требует попить или поесть, чтобы уснуть. Важны не еда и питьё, а имитация засыпания — прикладывание к груди или сосание из бутылочки. Объём потребляемой пищи и выпиваемой жидкости может достигать до 1 литра за ночь.
Чем грозит?
В горизонтальном положении из полости рта во внутреннее ухо через канал, соединяющий носоглотку и ухо, может забрасываться молоко из полости рта — возможно развитие отита.
Нарушением гормональных циклов организма, поскольку пищеварительная система ночью должна отдыхать.
Что делать?
Постарайтесь разнести по времени кормления и укладывания в постель — не менее чем на 30 минут.
Если ребёнок научился сидеть, кормите его за столом или в кресле/на стульчике для кормления. Когда он усвоит новый способ приёма пищи (особенно в вечернее время), постепенно уменьшайте количество кормлений ночью. Не бойтесь. Желудок ребёнка старше 6-ти месяцев вмещает достаточное количество пищи, чтобы её хватило до утра.
Ребенок болеет
Наиболее часто расстройства сна вызваны патологией нервной системы. Нарушаются процессы возбуждения и торможения, повышается тонус мышц, возможны судороги.
Что делать?
Проконсультируйтесь с врачами. Малыш нуждается в обследовании и лечении.
Поведенческая инсомния
Как это видно из названия, проблема поведенческой инсомний кроется в неправильной организации поведения ребенка и родителей в период, связанный со сном. Наиболее часто это обусловлено нарушением ассоциаций засыпания. Как это выглядит на практике? Ребенок часто просыпается ночью, плачет и не успокаивается до тех пор, пока его не возьмут на руки и не покачают. Другим вариантом является невозможность засыпать вечером самостоятельно – требуется обязательное присутствие взрослых в период засыпания, который может затягиваться на несколько часов. Причиной развития таких нарушений является формирование неправильных ассоциаций засыпания – условий внешней среды, при которых ребенок чувствует себя комфортно, успокаивается и погружается в сон. Если с первых месяцев жизни он привыкает дремать на руках, при укачивании, соответственно, и в дальнейшем малыш будет “отстаивать” свое право на такую организацию сна – ведь иного он не знает. Поэтому следует создавать условия для формирования “правильных” ассоциаций засыпания. Этому способствует соблюдение одного и того же ритуала укладывания: купание, кормление, небольшой период пребывания взрослого у кроватки ребенка и оставление его одного. В настоящее время в связи с появлением многочисленных приспособлений для наблюдения (радионяни, видеокамеры) родители могут знать, что происходит в детской спальне, и не заходить туда лишний раз. К неправильным ассоциациям засыпания относятся: засыпание на руках у взрослых, в родительской постели, при укачивании, при перебирании волос, во время кормления с бутылочкой во рту, с пальцем во рту и т.д. Почему к неправильным? Потому что, проснувшись ночью, малыш будет криком требовать создать те условия, в которых его научили засыпать. Интересно, что, строго говоря, нарушение ассоциаций засыпания не является расстройством сна у ребенка, так как при своевременном подходе количество и качество его сна не нарушается, однако для родителей такое поведение превращается в еженощный кошмар, который может продолжаться до 3-летнего возраста.
К правильным ассоциациям засыпания, помогающим ребенку уснуть, относится так называемый “предметный посредник”. Это некая вещь, которая находится рядом в постели ребенка во время сна. Для грудничков это может быть пеленка, сохраняющая запах матери, ее молока, а для детей постарше – любимая игрушка. Эти предметы помогают ощутить связь с родителями, успокоиться во время ночных пробуждений малыша в одиночестве.
Режим сна у ребёнка в возрасте 1-2 месяца
Как правило, за 1 раз младенец спит мало, всего 2-3 часа. А просыпается малыш чаще всего из-за того, что хочет есть. Расстройством можно считать ситуацию, когда ребёнок спит днём больше 5 часов подряд, однако в целом находится во сне менее 12 часов в сутки.Если новорождённый мало спит, укладывайте малыша в определённые часы через установленный промежуток времени. Например, ребёнок проснулся в 8:00, значит следующий сон должен быть не позднее 9 часов утра. Затем опять трёхчасовой сон, подъём в 12:00, бодрствование до 13:30-14:00 и снова сон. Разумеется, намеренно будить малыша не стоит. Лучше проследить за естественным режимом сна у малыша и только потом начинать вырабатывать режим сна.
Как и у взрослого, сон малыша состоит из фаз — быстрой и медленной. Быстрая фаза нужна ребёнку для обучения и развития мозга. Медленная же необходима для роста костей, мышечного корсета и развития органов.
У взрослых быстрая фаза занимает 20% от всего сна. При этом у младенцев она длится почти 80% от общего времени отдыха. Спустя 6-9 месяцев после рождения количество быстрого сна сокращается до половины. Тем самым, продолжительность быстрой фазы в этом возрасте становится равной фазе медленного или глубокого сна.
Страшные сны: что говорит психика ребенка?
У малышей бывают самые разные ночные кошмары, но существуют и достаточно типичные, с которыми стоит познакомиться поближе.
Сны о чудовищах.
Один из самых распространенных ночных кошмаров детей – это разные сказочные или мультипликационные чудовища. Героями таких сновидений могут быть драконы, вампиры, Баба Яга, Кощей Бессмертный и многие другие подобные персонажи. Часто ребенок считает, что эти чудища днем находятся в шкафу или под кроватью и выходят оттуда с наступлением ночи.
Как правило, малыш таким образом проецирует на них те эмоции, которые вызывает у него какой-то неприятный или «страшный» человек. Это может быть слишком строгий родственник, воспитательница в саду или агрессивный сосед по подъезду. Или же просто тот, чья внешность или неадекватное поведение пугают ребенка
В этом случае родителям стоит обратить внимание на то, с кем их дети сталкиваются непосредственно в день перед появлением ночных кошмаров. Или попытаться в игровой форме выяснить, кто же так пугает ребенка, и максимально оградить его от общения с тем человеком.
Сны о падении с высоты.
В таких снах обычно происходит падение с крыши, лестницы или обрыва, иногда ребенок реально падает во сне с кровати. Причем подобные сновидения характерны не только для детей, но и для взрослых. Как правило, они свидетельствуют о проблемах с вестибулярным аппаратом или внутренним ухом. Поэтому для начала стоит убедиться в отсутствии заболеваний, например, отита. Если же ребенок здоров, то, вероятно, такой сон – это отражение каких-то изменений в его жизни. Например, первое посещение детского сада может вызвать эмоции утраты контроля над ситуацией и, как следствие, сны о потере равновесия и падениях. Чтобы успокоить ребенка и укрепить его психику, стоит всячески показывать, что его окружают добрые, любящие люди, способные всегда его защитить.
Сны о преследователе.
Еще один распространенный сюжет детских ночных кошмаров – это попытка убежать от преследователя. При этом во сне ребенок не может открыть нужную дверь или попадает в тупик и не находит выхода, и постоянно испытывает страх, что преследователь совсем близко и вот-вот его настигнет.
Такие сны часто бывают у детей, от которых скрывают какие-либо проблемы и неприятности, стараясь оградить их от лишних переживаний. Это могут быть, например, семейные ссоры или даже планы о разводе. При этом ребенок подсознательно чувствует негатив, но не понимает, что конкретно происходит. Поэтому его психика находится в тревожном состоянии, что и находит выход в виде кошмаров о преследователе. В этом случае стоит мягко поговорить с малышом о его переживаниях и постараться объяснить, что мама или папа всегда будут рядом и помогут разобраться с любыми проблемами.
Сны о насекомых.
Сон, когда ребенок видит много агрессивных жуков, пауков, муравьев и других насекомых, которые еще и пытаются залезть к нему в кровать, порой свидетельствует о неожиданных и непонятных ситуациях в его жизни. Это могут быть переезд, развод родителей, рождение брата или сестры и другие крупные события. Чтобы было проще справиться с новой ситуацией, следует по возможности дать малышу частично контролировать происходящие события. Например, обсудить с ним жизнь после развода родителей, поручить собрать свои игрушки для переезда и найти им новое место, попросить присмотреть за новорожденным некоторое время.
Сны о зверях.
Многие дети видят сны, в которых подвергаются нападению страшного волка, льва, змеи или другого животного. После такого кошмара ребенок может проснуться в слезах и жаловаться, что его покусали или исцарапали во сне. Если подобные сновидения повторяются регулярно, это может говорить о наличии неразрешимой жизненной ситуации, а агрессивный зверь является олицетворением кого-то из взрослых.
Пустышки
Когда ваш ребенок плачет, вы готовы на все, только чтобы он успокоился. Мне никогда не была близка идея давать детям пустышки, и все же в моменты отчаяния я предлагала соску и Лии, и Ною. С Лией все оказалось просто: она взяла и выплюнула соску — и сказочке конец. Ной же взял ее… и как же мирно прошел у нас в семье следующий месяц! Представьте: я только что покормила малыша, он разволновался и засуетился — я достаю пустышку. Сын сразу успокаивался, соска помогала ему заснуть. В течение дня мы почти не слышали его плача.
В течение дня никаких проблем с этим не возникало: соска выпадала, и мы просто засовывали ее обратно. Ночью же выпавшая изо рта соска означала, что нужно встать и найти ее, потому что без нее он просто не может заснуть. Так у моего сына возникла зависимость от пустышки!
Я поняла, что соска только отдаляет Ноя от цели, то есть от умения самостоятельно успокаиваться. И приняла радикальное решение. Мы отказались от пустышек. Просто в один прекрасный день выбросили из дома все до одной и полностью изменили программу. Примерно сутки у нас на руках извивался довольно капризный младенец, и — не стану отрицать — в конце концов я сломалась и закрыла глаза на расписание кормлений, перейдя на кормление по требованию всякий раз, когда у Ноя портилось настроение.
Несмотря на то что многие родители буквально молятся на пустышки и, по мнению Американской академии педиатрии, они на самом деле сокращают риск синдрома внезапной детской смерти, я не могу рекомендовать их, опираясь на личный опыт и опыт других родителей, столкнувшихся с подобными проблемами. Успокаивающая альтернатива, не вызывающая такого сильного привыкания, — это муслиновая пеленка.
Когда Ною было около четырех месяцев, он полюбил держать ткань в руке и иногда ее посасывать. Легкий и прозрачный материал воздухопроницаем, поэтому вы можете не беспокоиться по поводу СВДС. И все же не забывайте: пеленку лучше давать малышу в дневное время и при этом внимательно за ним следить.
Миф 2. Нельзя будить спящего младенца
Факт. Иногда бывает необходимо разбудить малыша! Например, если во сне произошло опорожнение кишечника, то ребенку нужно поменять подгузник во избежание проблем с кожей.
Более того, если вы преднамеренно будите ребенка, вы тем самым вносите важный вклад в закрепление навыка самоуспокоения. Впоследствии умение самостоятельно успокаиваться поможет малышу уснуть после того, как его разбудит звонок телефона или грохот проехавшего за окном грузовика.
И не беспокойтесь. Вы сумеете помочь ребенку быстро уснуть снова, даже если он еще не умеет самостоятельно успокаиваться, — достаточно будет освоить технику включения рефлекса успокоения.
Что делать, если новорожденный плохо спит днем?
Обычно новорожденные спят 3-4 часа подряд днем, а затем пробуждаются. Но иногда ребенок засыпает всего на 40-50 минут несколько раз в день, и таких случаев становится больше.
Иногда причиной плохого дневного сна становится чрезмерная активность мамы, когда она начинает устраивать уборку, приглашать гостей. Если вы хотите убаюкать малыша, успокойтесь сами. Возьмите его на руки, покачайте, прилягте с ним вместе.
В первые недели дневной сон может быть нарушен тем, что новорожденный мало контактирует с матерью, из-за чего чувствует себя одиноко и неуютно.
Более спокойному сну способствуют прогулки на свежем воздухе.
Укладывайте малыша в одно и то же время.
Чтобы успокоить ребенка днем, тоже нужен небольшой ритуал, конечно, не такой длинный, как перед ночным сном
Для детей важно не столько время укладывания, сколько привычная последовательность действий.
Если грудничок не спит ночью, не рекомендуется специально создавать успокаивающую обстановку, при плохом дневном она, наоборот, может помочь. Закройте шторы, убавьте свет, уберите источники громких звуков. Для борьбы с уличным шумом можно включить «белый шум» — звук работающего пылесоса, фена, радио на пустой частоте, воды из-под крана, вентилятора и т.д.
Нормы детского сна в разном возрасте
С самого рождения дети большую часть времени проводят во сне. Специалисты объясняют это тем, что мозг малыша воспринимает огромное количество информации во время бодрствования, поэтому ему нужны силы на обработку данных и пополнение сил. Неустойчивая нервная система крохи также нужнается в отдыхе. Именно поэтому врачи настаивают на утверждении определённого режима дня. В этом случае младенец привыкает спать приблизительно в одно и то же время, ему хватает несколько дневных снов и ночного, чтобы организм зарядился энергией и был готов к дальнейшим исследованиям.
Во сне ребёнок не только отдыхает и набирается сил, но и успокаивает нервную систему
Некоторые родители не придают большого значения отдыху, особенно дневному. Это неверное решение, ведь сон играет для ребёнка огромное значение:
- малыш набирается сил для активного времяпровождения. Невыспавшийся кроха не сможет заниматься физическими упражнениями или развивающими занятиями;
- во сне вырабатывается гормон роста. Это происходит в первые два часа отдыха. Врачи доказали, что дети, у которых не налажен сон, отстают в физическом развитии и росте;
- нервная система ребёнка нуждается в отдыхе. А если младенец не спит достаточное количество времени, организм находится в напряжении. Такая ситуация может отражаться проявлением капризов, истерик и слёз.
Сколько должны спать дети в разном возрасте — таблица
| Возраст ребёнка | Общее количество часов сна | Количество часов ночного сна | Количество часов дневного сна | Сколько раз ребёнок спит днём |
| 1 месяц | 15 — 18 | 8 — 10 | 6 — 9 | 4 или больше |
| 2 месяца | 15 — 17 | 8 — 10 | 6 — 7 | 3 — 4 |
| 3 месяца | 14 — 16 | 9 — 11 | 5 | 3 — 4 |
| 4 — 5 месяцев | 15 | 10 | 4 — 5 | 3 |
| 6 — 8 месяцев | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 — 3 |
| 9 — 12 месяцев | 13,5 — 14 | 11 | 2 — 3,5 | 2 |
| 13 — 18 месяцев | 13,5 | 11 | 2 — 2,5 | 1 — 2 |
| 1,5 — 2,5 года | 12,5 — 13 | 10,5 — 11 | 1,5 — 2,5 | 1 |
| 2,5 — 3 года | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 4 года | 11,5 | 10 | 1,5 | 1 |
| 5 лет | 11 | 10 | 1 | 1 |
А если новорождённый младенец спит плохо, стоит ли беспокоиться
С проблемами сна у новорождённых детей молодые родители сталкиваются довольно часто. Если ребёнок здоров, то он непрерывно спит 3–4 часа днём, а ночью просыпается на кормления. Но нередко возникают ситуации, когда мама спешит на консультацию к врачу, т.к. её кроха не спит 4–8 часов подряд, или засыпает и просыпается через 5–10 минут. Максимум ребёнок может проспать без пробуждения один час, но этого мало для новорождённого младенца.
Конечно, сначала родителям стоит исключить всевозможные бытовые причины. Малыш может быть голоден, ему некомфортно в мокром подгузнике или одежде, крохе мешает шум и т.д. Но сон налаживается, стоит родителям устранить раздражители. Однако стойкие нарушения сна младенца — повод проконсультироваться со специалистом, причём в срочном порядке.
Не стоит затягивать с визитом к доктору, если у малыша стойкие нарушения сна. Только врач может определить причину и назначить эффективное лечение
Сон грудничка — из другого «теста»
Пройдет немало времени, пока ваш малыш будет спать до утра, не просыпаясь.
После рождения
Сон младенца начинается с активной фазы сна, а затем переходит в медленную стадию. По сравнению со взрослыми, у грудничков фазы сна короткие и неглубокие.
В стадии быстрого сна малыш спит чутко, просыпаясь даже от небольшого дискомфорта или шума. В фазе глубокого сна ребёнка трудно разбудить — отсюда выражение «спит как младенец».
Где день, а где ночь?
Новорожденные не различают времени суток. Однако постепенно всё меняется: созревают мозговые структуры, отвечающие за работу «внутренних часов» и реагирующие на уровень освещённости. К возрасту 1,5 месяцев малыш перестаёт «путать» день с ночью — периоды бодрствования «привязываются» к дневному времени суток.
Сколько спит грудничок?
Новорождённый спит/дремлет 18–20 часов в сутки. Просыпается поесть или известить плачем о своём некомфортном состоянии (мокром подгузнике/холоде/жаре).
В возрасте 2–4 месяцев малыш спит 15–16 часов в сутки, ночью — непрерывно 4–6 часов. Родители тоже, наконец-то, могут выспаться. Во втором полугодии жизни ребёнок спит до 13–15 часов в сутки, а время ночного сна ещё больше увеличивается. Ближе к году кроха спит два раза днём, остальное — ночной сон (около 9–11 часов).
Приведенные цифры приблизительные, не стоит их принимать за какую-то неизменную норму. Исходите из особенностей именно вашего малыша.
Меры, воздействующие на спокойный сон грудничка днем
Если новорожденный плохо спит днем и плачет, существует несколько способов его успокоить. Молодые мамы интересуются, как уложить новорожденного спать днем, если укачивания и прогулки не помогают. Доктор Комаровкий рекомендует кормить малыша грудью, а если практикуете искусственное вскармливание с использованием специальных смесей, попробуйте использовать методику Харви Карпа. В тактику Карпа включены несколько эффективных способов успокоить новорожденного, если он сильно капризничает. Такая методика помогает ребенку скорее уснуть. Подробнее о данной методике, вы можете узнать из нашей статьи.
Не забывайте, что нормальный рост ребенка и развитие головного мозга происходит благодаря поступлению кислорода, поэтому необходимо регулярно выводить кроху на прогулку, если для этого нет противопоказаний, таких как недоношенность, гипоксия и пневмония.
Процедуру купания для малышей, которые ведут себя весьма беспокойно, лучше проводить в одно и то же время. Добавьте в ванночку успокаивающие травы или масла шалфея, мяты или мать-и-мачехи.
Старайтесь после захода солнца не позволять ребенку быть слишком активным, разговаривайте с ним спокойно. Отлично стимулируют на сон массаж и легкая гимнастика для новорожденных.
В завершение статьи рекомендуем посмотреть видео о причинах беспокойного поведения грудничка и отсутствия продолжительного сна.
Чем опасен дефицит сна для ребенка
Хронический недостаток сна вреден для маленького организма:
- Происходит разлад в работе нервной системы.
- Препятствие для развития мозга (самый интенсивный этап процесса приходится на 2 месяц жизни).
- Нарушается гармоничная работа внутренних органов.
- Грудничок страдает от дефицита ферментов и гормонов, вырабатывающихся именно во время сна.
Когда месячный ребенок беспокоится, не спит целый день, это не на пользу и маме – она вместе с ним нервничает, страдает от бесконечного недосыпа. Головной мозг новорожденных развивается во время отдыха. Если не принять мер по нормализации сна, ситуация может грозить отставанием малыша в развитии.
Советы по правильной организации детского сна
Нередко родители обращаются к врачу с переживаниями по поводу изменения сна у малыша. Например, кроха до девяти месяцев спал идеально, а затем стал много вздрагивать во сне, иногда всхлипывать или смеяться, а некоторые дети могут пытаться выполнять некоторые движения ногами и руками. Врачи спешат успокоить взрослых: такие действия являются вариантом нормы. Дело в том, что каждый день ребёнок не только узнаёт огромное количество информации, но и осваивает различные навыки: учится ползать, стоять и ходить. И нервная система именно во время сна анализирует то, чему ребёнок научился или делает попытки освоить.
Чтобы ребёнок спокойно спал ночью, родители должны приучать кроху к определённым ритуалам:
- специалисты рекомендуют родителям придерживаться режима дня и не переутомлять ребёнка во время бодрствования. Перед сном заменить активные игры более спокойными занятиями, например, почитать сказки с малышом;
- за полтора — два часа стоит проводить водные процедуры: ванна с прохладной водой обладает успокаивающим эффектом и настраивает кроху на спокойный сон;
- врачи не устают повторять о пользе массажа перед сном: плавные движения маминых рук расслабляют мышцы ребёнка и подготавливают его ко сну.
Водные процедуры могут стать своеобразным ритуалом подготовки младенца ко сну
Часто родители сами виноваты в том, что кроха плохо спит ночью. Взрослые приучают ребёнка засыпать исключительно на руках, укачивают его, укладывают только в родительской постели, практикуют совместный сон практически до школьного возраста. Такие действия приводят к тому, что малыш привыкает к таким действиям и, проснувшись ночью, не может уснуть самостоятельно. Ребёнок начинает плакать и требовать брать его на руки и т.д.
Правила детского сна — видео
Врачи и детские психологи объясняют родителям, что для организации спокойного детского сна первостепенное значение играет режим дня младенца. Так организм ребёнка запоминает ежедневно повторяющиеся действия и ритуалы и готов ко сну в подходящее время. Также малыш не должен испытывать чувство страха: мама может находиться рядом, читать сказки или разговаривать с ребёнком. Голос родителей успокаивающе действует на младенца и он спокойно засыпает. От того, как быстро малыш привыкнет к распорядку дня будет зависеть сон всей семьи. Ведь бессонные ночи больше всего беспокоят молодых родителей. Но именно в их силах предотвратить эту ситуацию. Доктор Комаровский настаивает, если кроха здоров и активно развивается, при правильно организованном режиме дня проблем со сном просто не возникает.
Миф 9. Ребенок должен подстраиваться под семью, а не семья под ребенка
Факт. Это крайне ошибочное утверждение! Ближе к первому дню рождения малыша вам определенно стоит задуматься о том, как обучить его допустимым нормам поведения, но пока ваши главные цели — дать ребенку уверенность и убедить его в том, что вам можно доверять. Ощущение безопасности гораздо важнее для маленьких детей, чем независимость.
Помните, что когда ребенок был в животе у мамы, его круглосуточно качали и носили (и кормили). Поэтому даже если в первые месяцы вы будете держать малыша на руках по двенадцать часов в сутки, с его точки зрения у него все равно отнимут половину.
Я хочу, чтобы каждый ребенок научился правильному поведению за столом, но я никогда не буду пытаться обучать этому шестимесячного малыша. Сейчас самое время обнимать и целовать своего кроху, всячески стараясь дать ему почувствовать себя защищенным и любимым. В будущем у вас будет достаточно времени на воспитание.
