Чаи при грудном вскармливании

Польза молочного чая для лактации

Во время грудного вскармливания для женщины очень важно пополнять запасы жидкости в организме в достаточном количестве, поскольку от этого напрямую зависит выработка молока. Жидкость, употребляемая мамой, обязательно должна быть теплой

Ещё с давних времен бабушки рекомендовали пить чай с молоком. Но на сегодняшний день уже не секрет, что добиться улучшения лактации можно с помощью любых теплых напитков. Эффект (в виде прилива молока) от выпитого горячего питья будет заметен лишь в том случае, если пить его за полчаса до кормления.

Тем не менее, нельзя поспорить с тем фактом, что молочный чай необходим для кормящей мамы и ребенка не только как средство улучшения лактации. Этот напиток богат необходимыми полезными веществами, благодаря которым женщине будет легче восстановить свой организм после родов, улучшить состояние, и обеспечить детскому организму возможность правильного и быстрого развития.

Полезные свойства чая с молоком:

• Улучшение самочувствия, настроения, повышение активности и энергии;
• Улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
• Нормализация обменных процессов и процесса кроветворения в организме;
• Стабилизация артериального давления (черный чай повышает давление, зеленый – уменьшает);
• Благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы;
• Профилактика онкологических заболеваний;
• Оказывает седативное действие, снимает стресс, раздражительность;
• Укрепляет костную систему, улучшает состояние волос, ногтей;
• Является профилактическим средством мочекаменной болезни.

Польза зеленого чая при лактации

Любая жидкость в теплом виде стимулирует выработку молока, а потому педиатры советуют за 30 минут до кормления пить горячий чай, травяные отвары или компоты. При употреблении зеленого чая утром и вечером продолжается лактация, организм находится в тонусе, укрепляется иммунитет.

Чтобы получить пользу от напитка, нужно выбирать для заваривания не пакетированный продукт, а листовой. При употреблении напитка в первой половине дня улучшается состояние волос, уменьшается количество мимических морщин, кожа подтягивается и становится эластичной.

При лактации напиток избавляет от отечности, припухлости в области лица в результате недоспанных ночей и стрессов. Зеленый чай обладает мочегонным действием, стимулирует вывод жидкости. Благодаря содержанию витамина А продукт обновляет клетки, способствует восстановлению кожи, мышц, связок, хрящей, улучшает остроту зрения. Употребление зеленого чая является некоторой профилактика катаракты.

При умеренном употреблении напитка повышается тонус организма, нормализуется энергетический баланс, концентрируется внимание. Дубильные вещества в его составе останавливают действие бактерий, делают организм матери и ребенка более устойчивым к простудным и инфекционным болезням. https://www.youtube.com/embed/khUcov7FlcU

Зеленый чай облегчает состояние женщины при различных заболеваниях, таких как:

• сахарный диабет;
• вегетососудистая дистония;
• атеросклероз;
• повышенное артериальное давление;
• токсикоз.

В зеленом чае содержатся аминокислоты и ферменты, которые делают напиток низкокалорийным. Продукт нормализует метаболические процессы, способствует похудению при нарушении гормонального фона, выводит из организма шлаки и токсины.

Готовые чаи, стимулирующие лактацию

В аптеке или в магазине вы можете приобрести специально созданные чаи, которые стимулируют лактацию. Однако нужно знать, что при употреблении и такого продукта существуют как плюсы, так и минусы.

Самым ценным качеством таких напитков считается увеличение объёма продуцируемого молока, хотя вы найдёте женщин, которые скажут, что он не обладает таким действием, а просто, как и все тёплые напитки, расширяет протоки молочных желез, ускоряя тем самым отток молока. А минусом является то, что подобные чаи содержат всевозможные стабилизаторы, консерванты, могут включать ароматизаторы. Кроме этого, такой чай, как правило, гранулированный, а это означает, что он подвергался неоднократным химическим и термическим обработкам. Следовательно мог растерять все свои ценные свойства.

Так что выбор за вами. Стоит ли отдавать предпочтение такому напитку, или всё таки лучше просто пить достаточное количество тёплого питья.

Польза и возможный вред

Компоненты напитков проникают в грудное молоко и могут негативно повлиять на самочувствие малыша

Среди всех напитков в период лактации совершенно безопасной может считаться, пожалуй, только очищенная негазированная вода. Однако это не значит, что маме необходимо отказаться от привычки пить чай утром или в течение дня. 1–2 чашки ароматного и тонизирующего напитка вряд ли доставят крохе серьёзное беспокойство. При этом компоненты чая проникают в грудное молоко, поэтому к выбору подходящей разновидности заварки стоит подойти со всей ответственностью. Положительные свойства напитка заключаются в следующем:

• хорошо утоляет жажду;
• тёплое обильное питьё стимулирует лактацию;
• помогает взбодриться, улучшает настроение;
• обладает мягким мочегонным действием;
• выводит токсины и тяжёлые металлы из тканей;
• содержит природные антиоксиданты.

Кормящей маме не рекомендуется заваривать пакетированный чай или продукт, содержащий ароматизаторы и другие искусственные добавки. Такие компоненты способны спровоцировать аллергические реакции у малыша. Оптимальный вариант — рассыпной листовой чай высшего качества. Заваривать его рекомендуется за 15–30 минут до употребления, чтобы получить максимум пользы от напитка.

Внимание, кофеин!

Главная опасность от употребления чая, которая часто становится причиной для отказа от любимого напитка в период ГВ — наличие кофеина в составе. В чайных листьях этот компонент немного отличается от кофеина, присутствующего в кофе. Он действует мягче, а бодрящий эффект длится дольше. В чашке чая кофеина содержится примерно вдвое меньше, чем в таком же объёме порции кофе

Соответственно, чай для кормящей мамы предпочтительнее, но употреблять его тоже нужно с осторожностью

Норма потребления чая в день для кормящей мамы ограничена 750 мл или тремя чашками горячего напитка. Это количество считается безопасным для грудничка, однако некоторые дети отличаются повышенной чувствительностью к кофеину. В этом случае даже при небольшом количестве чая в мамином рационе кроха может вести себя возбуждённо в период бодрствования, его сон может нарушиться или стать слишком непродолжительным. При подозрении на такую реакцию младенца, откажитесь от напитка на 5–7 дней и проанализируйте поведение малютки. Если он стал вести себя спокойнее, стоит найти альтернативy чаю, не содержащую кофеин.

Резкое исключение чая из рациона часто негативно сказывается на самочувствии мамы — она может чувствовать слабость, сонливость из-за прекращения поступления кофеина в организм. Возможно, в этой ситуации спасением станет белый чай, содержащий минимальную дозу кофеина, по сравнению с другими сортами, или травяной. При прекращении употребления привычного количества чая и последующем уменьшении объёма жидкости в рационе может снизиться и лактация. Необходимо позаботиться о полноценном питьевом режиме, по возможности заменить чай отварами из сухофруктов, компотами и другими безопасными для грудничка, но полезными для лактации напитками.

Зелёный чай при грудном вскармливании

Зелёный чай содержит в своём составе практически все группы витаминов

Зелёный чай — сложный продукт, содержащий в себе 500 микроэлементов (магний, кальций, фосфор и другие), более 400 органических соединений (белки, жиры и прочее) и практически все группы витаминов.

За счёт разнообразного состава зелёный чай может как принести пользу, так и быть вредным кормящей маме и малышу.

Чем полезен зелёный чай кормящим мамам

Южный напиток принесёт немалую пользу кормящей маме:

Активизирует пищеварительный тракт, благодаря чему улучшается пищеварение, что особо актуально в послеродовой период.
Является мочегонным средством, хотя из-за тонизирующих свойств не применяется как диуретик.
Благодаря содержанию цинка способствует укреплению волос и ногтей, а также быстрому затягиванию небольших ран и порезов на коже.
За счёт тонизирующего эффекта спасает кормящую маму от чувства усталости и разбитости.
Медь в чае поможет быстрее восстановиться во время и после перенесённой простуды, что особенно важно в период лактации, когда запрещены многие лекарства.
Снижает уровень сахара в крови и облегчает состояние при диабете 2 типа.
Благотворно влияет на печень и желчевыводящие пути.
Благодаря большому количеству антиоксидантов выводит из организма вредные вещества. Поэтому не стоит запивать зелёным чаем лекарства — они также будут выведены.
Фтор в составе чая защитит зубы кормящей мамы от разрушения.
Витамин РР в чае защитит сосуды кормящей мамы и обезопасит от тромбообразования.

Вред зелёного чая для кормящей мамы

Богатый состав обеспечил не только полезные свойства чая, но и наличие рисков для кормящей мамы.

Зелёный чай, как и чёрный, известен своим тонизирующим действием, что делает его запрещённым напитком при бессоннице и повышенной нервной возбудимости мамы.
Из-за свойства повышать кислотность желудочного сока чай необходимо употреблять с осторожностью женщинам, страдающим язвенными болезнями органов желудочно-кишечного тракта.
Если кормящая мама страдает гипотонией или гипертонией в острой форме, зелёный чай лучше исключить из рациона.
Если при простудном заболевании кормящую маму сопровождает температура, теофиллин в составе зелёного чая усугубит ситуацию, поэтому при температуре данный напиток употреблять не следует.
Для мам, которые после сложных родов с большой кровопотерей принимают препараты железа, от зелёного чая рекомендуется отказаться, поскольку он препятствует всасыванию данного элемента.

Вред зелёного чая для ребёнка

Зелёный чай при грудном вскармливании может привести к повышенной возбудимости и нервозности малыша

Негативные реакции малышей на зелёный чай — достаточно редкое явление. В основном дети переносят его с молоком матери хорошо. Но случаи аллергических и других проявлений все-таки случаются, поэтому перечислим также их.

1. При легковозбудимой нервной системе малыш после употребления кормящей мамой зелёного чая может стать беспокойным, нервным, капризным.
2. Иногда наблюдаются также негативные явления со стороны желудочно-кишечного тракта ребёнка: отмечается вздутие, колики.
3. У склонных к аллергии детей может произойти иммунная реакция в виде сыпи, зуда, отёка Квинке.

Как правильно пить зелёный чай кормящим мамам

Если во время беременности женщина не употребляла напитки, содержащие кофеин, у малыша будет повышенная чувствительность к данному веществу

Поэтому вводить зелёный чай необходимо с осторожностью: утром попробовать 2–3 чайных ложки напитка и двое суток наблюдать за реакцией малыша. Если не появились колики или другие признаки нарушения пищеварения, ребёнок не стал более нервным и капризным, напиток можно вводить в рацион

Как заварить зелёный чай

При грудном вскармливании рекомендуется пить некрепкий зелёный чай

Даже при отсутствии негативной реакции малыша рекомендуется по возможности снизить концентрацию кофеина в зелёном чае, чтобы не давать лишнюю нагрузку на детскую нервную систему. Уменьшить количество кофеина поможет правильное заваривание чая.

1. В заварочный чайник насыпать чайные листья, после чего залить их водой температурой не более 80 градусов и дать настояться 1–2 минуты.
2. Вылить из заварочного чайника получившийся чай и снова залить воду такой же температуры.
3. Дать постоять напитку 6–7 минут. Чай готов.

Такой способ заваривания позволяет снизить уровень кофеина почти на 80% и сделать таким образом зелёный чай безопасным для мамы и малыша.

Зелёный чай и приём пищи

Не рекомендуется пить зелёный чай на голодный желудок. Данный напиток имеет свойство увеличивать кислотность желудочного сока, что чревато неприятными последствиями для людей, имеющих гастрит, язвенные проявления и другие проблемы желудочно-кишечного тракта.

Норма потребления чая для кормящей мамы

Врачи рекомендуют включать чай в меню кормящей мамы не ранее, чем через месяц после рождения малыша. При этом первые месяцы ограничивать приём одной чашкой чая в день, постепенно увеличивая норму. Максимально возможное количество чая в день при лактации — 2–3 чашки.

Возможный вред молочного чая при лактации

Как и любой продукт, используемый в чрезмерном количестве, молочный чай также может нанести вред и заставить беспокоиться кормящую маму. Кроме того, наличие двух ингредиентов в составе молочного чая может вызвать негативную реакцию со стороны малыша на некоторые компоненты питья

Важно учитывать возможную пользу и вред перед тем, как употреблять напиток женщине при грудном вскармливании

Кофеин

Поскольку чай содержит в своём составе достаточное количество кофеина, то стоит отнестись с осторожностью к количеству его употребления. Чрезмерное попадание кофеина через грудное молоко малышу может спровоцировать появление раздражительности, нервной возбудимости, беспокойства, ухудшение сна

Нервная система новорожденного достаточно уязвима к влиянию посторонних факторов, поэтому  важно контролировать количество попадания кофеина в его организм

Кормящим мамам рекомендуют употреблять только черный чай, поскольку в нём содержится немного кофеина (в отличие от зеленого). Но даже черный чай в чрезмерном количестве может вызвать проблемы со здоровьем не только у младенца, но и у кормящей мамы.

Аллергия на молочный белок

Полноценные белки, входящие в состав молока, достаточно аллергенные и сложно усваиваются детским организмом. У новорожденного может появиться аллергия на белок коровьего молока в виде сыпи, раздражений и покраснений по телу, боли в животе, проблем со стулом

Важно следить за реакцией грудничка и прекратить употребление молочных продуктов на некоторое время, если были обнаружены изменения в поведении ребенка

Противопоказания

Не рекомендуется пить чай с молоком в случаях:

• повышенного давления кормящей мамы;
• наличия лишнего веса или склонности к его набору (в таком случае особенно нежелательно пить чай с добавлением сахара);
• если женщина страдает от запоров;
• индивидуальной непереносимости компонентов напитка;
• лактазной недостаточности у малыша.

Пьём чай правильно

Очень важно знать, как правильно выбрать и приготовить чай. Поэтому я предлагаю вам следующие рекомендации:

1. Используйте листовые напитки, а не пакетированные. Как правило, в таких «мешочках» находится низкокачественные сорта чая.
2. Избегайте напитков с добавлением ароматизаторов, вкусовых добавок (это лишняя химия), а также кусочков сушеных фрукт (могут выступать отдельным аллергеном).
3. Если употреблять травяные напитки, то лучше собирать компоненты самостоятельно или покупать их сборы в аптеке. Покупая на рынке, вы не сможете быть абсолютно уверенными в том, что эти растения не произрастали в местах скопления газов или других химических выбросов.
4. Не нужно добавлять сахар в чай, лучше заменить его продуктами содержащими фруктозу, например, медом. Но это при условии что он не вызывает аллергию у крохи.
5. Пить исключительно тёплый напиток. Горячий и холодный навредит процессу пищеварения, и таким образом, ценные вещества будут хуже усваиваться организмом.
6. Употреблять только свежезаваренный продукт.

Теперь вы знаете, что чай разрешается пить в послеродовой период, когда женщина кормит малыша грудным молоком. Главное, не злоупотреблять напитком и выбирать именно тот вид, который идеально подойдёт как маме, так и карапузу. Если женщина решила ввести в свой рацион чай, она должна детально изучить, какими ценными свойствами обладает выбранный ей напиток, а чем он может навредить

Также важно знать и соблюдать рекомендации по его употреблению. Конечно, на повышение объёма лактации чаи не повлияют, но помогут повысить скорость выделения молока, и облегчат его доступность для малыша

А благодаря своим ценным свойствам, укрепят ваш организм и обогатят ценными веществами. Главное, чтоб у крохи не проявилась аллергия.

Симптомы простуды

У взрослого человека при инфицировании появляются следующие признаки:

• ухудшение общего состояния;
• головные боли;
• насморк, отек носа;
• слабость, температура тела выше 38,5 градусов;
• возможен кашель.

Кроха не может сказать, что у него болит, но следующие симптомы подскажут вам, что малыш заболел:

• беспокойство, капризы;
• нарушение сна;
• густые выделения из носовой полости;
• высокая температура тела (до 38 и выше).

Ребенок в первые месяцы жизни особенно подвержен простудным инфекциям, нередки случаи заболевания и необходимость лечения простуды летом. Иммунная система у грудного ребенка полностью не сформирована. Лучшей профилактики, чем грудное молоко еще не придумали. Оно содержит антитела, убивающие различные инфекции.

Продукты, богатые белком

Белок необходим для производства грудного молока, и он переходит от женщины к ребенку для поддержания роста. По этой причине кормящие женщины нуждаются в дополнительных 25 граммах белка в день

Чтобы обеспечить стабильное снабжение молоком, важно ежедневно употреблять в пищу большое количество белков

Хорошие источники белка включают в себя:

• постное мясо;
• яйца;
• фасоль и чечевицу;
• тофу;
• орехи и семена.

Рыба представляет собой еще один мощный источник белка. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует беременным и кормящим женщинам избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути.

Рыба, в которой имеется высокий уровень ртути:

• акула;
• рыба-меч;
• королевская макрель;
• кафельник;
• большеглазый тунец;
• оранжевый шероховатый;
• марлин.

Чай с молоком при грудном вскармливании

Этот напиток имеет некоторую ценность при налаживании лактации. Но думать, что это чудо-средство мигом увеличит количество грудного молока также не стоит. Чтобы понять, так ли он необходим в диете кормящей женщины, нужно разобраться в некоторых нюансах употребления.

Налаживание лактации требует усилий со стороны мамы

Влияние чая с молоком на лактацию

С нехваткой молока на начальном этапе сталкиваются многие мамочки. И каждая пытается найти для себя средство, которое поможет решить данную проблему. Но для начала стоит разобраться в факторах, влияющих на выработку молока у женщины. К таковым можно отнести:

• Гормональный фон.
• Физиологические особенности.
• Частота прикладываний младенца к груди.
• Соблюдение питьевого режима.
• Присутствие в рационе продуктов, улучшающих лактацию.
• Эмоциональное состояние.

Многие относят чай с молоком к продуктам, улучшающим лактацию. Хотя на самом деле он относится к пункту о соблюдении питьевого режима. Так как сам по себе он не увеличивает количество молока, а лишь усиливает его прилив, тем самым облегчая ребёнку процесс высасывания. И то, такой эффект достигается при условии употребления хорошо тёплого чая с молоком за 15 – 30 минут до кормления.

Поэтому следует понимать, что любой тёплый напиток, выпитый незадолго до прикладывания ребёнка к груди, вызовет те же процессы в организме женщины, что и чай с молоком.

Чем полезен чай с молоком кормящим мамам

Напиток обладает рядом положительных свойств, которые следует учитывать при рассмотрении целесообразности включения его в свой рацион.

Полезные свойства чая:

• Заряжает человека бодростью и хорошим настроением.
• Расширяет сосуды, что положительно сказывается на состоянии людей, страдающих гипотонией и гипертонией.
• Снимает головную боль.
• Отлично утоляет голод.
• Нормализует обмен веществ.
• Является антиоксидантом.
• Содержание фтора оказывает положительное действие на состояние зубов.
• Витамины Р, С, В1, В2, РР, К и минералы оказывают положительное действие на организм человека.

Это все касается чистого чая. А в сочетании с молоком, этот напиток приносит ещё больше пользы:

• Содержание кальция в молоке способствует здоровью зубов, волос, ногтей и кожи женщины в период лактации.
• Молоко уменьшает действие кофеина.
• Напиток обладает мочегонным действием, что способствует снятию отёков после родов.
• Способствует снижению аппетита.
• Придаёт сил после бессонной ночи.

А также от чашечки чая веет теплом и умиротворением, что помогает создать хорошее настроение маме и, соответственно, малышу.

Возможный вред для ребёнка

Несмотря на все положительные качества, чай с молоком может принести вред маленькому человечку. Ведь все, что употребляет женщина, поступает в грудное молоко.

У 5% детей бывает непереносимость белка коровьего молока. Поэтому после первого употребления этого напитка нужно внимательно понаблюдать за младенцем. Нет ли у грудничка аллергии или нарушения пищеварения. Если же присутствуют видимые изменения, следует отказаться от употребления молока и сдать соответствующие анализы. По результатам которых станет понятно, можно ли маме употреблять коровье молоко или стоит отказаться от него, пока малыш не подрастёт.

Аллергическая реакция на белок коровьего молока

Выпивая не более 3–4 чашек в день, невозможно нанести вреда младенцу. Это при условии того, что у него нет аллергии на это вещество. Если же у ребёнка появилась сыпь либо он стал более возбудимым, нужно отказаться от употребления чая на некоторое время. Если нежелательные симптомы исчезнут, от напитка следует отказаться на несколько месяцев. А потом можно снова попробовать ввести его в рацион и понаблюдать за реакцией малыша.