Список витаминов для памяти, внимания и умственной активности детей

Витамин В2

Рибофлавин играет важнейшую роль в момент умственной и физической активности, а также незаменим в момент сильнейших стрессов, так как умеет защищать нейроны.

B2 снабжает нейронные клетки энергией. Если не питать организм веществом, то тот будет самостоятельно вытягивать B2 из мышечных волокон, тем самым истощая себя.

Что будет, если случится авитаминоз:

  • Будет присутствовать постоянное чувство сонливости и усталости.
  • Возникнут глазные боли вплоть до потери четкости зрения.
  • Начнет кружиться голова.
  • Появятся частые головные боли, потеря ориентации и сознания.

Ежедневно человек должен потреблять 1,5 миллиграмма рибофлавина.

Какие витамины и минералы нужны?

Витамины и минералы крайне необходимы человеку, как воздух, ведь без них нельзя представить нормальное функционирование организма.

Сейчас мы расскажем о пользе каждого из них и приведём список продуктов, в которых содержатся данные витамины и минералы – их нужно включить в свой рацион.

  • усиливает неуязвимость к инфекциям;
  • улучшает зрение и состояние кожи;
  • выводит токсины;
  • замедляет процессы старения.

Витамины группы B

  • помогают укрепить нервную систему;
  • способствуют повышению аппетита;
  • участвуют в снабжении кислородом клеток кожи, ногтей и волос;
  • обеспечивают рост новых клеток;
  • улучшают память и работу головного мозга.
  • способствует укреплению зубов и костей;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • помогает в заживлении ран;
  • участвует в укреплении иммунитета.
  • нормализует работу иммунитета;
  • способствует укреплению мышечной массы;
  • усваивает кальций в организме;
  • участвует в укреплении волос, зубов и костей.
  • поддерживает работу иммунитета;
  • помогает снизить кровяное давление;
  • выступает в качестве антиоксиданта.
  • надёжный помощник в укреплении зубов и костей;
  • помогает в борьбе со стрессом;
  • регулирует процесс свёртывания крови;
  • участвует в регулировании нервной и мышечной системы.
  • осуществляет обмен углеводов и белков;
  • участвует в нормализации сердечного ритма;
  • обеспечивает циркуляцию крови.

Видео: «Что может помочь улучшить память?»

  • участвует в процессе регуляции обмена веществ;
  • играет важную роль в функционировании щитовидной железы;
  • способствует улучшению работы репродуктивной системы;
  • укрепляет иммунную систему.
  • расщепляет углеводы;
  • повышает степень остроты зрения, обоняния и вкуса;
  • оказывает благотворное влияние на волосы и кожу.
  • повышает физическую активность;
  • укрепляет костные ткани;
  • нормализует кровообращение;
  • является главным компонентом красных клеток крови.
  • поддерживает водный баланс в организме;
  • снижает кровяное давление;
  • участвует в функционировании работы сердца и почек.
  • принимает участие в образовании гемоглобина в организме;
  • участвует в укреплении стенок сосудов и стимуляции иммунитета;
  • отвечает за образование соединительной ткани.

Таблетки для памяти

Низкий уровень успеваемости в школе вполне может быть из-за рассеянного внимания. Решить проблему помогут ноотропные препараты для улучшения памяти, они позволяют повысить кровообращение мозга и концентрацию внимания. Ноотропы оказывают положительное воздействие не только на интеллектуальные способности детей и взрослых, они также нормализуют общее состояние нервной системы. Такие лекарства для улучшения памяти содержат нейромедиаторы, витамины и аминокислоты. Еще один активный компонент данного средства – глицин. Это вещество уменьшает психоэмоциональное напряжение и положительно влияет на умственные способности. Купить ноотропный препарат можно после консультации с врачом.

Вещества, которые имеют прямое отношение к памяти: кальций, йод, медь, марганец, железо, магний, цинк, ниацин, фолат, холин, лецитин, витамины В1, В6, В12 и С. Эти вещества содержатся в биологически активных добавках (БАД), которые не являются лекарственными средствами, а также в натуральных продуктах.

  • Мозгу нужна глюкоза – источник энергии. Чтобы восполнить ее недостачу, необходимо употреблять в пищу продукты, улучшающие память – бананы, картофель и виноград.
  • Естественные стимуляторы мозговой активности – витамины группы В. Они содержатся в злаковых культурах, молоке, печени и дрожжах.
  • В нежирном мясе, кунжуте и яблоках содержится железо, которое отвечает за нормальный уровень гемоглобина в крови.
  • Цинк и медь активизируют мышление. Они содержатся в цветной капусте, зернах подсолнуха и овсяной каше.
  • Лецитин отвечает за нормальный рост и развитие организма, он также нужен для обеспечения концентрации внимания и благоприятной работы мозга. Его основные источники: орехи, сельдь, яйца, сливочное масло.
  • Магний и кальций есть в сыре, авокадо, кунжуте и манго.

Мозг состоит из воды на 85%. Дефицит даже 2-3% воды может существенно понизить активность мозга. Чтобы иметь возможность быстро решать задачи и запоминать правила, подростку нужно выпивать не менее двух литров воды в день.

Головной мозг, как и тело, нуждается в постоянных тренировках, иначе он просто теряет тонус.

Развитие памяти у детей: упражнения для мозга

  1. Заставьте работать и правое и левое полушарие головного мозга. Для этого возьмите два карандаша, в правую и в левую руку, а затем нарисуйте одновременно две фигуры.
  2. В течение минуты левой рукой гладьте себя по голове, а правой отбивайте дробь по столу. Через минуту поменяйте действия для каждой из рук – левой отбивайте дробь, а правой – гладьте голову.
  3. Делайте привычные дела по-новому. Любое нестандартное поведение формирует новые нейронные связи, а значит, улучшает работу мозга.
  4. Применяйте нестандартные подходы к обучению. Например, ребенок учит правило: “не с глаголами пишется раздельно”. Предложите ему представить, что глагол – это футболист, а частица “не” – это мяч, который нужно отбросить.
  5. Учите с ребенком стихи и песни. Ключевые слова предложений можно нарисовать в виде ярких образов.
  6. При заучивании последовательности слов попросите ребенка придумать историю, в которой запоминаемые слова будут располагаться в нужном порядке. Такой способ отлично тренирует память и развивает фантазию.
  7. Психологи подтверждают, эмоционально окрашенные события запоминаются быстрее. Чтобы запечатлеть в своей памяти что-либо, проводите аналогии и создавайте ассоциации. Чем больше ярких образов, тем лучше.
  8. Новые английские слова и математические формулы записывайте на стикерах и развешивайте там, где вы обязательно наткнетесь на них взглядом.
  9. То, что вам особенно хорошо нужно запомнить, повторяйте перед сном.

Существуют различные игры на развитие памяти, логики с интересными заданиями и головоломками. Полноценный сон, хорошая двигательная активность, правильное питание – все это важные условия для улучшения памяти и работы мозга.

Как улучшить активность мозга у школьника

Многие родители не знают, как решить известную всем проблему — нежелания ребенка учиться. Дети перестают посещать занятия, спят на уроках или просто занимаются своими проблемами. Одна и самая важная первостепенная причина этого — это неправильная подача школьной программы учителями. Любые, даже самые сложные программы, учителя должны подавать в интересном, иногда, в игровом виде.

Обучение детей 6-7 лет рисованию пошагово

Обратите внимание! Повысить усидчивость, процесс восприятия информации и концентрацию памяти можно при помощи различных упражнений, питания, витаминов и ароматерапии. Упражнения для развития активности мозга:

Упражнения для развития активности мозга:

  • Информацию, которую нужно знать предельно четко — лучше повторять перед сном.
  • Чтобы одновременно работали оба полушария мозга, нужно взять в обе руки по карандашу и одновременно пытаться нарисовать одинаковые предметы.
  • Постоянное изучение стихов и песен благоприятно влияет на развитие и сосредоточенность.
  • Старые дела по-новому. Любые нестандартные действия заставляют мозг формировать новые нейронные связи, а это в свою очередь способствует его активности.

Упражнения для развития

  • Одну минуту ребенку нужно гладить себя одной рукой по голове, другой рукой отбивать дробь, и наоборот.
  • При изучении слов в последовательном порядке, надо попросить своего ребенка придумать историю с этими словами.
  • Стикеры с новыми словами — это могут быть иностранные языки — развешивать по дому, чтобы на них натыкался малыш.
  • Яркие ассоциации и эмоционально окрашенные события запоминаются быстрее.

Существует множество разных игр, направленных на активное развитие памяти, головоломки и логики с увлекательными заданиями. Полноценный отдых, принятие препаратов для памяти детей и умственной активности (ноотропные, витаминные комплексы), правильное питание — важные условия для развития, улучшения памяти и работы мозга.

Дополнительная информация! Для взрослых детей данные упражнения помогут во время сессии или иных обучений (недельные тренинги, занятие английским и др.).

Необходимые витамины и минералы для мозга детей

Витамин/минералФункцияИсточники в продуктахПризнаки дефицита
В1 (тиамин)Стимулирует познавательную активность, способствует лучшему запоминанию, оптимизирует функции головного мозга.Горох, гречневая и овсяная крупы, орехи, свинина, хлеб из муки грубого помола.Раздражительность, плаксивость, бессонница, повышенная утомляемость, снижение аппетита, ухудшение памяти и внимания.
В6 (пиродоксин)Участвует в образовании нейротрансмиттеров, необходимых для нормального функционирования мозга, оказывающих влияние на настроение, эмоциональную стабильность, сосредоточение внимания.Рыба, курятина, фасоль, цельные злаки, орехи, зерновые.Сыпь на коже, депрессивное состояние, спутанное сознание.
Е

Мощный антиоксидант – связывает свободные радикалы, предотвращая повреждения, которые они могут нанести нейронам мозга.

Растительные масла, особенно кукурузное, подсолнечное, цельные злаки, семечки, орехи.Иногда может наблюдаться нарушение координации движений, мышечная слабость.
Селен (Se)Иммуномодулятор, антиоксидант, который защищает клетки мозга, способствует их лучшей работе.Морепродукты, злаковые, мясные, зерновые продукты.Снижение иммунитета, подверженность простудным заболеваниям, нарушение функции щитовидной железы.
Цинк (Zn)Необходим для нормального развития мозга, функционирования его клеток.Говядина, темное куриное и индюшиное мясо, крабы, раки, устрицы, цельные злаки.
.
Отставание в росте, восприимчивость к инфекциям, плохое заживление ран, рассеянное внимания.
Йод (I)Улучшает работу мозга, способствует развитию интеллекта.Морские водоросли, морепродукты.Нарушения функций щитовидной железы, отставание в интеллектуальном развитии, сниженная концентрация внимания.
Железо (Fe)Увеличивает содержание гемоглобина в крови, способствует насыщению мозга кислородом.Зеленые овощи, говяжья печень, яичный желток, яблоки, сухофрукты.Слабость, снижение умственных способностей, задержка развития.
В12 (цианокобаламин)Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, способствует улучшению памяти.Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, домашняя птица.Утомляемость, повышенная нервозность, нарушение познавательных способностей.

Какие группы витаминов нужны для мозга и памяти

Витамины – органические соединения, простые по строению и различной химической природы, без которых организм не сможет выполнять полноценную работу. В большинстве случаев нужные микроэлементы поступают из питания, но только в случае разнообразной, сбалансированной и здоровой пищи.

Витамины не могут самостоятельно вырабатываться, поэтому стоит контролировать потребление полезных веществ не только в плане недостатка, также исключать передозировку витаминов в организме. Причина тотального контроля заключается в возможных осложнениях и появлении заболеваний. Природа создала массу типов витаминов, каждый из которых выполняет определенное действие. Что касается головного мозга, то соответствующие витамины стимулируют его работу при помощи определенных химических веществ.

Из богатейшего натурального запаса полезных веществ выделяют следующие витамины, которые помогают мозгу восстановить утраченные силы и возобновить бесперебойную и полноценную работу, а также ответить на вопрос к чему приводит недостаток того или иного витамина.

Выход есть!

Ритм жизни современного школьника сопоставим с подготовкой космонавта к запуску в открытый космос. Вот только школьник – ещё ребёнок, и организм его не вполне сформирован и крепок. Одними добрыми словами, а тем более требованиями и командами тут не обойтись. Регулярная смена напряжения и отдыха, физические нагрузки, достаточный сон (8-9 часов), полноценное питание, включающее бобовые, зелень, кисломолочные продукты, виноград, чернику, натуральные масла, рыбу – всё это отличное подспорье растущему человеку.

Но всегда ли эти продукты присутствуют в рационе ребёнка? А чем он питается в школе? Ясно, что в этом вопросе нужен более рациональный подход. И осуществить его можно с помощью витаминных комплексов для школьника.

Витамины – незаменимые вещества, которые не синтезируются организмом. Главным образом, человек получает их с пищей. Однако многие витамины разрушаются при сильном нагреве и обработке продуктов. Недостаток поступления витаминов вызывает авитаминоз. Отсюда частые жалобы ребёнка на головные боли, хроническую усталость и общее недомогание. Но выход есть! Это поливитаминные препараты для детей разных возрастных групп.

Лучшие витаминные комплексы

  • Витрум Мемори». Натуральное средство, основу которого составляет экстракт гинкго билоба + ряд витаминов + цинк. Регулярный прием нормализует мозговое кровоснабжение, делает нервные клетки более жизнеспособными, повышает умственную деятельность. Витамины для улучшения памяти у детей и работы мозга достаточно употреблять по капсуле.
  • Юниор Би Смарт». Эти поливитамины разработаны специально для детей. Производятся в виде жевательных капсул (они имеют форму рыбок). Добавка состоит из жирорастворимых микроэлементов (D, A и E) и Омега-3. Данный препарат благотворно влияет на центральную нервную систему, стимулирует память и мышление. Рекомендуемая дозировка – одна капсула с утра до еды.
  • Биотредин». Основные компоненты препарата – аминокислоты L-треонин + B6. Фитодобавка помогает улучшить память, повысить общую работоспособность, снизить психологические нагрузки от учебного процесса. Принимается один раз в сутки. Стандартная дозировка от 1 до 2 таблеток, их нужно положить под язык и рассасывать.
  • Пиковит Омега-3». По своему составу многокомпонентный препарат, улучшающий для подростков работу мозга. Помимо основных микроэлементов группы B, дополнительно входят ретинол, токоферол и рыбий жир. Действующие компоненты улучшают кровоснабжение мозга, помогают приспособиться к умственным нагрузкам. Сироп показан малышам от года до 5 лет (5 мл/ в сутки), детям от 6 до 14 лет (7,5 мл/сутки), а также подросткам старше 15 лет (10 мл/сутки).
  • Глицин Био Этот витаминный комплекс для детей относится к ноотропным препаратам. Основное вещество – аминокислота L-глицин. Помогает нормализовать метаболизм мозга, регулирует возбудимость ЦНС. Справляется с такими сложными проблемами, как реабилитация после мозговых инфекций и травм, показан при задержке умственного развития. Новорожденным дают по 25 мг в сутки, от года до трех лет – 50 мг, старшим детям – 100 мг в сутки.

Внимание! Если вы заметили, что ваш ребенок стал хуже учиться, быстро устает и плохо спит, то, скорее всего, ему не хватает витаминов. Но принимать витаминные комплексы самовольно, полагаясь на рекламу или совет провизора, не стоит

Необходима обязательная консультация у невропатолога.

4 Билобил Форте

Словенский препарат «Билобил Форте» принимают при старческой деменции, нарушениях периферического кровообращения и других дисфункциях головного мозга, сопровождаемых потерей «остроты» ума, забывчивостью, шумом в ушах и головокружением. Средство доказало свою эффективность, однако, при неправильной схеме приёма или индивидуальной непереносимости, может стать причиной некоторых неприятных побочных реакций. К примеру, некоторые пациенты столкнулись с появлением аллергической сыпи, расстройствами жкт, бессонницей и нарушением слуха, вызванными употреблением лекарства.

Те же, кому комплекс подошёл, отмечают его способность положительно влиять на умственную деятельность, активизировать память и сообразительность (особенно в период стрессовых ситуаций и повышенных нагрузок на организм), и быстро снимать симптомы вегетососудистой дистонии. Главным достоинством «Билобил Форте» покупатели в своих отзывах назвали отличный состав безо всякой «химии», а недостатком – длительность приёма. Для наилучшего результата производитель рекомендует пить капсулы или таблетки по 1 дозе 2-3 раза в сутки на протяжении не менее 3-х месяцев.

Продукты, повышающие память

Питание, способствующее улучшению внимания и памяти:

  1. Цельнозерновые продукты (зелёная гречка, нешлифованный рис, пшеничные отруби, ржаной хлеб, расплющенные хлопья овса) поставляют в организм витамины группы В, железо, магний, кальций и калий.
  2. Жирная рыба (лосось, форель, скумбрия, сардина, корюшка, сельдь, хамса). Природный источник липидов омега-3, макроэлементов (фосфора, кальция, калия), микроэлементов (цинка, хрома, марганца, меди, селена), витаминов (А, D, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12).
  3. Авокадо. Содержит жирорастворимые витамины (А, Е) и полиненасыщенные липиды омега – 3.
  4. Орехи (грецкие, фундук, миндаль, кешью). В их состав входят практически все витамины группы В, альфа-линоленовая кислота (растительная омега-3), бета-каротин, токоферол, магний, железо, фосфор, цинк, медь и йод.
  5. Ягоды (черника, клюква, голубика, виноград). Они являются пищевым источником природных антиоксидантов: антоцианов, флавоноидов, витаминов А, В, С, К.
  6. Овощи (помидоры, баклажаны, свекла, капуста, морковь, шпинат). При чередовании таких продуктов организм насыщается бета-каротином, железом, йодом, цинком, фолиевой кислотой, витаминами К, В и Е. При этом, цвет овоща определяет присутствие в нём того или иного антиоксиданта. Например, баклажан (фиолетовый окрас) содержит насунин, свёкла (красный цвет) – антоцианин, шпинат (зелёный оттенок) – фолиевую кислоту.
  7. Пряности (корица, куркума, шафран, розмарин, шалфей, имбирь). В состав приправ входят следующие вещества: эфирные масла, витамины (С, В, E), органические кислоты (карнозиновая, яблочная), аминокислоты (треонин, валин, лизин, триптофан, изолейцин), микроэлементы (медь, цинк, железо, селен), макроэлементы (калий, магний, фосфор, кальций).
  8. Мёд. Натуральная альтернатива сахару. Поставляет в организм аминокислоты и глюкозу, необходимые для восполнения энергетических запасов организма.

Всё лучшее – детям

Недостаток витаминов не менее опасен, чем гипервитаминоз. Поэтому прежде всего нужно посетить педиатра. Вопросы врача помогут выбрать лучшие витамины для школьника, которые не только сведут к минимуму имеющиеся у ребёнка проблемы, но и существенно укрепят его здоровье.

Не следует опасаться, что врач предложит только дорогие препараты. Скорее всего, будут названы самые эффективные, а уж выбор – за вами. Сегодня рынок витаминов для детей школьного возраста огромен, поэтому   каждая семья наверняка сможет подобрать лучшее для своего ребёнка.

Например, «Пиковит» нормализует внимание, усидчивость, помогает адаптироваться к чрезмерным нагрузкам. «Пиковит Форте» укрепляет иммунитет

«Алфавит» незаменим при активной умственной деятельности. Жевательные таблетки «Витрум Юниор» прекрасно справляются с рассеянностью школьника, активизируют память. «Сана-Сол», в состав которого входят 10 витаминов и магний, положительно влияет на двигательную активность и нервную систему. Кстати, основными источниками магния являются отруби, бурый рис, миндаль, грецкий орех.

«Центрум Юниор» содержит 13 витаминов и 9 минералов, среди которых важнейшим является кальций. Его много в печёном картофеле, ананасах, бананах, кураге, изюме. Данный витаминный комплекс предлагают при чрезмерной утомляемости школьника, отставании в росте.

Как правильно составить витаминное меню?

Вооружившись информацией о необходимых для развивающегося ума продуктах, составляйте меню сразу на неделю: так вам легче будет планировать разнообразие блюд на каждый день. Помните, что завтрак должен быть сытным, обед полноценным, а ужин легким. Воспользуйтесь нашими советами:

  • Распишите наборы продуктов по дням и закупите их на неделю. Морскую рыбу дают вместо мяса из расчета 2-3 раза за 7 дней.
  • Морепродукты используйте для приготовления салатов, гарниров, бутербродов.
  • Список перекусов также составляем на 7 дней. Распределите их прием по очереди. Например: понедельник – салат из морепродуктов, вторник – орехи, среда – бутерброды с икрой или рыбой, четверг – орехи, пятница – салат из морепродуктов, суббота – орехи, воскресенье – бутерброды.
  • Орехи желательно давать ребенку до 5 раз в неделю, поэтому, вместе с перекусом, добавляйте их в салаты и каши.
  • Рацион из продуктов, усиливающих память, устанавливается на 3-4 недели. Этого времени достаточно, чтобы организм вашего чада накопил полный объем полезных веществ. Благотворное действие их на мозг продлится на несколько месяцев.

Давайте ему разнообразные развивающие игры, о которых вы можете узнать из других наших материалов. Приучайте отпрыска к чтению книг (рекомендуем прочитать: интересные детские книги для детей 4-5 лет). Поступление информации, требующей запоминания, расширяет резервы мозга в области памяти.

Витамины для детей

Такие дисфункции в 90 % случаев связаны с дефицитом эссенциальных веществ в организме. Для устранения и профилактики когнитивных расстройств рацион ребёнка обогащают овощами, фруктами, ягодами, зеленью, орехами, злаками, кисломолочными продуктами. Наряду с этим, потребность в витаминах компенсируют при помощи биологически активных комплексов.

Рассмотрим популярные средства для улучшения работы мозга:

  1. «Юниор Би Смарт» (Vision, Ирландия). Детские поливитамины, выпускаемые в форме фигурных жевательных капсул (рыбок) с натуральным карамельно-фруктовым вкусом. В состав добавки входят жирорастворимые витамины (А, D, Е), липиды (омега-3). Препарат используют для улучшения памяти, мышления, ускорения умственных реакций, нормализации работы ЦНС, снижения чрезмерной возбудимости у ребенка. Жевательные пастилки принимают единожды в сутки по 1 штуке (после завтрака).
  2. «Витрум Мемори» (Unipharm, США). Органическое средство на основе экстракта гинкго билоба. Кроме того, добавка содержит 4 витамина (В1, В2, В6, C) и 1 микроэлемент (цинк). При регулярном приёме «Витрума» улучшается кровообращение мозга, повышаются интеллектуальные способности, увеличивается срок жизни нервных клеток, снижается активность тромбообразующего фактора. Препарат принимают дважды в день по одной капсуле.
  3. «Глицин Био» (Farmaplant, Россия). Ноотропный монопрепарат, состоящий из аминокислоты L-glycine. При регулярном приёме добавки нормализуются реакции торможения и возбуждения в ЦНС, улучшаются метаболические процессы в мозге, восстанавливается синтез нуклеиновых кислот в организме.

Показания к применению: задержка умственного развития у детей, нарушения сна, нервная возбудимость, стрессовые состояния, реабилитация после черепно-мозговых травм и нейроинфекций (в комплексной терапии). Суточная доза для новорожденных составляет 25 миллиграмм, младенцев от 1 до 3 лет – 50 миллиграмм, детей старше трёх лет – 100 миллиграмм.

  1. «Пиковит Омега-3» (КРКА, Словения). Мультикомпонентный состав, выпускаемый в виде сиропа с персиковым вкусом. Комплекс включает в себя рыбий жир (источник омега-3), витамины группы В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин, фолиевую кислоту), холекальциферол, ретинол, токоферол. Ингредиенты добавки, улучшая мозговой кровоток, повышают когнитивные функции, в том числе адаптацию ребёнка к школьным нагрузкам.

Сироп потребляют в чистом или разведённом виде единожды в сутки (после завтрака). Схема приёма: малышам от 1 до 5 лет – 5 миллилитров, школьникам (6-14 лет) – 7,5 миллилитров, детям старше 15 лет – 10 миллилитров.

  1. «Биотредин» (МНПК Биотики, Россия). Препарат на основе витамина В6 и L-треонина (аминокислоты). Фитодобавку применяют для улучшения краткосрочной и долгосрочной памяти, повышения умственной работоспособности, снятия психоэмоционального напряжения у школьников. Дневная дозировка для детей – 1-2 таблетки под язык.

Витамины для памяти какой фирмы лучше выбрать

Первый критерий выбора – производитель, его благонадежность и репутация. На рынке лекарственных средств свою продукцию предлагают разные фирмы, среди них есть стабильные бренды эталоны качества, а также молодые, но довольно успешные компании. Лучшие витамины для памяти, вошедшие в топ обзор 2020 года, представили следующие фармакологические предприятия:

  • West Coast Laboratories Inc. (Память форте) – американский производитель биологически активных добавок, натуральных препаратов для повышения качества жизни. Дата основания 1967 год. В ассортименте продукции можно видеть таблетки, капсулы, порошки, специализированные продукты питания.
  • Здравле ХФЗ АО (Фезам) – химико-фармацевтический завод Сербии. В продуктовом портфеле представлено огромное количество медикаментов разных групп, которые будут по карману большинству покупателей. Российский рынок является одним из основных мест сбыта.
  • Herbion Pakistan Ltd (Интеллан) – фармакологическая компания, которая была основана в Пакистане в 1983 году. На международном рынке прославилась благодаря качественным, эффективным растительным препаратам. Цель компании – создание действенных лекарств от многих заболеваний без химических, синтетических веществ.
  • ЗАО «Эвалар» (Острум) – крупнейший производитель биологически активных добавок России. Фармацевтическое предприятие было основано в 1991 году. Сегодня продукция от Эвалар занимает большую долю рынка фитосредств и БАДов. В качестве сырья используют ценные растения Алтая.
  • Axellus AS (Геримакс Энерджи) – компания из Дании, выпускающая биологически активные добавки для улучшения качества жизни. Также это один из немногих производителей, который контролирует качество витаминных комплексов, содержащих Омега-3 от момента ловли рыбы до упаковки.
  • Парафарм (Мемо-Вит) – динамично развивающаяся молодая компания из России, выпускающая преимущественно фитопродукцию, биологически активные добавки. Дело начинается с выращивания и сбора ценных растений до разработки дизайна упаковки. На производстве используются крио технологии, инновационное оборудование.
  • Unipharm, Inc. (Витрум Мемори) – частная фармацевтическая компания, основанная в Америке в 1992 году. Поставляет в разные страны мира качественные безрецептурные лекарства, биодобавки и витаминные комплексы для поддержания здоровья, профилактики разных заболеваний.
  • AD Medicine Limited (Brain Booster) – мировой лидер по производству инновационных биодобавок коллоидных комплексов. Это собственная инновационная разработка американской компании, которая была признана во всем мире. Она позволяет сохранять природные свойства всех компонентов.
  • ООО «МНПК Биотики (Глицин) – медицинский научно-производственный комплекс, который был основан в России в 1991 году. Сегодня это российская инновационная фармкомпания, обладающая собственными оригинальными препаратами. В течение 20 лет выступает крупным поставщиком метаболитов.
  • ОАО «Щелковский витаминный завод» (Фенотропил) – один из самых крупных производителей витаминов, зарегистрированный в России в 1997 году. По доле на рынке «наступает на пятки» ранее представленной компании Эвалар. Продуктовый портфель содержит более 200 наименований, среди них большинство относятся к социально-значимым фармакотерапевтическим группам.
  • ООО «Сашера-Мед» (HeadBooster) – успешный алтайский изготовитель натуральной оздоровительной продукции, а также косметических средств. Основным сырьем выступают экологически чистые растительные компоненты. Продуктовый портфель насчитывает свыше 250 наименований.
  • UCB Pharma S.A. (Ноотропил) – биофармацевтическая компания из Бельгии, поставляющая свою продукцию на мировой рынок свыше 100 лет. Сегодня занимает лидирующие позиции в области биотехнологий.

1 Глицин Форте

БАДы с глицином, по опросам покупателей, являются одними из самых популярных средств для снятия симптомов умственной и психоэмоциональной усталости. Добавку с таким названием выпускают различные отечественные и зарубежные фармакологические компании, однако именно «Глицин Форте» от Эвалар считается наиболее оптимальным по соотношению цены и качества. Выпускается препарат в виде таблеток для рассасывания, которые нужно принимать дважды в день в промежутках между едой. Кроме самой аминокислоты в состав входит сбалансированное количество витаминов группы В. Такое сочетание благотворно влияет на умственную работоспособность, помогает бороться со стрессом, улучшает память и реакцию.

Комплекс не вызывает привыкания и, по отзывам принимавших, хорошо «гасит» нервное напряжение, помогает сконцентрироваться и нормализует сон. Единственным недостатком пользователи назвали не совсем приятный вкус продукта

Тем, кто управляет автомобилем или занимается другим видом деятельности, требующим повышенной концентрации, следует принимать «Глицин Форте» с особой осторожностью

Противопоказания

Далеко не всегда БАДы бывают полезными, в некоторых случаях они могут серьезно навредить. Чтобы избежать ухудшения здоровья, перед приемом препаратов нужно обязательно проконсультироваться с врачом и сдать все необходимые анализы.

Главным противопоказанием является избыток микроэлементов в крови. Передозировка может вызвать головную боль, судороги, тошноту и образование камней в почках. Еще один повод не принимать добавки – аллергия и гиперчувствительность к одному из компонентов препарата

Принимать витамины осторожно стоит и в том случае, если у ребенка диагностировано заболевание щитовидной железы

Как принимать витамины

Синтетические витамины усваиваются хуже тех, что содержатся в еде. Поэтому принимать их нужно по определенной схеме. Витамины для умственного развития ребенка лучше всего давать с утра, так как они увеличивают активность нервной системы. Если перепутать время и принять их вечером, то возможно появление бессонницы.

Также нельзя принимать несколько витаминных комплексов одновременно, так как это чревато передозировкой. На фоне применения Пиковита или Вита Мишек возможно окрашивание мочи в желтый цвет. Связано это с наличием в составе витамина В2 и тревожным симптомом не считается.

Так как в большинстве препаратов содержится витамин С, их не рекомендуется принимать одновременно со стрептоцидом. Аскорбиновая кислота усиливает действие его побочных эффектов.

С осторожностью нужно сочетать нутриенты с тетрациклином, который является главным активным веществом в таких препаратах, как Тигоцил и Минолексин

Характеристики витаминов

Провитамин А и бета-каротин

Польза Витамина А заключается в улучшении памяти и защите клеток мозга от губительных влияний. Бета-каротин – преобразуется в витамин А благодаря красному пигменту, когда употребляется в пищу. Он имеет большое значение для всей системы, но основными функциями является предотвращение дегенерации сознания и мышления и осуществление защиты памяти.

Группа витаминов B

Различные виды витаминов B в общей сложности осуществляют главную поддержку работы мозга, так как являются сильными антиоксидантами и при их нехватке нарушается синтез нейромедиаторов. Разберем подробнее каждый вид группы:

B1, также известен как тиамин.
Большое количество витамина сосредоточено в тканях головного мозга и нервной системы. Главным образом влияет на память. Предотвращает старение мозга из-за ускорения процесса доставки кислорода в клетки. Недостаточный уровень полезного вещества провоцирует депрессии, слабость как физическую, так и психическую, также происходит быстрая утомляемость.
B2 или рибофлавин.
Основная функция – снабжение организма энергией и стимулирование работы мозга

Нехватка витамина проявляется общей усталостью.
B3 или никотиновая кислота.
Витамин принимает участие в важном процессе — синтеза ферментов. Помогает организму извлекать нужную энергию и соответственно улучшать работу мозга и памяти.
B5 или пантотеновая кислота.
Ранее данный витамин не считался дефицитным, но благодаря детальному изучению медицинские специалисты пришли к выводу что при приготовлении пищи и продолжительном хранении происходит разрушение пантотеновой кислоты

Отвечает за долговременную память за счет передачи информации между клетками головного мозга. Предохраняет головной мозг от негативных воздействий вредных привычек: курение и пьянство.
B6, также имеет название пиридоксин.
Улучшает интеллектуальные, мыслительные способности и предотвращает депрессию. Поступление в организм данного витамина обеспечивается только при  полноценном питании.
B9 или фолиевая кислота.
Признаки недостатка вещества остро наблюдают люди с вредными привычками. Отвечает за память, улучшая ее работу, успокаивает нервную систему и обеспечивает организму бодрость. Фолиевая кислота необходима беременным женщинам для полноценного развития мозга ребенка.
B12 или цианокобаламин.
Отвечает за функцию перехода из состояния сна в активную деятельность и обратно, также тесно связан с кратковременной памятью и мышлением. Нехватка витамина провоцирует тяжелый подъем и трудную адаптацию к смене часовых поясов.

О комплексах, содержащих витамины группы В можно прочитать здесь.

Витамин C

Любимый витамин при простудах, но помимо защитной функции всего организма влияет на головной мозг, в частности, защищает от умственного и физического перенапряжения. Аскорбиновая кислота позволяет замедлить возрастные изменения головного мозга.

Витамин E или токоферола ацетат

Сильный антиоксидант, который удаляет свободные радикалы: шлаки, токсины и другие вещества распада, тем самым защищает от разрушительных процессов. Витамин способствует предотвращению болезни Альцгеймера.

Витамин D или кальциферол

Благодаря этому витамину происходит значительное улучшение памяти, настроения и способности к действиям. Защищает от различных болезней ЦНС, также защищает от раковых заболеваний мозга и продлевает молодость сердца и его сосудистой системы. Дефицит витамина D может стать фактором для появления когнитивных нарушений.

Витамин K или викасол

Увеличивает скорость работы головного мозга, служит для улучшения когнитивных функций, также замедляет процесс старения клеток и предотвращает болезнь Альцгеймера.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий