Особенности питания: на что нужно обратить внимание
Беременность принято делить на триместры, поскольку для каждого триместра характерны определенные особенности развития плода.
В первом триместре крайне важной является развитие нервной трубки, из которой в дальнейшем формируется головной и спинной мозг. Исследования доказали, что фолиевая кислота оказывает благотворное влияние на их развитие
В связи с этим, с момента наступления беременности нужно принимать препараты, содержащие фолиевую кислоту, а также увеличить количество потребляемого белка, поскольку усвоение кислоты требует присутствия белка.
Для увеличения количества белка стоит увеличить в рационе мясо птицы (курица, индейка), рыбы (лосось, треска), творога, кисломолочных продуктов.
Согласно данным ВОЗ 39 стран используют фолиевую кислоту во время беременности в качестве рекомендации оптимизации рациона матери.
Для обеспечения ребенка необходимым количеством питательных веществ, микроэлементов и витаминов, необходимо, начиная со 2 триместра постепенно увеличивать ежедневное потребление калорий. Рекомендовано придерживаться следующих значений: 340-450 ккал в сутки, таким образом, что в день вы съедаете от 2100 до 2900 ккал в зависимости от роста.
Как делают ЭКО?
Экстракорпоральный способ оплодотворения как репродуктивная технология появилась в 1977 году, когда британскими специалистами впервые успешно удалось применить ее на живом человеке, в результате чего на свет появился здоровый ребенок. Подобные попытки делались и ранее, однако предыдущие тесты на людях по тем или иным причинам были безуспешны. Постепенно из разряда научного эксперимента технология ЭКО по мере своего развития перешла в категорию общепринятых методов лечения бесплодия и сегодня используется во всем мире.
Суть этой технологии хорошо отражена в ее просторечном названии – «зачатие в пробирке». Традиционное ЭКО заключается в следующем:
- у будущих родителей извлекаются половые клетки (яйцеклетки и сперматозоиды), из которых отбираются наиболее жизнеспособные;
- в специальном инкубаторе половые клетки родителей соединяют и получают эмбрион, который развивается в искусственных условиях до определенного этапа;
- затем эмбрион имплантируется в матку будущей матери для его последующего вынашивания и рождения ребенка естественным путем.
Разумеется, данная схема сильно упрощена – на практике это долгий и кропотливый процесс, включающий дополнительные промежуточные этапы, необходимые для повышения вероятности успешного зачатия. ЭКО не следует путать с другой похожей процедурой – искусственным осеменением, которая заключается в принудительном введении спермы в матку. В этом случае само оплодотворение осуществляется естественным путем.
Питаться настолько здорово, насколько это возможно
Если основная задача врача — следить за состоянием будущих матери и ребенка, то для самой беременной правило №1 — придерживаться сбалансированного здорового питания.
Безусловно, беременность сопряжена со многими неприятными моментами, в числе которых приступы тошноты, чудных пристрастий в еде и большая тяга к вредным продуктам. Но есть большая разница между тем, чтобы побаловать себя время от времени чем-то вкусненьким, и между тем, чтобы потакать своим плотским слабостям.
Овощи, цельные злаки и белок обеспечат растущий внутри вас и ваш собственный организм необходимыми питательными веществами. А потому, если вы хотите сделать ребенка здоровее, придется употреблять максимально здоровую еду.
Какие могут быть риски?
С возрастом у каждого человека появляются различные хронические заболевания, а также снижается выносливость и способность организма к восстановлению.
Гормональный фон также меняется после 35 лет, что несет в себе определенные риски:
У женщин, забеременевших после 35 лет, повышаются риски негативного влияния беременности на сердечно-сосудистую систему. Это проявляется повышением артериального давления, ухудшением состояния стенок сосудов (у женщин, рожавших после 40 лет, повышался риск инсультов в будущем).
Повышается риск преждевременных родов, самопроизвольных абортов и внутриутробной гибели плода
Важно регулярно проходить обследования и при наличии какого-либо беспокойства сразу обращаться к врачу.
Повышается риск развития гестационного сахарного диабета. Во время беременности желательно ограничить употребления добавленного сахара и перейти преимущественно на растительно-белковую диету.
Повышается риск хромосомных аномалий у ребенка
После 35 лет выше шансы родить ребенка с синдромом Дауна и другими генетическими отклонениями, так как генетический материал матери и отца с возрастом накапливает мутации.
Несмотря на то, что такие риски существуют, при правильном подходе беременность и рождение здорового ребенка после 35 лет подтверждается многими женщинами и врачами.
В чем сложности беременности после 35?
Фертильность (способность к деторождению) – это показатель, который постепенно снижается с возрастом. Обычно фертильность начинает снижаться после 30-32 лет, в зависимости от особенностей организма женщины. Однако это не означает, что после 30-35 лет физиологическая первая беременность без каких-либо осложнений невозможна.
Средняя зависимость фертильности от возраста женщины
Возраст | Вероятность зачатия в течение года |
25 лет | 87,5 % |
30 лет | 83,9 % |
35 лет | 73,3 % |
40 лет | 49,4 % |
После 35 лет женщина может испытывать сложности с зачатием
Важно помнить, что возраст мужчины также влияет на вероятность зачатия и внутриутробное развитие плода. Поэтому при возникновении каких-либо проблем обоим партнерам нужно пройти комплексное медицинское обследование
Меню диеты перед беременностью
Диета перед беременностью, как сбалансированный рацион питания женщины, очень важна на этапе подготовки к зачатию ребенка. Это один из важнейших факторов правильного развития здорового малыша.
Меню диеты перед беременностью включает в себя употребление:
- постного мяса (оптимальный вариант – мясо курицы);
- бобовых: гороха, фасоли, чечевицы (они богаты растительными белками);
- молочных продуктов, которые являются источником кальция;
- небольшого количества растительного жира, преимущественно из орехов, семян, а также рыбы, исключая продукты животного происхождения;
- фруктов, ягод и овощей, а также в холодное время – сухофруктов (ежедневно);
- нерафинированных углеводов, которые в наибольшем количестве содержатся в хлебе, мюслях, продуктах из цельного зерна и картофеле.
Нужно помнить о том, что все продукты в рационе питания женщины должны быть исключительно свежими и подвергаться минимальной термической обработке.
Женщине, планирующей беременность, следует избегать употребления таких продуктов:
- мягких сыров и различных мясных паштетов (они очень часто вызывают пищевое отравление);
- замороженных продуктов, консервов и полуфабрикатов;
- напитков, содержащих кофеин: кофе, крепкого чая, колы, а также сахаросодержащих газированных напитков;
- жареной и острой пищи;
- продуктов, содержащих в большом количестве животные жиры;
- рафинированных продуктов: пирожных, тортов, пирогов и т.п.;
- продуктов, которые содержат в себе красители, а также искусственные добавки, консерванты и отдушки;
- алкогольных напитков.
Правильная диета перед беременностью поможет женскому организму значительно легче справиться со всеми тяготами, связанными с вынашиванием ребенка, а также подготовит будущую маму к не мене важному этапу – грудному вскармливанию. Важно учесть тот факт, что запасы витаминов и питательных веществ, которые в будущем будут поддерживать ребенка в самые важные первые три месяца его внутриутробного развития, накапливаются в организме женщины задолго до зачатия
Именно по этой причине рациональное, сбалансированное питание занимает ведущее место в процессе подготовки к зачатию.
[], [], [], []
Что мешает позитивному результату?
Одним из факторов, снижающих вероятность успеха в программе ЭКО, является патология имплантации, когда внешне замечательный эмбрион по каким-то причинам не прикрепляется в полости матки. Чаще всего причиной такой проблемы является патология слизистой оболочки матки, ее хроническое воспаление (эндометрит). Оно возникает после перенесенных инфекций, о которых пациентка часто даже не подозревает, т. к. они протекают без всяких симптомов (например, хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз и проч.); после оперативных вмешательств в полости матки (выскабливания, гистероскопия с биопсией эндометрия); в результате ношения внутриматочной спирали; осложнений при беременности и в родах (маловодие, ручное обследование полости матки после родов и проч.). Все эти факторы приводят к выраженным изменениям в ткани слизистой, которые препятствуют нормальному прикреплению плодного яйца или мешают правильному формированию плаценты, и таким образом не дают нормально развиваться беременности. Помимо нарушения структуры клеток слизистой оболочки матки, рецепторы слизистой становятся нечувствительны к гормонам и неадекватно отвечают на их воздействие. Таким образом, слизистая оболочка неправильно растет на фоне терапии в программе ЭКО, смещается так называемое «окно имплантации» — т. е. изменения слизистой, которые должны произойти в определенный момент времени, для того, чтобы эмбрион смог прикрепится в матке.
Набор веса, так же как и голодание во время беременности, может привести к проблемам со здоровьем
Для того, чтобы создать максимально комфортную и благоприятную среду для внутриутробного развития плода необходимо подготовится, то есть начинать правильно питаться еще до наступления беременности, для того чтобы нормализовать вес и гармонизировать обменные процессы, при наличии хронических заболеваний.
Более того существует взаимосвязь между ожирением и микронутриентным статусом женщины. В частности, при ожирении концентрации в сыворотки крови во время внутриутробного развития плода фолата, аскорбиновой кислоты, витамина D, железа значительно снижена.
Согласно определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), ожирение или избыточная масса тела — это набор жировых отложений, которые могут стать причиной заболеваний.
Исходя из установленных норм, избыточным весом считается Индекс массы тела от 25 до 30 и ожирением свыше 30.
Обратите внимание на то, что есть стандарты набора веса.
Так, за перинатальный период считается нормой:
- При ИМТ меньше 18,5, то есть дефиците массы тела, набор веса от 12,5 до 18,0 кг.
- При ИМТ от 18,5 до 24,9 нормальной считается прибавка в весе от 11,5 до 16 кг.
- При ИМТ от 25 до 29,9 увеличение веса допустимо от 7 до 11,5 кг.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле: отношения веса в килограммах к росту в метрах.
Планирование беременности: консультация специалиста
Планирование беременности — важный, ответственный шаг в жизни супружеской пары. При обращении к врачу в медицинское учреждение специалист назначает план обследования, а также составляет список полезных рекомендаций. Планирование беременности начинается с назначения указанных ниже препаратов.
Фолиевая кислота
Дефицит фолиевой кислоты в условиях жизни в современном мире неизбежен. При этом следует помнить о том, что она играет одну из самых важных, основополагающих ролей в развитии ребенка, предотвращая развитие дефекта нервной трубки.
Комплекс витаминов
Витамины необходимы для внутриутробного роста и развития плода. В первую очередь ребенку необходим витамин Е (токоферол), являющийся природным антиоксидантом.
Препараты железа
Недостаток железа в организме, анемия встречаются практически у каждого третьего-четвертого жителя планеты. Корректировка на этапе подготовке к беременности позволит снизить риск развития внутриутробной гипоксии плода, поскольку увеличенная потребность в химическом элементе — железе — во время беременности может усугубить малокровие.
Следование полезным рекомендациям позволит минимизировать риск развития осложнений во время беременности, а также повысит шансы на рождение здорового ребенка в доношенные сроки.
Что кушать, чтобы родить девочку
В данном случае, в противовес предыдущему, диета должна содержать следующее: молочные продукты в большом количестве, за исключением сыра и мороженого; постное мясо, за исключением ветчинных и колбасных продуктов; свежую рыбу; любые хлебобулочные изделия; злаки, кроме кукурузы; свежие овощи (без шпината, капусты, грибов, помидоров и кабачков); орехи (миндаль, фундук, арахис); свежие фрукты (яблоки, груши, ананасы, лимон, грейпфрут, манго); а также ягоды, за исключением смородины и черешни.
Кроме всего перечисленного, полезно будет употреблять в еду сахар, мед, масло, пряности. И стараться избегать соли, маринованного, маргарина и дрожжей.
Рекомендованный тип питания обеспечивает поступление в организм достаточного объема ионов кальция. Если соблюдать описанную диету именно в период зачатия, то организм получит соответствующие элементы, которые обеспечат притяжение сперматозоидов с конкретным половым признаком и будут угнетать деятельность других.
Таким образом, ознакомившись с рекомендациями, что кушать перед родами, либо перед зачатием, можно сделать вывод, что такой способ питания, хоть и является эффективным, не гарантирует однозначного результата в формировании пола ребенка. Кроме того, кого бы вы ни ждали, решая для себя, что можно кушать перед родами, следует, прежде всего, руководствоваться рекомендациями врача, а также помнить, что организм ребенка растет и развивается, и ему на разных этапах необходимы разные элементы для поддержания процессов. Так что любое питание должно быть полноценным и сбалансированным.
Осложнения при ЭКО
Необходимо также учитывать тот факт, что сама процедура ЭКО может нанести вред организму женщины. Как правило, наибольшую опасность представляет воздействие гормональных препаратов, назначаемых для ускорения роста и созревания фолликулов. При их передозировке, на фоне возможных эндокринных нарушений может возникнуть синдром гиперстимуляции яичников (СГЯ), который проявляется следующими симптомами:
- Болезненными ощущениями, тяжестью, вздутием в животе;
- Отеком нижних конечностей, наружных половых органов или всего тела;
- Общим ухудшением самочувствия пациентки (головокружением, слабостью, головной болью);
- Повышением температуры, снижением кровяного давления, нарушением сердечного ритма, одышкой;
- Тошнотой, рвотой, диареей и т. д.
Эти симптомы могут проявляться в различной степени в зависимости от тяжести СГЯ. Например, в легкой форме синдрома наблюдается только отек нижних конечностей, в средней и тяжелой – всего тела. Чтобы исключить любые негативные последствия, врач перед стимуляцией яичника назначает комплекс диагностических процедур, призванный выявить особенности гормонального фона, возможные сопутствующие заболевания (например, эндокринной системы) и т. д. В случае, если синдром гиперстимуляции все же наступил, специалист может скорректировать или полностью отменить курс гормональной терапии, применить дополнительные меры (плазмаферез, пункцию брюшной полости и т. д.).
К другим осложнениям, связанным непосредственно с самой процедурой экстракорпорального оплодотворения, относятся:
- Кровотечения – при выполнении трансвагинальной пункции яичников возможна перфорация органов малого таза и кишечника, повреждение сосудов;
- Инфекции – в некоторых случаях при пункции фолликулов в малом тазе возможно развитие инфекционных процессов, рецидив воспалений, которыми женщина страдала ранее;
- Многоплодная беременность – при ЭКО вероятность развития этого осложнения, связанного с переносом сразу нескольких эмбрионов, выше в сравнении с общепопуляционной статистикой;
- Внематочная беременность – частота этой патологии при ЭКО составляет примерно 5%, что связано с тем, что бесплодные женщины часто имеют аномалии в строении репродуктивных органов.
Любое из этих осложнений, независимо от вызвавшей их причины, является достаточным основанием для прерывания процедуры ЭКО.
Некоторые патологии, возникающие при экстракорпоральном оплодотворении, напрямую не связаны с этой процедурой, но могут развиться на ее фоне. Прием гормональных препаратов способен привести к эндокринным нарушениям, спровоцировать аутоиммунные заболевания, обострить хроническое протекание воспалительных процессов и т. д.
