Завязываем с вязанием-предотвращаем обвитие пуповиной плода
Среди того, что противопоказано беременным, есть и вязание. Однако опасна не только работа с нитками и спицами, а вообще любая сидячая работа. Такой труд нарушает нормальное кровообращение в органах малого таза, вызывает венозный застой, варикозное расширение вен и геморрой.
Воздержатся от сидячей работы на все девять месяцев не придется. Вязать, вышивать или выполнять другую малоподвижную работу можно, но соблюдая несколько простых правил.
В частности:
- Не сидите несколько часов в одном положении, и обязательно делайте через каждые 45-50 минут перерыва для физических упражнений на спину;
- Под ноги во время вязания подкладывайте маленькую подушку;
- Обеспечьте хорошее освещение, которое позволит беременной сохранить зрение;
- После сидячей работы рекомендуют прогуляться на свежем воздухе.
НЕ игнорируем мнение окружающих
Малыша решили назвать Егором? Да что это вы придумали? Сейчас – одни Егоры и Данилы. Хочешь рожать с эпидуральным обезболиванием? Как до такого додумались? Наши бабки вообще в поле рожали, в лучшем случае – дома с повитухами! А мужу в родзале что делать? Этот процесс не для мужских глаз, наши деды за километр обходили! Удивительный факт: оказывается, что ваша беременность касается не только вас и мужа, но и большого количества людей. Это, так называемый, совместный проект, в котором принимают активное участие не только родные и близкие люди, но и коллеги, подружки, знакомые, соседки. И что интересно: у них всех есть четкое мнение по поводу того, что полезно для мамы и малыша, а что вредно, как и что нужно делать беременной. Вы категорически не согласны и не спрашивали совета? Начинаете спорить, злиться, переубеждать, доказывать, еще хуже – плакать? А зачем такие жертвы? Отмахнитесь и забудьте, и даже не пытайтесь подобрать язвительно-шуточные ответы.
Косметика без отдушек
Порой из-за токсикоза жизнь будущей мамы буквально переворачивается с ног на голову: все запахи и вкусы, которые женщина раньше любила, начинают вызывать отвращение, возникает аллергия на то, что никогда не вызывало подобных реакций. Спасением для беременной, страдающей токсикозом, станет косметика без отдушек.
Отдушки — это вещества, которые используются для заглушения запаха косметической основы или для создания нового, более выраженного и стойкого аромата. Раньше для этих целей использовали только натуральные компоненты, в худшем случае — с добавлением синтетических. Однако современные производители косметики повсеместно применяют синтетические отдушки, а они являются потенциальными аллергенами.
Поэтому будущим мамам стоит делать выбор в пользу средств без отдушек. Тем более сейчас выпускают косметику специально для беременных — шампуни, крема, бальзамы и многое другое.
Покупать детскую одежду и игрушки к рождению малыша приведет к беде
Покупать детские вещи-стопроцентно будет среди того, чего нельзя делать беременным. Согласно народным суевериям, одежда не должна лежать, ее должен носить ребенок. Иначе наряды может занять таинственная сила, а ребенок так и не примерит одежду.
Сейчас многие беременные покупают вещи для малыша преждевременно. Такие прогулки положительно влияют как на физическое, так и на эмоциональное состояние мамы. Но делать все покупки в один день не стоит, ведь такая нагрузка только навредит будущей мамочке.
Однако врачи и психологи все же считают, что покупку детских вещей можно внести в список того, чего нельзя беременным на ранних сроках. Так как, в настоящее время достаточно велики риски выкидыша. А созерцать на маленькие вещи малыша, который уже не родится, точно не будет способствовать новой беременности.
Это все гормоны
Да. Десять баллов вам за то, что знаете кое-что о беременности. Гормональный всплеск – очень важная часть беременности, поэтому, вероятно, в организме вашей любимой происходит настоящий гормональный бум. Однако постоянно напоминать ей об этом будет не сильно вежливо. Да, она может кричать на вас, потому что вы оставили грязные носки в коридоре. Да, она может плакать третий раз за вечер, потому что закончились гамбургеры. Да, ее поведение может казаться вам неразумным.
Но знаете, она ведь беременна. Вам не нужно объяснять ей, чем вызвано такое поведение, просто будьте отзывчивым и относитесь к ней с пониманием. Это ведь не так трудно.
А сейчас ты почему плачешь?
Это урок, который очень важен, прежде чем стать родителем. Женщины и младенцы плачут по определенной причине, а не просто, чтобы подонимать вас. Правильной реакцией на слезы будет сочувствие, беспокойство и любовь. Не нужно тяжело вздыхать, возмущаться и причитать, мол, «снова». Если ваша вторая половинка плачет, даже когда причина кажется вам глупой, просто будьте любезны с ней. Он не плачет, чтобы испортить вам вечер, просто ей необходимо выплакаться. У нее полно гормонов, она взволнована и подавлена, и да, это означает, что она будет плакать, когда в магазине не будет ее любимых бисквитов. И что с того?
Следим за питанием
Многие беременные женщины считают, что им нужно есть за двоих, но это неправильно, и именно это приводит к набору избыточного веса. Да, ребенку нужны питательные вещества и витамины, но в гораздо меньшем количестве, чем будущей маме. Главное — не много есть, а употреблять правильную, здоровую пищу. Для этого беременной женщине нужно пересмотреть свое питание.
В первую очередь необходимо отказаться от вредной еды (жареной, жирной, мучной, копченой, фаст-фуда и т. д.) в пользу овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, круп, легких супов, рыбы и постных видов мяса. Далее рекомендуется сократить порции на 1/3, но начать принимать пищу чаще. Дробное питание поможет предотвратить переедание, изжогу и тяжесть в желудке. Вместо сладостей, шоколадных конфет нужно употреблять сухофрукты и фрукты с сахарозой. К примеру, груши. Если же очень хочется сладкого, можно позволить себе съесть кусочек торта, пирожное или пару шоколадных конфет, но утром.
Беременным нельзя стричь и красить волосы
Одно из самых распространенных суеверий утверждает, что женщинам в положении следует воздержаться от стрижек. Почему возник этот миф? Наши предки считали, что в волосах спрятана жизненная сила человека, поэтому отрезать косу-значило потерять энергию.
Поэтому состригая даже кончики, беременная лишалась дополнительного «подпитки» организма. На самом деле стрижка не несет никакого вреда организму матери и ребенка.
Существует еще одна версия суеверия, что если беременная стрижет волосы, ребенок будет кудрявым. Большие и мелкие локоны – это частота посещений будущей мамой, парикмахера.
При перекрашивании волос, научно доказано, что химические элементы, находящиеся в краске, проникают в организм матери и могут спровоцировать проявления аллергии после рождения малыша. Причем опасна не столько сама краска, а ее пары, которые вдыхает мама в парикмахерской.
Если вы все же хотите изменений, то выбирайте качественную краску, которая не вызывает раздражение на коже и попросите открыть окна в салоне.
6 методов облегчить родовую боль в первом периоде
- Правильная психологическая настроенность
Все беременные женщины должны понимать, что роды являются физиологическим процессом. Каждая схватка приводит к сглаживанию и раскрытию шейки матки. Чем сильнее и продолжительнее маточные сокращения, тем быстрее закончится процесс родов.
- Правильное положение тела
В первом периоде роженица может лежать, стоять и даже ходить. Предпочтительнее при положении лежа повернуться на один из боков. Если роженица ложится на спину, то может произойти сдавление нижней полой вены, что в итоге приводит к ухудшению кровоснабжения плода. Многие врачи советуют, как можно дольше находиться в вертикальном положении, т.к. в этом случае быстрее происходит раскрытие шейки из-за давления и правильного вставления головки плода.
- Мочеиспускание
В родах необходимо хотя бы один раз в час сходить в туалет помочиться
Позывов на мочеиспускание роженица может не испытывать, однако своевременное опорожнение мочевого пузыря имеет важное значение
- Дыхание
Роженице необходимо владеть техникой правильного дыхания. Для этого ей предлагается делать глубокий длинный вдох носом, а затем более короткий выдох ртом. Данная техника дыхания улучшает насыщение организма кислородом и уменьшает пересыхание губ и полости рта (в сравнении с дыханием через рот).
Некоторые роженицы из-за болезненности схваток начинают кричать. Из-за криков нарушается ритмичность дыхания. При неправильном дыхании насыщенность организма матери и плода кислородом снижается, а боль усиливается.
- Отдых
Между схватками стоит отдыхать. Когда схватка прекращается, роженица должна дышать как в обычной жизни, иначе может возникнуть головокружение. Если схватки не слишком частые, некоторым женщинам удается вздремнуть. Таким образом организм восстанавливает силы.
- Приемы самомассажа
А. Круговое поглаживание живота. В начале схватки необходимо расположить ладони на передней брюшной стенке и делать круговые движения от центра в стороны.
Б. Круговые поглаживания и разминания поясницы. Этот прием делается в области поясницы, расположенного над ягодицами ближе к центру. Его можно делать как пальцами, так и кулаками. Для этого необходимо расположить руки в области поясничного ромба и производить круговые движения.
В. Надавливание подушечками пальцев в области передних верхних остей подвздошных костей. Передние верхние ости подвздошных костей – это выпирающие части костей таза в нижнебоковых отделах передней брюшной стенки. Для этого во время схватки следует расположить большие пальцы кистей на внутренней поверхности остей и придавливать кожу к ним. Прием носит обезболивающий эффект.
Г. Надавливание на точку, находящуюся в центре межъягодичной складки. Этот прием уменьшает боли в спине, возникающие во время схватки. Надавливание должно быть не слишком интенсивным. Прием производится подушечками пальцев.
Д. Надавливание на точку в центре ступней. Прием носит общерасслабляющий эффект. Помимо надавливания в этой области можно производить растирание, поглаживание.
Е. Растирание подушечки большого пальца стопы. Это также общерелаксирующий прием.
УЗИ под запретом?
У Вас мальчик, или девочка? Наши мамы не знали, что такое УЗИ. Во-первых, диагностирование не входило в план наблюдения беременности, во-вторых, Церковь не одобряла познание пола малыша еще до его рождения. Все полагались на одну единственную примету: круглый живот к девочке, острый- к мальчику.
Так оно было или нет, наверное у всех по-разному. Сегодня процедура ультразвукового исследования обязательна и направлена не столько на определения пола ребенка, сколько на предотвращения отклонений в развитии плода.
Несмотря на все суеверия, УЗИ-жизненноважная и необходимая процедура в современном обществе.
НЕ фотографируемся
На то есть множество причин. У кого-то нет времени – то одно, то другое… Кто-то недоволен своим внешним видом: не хочется, чтобы на фотографии были видны отеки, круги под глазами или сильно округлившийся животик. Кто-то просто презирает саму идею беременных фотосессий – надоели эти одинаковые фото в платье в пол и животом в стену. Зачем все это запечатлевать? Однако через некоторое время вы можете пожалеть о том, что не сохранили для истории этот момент в вашей жизни, а время будет уже не вернуть. Имеет смысл все же сделать несколько фотографий на разных сроках беременности. Если не понравятся, можно убрать в “дальнюю папку”. Но может случиться и так, что вы взглянете на этот период совсем другими глазами и через некоторое время повесите фото в рамке на стене!
По материалам: razvitie-krohi.ru
