Активная беременность: все о пользе плавания при беременности

Вред

Посещение бассейна при беременности увеличивает риск подхватить грибковую инфекцию. Основательно вылечить патологию лекарственными препаратами во время вынашивания очень сложно. Большинство противогрибковых средств противопоказаны беременным.

Плавание стоит прекратить, если беременная почувствовала себя плохо. Не стоит терпеть, выполнять упражнения через силу.

Слишком большие нагрузки приводят к повышению тонуса матки. Это может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Занятия стоит немедленно прекратить, если во время или после плавания возникли:

  • кровотечение;
  • боль;
  • чувство сильной усталости;
  • головокружение;
  • одышка.

В этих случаях необходимо немедленно обратиться к врачу. Плавание для беременных в холодной воде или в ветреную погоду ведет к переохлаждению. У будущей мамы может начаться простуда с осложнениями.

Дайвинг, бассейн и плавание при беременности

Клиники и лаборатории ЦИР

01.04.201615:01

Международные организации подводного плавания, а также медицинские организации, рекомендуют исключить плавание с аквалангом в течение всей беременности. Но некоторые швейцарские эксперты пошли ещё дальше, предложив женщинам предъявлять отрицательный тест на беременность перед каждым погружением.Предложение было опубликовано в «Британском журнале спортивной медицины» 4-го марта; в материале, основанном на небольшом исследовании, говорится об обнаружении серьёзных врождённых дефектов у некоторых детей, рождённых женщинами, кто занимался дайвингом во время беременности. Несмотря на то, что довольно мало известно о влиянии дайвинга на беременность, а то, что известно, основано на старых исследованиях с незначительным количеством участников, полученные сведения говорят не в пользу подводного плавания

Авторы исследования считают необходимым исключить дайвинг в период беременности в качестве меры предосторожности. Доказательства вреда дайвинга были получены при испытаниях на животных и только на поздних сроках беременности.Чтобы лучше понять, что может быть не так, доктор Давид Бо из Университетского госпитального центра кантона Во Лозаннского университета и соавторы исследования с помощью электронного анкетирования провели опрос об общем состоянии здоровья, истории беременности и погружений с аквалангом среди женщин, членов разных организаций подводного плавания

Из 2239 женщин, принявших участие в онлайн анкетировании, только более половины из них никогда не были беременны, 587 имеют детей, но никогда не погружались в период беременности и 466 погружались, будучи беременными.Количество выкидышей и преждевременных родов оказалось одинаковым вне зависимости от наличия опыта погружений во время беременности. Но шестеро детей женщин, кто занимался дайвингом, будучи беременными, родились с пороками развития сердца, почек и мозга, в то время как детей из группы не занимавшихся подводным плаванием это не затронуло.Все матери детей с пороками развития сообщили о занятиях дайвингом в период первого триместра беременности.«Уже в течение многих лет мы знаем о том, что дайвинг во время беременности связан с пороками развития плода в результате декомпрессии», – говорит доктор Хэл Си. Лоуренс, III, исполнительный вице-президент и Генеральный директор Американской коллегии акушеров и гинекологов, хотя он не был вовлечён в новое исследование. «Поэтому подводное плавание является одним из видов физической активности, которым Американская коллегия акушеров и гинекологов не рекомендует заниматься в период беременности.»«Тем не менее мы настоятельно рекомендуем плавание, которое является отличным способом физической активности во время беременности», – говорит он.«В определённых случаях во время беременности плацента не способна защитить плод от осложнений, связанных с изменением давления во время и после погружения», – сообщил Лоуренс по электронной почте «Рейтер Здоровье».Также доктор говорит о наличии врождённых дефектов, связанных с подводным плаванием. Они проявляются в ряде аномалий развития таких, как низкий вес при рождении, преждевременные роды, патологическое развитие черепа плода, деформированные конечности, аномалии развития сердца и слепота.
Бо не ответил на просьбу прокомментировать данное мнение, но он и его соавторы настоятельно призывают все международные организации подводного плавания изменить «принципы мер предосторожности» при занятиях дайвингом и внести рекомендации прохождения теста на беременность перед каждым погружением. А в тех случаях, когда беременность не была обнаружена до погружения, предлагать раннее анатомическое ультразвуковое исследование плода.
«Как акушер-гинеколог, я не поддерживаю идею прохождения теста на беременность всех женщин до осуществления какой-либо деятельности», заявил Лоуренс. «Мы знаем, что определённые виды поведения беременных женщин подвергают потенциальному риску плод, но в то же время мы должны уважать независимое право женщин принимать собственные решения.»«Обязательное прохождение теста на беременность может создать опасный прецедент, который окажет воздействие на всех женщин». – считает он

«Врачи, посвятившие свою профессиональную деятельность заботе о женщинах, в полной мере осведомлены о важности доверия и уважения по отношению к женщинам, которых мы лечим,» – объяснил доктор.Читать про спорт при беременностиБеременность и фитнес: как заниматься физкультурой во время беременности?Физические упражнения во время беременности 20 главных Можно и НельзяУпражнения Кегеля для женщин от А до Я в домашних условиях

Местное обезболивание

К лекарствам поверхностного применения (местного обезболивания) относится множество различных гелей, мазей, кремов. Применение таких средств распространено, и среди будущих мам.

Важно знать: Женщины, вынашивающие детей зачастую думают, что мази гораздо безвреднее, чем таблетки. И это мнение является ошибочным и очень опасным

Во время вынашивания ребёнка категорически запрещено довольно большое количество разных мазей: обезболивающие на основе димексида или ядах мира флоры и фауны, мази на растительной основе. Также запрещено использование «Звездочки», мази «Траумель» обязательно следует согласовать с лечащим врачом большинство согревающих мазей.

Прежде чем использовать любые крема с обезболивающим действием необходимо в обязательном порядке пройти консультацию у врача-специалиста.

В чем польза

Большинство динамичных видов физической нагрузки при беременности противопоказаны. Однако плаванье — возможность приятно провести время с пользой. Вода благотворно влияет на нервную систему и психологическое состояние будущей мамы.

Легкие роды требуют специальной физической подготовки всех мышц тела, а плаванье обеспечит именно такой эффект. Регулярные занятия увеличивают выносливость, помогают улучшить дыхание, снижают риск послеродовых осложнений.

Простое нахождение в воде или легкие движения, простое удержание тела на поверхности нормализуют мышечный тонус. Параллельно достигается расслабление мышц спины, укрепляется мускулатура грудной клетки. Во время водных процедур нормализуется метаболизм, кровообращение, что позволяет насыщать ткани кислородом.

Общие правила посещения бассейна

Для занятий в бассейне беременным необходимо
позаботиться о наличии следующих вещей:

  • резиновых
    тапочек с рифлением на подошве, защищающих от грибковых инфекций и скользкого пола;
  • слитного
    купальника, резиновой шапочки и плавательных очков, спасающих от вредного
    воздействия хлорки;
  • индивидуального
    полотенца для душа, исключающего инфицирование через полотенца общего
    пользования;
  • легкого
    перекуса и питьевой воды, позволяющих восполнить силы после тренировки.

Заниматься в
бассейне можно по 3 вариантам:

  1. Аквааэробика. Групповые занятия с тренером помогут научиться правильной дыхательной технике и безопасной растяжке.
  2. Погружение. Непродолжительная задержка дыхания при нырянии полезна при многоплодной беременности, требующей больше сил при родах.
  3. Традиционное плавание. Плавайте кролем, следите за техникой дыханий и обязательно устраивайте небольшие перерывы для восполнения сил.

Продолжительность
плавания зависит от срока беременности:

  • в первом триместре ориентируйтесь
    на 20-30 минут и устраивайте 1 день отдыха после каждого посещений бассейна;
  • во втором триместре время можно
    увеличить до 45 минут, но обязательно ориентироваться на общее состояние, при
    тревожных признаках уменьшите частоту посещений;
  • в третьем триместре
    ориентируйтесь на правила предыдущего триместра, но будьте внимательные с
    околоплодными водами и слизистой пробкой и реагируйте на любые изменения.

Занятия в бассейне: что нужно знать?

Если во время занятий вы чувствуете себя некомфортно: замерзли, повысилось давление, участился пульс или закружилась голова, то немедленно прекратите занятия.

Для беременных женщин в бассейне предусмотрены специальные групповые занятия, которые проводит опытный инструктор, а также присутствует медсестра. Таким образом, вы можете не переживать за свое здоровье, так как инструктор подберет оптимальную нагрузку для вас, а медсестра будет контролировать ваше состояние здоровье

Также, обратите внимание, каким образом очищают воду в выбранном вами бассейне. Специально для беременных и младенцев, вода в бассейне должна очищаться без использования хлора.

В какой бассейн ходить беременной?

Не стоит с фанатизмом относиться к водным процедурам. Если вы находитесь в чудесном положении, следует беречь свое здоровье и внимательно относиться к любым угрозам. Поэтому при выборе бассейна предпочтение отдать лучше «специализированному» варианту, который предназначен именно для беременных. Здесь вам будет здоровее и веселее. Желательно, чтобы вода в бассейне была морской или проточной. Если все эти требования соблюдаются, то такой бассейн для беременных наверняка будет не только полезным, но и приятным местом для проведения свободного времени.

Справка в бассейн для беременных

Справка, запрашиваемая в бассейне, — важный документ, гарантирующий здоровье посетителя и безопасность окружающих. Беременным, в отличие от других посетителей, не требуется заключение врача-инфекциониста. Справка предоставляется гинекологом, определяющим возможные противопоказания и правила посещения бассейна.

Справку обновляют не реже 1 раза в полгода. Некоторые заведения, заботящиеся о безопасности посетителей, ужесточают требования и просят предоставлять новые документы каждый квартал.

Отправляясь поплавать, беременной следует обратить внимание на некоторые моменты:

Не стоит беременной плавать слишком часто (ежедневно или несколько раз в день) и более 30 минут, это может привести к переутомлению будущей мамы.
Нежелательно после купания долго оставаться в мокром купальнике: теплая и влажная среда, с большой вероятностью содержащая болезнетворные организмы, способствует обострению кандидоза или цистита.
Решив искупаться, необходимо помнить, что заходить в воду нужно постепенно, этот процесс должен занимать около 5–7 минут, чтобы не вызвать переохлаждения организма и судорог. Нежелательно также после длительного нахождения под солнцем сразу заходить в воду, рекомендуется остыть в тени, чтобы не было резкого температурного перепада.
Будущей маме нежелательно купаться в водоемах со стоячей водой: высок риск инфицирования уретры с развитием или обострением цистита, молочницы, возникновением других заболеваний. К тому же нежелательно посещать бассейн с большим количеством людей и не очень качественной очисткой. Это также может привести к возникновению или обострению многих урогенитальных заболеваний (молочница, цистит, хламидиоз и др.) и аллергии. Кроме того, при большой скученности людей беременной плавать будет некомфортно или ее могут случайно толкнуть. Поэтому лучше выбирать бассейны, где проводятся занятия специально для беременных женщин или посещать общие в утренние часы, когда вода более чистая и меньше всего посетителей

Следует обратить внимание, чем обеззараживается вода. Лучше, если это будут современные методы без использования хлора (озонирование, ионизация) с регулярной сменой воды.
При отдыхе и купании при беременности в природных водоемах желательно выбирать знакомую местность (где нет неизвестных и опасных рельефов дна, ям, водоворотов, камней, быстрых или холодных течений).
При плаванье при беременности в бассейне необходимо обратить внимание на наличие специальных поручней вдоль бортика, чтобы было удобно держаться, находясь в воде (при выполнении упражнений аквааэробики или если будущая мама устала)

Чтобы не поскользнуться, будущей маме желательно находиться в бассейне в специальных прорезиненных плавательных тапочках, которые хорошо держатся на ноге и не соскальзывают.
Не следует купаться в холодной воде. Температура воды должна быть не ниже 22 °С.
Перед тем как отправиться поплавать, особенно перед посещением занятий в бассейне, необходимо посоветоваться с акушером-гинекологом, наблюдающим беременность.
Кроме того, не стоит беременным плавать при плохом самочувствии.

Беременность и отдых на море

Беременная, как и любой нормальный человек, хочет подышать морским воздухом, погреться на солнышке и «просолиться» морской водичкой. Как организовать отдых на море будущей маме?

Выбор морского курорта

Выбирать место для отдыха во время беременности нужно внимательно

Выбор места отдыха во время беременности — дело ответственное, необходимо учесть ряд параметров.

Во-первых, это удалённость курорта от места вашего жительства. Долгая дорога, особенно перелёт, вам ни к чему, об этом мы уже писали выше. Разница во времени получится внушительной, а смена часовых поясов в беременность может ослабить организм и вызвать обострение хронических болезней.

Во-вторых, климат. Если вы путешествуете зимой, амплитуда колебания температуры может составить около 40о, что недопустимо для вашего состояния. Летом тоже не стоит резко менять погодные условия, адаптация к климату и местной еде может подорвать защитные силы организма.

В-третьих, общее благополучие и «цивилизованность» страны. Азия и Африка, например, имеют специфические инфекционные заболевания, безопасные для иммунитета «аборигенов», но опасные для приезжих. К тому же вряд ли вам захочется неожиданно родить в местном роддоме небогатой страны «третьего мира», даже если на это хватит вашей страховки.

В общем, со всех точек зрения проще и безопаснее посетить Европу, соседние страны или наши курорты, а экзотику оставить на потом.

Выбрали страну? Подумаем о конкретном месте.

Загородный отель с собственным чистым немноголюдным пляжем, а лучше с бассейном, — идеальный вариант. В вашем положении лучше не сталкиваться с толпой туристов, купаться в чистой воде и иметь возможность быстро укрыться от солнышка. Только смотрите, чтобы недалеко от отеля была приличная больница с гинекологическим отделением или роддом. Почитайте отзывы об отеле: насколько гигиенично готовят еду, как там с гигиеной в номерах, не ломаются ли кондиционеры и уважают ли желание тишины посетителей.

Мою знакомую гестоз (тяжёлое и очень опасное состояние женщины, обычно ближе к концу беременности) застал на отдыхе в Грузии на 34-й неделе. Их с мужем страховка покрывала довольно многое, но далеко не всё, и на операцию и поддержание мамы и малыша в порядке после неё пришлось собирать «всем миром». Слава богу, собрали быстро, роженица с младенцем хорошо перенесли роды кесаревым сечением и восстановление. Кстати, мама очень хорошо отзывается об уровне медицины в Грузии и отношении врачей к ним с малышом, но потратились они изрядно. К слову, ребёнку скоро 8 месяцев, он развивается хорошо.

Когда лучше отправляться в путешествие

Лучшее время для путешествий в беременность — второй триместр

Самый безопасное время для путешествий в беременность — второй триместр, и вот почему.

В первом триместре происходит закрепление эмбриона в матке, развитие всех жизненно важных органов и систем будущего ребёнка. Навредить ему в этом процессе не так уж сложно, любое заболевание, перенесённое матерью, может на всю жизнь сказаться на здоровье малыша.

В третьем же триместре вес беременной довольно заметно увеличивается, возрастает нагрузка на позвоночник, суставы размягчаются из-за гормона релаксина. К концу срока беременных часто мучают отеки и повышается давление, в этом случае нужно быть под постоянным наблюдением врачей.

Плавание и срок беременности

Первый триместр

На первых неделях беременности женщину и ее малыша могут подстерегать две основные опасности

Именно из-за них врачи в это время относятся к подобному отдыху осторожно.
 
Во-первых, это чрезмерная физическая нагрузка. Известно, что в первом триместре риск выкидыша наиболее велик, поэтому допускать переутомления очень нежелательно

Время купания не должно превышать 20 минут.
 
Во-вторых, слизистая пробка, которая будет до самых родов защищать вход в матку от бактерий, еще только формируется, и, если шейка матки приоткрыта (что часто бывает при повторных беременностях), а чистота воды не на высоте, то не исключен, хотя и невелик, риск внутриутробного инфицирования.
 

При хорошем самочувствии возможна и поездка на море – иногда такое путешествие даже помогает справиться с токсикозом.
 

Второй триместр

Это самое подходящее время для умеренных занятий спортом и укрепления организма, а значит, и для плавания и купания. Токсикоз, как правило, уже  прошел, слизистая пробка надежно защищает шейку матки, а плод еще не слишком велик и не мешает двигаться

Разрешается даже нырять, и для путешествий к дальним морям это время наиболее подходит.
Правда, по-прежнему важно не переутомляться, делать перерывы между купаниями, избегать резких движений. 
 
Однако именно во втором триместре беременную женщину могут в водоеме подстерегать судороги в ногах, даже если вода не холодная. Если это случилось, надо большим пальцем руки несколько раз резко и сильно надавить на сведенный участок, а затем потянуть на себя пальцы сведенной ноги

Для профилактики судорог можно перед заходом в воду растереть мышцы икр, сделать легкую разминку для ног.
 

Третий триместр

В третьем триместре беременности у женщины смещается центр тяжести, возрастает нагрузка на ноги и позвоночник.

Разумеется, уже не следует мсовершать дальние поездки и путешествовать.
 

Основные опасности при плавании в водоеме на этом сроке:

  • увеличивается риск падения при заходе в воду и выходе из нее, что может привести к преждевременным родам или травме;
  • может начать отходить слизистая пробка – в таком случае купание в водоемах запрещается, так как риск инфекций резко возрастает;
  • есть вероятность начала родовой деятельности, особенно после 36 недель – необходимо, чтобы медицинская помощь была быстро доступна. 

Противопоказаниями к поездке являются приоткрытая шейка матки и наличие предвестников родов.
 

Когда беременным нельзя купаться

Существуют противопоказания, при которых купание беременным запрещено. Если врач этого вам не разрешает, то к его советам необходимо прислушаться.
Основные противопоказания:

  • предлежание плаценты,
  • гипертонус матки,
  • угроза выкидыша, 
  • отошедшая слизистая пробка,
  • повышенное артериальное давление,
  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • инфекции мочеполовой сферы.

Не рекомендуется плавание после 38 недели беременности
 
Юлия Воронцова,
4.08.20
 

Противопоказания к бегу во время беременности

Прежде чем углубиться в нюансы бега во время беременности, остановимся на том, какие имеются прямые медицинские противопоказания к данному виду спорта, какие обследования необходимо сделать перед принятием решения о дальнейших физических нагрузках, а какие показатели здоровья помогут отследить влияние бега на течение беременности во избежание негативных последствий.

На эти вопросы ответит практикующий врач высшей категории, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, врач ультразвуковой диагностики, Марина Тимофеева.

«Ни в коем случае вам нельзя продолжать заниматься бегом во время беременности, если у вас диагностировали или у вас имеются:

  • патологии функции маточно-плацентарного кровотока,
  • истмико-цервикальная недостаточность (не полностью сомкнутый зев шейки матки),
  • почечная недостаточность,
  • гестоз (поздний токсикоз беременности, проявляющийся нарастанием отеков, артериального давления и белка в моче),
  • кровотечения,
  • существует большой риск выкидыша или начала преждевременных родов,
  • по УЗИ установлено неправильное положение плода вживоте, многоводие или предлежание плаценты,
  • врач подозревает у плода какие-либо аномалии или пороки развития,
  • низкая свертываемость крови,
  • высокое артериальное давление,
  • низкая плацентация (прикрепление плаценты близко к внутреннему зеву шейки матки),
  • ретрохориальная гематома (кровяной сгусток между стенкой матки и плаценой, образовавшийся в результате частичной отслойки плаценты).

Кроме того, крайне не рекомендуется заниматься бегом женщинам, беременность которых является многоплодной или наступила в результате экстракорпорального оплодотворения, имеется склонность к гипертонии или другие проблемы с сердечно-сосудистой системой, имеется склонность к замершим беременностям или выкидышам.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Период вынашивания ребенка – длительный процесс, составляющий 9 месяцев или 40 (42) недель, на протяжении которых маме и малышуприходится пройти сложный путь роста и развития. Этот срок принято разбивать на триместры беременности по неделям, каждый из которых имеет свои особенности: I триместр – с 1 по 13 неделю, II триместр – с 14 по 27 неделю, III триместр – с 28 недели и до момента рождения ребенка. В каждый из триместров неодинаково влияние физических нагрузок, в частности бега, на развитие плода.

Первый триместр – не самое лучшее время для занятий бегом. Имплантация эмбриона происходит на 6-9 день после зачатия. После неё организм усиленно начинает вырабатывать гормон ХГЧ. В этот период гормональная система полностью перестраивается. Опасность бега в первом триместре заключается в высокой вероятности выкидыша.

Идеальным периодом для бега считается второй триместр. При этом оптимально отложить беговые тренировки до 16-й недели. К этому времени организм полностью привыкает к новому положению, проходит токсикоз. Ребёнок уже защищен плацентой, но размер живота еще не затрудняет движения.

В третьем триместре бегать я бы не рекомендовала вследствие увеличения веса и объёма живота, сопровождающегося одышками, что может повлечь за собой кислородное голодание у ребенка, а также нарушением координации из-за непривычного перераспределения массы тела. Кроме того, интенсивные нагрузки на позднем сроке могут спровоцировать преждевременные роды. Но в любом случае, вопрос о допустимости беговых тренировок, атакже об их прекращении должен решаться гинекологом, у которого наблюдается спортсменка.

При этом беременная женщина, занимающаяся бегом, должна взять себе за правило: если вдруг во время тренировки начались ноющие боли внизу живота, появились кровянистые выделения, или возник иной дискомфорт, нужно немедленно прекращать тренировку и отправляться в женскую консультацию.

Каких-либо специальных обследований, которые можно рекомендовать именно беременным бегуньям, не существует. Каждой беременной женщине назначается стандартный комплекс анализов и УЗИ, и женщины, занимающиеся бегом, не являются исключением. Анализы и УЗИ позволяют контролировать состояние плода и шейки матки и вовремя обнаружить какие-либо отклонения от нормы и патологии.

Еслибеременность протекает без осложнений, и вы не имеете никаких противопоказаний к занятию бегом,можно в определённой степени попытаться сохранить привычный образ жизни и продолжить заниматься любимым видом спорта. Но придётся учитывать особенности нового состояния, ибо сейчас вы себе не принадлежите, аединственная цель ваших пробежек – поддержание хорошего самочувствия у вас и ребёнка».

Море на ранних сроках беременности

Беременность на ранних сроках и море – опасное сочетание. Именно в первом триместре (с первой по тринадцатую неделю) в организме женщины происходят самые важные перемены. В частности, формируются внутренние органы будущего ребенка, появляются четкие очертания конечностей и головы. На ранних сроках наиболее часто происходят выкидыши или возникают патологии плода. Поэтому, несмотря на рекомендации врачей как можно чаще бывать на свежем воздухе и плавать, желательно воздержаться от поездки на море, или, по крайней мере, не отъезжать слишком далеко от дома. При раннем токсикозе от отдыха на море придется отказаться.

Особенности на разных строках

Плавание при беременности полезно всегда. Начинать принимать водные процедуры можно независимо от срока, но чем раньше начать, тем будет лучше для здоровья матери.

В первые 3 месяца вынашивания ребенка рекомендуют продолжительность активных занятий с нагрузкой не более 20 минут. Частота – через день.

Во II триместре несмотря на то, что плод растет, плаванье продолжают в том же режиме. В воде связки и суставы испытывают меньше нагрузки. Тело будущей мамы будет лучше расслабляться.

В последние 3 месяца, если нет противопоказаний, активно плавать при беременности можно 20 минут, но не каждый день. Рекомендуют водные занятия с периодичностью раз в 2 дня. Если нет противопоказаний, то плавать можно до самых родов.

Сеанс неспешного, расслабляющего занятия аквааэробикой для беременных длится до 40 минут. Будущей маме необходимо позаботится о купальнике для беременных, ведь малыш растет, а живот увеличивается.

Меры предосторожности при купании беременной

Разумеется, во время беременности следует избегать любых экстремальных нагрузок и занятий, это относится и к отдыху на воде.

Основные опасения будущих мам и некоторых врачей связаны с, возможно, недостаточной чистотой наших водоемов. На самом деле, правила здесь практически такие же, что и для всех: желательно купаться на оборудованных пляжах, где вода прошла санитарную проверку. На пляже должен быть медпункт, спасательный пункт.
 

Особенно следует опасаться водоемов со стоячей (пресной!) водой, особенно, если там много ила и/или его облюбовали водоплавающие птицы

Будущий малыш надежно защищен от инфекций (подробнее мы поговорим об этом ниже), а его маме стоит соблюдать разумные меры предосторожности.
 
По возможности надо избегать большого скопления людей, выбирать водоемы с прозрачной или проточной водой. И, конечно, постараться исключить заглатывание воды.
 

Температура воды не должна быть слишком низкой, особенно в первые визиты на пляж – желательно, чтобы она прогрелась до 20-22 градусов

При купании в более холодной воде повышается риск появления судорог. Кроме того, на кровообращение беременной женщины оказывается большая нагрузка, а при резком охлаждении может возникать спазм периферических сосудов.

Еще несколько советов:

  • лучше выбирать водоем с песочным дном;
  • желательно, чтобы глубина водоема в месте купания не превышала ваш рост;
  • не отправляйтесь на пляж в одиночку и не заплывайте далеко от берега;
  • находиться в воде стоит не больше 10 минут вначале, а затем – не более получаса;
  • перед и после купанием лучше немного посидеть или полежать в тени;
  • не надо идти в воду сразу после сытного обеда, лучше подождать часа два;
  • не делайте в воде резких движений;
  • не перегревайтесь на берегу!

Важно! При первых признаках усталости, замерзании, дискомфорте надо немедленно выйти из воды!
 
Несколько слов о «настоящих», соленых морях, озерах и океанах. Безусловно, купание в них полезнее, чем в пресных водоемах

Ведь в морской воде есть множество солей, их высокая концентрация отчасти защищает от заражения инфекциями, способствуют укреплению иммунитета. Вот только дальние поездки для беременной – дополнительный фактор риска. 
 
Впрочем, поговорим подробнее о том, на каком сроке беременности путешествия к теплым морям, да и купание в целом, более безопасно.
 

Медицинские противопоказания

Существует ряд абсолютных и относительных противопоказаний к путешествиям в состоянии беременности. Абсолютными противопоказаниями считаются осложнения беременности, несущие явную угрозу плоду или здоровью будущей матери, при наличии которых женщина должна находиться под постоянным наблюдением врача, вплоть до помещения её в стационар.

К ним относятся следующие:

  1. увеличенный тонус матки;
  2. угроза выкидыша или преждевременных родов;
  3. предлежание плаценты;
  4. повышенное или пониженное артериальное давление;
  5. анемия 2 или 3 степени;
  6. наличие инфекционных заболеваний;
  7. ранний токсикоз или гестоз (поздний токсикоз) в последнем триместре;
  8. новообразования половых органов;
  9. предрасположенность к аллергическим заболеваниям;
  10. кровянистые выделения из половых путей.
  11. наличие хронических заболеваний

При нормально протекающей многоплодной беременности можно путешествовать с 12 по 28 неделю. Рубец на матке после кесарева сечения на поздних сроках беременности. При состоятельном рубце и отсутствии осложнений путешествовать можно вплоть до 30-й недели. Анемия 1 степени до 12 и после 35 недель. Интересно, что в промежутке с 12 по 35 неделю при отсутствии других патологий, отдых на море даже пойдёт на пользу.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий