Гигиена
Вам придется сменить малышу подгузник несколько тысяч раз, и делать это лучше с комфортом — не обойтись без пеленального столика. Варианты есть самые разные: компактная складная модель, настенная доска, пеленальная столешница для комода или отдельный стол. Решите, что будет удобнее для вас. А над столиком можно повесить мобиль, чтобы отвлекать малыша во время скучных гигиенических процедур. Если пространство позволяет, стоит обзавестись дополнительной пеленальной поверхностью в ванной комнате, чтобы с комфортом вытирать малыша и смазывать его кремом после купания.
Также вам понадобится место для хранения подгузников, кремов и салфеток. Удобно держать все эти мелочи в мягких корзинах или коробках, чтобы при необходимости переносить их с места на место. Для экономии пространства можно использовать подвесные органайзеры, которые крепятся на бортик кроватки, пеленальный столик или просто на дверь. И не забудьте поставить рядом ведро для использованных памперсов или салфеток. Каждый раз бегать с мусором через всю квартиру очень неудобно!
Если вы планируете использовать многоразовые подгузники, обзаведитесь большой пластиковой емкостью с крышкой. В нее можно будет наливать воду с пятновыводителем и в течение дня складывать туда использованные пеленки, чтобы облегчить процесс стирки. Заранее подумайте, как вы будете хранить игрушки для ванной, ведь после каждого купания они должны полностью высыхать во избежание плесени. Удобное решение — специальная сетка на присосках.
Что происходит в 3 триместре беременности?
3 триместр беременности имеет и неприятные стороны: для женщины половые контакты становятся затруднительными и случается, что акушеры–гинекологи рекомендуют прекращение половых отношений до родов. Плавание на любом сроке беременности приветствуется, особенно если женщина вела активный образ жизни – это хорошая замена другим физическим нагрузкам.
Усиливаются выделения – бели, могут появиться отеки. Это служит поводом обратиться к врачу.
Совет акушер-гинеколога. По питанию необходима корректировка. Надо резко ограничить хлебобулочные изделия, фрукты с повышенным содержанием сахара (виноград, хурма), острое, соленое. В 3 триместре плод активно растет, поэтому мама должна активно есть мясо, курицу, рыбу, овощи.
Необходимо ношение коррекционного белья, бандажей для поддержки позвоночника, противоварикозные колготки (они способы уменьшить отеки нижних конечностей и предотвратить появление варикозной болезни, в т.ч. половых губ).
Сумка в роддом: необходимое и достаточное
Начать следует с документов.
Папочку или конверт с необходимым комплектом документов лучше носить с собой на протяжении если не всей беременности, то последнего месяца точно. Просто чтобы были под рукой, мало ли что может произойти.
- Помимо паспорта и обменной карты следует приложить родовой сертификат (выдается, если вы стояли на учете в государственной или муниципальной женской консультации) и направление в роддом. Последнее нужно для скорой помощи, если вы планируете рожать не в ближайшем роддоме.
- При родах в платной клинике нужно иметь при себе контракт.
- Может также понадобиться полис ОМС или ДМС.
Полезно также вложить в папочку с документами листок бумаги с номерами нужных телефонов. Это может быть номер клиники, в которой планируются роды, телефон доулы, если вы хотите рожать с ней, номера телефонов ближайших родственников или доверенных лиц.
Совет опытных мам:
Если вы попадаете в приемное отделение, когда схватки уже начались, может очень пригодиться листок бумаги с заранее записанными ответами на стандартные вопросы, которые задают при регистрации. Его можно будет передать медицинской сестре, и это существенно облегчит жизнь, так как придется отвечать намного меньше.
Информация должна включать адрес проживания, сведения о здоровье (наследственные и хронические заболевания, аллергия на медикаменты), сведения о гинекологическом анамнезе и текущей беременности.
Если роды партнерские, должны быть и документы партнера: паспорт, обязательные медицинские справки (какие именно, лучше уточнить непосредственно в роддоме заранее).
Папочку с документами лучше положить сверху в тот пакет, который предназначен для дородового отделения.
Важно!
Действующими правилами запрещено проносить в родильный дом сумки и чемоданы, допускаются только пластиковые пакеты. Лучше позаботиться о покупке прочных пакетов заранее. Полезно запастись и большими зип-пакетами, в которые удобно упаковывать отдельные вещи или обувь.
Итак, вот примерный список рекомендуемых вещей.
- Моющиеся тапочки, причем такие, чтобы можно было надеть носки.
- Ночная сорочка, длинная футболка или трикотажная туника из хлопчатобумажной ткани. Для кормления удобнее на бретельках или застегивающиеся на груди.
- Халатик х/б (не махровый и не плюшевый).
- Компрессионные чулки для профилактики варикоза.
- Резинка для волос или одноразовая шапочка, если у вас длинные волосы. Это только в фильмах выглядит романтично, когда у роженицы разметались по подушкам длинные пряди, а в реальности они здорово мешают.
- Хлопчатобумажные носки.
- Одноразовые впитывающие пеленки большого размера, их подкладывают во время родов, а потом можно использовать для пеленания младенца.
- 2 полотенца, для лица и тела. Лучше тонкие махровые или вафельные, они быстрее сохнут.
- Накладки на унитаз. Это очень нужная вещь. Можно купить готовые или сделать их из пластиковых пакетов. Лучше с запасом.
- Бутылка с негазированной водой. Можно две по 0,5 л.
- Одноразовая бритва, на всякий случай.
- Телефон и зарядное устройство к нему.
Что включает в себя приданое?
Пеленки и одежда
- Пеленки: ситец 90×120см. и 100×120 см. — 15-20 штук, фланель 90×120см. и 100×120см. — 10 шт. Более узкие не берите, это впустую выброшенные деньги. Фон лучше белый, по нему мелкий неяркий рисунок (чтобы пеленки не линяли при стирке).
- Тряпочные подгузники: квадраты ткани 80×80см., 90×90 см., 100×100 см. Для их изготовления берут или очень мягкий ситец или старое выношенное постельное белье (очень нежное), без швов и подгибки. Подгузники не нарезаем, а рвем, чтобы не осыпались. Подгузники такие не потому, что мы экономим деньги, а потому, что у деток очень высокая чувствительность кожи.
- Чепчики тонкий и теплый от 0 до 1, 5 месяцев по 1 шт., от 1,5 до 3 мес. по 1 шт.
- Распашонки тонкие и потеплей швами наружу по 5 шт.
- Подушечка для малыша 25×25см., 20×30см. — 2 шт. Требование — натуральный наполнитель, не ортопедическая, толщина 4-5 см.
- Клеенки 70×100см. или больше, но не меньше, дышащие дорогие — 2 шт. При этом не нужно экономить, так как вам с малышом спать на них несколько месяцев.
- Клеенки маленькие простые 30×40 см — 4 шт.
- Таз для высаживания малыша большого диаметра (предполагается, что малыш не делает под себя, а пописать-покакать мама его высаживает, лучше светло-серый или белый). По высоте должен задвигаться под кровать (диван).
- Слинг для ношения ребенка на себе от 2 недель и до 1,5 лет (если нужно). Освобождает руки для дел, и малыш в безопасности, поэтому тих. Очень удобен для хождения на улицу, в магазины, транспорт. Мама со слингом на порядок мобильнее, чем мама с коляской, а значит, более независима. В первые месяцы достаточно будет слинга с кольцами (многие только им и обходятся). Требования к слингу: сварные, а лучше литые металлические кольца, диаметром 6 см (если ткань тонкая), а лучше — 7-8 см. с гладким покрытием, ткань из натуральных материалов, борта слинга не должны быть ярко выраженными и должны легко заправляться в кольца, подушка для плеча небольшая (может не быть вообще).
- Ползунки и памперсы. Нужны только на прогулки, их вы купите потом под размер ребенка.
Предметы для купания
Купаем первые 3 месяца прабабушкиным способом в пеленочке, в маленькой ванночке, в травах, и малыш во время купания спит.
- Ванночка с ровным плоским дном: длина дна не менее 70 см.
- Большое полотенце шириной 80 см. Длина любая.
- Набор трав:
- череда 4 пачки,
- ромашка две пачки,
- кора дуба 1 пачка,
- зверобой (для мальчиков), мята (для девочек) 1 пачка,
- хмель 1 пачка,
- пустырник 1 пачка,
- толокнянка — 1 пачка.
Маленькая пластмассовая кружечка для поливания малыша
Аптечка:
- настойка эвкалипта,
- перекись водорода,
- 2 пипетки — все для обработки пупка,
- фукорцин — для высыпаний,
- цинковая паста — при опрелостях,
- жирный детский крем — для подмывания,
- ватные диски,
- емкость для аптечки (подойдет ванночка из-под мороженого),
- мамины маникюрные ножницы с острыми концами.
Одежда для кормления мамы
Нам понадобится кофточки или футболки для кормления — 3-4 шт. либо специальные (сейчас есть в продаже) либо трикотажные кофточки с большим декольте, чтобы грудь доставалась быстро и легко. Легкие бриджи или шорты — 3-4 шт., не меньше.
Не спешите покупать
Кроватка, коляска, кенгуру, пустышки, бутылки, стерилизаторы, молокоотсос, музыкальная подвесная игрушка, прыгунки, ходунки могут вам и не понадобиться. Самое дорогое из этого можно присмотреть, чтобы потом, если надумаете, быстро купить. Хуже, когда это куплено, деньги потрачены, а все “добро” пылится в углу и занимает место. В магазинах столько красивого детского, так хочется всего накупить. Опыт показывает, что наряжать малыша в первые 40 дней просто неразумно, на первое место в это время выходит функциональность вещей. Разумно это делать после 3 мес., но сейчас сложно представить каким будет ваш малыш к этому возрасту. Кто-то будет совершенно круглый, кто-то стройный и длинный, поэтому вещи впрок лучше не брать.
Итак, теоретические знания мы получили, приданое собрали, теперь организуем быт.
Роды в вертикальном положении
Чем же отличаются роды в вертикальном положении от традиционных родов лежа на спине? Вертикальные роды отличаются от «лежачих» родов на всех стадиях этого процесса. Как известно, у родов есть несколько стадий. Первая из них – это схватки. Мышцы женщины активно работают и открывают шейку матки, чтобы выпустить плод.
При традиционных «лежачих» родах женщина большую часть времени проводит лежа на спине или боку. Тогда, как при ВР на первой стадии женщина не только не лежит, но вообще не ограничивается в позе или двигательной активности.
Другими словами, она может ходить, сидеть, стоять или переносить схватки в позе сидя на фитболе. Она может даже висеть на турнике или специальной лестнице или сидеть на коленях у мужа, если это партнерские роды. Кроме того, когда женщина не лежит, а стоит или сидит, ее партнер по родам может помассировать ей спину или поясницу, что поможет облегчить боли при схватках.
Кроме того, при вертикальном положении плод и матка не давят на кровеносные артерии, как это бывает при лежачем положении. Кровообращение в организме женщины улучшается и уменьшается риск гипоксии плода. То есть, при ВР улучшается подача воздуха к ребенку.
Кроме того, боль при схватках не такая сильная, как при лежачих родах. Если женщина сидит на фитболе, она может делать покачивающиеся движения тазом. Они массируют мышцы, снимают излишнее напряжение и уменьшают боль. Кроме того, движение на этапе схваток ускоряет родовую деятельность и укорачивает период схваток. Шейка матки открывается быстрее.
Роды в вертикальном положении обладают множеством преимуществ перед родами лежа и на втором этапе этого процесса. На втором этапе начинаются потуги, и рождается ребенок. Он входит в родовые пути и выходит наружу.
Главное преимущество вертикальных родов – это естественность позы. Если женщина лежит на спине, то ей приходится продвигать ребенка по родовым путям силой сокращения собственных мышц. То есть, тужиться приходиться очень сильно и почти до изнеможения.
При ВР, плод движется вниз под силой собственной тяжести. Сила тяготения помогает ребенку продвигаться вниз и быстрее рождаться.
Даже на третьем этапе родов, вертикальные роды несут существенные преимущества. Третий этап – это рождение плаценты. Опять-таки, оно ускоряется за счет силы тяготения. Кроме того, в положении стоя или сидя на корточках уменьшается потеря крови во время родов.
Проявляйте интерес к визитам жены к врачу
Так как эти посещения будут довольно частыми, хорошо, если муж сможет как-то облегчить хлопоты жены. Например, сопровождать ее на машине, подобрать учреждение с наилучшими условиями обслуживания. Многие папы хотят присутствовать при ультразвуковом исследовании плода, чтобы получить зрительное представление о своем чаде. В некоторых учреждениях можно попросить врача сделать при этом фотографию.
Довольно часто жене хочется поделиться услышанным от врача, особенно если она испытала волнение
Мужу надо проявить внимание и выслушать жену. Иногда приходится проводить семейный совет и принимать решение о госпитализации или выборе нового врача или учреждения
Успеть за…
Самым важным в ремонте является самоопределение.
Ещё до начала «боевых действий» необходимо решить, какой объём работ вам предстоит и сколько денег вы сможете на них потратить (причём не забудьте «накинуть» на строительную смету 15-20% на переделки и доделки).
Итак:
Если вы задумали комплексную перепланировку или капитальный ремонт квартиры, уверяем вас, что если дом находится не в аварийном состоянии, то нет нужды в таких глобальных преобразованиях к рождению вашего чада. Как бы ни хотелось, чтобы везде была стерильная чистота, абсолютная шумо- и теплоизоляция и прочее и прочее.
Т.к. за 9, а тем более за 5 месяцев с таким объёмом работ своими силами не управиться. И даже если нанять бригаду мастеров, надо подумать и о беременной маме, для которой постоянный шум, пыль и неминуемая нервотрёпка станут тяжёлым испытанием.
Если вы решили оборудовать отдельную детскую комнату для единственного новорожденного ребёнка, то это тоже явно чрезмерные хлопоты. Теперь уже подавляющие большинство литературы о материнстве и ВОЗ рекомендуют грудное кормление по требованию и постоянное пребывание новорожденного ребёнка с матерью. Психофизическое развитие малыша напрямую зависит от того, насколько часто мама будет брать его на руки, будет ли откликаться на каждый его писк и сможет ли обеспечить ему оптимальную еду – грудное молоко. Вот и посудите сами, насколько спокойно спит ребёнок один в комнате, и насколько хорошо чувствует себя молодая мама, если она по 10-15 раз за день и по 5-6 раз за ночь бегает к нему? В общем, столь заботливо обустроенная детская комната будет пустовать как минимум год.
И, наконец, оптимальный вариант. Косметический ремонт комнаты, где будут жить мама и малыш. Подновить, освежить стены, пол и потолок. При желании и возможности установить систему очистки и увлажнения воздуха и пластиковые окна. Гораздо рациональнее потратить деньги на то, чтобы создать благоприятный микроклимат и качественную изоляцию от уличных шума и пыли, потому что для комнаты, в которой будет жить малыш, только что появившийся на свет, главные критерии:
- во-первых, безопасность для здоровья
- во-вторых, простота и удобство уборки
- в-третьих, функциональность
- и уж, в-четвертых, красота, стильность и прочие эстетические составляющие
Безопасность
Даже совсем маленький ребенок, который не умеет ползать, в состоянии взять в рот все, до чего может дотянуться. Поэтому внимательно осмотрите все предметы, которые будут лежать в кроватке или на пеленальном столике, — может ли малыш случайно откусить какую-нибудь деталь или закрутить вокруг шеи? Матрасик должен быть жестким, чтобы в него нельзя было случайно зарыться маленьким носиком, а игрушкам с глазами-пуговками и хвостиками-шнурками в детской кроватке не место.
Несмотря на то, что пройдет несколько месяцев, прежде чем малыш начнет исследовать квартиру, обезопасить ее можно с самого начала. Уберите лекарства и бытовую химию в недоступные места, а хрупкие и стеклянные предметы переставьте на самые высокие полки. Также нужно проверить наличие «детского» режима на вашей бытовой технике (стиральной машине, плите), а если его нет, купить специальные защитные колпачки для кнопок и экран-заграждение для варочной поверхности. Розетки и углы мебели необходимо закрыть заглушками. И заранее обзаведитесь привычкой не класть ножи на край стола, готовить еду на дальних конфорках и разворачивать горячие сковородки ручками «от себя».
Звукоизоляция жилой территории
Мы должны любить своих детей даже когда те плачут и кричат, надоедают по ночам и не дают покоя днем. И первое время малыши уж очень серьезно влияют на психику родителей, которые по очереди пытаются поспать в другой комнате, или работают в организованном через одну-две комнаты кабинете.
Но как бы далеко вы не уходили от детской, крик ребенка будет отвлекать, и вы не сможете сосредоточиться. Поэтому на этапе ремонта, когда строится детская, обеспечьте ее звукоизоляцией.
Проще реализовать задуманное в каркасном доме, где в перегородку закладываются акустические системы. Чуть сложнее в квартирах, а также блочных и кирпичных домах. Но и здесь есть возможность выбрать качественный материал и обеспечить шумоизоляцию, построив специальный каркас!
Помимо стен, подавлять шум должны потолки и пол, а также двери с несколькими контурами уплотнителей!
Что надо продумать заранее?
Есть несколько моментов, о которых нередко вспоминают уже после того, как все началось (или даже по возвращении из роддома).
- Подумайте, кого вы хотите известить о том, что вы уже в клинике? На схватках точно будет не до размышлений. Составьте список: кому нужно знать о начавшихся родах, кого хочется проинформировать, а кто будет только лишний раз тревожиться и начнет названивать с вопросами.
- Более обширный список нужен для сообщений о том, что все уже произошло. Кому стоит позвонить, кто поймет, что молодой маме не до разговоров, и удовлетворится сообщением? И кто сможет известить всех заинтересованных родственников, друзей, коллег (сама мама, молодой отец, близкие)? Кстати, одно из модных веяний: рассылать открытки о появлении новорожденного. Электронные или бумажные, с оригинальным дизайном, они придают праздничный настрой и запоминаются лучше любой смс.
- Кого хочется видеть в послеродовой палате, а чьи визиты лучше отложить до дома? Предупредите супруга о людях (если они есть), встречи с которыми в клинике точно не нужны. Имейте в виду: послеродовые эмоции могут все изменить, и вы имеет право также внести изменения в свои списки!
- Еда после родов: речь пока не о роддоме, а о питании в домашних условиях. Хороший вариант: заготовить в морозилке простые блюда, которые можно быстро разогреть или использовать в качестве основного компонента: тефтели, бульоны, отварную куриную грудку. Не рассчитывайте на полуфабрикаты: после родов кишечнику, как и всему организму, нужно бережное отношение. Ну и соблюдать более щадящую диету при грудном вскармливании тоже нужно.
- Списки покупок: запишите, какие продукты вы обычно покупаете на неделю. Пусть такая табличка вовремя напомнит, что пора купить. Даже если в магазины обычно ходят другие члены семьи, она тоже пригодится: наличие малыша в доме вносит сумятицу.
- Подумайте, кто бы мог помогать с ребенком, с уборкой, готовкой в первые пару недель. Если есть возможность, стоит записать, а то и проверить сервисы доставки (в том числе подгузников) и клининга.
- Заранее узнайте особенности оформления документов на ребенка, прикрепления к поликлинике, все бюрократические формальности. Можно и сходить в поликлинику, чтобы потом вместе с малышом не искать регистратуру и кабинеты. Если есть возможность оформить дополнительную медстраховку на ребенка, пора ее выбирать.
- Если в доме есть еще дошкольник (или даже школьник), надо продумать, кто и как будет помогать с его насущными вопросами, отводить и забирать, участвовать в обучении (особенно дистанционном), прогулках и прочей активности. На маме будет лежать основная ответственность: чтобы старшие дети чувствовали радость после появления нового малыша, а не оказались в стороне из-за избытка забот.
Выражайте восхищение телом жены
Важное значение для женщины имеет отношение мужа к изменениям ее тела. Я слышала от мужчин, ждущих ребенка, самые теплые слова о пополневшей фигуре жены
Любящий мужчина всегда найдет возможность выразить жене свое восхищение. Один папа сказал маме на 5-м месяце беременности: «Твой живот стал более эротичным». Поддержка мужа помогает женщине принять свое тело в меняющихся пропорциях. Если женщина сомневается в том, насколько нравятся происходящие в ней изменения мужу, она испытывает душевное беспокойство и старается скрыть их, например, используя затягивающие пояса, что причиняет вред ребенку.
Сбалансированная диета
Пожалуй, одно из самых важных «золотых» правил в беременность — есть здоровую еду. Без правильной и сбалансированной диеты будущим мамам будет нелегко выносить здорового малыша. Продукты, которые потребляет женщина во время беременности, оказывают непосредственное влияние на здоровье еще не родившегося ребенка. Диеты с правильно подобранными сочетаниями продуктов помогут улучшить развитие мозга плода и снизить риск многих заболеваний будущего малыша. Здоровая органическая еда сможет защитить женщину от анемии и токсикоза.
Многие исследования показывают, что питание матери во время зачатия влияет на ДНК ее ребенка. Однако, несмотря на распространенные народные советы, во время вынашивания малыша не стоит есть за двоих. Это приведет к сильному набору веса, что вредно и для ребенка, и для мамы. Хорошо включить в ежедневный рацион орехи, фрукты, овощи, свежую рыбу. А вот от кофе лучше отказаться и заменить его водой, компотом из сухофруктов и зеленым чаем.
Для того чтобы защититься от инфекций, беременным желательно отказаться от определенных продуктов (непастеризованное молоко, сырые яйца и плохо прожаренные рыба или мясо). Кроме того, из ежедневной диеты следует исключить копчености и сырые морепродукты. Стоит помнить, что любое инфекционное заболевание мамы может нанести серьезный вред плоду. Не нужно пренебрегать правилами гигиены: следует регулярно мыть продукты и руки перед употреблением, хорошо промывать посуду и разделочные доски.
Рождения: Почему общение с не родившимся ребенком настолько важно
Даже в утробе матери развивают свои чувства. Вы уже можете ощущать впечатления с третьего месяца беременности и интересуетесь всем, что происходит «там». Прекрасная возможность для отцов принять участие сейчас и познакомиться с ребенком.
С одной стороны, это способствует пренатальному развитию с помощью дополнительных стимулов, а с другой стороны, уже существует связь между отцом и ребенком сразу после рождения.
Это также облегчает матери доставку своего ребенка. Пренатальные переживания, которые ребенок делает, а не только с отцом, являются важным источником дальнейшего развития. Если он уже наблюдается в матке, и он чувствует себя заботливым и защищенным,
Полезные тренировки, занятия, упражнения
Беременность и спорт
- Прогулки пешком. Подберите удобную обувь и выходите в парк. Старайтесь гулять как можно больше при условии, что у вас нет угрозы выкидыша. Забудьте о лифте и полюбите лестницы. Дышите носом.
- Фитбол. С помощью фитбола можно не только развить гибкость мышц спины и укрепить мышцы брюшного пресса, но и делать дыхательные упражнения, которые помогут расслабиться во время схваток.
- Танцы живота. Поочередное напряжение и расслабление мышц промежности — это то, что необходимо беременной для сохранения эластичности тканей при подготовке организма к родам. Помимо этого, в танце развиваются мышцы пресса и малого таза. Восточные танцы также стимулируют работу кишечника, помогая беременной справиться с запорами и вздутиями. И, конечно, в танце женщина получает радость и хорошее настроение.
- Аквааэробика. Снимет нагрузку с позвоночника, приведет в тонус мышцы спины, груди, нормализует кровоток, снимет отеки.
- Йога и пилатес для беременных. Перевернутых поз и упражнений лежа в этих комплексах нет. Эти нагрузки с чередованием напряжения и расслабления в медленном темпе направлены на обучение правильному дыханию, на развитие мышц тазового дна, снятие нагрузки со спины.
беременным с диагнозами гипертонуса матки, низкой плацентации, ретрохориальной гематомы, гестоза, истмико-цервикальной недостаточности, астмы, с нарушениями работы щитовидной железы, сердечными заболеваниями, многоплодной беременностью, предлежанием плаценты.
Как спортивные навыки помогают правильно родить?
Роды состоят из трех периодов. Первый период — самый длинный и состоит из схваток. Второй — более короткий, это — рождение ребенка. Третий — когда из матки выходит «послед». И если на первом этапе наиболее важна психологическая подготовка, то на втором — физическая. Именно в этом периоде работает практически все тело женщины: активно сокращаются мышцы матки, брюшные мышцы, пресс, мышцы кора и спины. Физически неподготовленная женщина очень быстро устает на втором этапе. И если ей не удается родить малыша в течение нескольких потуг, врачам приходится ей помогать.
Разделите с женой здоровый образ жизни
Отцы, как и матери, беспокоятся за здоровье будущего ребенка. Но мать берет ответственность на себя, а вот отец, как правило, возлагает на жену, требуя соблюдения различных ограничений, порой чрезмерных. Однако исследования показали, что эффективнее всего находиться рядом с женой. Если отцу это представляется слишком большой жертвой, то ему стоит подумать о всех жертвах, на которые идет жена для того, чтобы родить их ребенка. Кроме того, здоровый образ жизни полезен всем категориям населения. Быть может, ведомый вначале заботой о здоровье жены и ребенка, впоследствии отец сделает собственный выбор в пользу здоровой пищи, отказа от курения и других вредных привычек.
