Неуместное сочувствие
Даже с одним грудничком молодой маме в первое время очень тяжело. Разумеется, если родится двойня, будет вдвойне труднее. Женщины все это знают, но они любят своих близнецов и радуются, что малышей будет сразу двое.
Поэтому некоторых беременных раздражают вздохи сердобольных знакомых по поводу того, что двое деток – это настоящее наказание. Зачем жалеть счастливую будущую маму? Зачем ей говорить о том, что ее положение ужасно, так как после рождения близнецов у нее не будет ни одной свободной минутки?
Также будущим мамочкам не нравятся замечания о том, что после родов у них не останется времени на отдых. Некоторые люди сочувственно советуют им высыпаться, пока есть возможность. Это тоже раздражает. Такие рекомендации должен давать доктор или родной человек, но не посторонние, которые ничем не будут помогать молодой маме после рождения ее деток.
Перекликается с этим советом «доброжелателей» и замечание о том, что появление на свет малышей не даст их маме заниматься любимыми делами, посещать фитнес-клуб, ходить в кино или ресторан.
Все вместе: подписчики оценили совместное фото Саши Бортич с мужем и сыном
Н. Ивлеева рассказала о первой серьезной работе (и показала архивные фото)
Ведущие «Орла и решки» Лаврентьев и Астровская поженились в Москве
Действительно, в первое время женщина будет посвящать все свое время только новорожденным деткам. Когда они немного подрастут, станет гораздо легче. На свете существует множество матерей, которые занимаются бизнесом, путешествуют по миру, посещают различные интересные мероприятия, увлекаются спортом или чем-то другим. У них на все это хватает времени. Многие занимаются интересными делами вместе с детьми.
Поэтому не нужно говорить женщине в положении, что с рождением малыша ее счастливая жизнь закончится.
Изменение вкусов и привычек у беременной
Следующий блок информации, который необходимо аккуратно донести до сознания мужа, — это сведения об изменении ваших вкусов вообще.
Например, беременной может потребоваться срочно сменить гардероб. И вовсе не по причине изменения объемов — в первые месяцы беременности размер одежды может почти не измениться. Но вот ваши цветовые предпочтения, скорее всего, изменятся вплоть до того, что может взбрестив голову сменить шторы или обои.
Так внутриутробный ребенок заявляет о себе. О том, что он тоже личность и имеет свои вкусы. Интересно, что в разные беременности цветовые и вкусовые предпочтения одной и той же женщины могут очень меняться.
Мужчины вообще гораздо меньше ориентированы на одежду и тонкости создания интерьеров, и поэтому часто не понимают той спешки, которая возникает при резком изменении вкусов жены.
Об этом стоит говорить так: ” Ты знаешь, кажется, нашему малышу очень нравится синий цвет. Мне лично он совсем не нравится, но вот теперь я чувствую себя уютно и спокойно, только если рядом есть что-то синее”. И это никакая не манипуляция. Ведь это действительно не совсем вы — лично вашим любимым цветом всегда был, например, коричневый. А теперь вы просто видеть его не можете, и не можете надеть коричневое платье. Цветовая гамма непосредственно связана с эмоциями. А эмоциональное состояние беременной должно быть комфортным.
Трудно в этом вопросе может быть только женам мужей-минималистов, которые считают, что и так сойдет, и всего в доме достаточно.
«Родила? Поздравляю! Сколько рост, вес?»
Получив приятные весточки от аиста, многие стремятся поскорее позвонить и поздравить новоиспеченную маму. Обычно самый первый вопрос касается роста и веса малыша, что может быть просто неуместно. Не все роды протекают легко и без осложнений. Иногда ребенок рождается в тяжелом состоянии и попадает в отделение реанимации. В некоторых случаях естественные роды заканчиваются кесаревым сечением. Во всех этих ситуациях женщине требуется время, чтобы прийти в себя и осознать случившееся.
Как быть? Сначала стоит поинтересоваться у самых близких родственников по возможности, как все прошло, и только потом решить, стоит ли звонить молодой маме и когда
Самыми подходящими первыми вопросами будут: «Как ты себя чувствуешь? Как малыш?» А размерами крохи можно поинтересоваться в процессе разговора, если это настолько важно для вас.
Изменения чувствительности
- Мужчины абсолютно не понимают, что обоняние их жены изменилось. Никому, кто не был беременным, и в голову не придет, как отвратительно может вонять из холодильника. И как невыносимо пахнет новый крем для ботинок, или, не дай бог, вчерашние носки.
- Мужчина не может даже представить себе, что чувствует человек, когда его почти все время тошнит так, будто он съел что-нибудь несвежее при сильной качке на корабле.
- Сложно также представить, как странно себя чувствует человек, который не может теперь на завтрак съесть любимый омлет или бутерброд — до того сильно изменился их вкус. Любимая еда стала противной, а новые предпочтения еще не образовались — и как жить?.. А ведь многие из нас привыкли заедать нелегкие моменты в жизни.
- Невозможность получать удовольствие от еды у многих беременных связана с нежеланием готовить — ведь если все тебе не вкусно, вряд ли ты сможешь приготовить стоящую еду.
- Многие продукты пахнут невыносимо для беременной именно в момент приготовления — то есть уже поджаренную рыбу можно, например, и съесть с удовольствием, но вот резать, жарить и в это время нюхать ту же самую рыбу совершенно невозможно.
- Невыносимой может стать и привычная горка немытой посуды, а также запах любого средства из обычного арсенала бытовой химии.
Про изменения вкусовой чувствительности и повышенном восприятии запахов проще всего рассказать в самой общей форме, будто вы не о себе говорите, а просто рассказываете, как устроен мир. ” А знаешь, дорогой, что беременным…” И далее длинный список того, что вы переживаете сами и о чем слышали от подруг. К принятию вкусовых причуд беременной жены готов почти всякий мужчина, не страдающий личностной незрелостью и хронической усталостью.
Может измениться список продуктов, которые нужно для вас покупать в супермаркете. Вы долго работали над тем, чтобы научить мужа находить на полках необходимые продукты нужной марки, и он этот список, наконец, запомнил и освоил. А вот теперь нужно начинать все заново, но мужчине самому трудно об этом догадаться.
Вкусовые предпочтения беременной отличаются известным непостоянством — захотелось вам , например, авокадо ( совсем как в рассказе О`Генри про персики) , муж потратил время на то, чтобы это авокадо добыть. А оказывается, что вы и видеть его не можете, хотя прошло всего 2-3 часа.
В этом случае у вас есть железный аргумент — ребенок внутри растет очень быстро, изменения происходят просто космические, так что и сама беременная и ее желания находятся в пространстве, где иначе течет время.
Не стесняйтесь говорить о том, что вы и сами себе удивляетесь, а особенно смене пищевых желаний. Аргумент тут используется железный: ребенок быстро растет, и что ему может понадобиться в следующий момент, никому совершенно неизвестно, и вам в первую очередь. В некоторых восточных языках есть специальный глагол, обозначающий мимолетную прихоть беременной женщины.
«Ребеночка планировали или так получилось?»
Доказано, что каждая вторая беременность в мире не является запланированной. Это происходит, несмотря на широкое распространение и доступность контрацептивов. Незапланированная беременность — не означает нежеланная. Многие пары воспринимают «две полоски», как очень приятную неожиданность. В любом случае, если семья приняла решение вынашивать ребенка, то его уже очень любят и ждут.
Как правильнее построить разговор? «Твоя беременность стала для меня неожиданной радостью. Поздравляю!» Возможно, дальше женщина сама расскажет, была ли беременность для нее самой сюрпризом, или же никто из ближайшего окружения просто не догадывался о планах семьи.
Причины возникновения ревности
Ревность – то, что становится чрезмерным и потому сильно раздражает мужчин. Однако, причины тому могут быть разные
В период беременности женщине с выросшим животом, отекающими руками и ногами, а также прочими характерными признаками вынашивания ребенка, особенно важно слышать, что она самая красивая, обаятельная и привлекательная
Кроме того, желательно при возможности поглаживать ей живот и разговаривать с ребенком. Некоторые мужчины, напротив, всячески указывают на живот в качестве недостатка или засматриваются и обсуждают красивых стройных девушек, приговаривая: «Какая же ты была хорошенькая до беременности».
Это приводит к глубокой депрессии и сильной психологической травме у женщины, что может привести к нежеланию иметь ребенка и даже ненависти к будущему ребенку. Если мужчина хочет иметь здорового малыша, то всячески должен препятствовать таким выходкам.
Семейные фобии
У многих будущих пап существуют фобии относительно живота, прикосновения к нему и всего подобного. Преодолеть их сложно. Вполне возможно, поможет семейный психолог, но для этого необходимо доверие специалисту со стороны обоих.
Описанная ситуация становится стрессовой для беременной женщины, приводит к разногласиям, ссорам, а порой и разводу. Часто бывает так, что очень многое меняется после появления ребенка.
В некоторых случаях такое безразличие может распространяться и на малыша, до тех пор пока последний не подрастет и не станет более интересным для совместных игр, прогулок и прочего. Вот тогда проявляются главные отцовские качества.
Доверие и взаимопонимание в жизни будущей мамы
Подводных камней в отношениях пар, собирающихся завести ребенка много
Среди них особенно важно доверие и взаимопонимание, без которых невозможно хорошего и крепкого семейного союза
Сложный и хрупкий внутренний мир женщины, носящей под сердцем крошечное существо, всегда должен быть под неусыпной охраной любящего человека. Именно в таких семьях появляются самые красивые и умные дети.
В настоящее время появилось множество магазинов, в которых можно приобрести различные ортопедические товары. Также там можно колготки для беременных купить, которые избавят от таких заболеваний как варикоз или варикозное расширение вен.
Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки – нажмите CTRL+D
Статьи для Вас:
Полезные советы беременным
Отец и сын, почему это важно для ребенка
20 способов выглядеть моложе своих лет
Что должен делать мужчина по дому? Список правил для сохранения счастливых отношений
Почему маленькие дети воруют игрушки?
Почему человек стареет?
Правила психологической гигиены
В период ожидания малыша будущая мама слышит вокруг множество советов, ей рассказывают истории о беременности и родах, зачастую навязывая свое мнение. При общении с подругами, родственниками, в очереди в консультацию, в интернете она выслушивает разные точки зрения. Это общение иногда вызывает тревогу, будущая мама думает о беременности слишком много, а количество страхов вовсе не уменьшается. Что можно сделать, чтобы с этим справиться?
- Принять свои страхи и тревоги как данность. Любое чувство уйдет, если не бороться с ним, а просто спокойно пережить. Чем больше вы беспокоитесь, тем хуже: хронический стресс негативно влияет на ваше состояние и на самочувствие малыша.
- Найти для себя физическую нагрузку, которая вам действительно подходит, приятна, доставляет удовольствие и отвлекает.
- Реализовываться в творчестве и хобби. Смотрите на красивое, думайте о красивом.
- Ограничить общение с теми, кто портит вам настроение и пугает неприятными рассказами. Пусть рядом с вами будут люди, которые вас поддерживают.
- Познакомиться со спокойной, уверенной в себе мамой, которая с позиций личного опыта может иногда что-то подсказать, ободрить, поддержать.
- Записаться к психологу, желательно по рекомендации человека, которому вы доверяете.
Будьте счастливы и расслаблены, радуйтесь беременности и изменениям, которые с вами происходят.
Кто и сколько зарабатывает
Хорошо, если вы можете спокойно обсудить, как вести семейный бюджет, кто и на что будет тратиться и какие покупки стоит обговаривать друг с другом. Но вот мериться заработной платой или суммами, вложенными в общий бюджет, не стоит. Тем более не стоит пытаться унизить любимого человека за то, что он тратит больше времени на карьеру, зарабатывает меньше или временно не работает совсем.
Разговоры о деньгах в паре должны подниматься только в тех случаях, когда в вас скопилось недовольство или у вас начались финансовые сложности. Но если причина разговора — выяснение отношений, одерни себя и постарайся поговорить о чём-нибудь другом.
Покупки
Пожалуй, самые позитивные разговоры — о покупках. Наряды для беременных и кормящих, ортопедические матрасы и подушки, аксессуары и гаджеты, которые пригодятся до или сразу после рождения крохи. И, разумеется, самое приятное — приданое для новорождённого, которое многие начинают готовить ещё во время беременности. Костюмчик на выписку, одёжки 50-56 размера, пустышки и бутылочки, погремушки и музыкальные мобили, кроватки, пеленальники, коконы, шезлонги и колыбельки — сложно придумать другую тему, которая вызовет столько вздохов умиления и нежных улыбок. Это именно то, что нужно будущей маме для поднятия настроения!
Поговорите с ней
Практически невозможно пройти через всю беременность без переживаний. Если вы беспокоитесь, будете ли вы хорошим папой, сможете ли вы быть полезным во время родов, оказывая поддержку своей жене, не изменятся ли ваши отношения после того, как ребенок родится, — знайте, вы не одиноки в своих переживаниях.
На протяжении всей истории не только будущие отцы волнуются о таких вещах, но, ваша любимая, вероятно, волнуется о том же самом. Нет смысла держать эти чувства в себе, намного лучше будет, если вы обсудите их. Ваша беременная жена будет рада вашему участию, оценит вашу открытость, и ей будет легче поделиться тем, что беспокоит ее.
Настроение беременной женщины — словно пороховая бочка: взорвётся от любой малюсенькой искорки
Принято считать, что будущая мама постоянно пребывает в состоянии «из крайности в крайность»: то плачет, то смеется, то обижается, то злится без повода. Такое поведение действительно не редкость для будущих мам, но считать его нормой ошибочно. Психоэмоциональная сфера является самой тонкой и индивидуальной областью физиологии человека. Здесь не бывает какого-то общего шаблона поведения, все изменения индивидуальны и для каждой женщины происходят по-своему.
Настроение действительно «скачет» в первые недели беременности, и виновата в этом гормональная перестройка организма. В норме такая эмоциональная нестабильность ощущается в течение 1–2 недель и заметна только самой беременной и самым близким членам семьи. Чаще всего в этот период женщина даже не знает о том, что беременна. Однако даже в этот период «скачки» настроения не обязательны. Многие женщины отмечают стабильное изменение эмоционального фона: кто-то находится в приподнятом настроении, кто-то, напротив, испытывает ощущение подавленности.
Виновата в этом уже знакомая «доминанта беременности». Психологическая доминанта – это эмоциональное состояние, которое превалирует над всеми остальными переживаниями человека на определенном этапе его жизни. В период беременности забота о сохранении и благополучном развитии плода становится приоритетом для будущей мамы. Так как ни одно изменение не может произойти моментально и незаметно, у перестройки организма и возникает такой интересный побочный эффект. Это совсем не значит, что о настроении беременной женщины заботиться не нужно. Сама по себе причина может быть мелкой, но ощущения женщины реальны и переживаются так же остро, как и более весомые проблемы. Оставлять человека один на один с тем, что его беспокоит, всё же не рекомендуется.
Если же настроение действительно меняется из одной крайности в другую, и происходит это в течение всей беременности, стоит обратиться за консультацией к перинатальному психологу; это состояние не является нормой и может указывать на более серьезные отклонения в самочувствии будущей мамы.
Муж-бояка
Представители этого вида — люди деликатные. Они страх как не любят всего “слишком телесного” и разных некрасивых (на их взгляд) медицинских подробностей. Пока жену тошнит в ванной, способны забиться в дальний угол квартиры и включить музыку на полную громкость, чтобы, не дай бог, ничего такого не услышать. Любые ваши попытки раскрыть этому мужчине подробности собственной беременности будут натыкаться на стену неприятия: как минимум на вас жалобно посмотрят, как максимум — резко попросят замолчать. И это не потому, что он вас недостаточно любит. Скорее даже наоборот: он любит вас слишком нежно и трепетно, чтобы связывать с вами грубую прозу человеческой физиологии. Вы в его глазах — фея; а феи, как известно, питаются пыльцой, пьют нектар и порхают над цветочками. Забавно, что в жизни бояка вполне может быть смелым и даже отважным человеком, резким и категоричным в суждениях. Не исключено, что его ценят на работе как исключительного трудоголика, что в школе он учился на одни пятерки. Только биологию, скорее всего, недолюбливал.
Как с ним быть: просто не рассказывайте лишнего. Ему необязательно знать, что согласно результатам УЗИ размер головки вашего малыша — два с половиной сантиметра: достаточно услышать, что все в порядке. Пусть ваша беременность будет как бы под вуалью: такое волшебное и загадочное состояние, предшествующее таинству деторождения.
Его присутствие на родах: только если мечтаете овдоветь.
Заболевания
В период вынашивания ребенка организм женщины испытывает колоссальные нагрузки. У беременных могут возникнуть проблемы с желудком, кишечником, кожным покровом, сердечно-сосудистой системой, суставами. Указывать на появившиеся заболевания может только лечащий врач, который контролирует состояние здоровья беременной.
Наиболее часто женщины в положении сталкиваются с варикозом. На развитие этого недуга оказывают влияние увеличившийся вес и объем крови, снижение физической активности, изменение гормонального фона. Известно, что у беременных повышается уровень прогестерона. Этот гормон отвечает за сохранность малыша и его нормальное развитие. Одновременно он ослабляет стенки кровеносных сосудов, делая их менее эластичными.
Актер сериала «Склифосовский» Максим Бобков из-за экс-жены не видит дочь
Самый лучший: Мария Погребняк трогательно поздравила сына с днем рождения
Астрологи предсказывают конец пандемии коронавируса в 2023 году
Добавьте к этому повышение свертываемости крови, и вы поймете, почему у 90 % беременных на ногах появляются венозные сеточки.
Также у многих дам в положении на лице образуются пигментные пятна, что является следствием деятельности того же прогестерона и других гормонов. Женщины сами все это видят. Не нужно им указывать на появившиеся дефекты. Лучше сказать, что они стали милее и женственнее.
Роды
Кульминацией беседы беременных становится обсуждение предстоящих родов. Их волнует, как выбрать роддом, как понять, что начинаются роды, нужно ли заранее ложиться в стационар или лучше отсидеться дома в комфорте. На каком сроке обычно рождаются первые, вторые и последующие дети, мальчики и девочки? Соглашаться ли на эпидуральную анестезию? Что такое эпизиотомия, и кому она грозит? Что является показанием для кесарева сечения? Сколько часов длятся роды и что вообще в это время происходит? Стоит ли брать с собой мужа? Чаще всего будущие мамы склонны рассказывать друг другу разнообразные страшилки про роды, но есть тут почва и для приятных бесед.
Гормональная буря с дождями и грозами
— Как влияет беременность на организм женщины? Можно ли вообще теоретически постигнуть физиологию и психологию беременных?
— Начнем с того, что на состояние беременной женщины, и психическое, и телесное, гораздо сильнее, чем обычно, влияет физиология. Это гормональная буря. Меняются самочувствие, настроение, ощущения. И если не знать об этом, если с этим не считаться, то можно повести себя с будущей мамой неподобающим образом.
Материнство у нас в стране традиционно ассоциируется с героизмом, преодолением, повышенными нагрузками
Например, беременные подвержены перепадам настроения, они более чувствительны, обидчивы, пугливы. Помню случай: у одной женщины ребенок в утробе много икал, и она спросила в интернет-форуме: это опасно? На что я ей как специалист ответила: «Нет, это нормально. Многие здоровые дети икают. Малыш глотает околоплодные воды, потом икает. Значит, по крайней мере, с глотанием у него все в порядке».
Но тут же встревожилась другая часть аудитории: «А у меня не икает. Это плохо?» Далее последовала сакраментальная фраза одной мамы, которая многое объясняет: «А здесь все боятся: те, у кого икает, и у кого не икает, у кого много шевелится, и у кого мало, кто много прибавляет, и кто много – все». То есть женщина почти всегда тревожится, когда носит ребенка. Милосердно будет не добавлять ей тревоги – хотя бы не озвучивать при ней свои опасения и свой негативный опыт.
— А какие самые распространенные женские страхи?
— Это зависит от сроков беременности. В самом начале первый страх, который возникает: «Что я буду делать?» Даже если женщина очень ждала и планировала ребенка, она понимает, что жизнь никогда не будет прежней. Как она будет жить? Какие у нее будут отношения в семье? Как она со всем этим справится? Материнство у нас в стране традиционно ассоциируется с героизмом, преодолением, повышенными нагрузками.
Дальше возникает страх: «А смогу ли я выносить?» На ранних сроках у женщины меняется положение органов, к области малого таза приливает кровь, матка потихоньку растет, выделяются гормоны, которые расслабляют органы, находящиеся рядом с маткой, в том числе кишечник, возникают боли внизу живота, запоры, вздутие живота. Мамы, слышавшие об угрозе выкидыша, начинают пугаться при непонятных ощущениях внизу живота.
Если беременная женщина спрашивает мужа: «Ты меня любишь?», скажите лишний раз: «Да, очень!»
К сожалению, страх на ранних сроках подогревают и доктора. Сегодня будущей маме в России назначают множество препаратов, эффективность и необходимость которых не доказана надежными исследованиями. Назначают «на всякий случай», не только по врачебным протоколам, но и по принципу «чтобы никто не придрался»: если ты назначил много всего, в том числе гормоны, которые поддерживают беременность, то к дальнейшему ее протеканию и возможному срыву претензий у женщины быть не может: врач сделал все, что мог. Нелишне задаться вопросом: действительно ли необходимо назначенное лечение, какие еще подходы и методы существуют в мире? Сомнение – важный двигатель в поиске истины.
— Получается замкнутый круг: женщина испугалась, прибежала к врачу, а тот продолжает ее пугать.
— Да, медицина настроена на поиск проблем. В этой ситуации самое главное – чтобы окружающие, близкие люди оберегали эмоциональное состояние беременной женщины. Что бы ни происходило, постарайтесь сохранять ровное, спокойное, оптимистическое настроение – ведь оно передается будущей маме.
Самой женщине может быть полезно обратиться за советом к какому-то нейтральному источнику – в идеале знающему и опытному врачу или акушерке вне системы. Хорошую службу могут сослужить интернет-ресурсы, где общаются мамы с дружественными специалистами. На российских же «мамских» форумах очень высок градус страха, там пугают друг друга, как я уже рассказывала.
Врачебное ведение беременности устроено так, что врач будет постоянно направлять маму на анализы, проверять на возможные патологии, но ни он, ни другой специалист в женской консультации никогда не объяснит женщине системно, какие физиологические процессы происходят у нее в организме, не спросит, все и в порядке у нее в семье, не поинтересуется, что она ест.
А ведь это так неизмеримо важно – что́ она ест! Беременную женщину образно можно сравнить с Матерью-Землей. На какой земле растет цветок, таким он и вырастет
Что оно из почвы возьмет, то возьмет. Соответственно, чтобы Мать-Земля плодоносила, за ней надо ухаживать, ее надо беречь, удобрять. Но с беременными о питании не говорят нигде. Говорят лишь, что нельзя есть вредного, ну, и то, что рацион должен быть сбалансированным.
Роды
Обычно апофеозом любого разговора двух и более беременных становится беседа о родах. Какой роддом выбрать, когда пора «сдаваться», стоит ли ложиться в стационар при первом подозрении, что роды начались, или лучше пересидеть дома? На каком сроке обычно рождаются первые, вторые и последующие дети, мальчики и девочки? Соглашаться ли на эпидуральную анестезию? Что такое эпизиотомия, и кому она грозит? Что является показанием для кесарева сечения? Сколько часов длятся роды и что вообще в это время происходит? Стоит ли брать с собой мужа? Чаще всего будущие мамы склонны рассказывать друг другу разнообразные страшилки про роды, но есть тут почва и для приятных бесед.
Переводим внимание на положительные стороны беременности
Беременность ассоциируется с токсикозом, отеками, очередями в женских консультациях, мешковатой одеждой, неуместными вопросами со стороны окружающих и частыми походами в туалет. Можно ли прожить это время как-то иначе? Есть ли какие-то особенные удовольствия в том, чтобы быть беременной? Конечно!
- Сейчас происходят грандиозные изменения в теле, и в связи с этим появляются особенные привычки и потребности. Их удовлетворение может приносить удовольствие. Например, дневной сон, просмотр романтических комедий или вдруг проснувшаяся страсть к выпеканию кексов.
- У многих женщин появляется особенная страсть к гнездованию. И в этом направлении за девять месяцев можно столько всего успеть! Начать и закончить обучение (что в обычное время кажется фантастикой), переехать, научиться вязать, расписывать мебель, рисовать маслом, шить кукол… Беременность дает силы и вдохновение для творчества, особенно если оно носит прикладной характер и готовит ваше гнездо к появлению малыша.
- У женщин во время беременности появляется особая плавность в движениях: будущая мама незаметно для самой себя начинает аккуратно и гладко двигаться, чтобы не потревожить драгоценность, сосудом для которой она является. Постепенно меняются центр тяжести и очертания тела, манера движения. В силу этого беременность — время, созданное для работы с телом, для танцев, для песен, для массажа, ароматерапии.
Какой настрой поможет наслаждаться изменениями на все 100 %?Можно стремиться заработать больше денег до декретного отпуска и прочитать все книжки по материнству, но труднее всего многим будущим мамам дается проявление заботы о себе и внимания к своим потребностям.
Беременность — это возможность совершить серьезный волевой акт: вписать в блокнот или вбить в виде напоминалки в мобильный телефон ежедневные удовольствия
Причем удовольствия полезные: прогулку, прослушивание любимой музыки, уход за домашними растениями, рисование, вышивку и все, что угодно, лишь бы вам нравилось.
Важно относиться с доверием и радостью ко всем своим желаниям и идти за ними. Если хочется танцевать — то включать музыку и танцевать, а еще лучше — искать занятия, где можно это делать больше и чаще (если, конечно, нет противопоказаний и это не вредит здоровью малыша).
Если хочется рисовать, то брать в руки кисти и рисовать
Если хочется гулять — сразу собираться в парк и любоваться природой. Во время беременности можно освоить новое и важное умение — внимательно и трепетно относиться к себе и своим желаниям.
Желаем вам, чтобы беременность прошла легко!
Психологическое равновесие в каждом триместре
Первый триместр — это период привыкания к нарастающим внутри вас изменениям. Обычный для вас способ восприятия мира и себя в нем стремительно меняется. Вкусы, ощущения, самочувствие, настроение — кажется, что не осталось ничего привычного, и приходится заново открывать способы почувствовать себя хорошо.
- Основная задача первого триместра — это поиск точки равновесия, исследование состояния, в котором вам будет удобно, спокойно, надежно.
- В это время имеет смысл немного замедлить свой темп и больше вовлекаться в процессы, которые приносят вам радость.
- А вот постоянно прислушиваться к себе, наоборот, тактика опасная, потому что в первые 3 месяца беременности тревога вспыхивает по любому поводу, а справиться со страхом на фоне гормональных скачков и дурного самочувствия может быть нелегко.
Итак, первый триместр — это поиск равновесия на фоне изменений.Второй триместр — это время, когда живот еще не сильно мешает, первые неудобства уже прошли и, в принципе, сил довольно много.
- Можно затеять какой-нибудь небольшой проект: путешествие, перестановку мебели (руками близких, конечно) или еще что-нибудь, что вам будет интересно. В это время становится проще получать от беременности удовольствие.
- А еще это пора ожидания радостных перемен и период, в котором наблюдать за собой может быть интереснее, чем включаться во что-то внешнее.
- Первые шевеления малыша приносят огромную радость и открывают возможность выстраивать с ним особые отношения — поглаживать его, петь ему песни, рассказывать сказки, вместе с ним ходить на концерты симфонической музыки и дарить ему длинные прогулки.
- Второй триместр — это время узнавания себя в новой ипостаси будущей мамы, и техника безопасности в этот период связана с заботой о том, чтобы беременность была психологически принята и поддержана вашим окружением. Если среди близких есть человек, который сомневается в вашей способности и готовности быть лучшей на свете мамой своему малышу, стоит прекратить общение с ним.
Третий триместр — это время терпения. Беременность длится уже достаточно долго, чтобы перестать удивлять и начать утомлять. Особенно это проявляется в последние 5 недель, когда становится не очень удобно сидеть, лежать, появляются серьезные ограничения в подвижности.
Самое время начать заботиться о своем комфорте на оставшийся период беременности и первое время после родов
Все ли удобно расположено на кухне? Так ли важно гладить одежду? Не сменить ли пылесос? Достаточно ли увлажнен воздух в комнатах? Именно сейчас нужно окончательно решить проблему с капающими кранами, криво висящими шкафчиками и т. д.
Кроме того, пора организовать круг поддержки и наладить гармоничное взаимодействие с теми, кто будет помогать вам с малышом после родов
Можно перераспределить обязанности по дому и сместить рабочие графики ваших «опорных» близких так, чтобы у вас была возможность просить о помощи и получать ее.
Третий триместр — это время окончательного гнездования, и к его концу все должно быть как по нотам. Техника безопасности на этом этапе связана с построением удобного пространства, с заботой о том, кто вот-вот придет в вашу жизнь.
